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李剑渊4天前
47、精神内耗怎么办?要外斗,不要内斗!停止内斗,一致对外! 我们大部分人最激烈的战斗,都发生 “内部”。 每天都在脑子里自我辩论: “我这么做,别人会怎么看我?” “万一失败了怎么办?” “他刚才那句话,是不是在针对我?” “我是不是不够好?” 这是内斗,是内耗!心里两个小人打来打去,除了搞得精疲力尽、一事无成,没有什么意义。 要外斗,不要内斗!要把能量,对准外部世界! 第一,内斗消耗自己,外斗塑造世界。 跟自己较劲一天,世界纹丝不动。把同样的精力,拿去学一个技能、做一个项目、甚至去楼下跑五公里……都在真实地改变着什么。一个是在脑子里空转,一个是在现实中前进。 第二,内斗寻找问题,外斗寻找答案。 内耗的人总是在想:“我哪里有问题?”外斗的人在想:“这个世界,哪里有问题,我能怎么解决它?” 前者陷入自我怀疑,后者在解决问题的路上,把自己练成了高手。 第三,内斗关注情绪,外斗关注目标。 “我今天心情不好,算了不干了。”这是内斗逻辑。 “我今天目标还没完成,心情不好?边干边调整!”这是外斗逻辑。 情绪是乘客,不是司机。要让目标来开车! 所以,不要在内心小剧场当悲情主角。舞台太小! 把野心、不服、精力,统统拿到现实世界! 去跟懒惰斗!跟拖延斗!跟知识斗!跟想攻克的项目斗! 去赚钱,去学习,去健身,去创造,去帮助他人,去拿到你想要的一切! 这个世界才是我们真正的战场。 从现在起,停止自我攻击,停止无限反思。 把炮火转向外面,向困难“开战”,向目标“开战”! 要外斗,不要内斗!停止内斗,一致对外! 谁不让你好过,你就让谁不好过! #朱元璋 #内耗 #精神内耗 #情绪管理 #李剑渊
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