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一檬读书1周前
《如何停止胡思乱想》精读：治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？本期视频，一檬想和你聊聊如何停止胡思乱想，我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”： 技术1.【心智游移】:别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 技术2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 技术3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”让我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐
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柒木读书-读好书3年前
《如果停止胡思乱想》#读书 #好书分享 #书单 #好书推荐
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想吃点软的。1周前
“停止内耗”#情感共鸣 #推荐书籍 #如何停止胡思乱想
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🌹立人坊辅导员工作室🌲8月前
世界读书日，分享一本好书：《如何停止胡思乱想，做一个快乐的人》 无论你是深受焦虑困扰的“重灾区”人群，还是偶尔陷入精神内耗的普通人，都能从这本书中找到适合自己的解决方案。 (投稿人：数字智能学院 伦轩)
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艾瑞老师1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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wpy686天前
如何停止胡思乱想 #自我提升#个人成长#人生感悟#心灵疗愈
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尚明书屋2周前
让快乐回归的秘诀，是停止胡思乱想 《静心》- 你所有的压力，都因太想要；所有的痛苦，都因太较真。让快乐回归的秘诀，是停止胡思乱想。余生很长，何必慌张。#文字共鸣 #书籍分享 #情绪管理 #停止内耗 #自我成长
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青灯读书1周前
今天分享的是《万物自洽法则》，大张伟著，这本书是大张伟写的快乐生活手册，用他标志性的幽默语言，分享了“唱歌解焦法”等60条应对烦恼、停止内耗的实用法则，核心是教你在生活中“想不开也得开”，与自我达成和解 #读书 #书籍分享 #情绪管理 #快乐哲学 #我要上热门
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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菡萏读书5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #静心 #好书推荐
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孔明读书1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#情绪管理 #拒绝内耗 #治愈系书籍推荐 #做自己的心理医生
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帽帽学长伴读1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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艾瑞老师2周前
这才是女人该有的样子，总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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书海拾光3周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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静怡书苑1周前
如何停止胡思乱想，告别精神内耗#焦虑 #内耗 #情感共鸣 #情绪
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岳姐读书笔记5天前
让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法就是忙碌和早睡#读书#人生感悟
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帽帽学长伴读5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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我的心情3周前
与自己和解正版摆脱负面情绪做内核稳定的成年人停止内耗告别
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静馨书苑1周前
如何走出焦虑抑郁，停止内耗#情绪管理#女性智慧 #婚姻家庭 #情感共鸣 #好书推荐
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筎梦3年前
《如何停止胡思乱想—做一个快乐的人》#你的坚持终将美好 #好书分享 @上海交通大学出版社 @抖音小助手
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评说者2年前
每天读一本书：《如何停止胡思乱想》，掌握自己的思维，打开通向心理健康和效率提升的大门#提升自我书籍推荐 #阅读是一种习惯 #自我修养 #如何缓解焦虑情绪 #拒绝拖延症
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把书读成故事📖1月前
如何停止胡思乱想，做一个快乐的人 内耗的日子里，放过自己吧 —— 别人的看法、过去的遗憾，都不值得占满你的日子。#拒绝内耗 #做一个快乐的人 #创作者扶持计划
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慢愈书单4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#焦虑
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菡萏读书4天前
事压不垮人，但情绪可以，学会管理情绪，不在内耗，面对世事百态，养成良好心态，生活才会对你温柔以待。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐
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温柔阅己屋4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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饭饭读书分享3天前
容易发火，情绪不稳定的人都去翻烂这本书。 没有一种情绪是突然爆发的，没有人会毫无缘由的因为一件小事而生气，如果你也老觉得不快乐，那就从这本书里去找找答案吧。#好书推荐 #情绪 #自我提升#成长#内耗
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东方精选好书2年前
这本书教我们如何停止胡思乱想，如何在焦虑和恐惧要击垮自己的时候，迅速地让自己冷静下来，创造激起我们改变欲望的环境，唤醒快乐、健康和有活力的自己，做一个快乐的人！#好书推荐 #如何停止胡思乱想 #缓解焦虑 #消除精神内耗 #治愈系书籍推荐
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感恩的心6天前
#祝你天天快乐#让自己保持快乐的秘诀#停止胡思乱想
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智慧有方4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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清宁之声1月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#女性智慧 #个人成长 #精神内耗 #停止内耗
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江姐爱读书5月前
#三分钟读完一本书 #如何停止胡思乱想 #好书分享 #
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书海拾光1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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圆叔夜听1年前
让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想🙂。#情感共鸣 #生活就是自己哄自己
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小成碎碎念4天前
容易发火，情绪不稳定的人都去翻烂这本书！没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的！！如果你也老觉得不快乐，那就从这本书中寻找答案吧！！#情绪#好书推荐#自我提升#成长#内耗
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AI拆书3月前
＜如何停止胡思乱想: ＞ 做一个快乐的人
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书海拾光4周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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墨墨读书3周前
这本书写的特别的好，读完之后感觉内心特别的宽，世界从来不会对一个心静的人喧嚣。生活从来不会让一个心静的人彷徨。挺不错的一本书，推荐你也看一看。名字叫做《静心》。 #静心 #治愈系书籍推荐 #心灵疗愈 #女性智慧
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悦悦童学6月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#精神内耗 #提升自己 #情绪管理 #好书分享
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强者思维格局4月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#读书 #好书分享 #提升自己 #智慧人生 #治愈
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老张说6月前
你不需要完美，你只需要真实地存在于每一个当下，温柔地对待那个正在经历这一切的自己。 #停止胡思乱想停止精神内耗 #停止精神内耗 #停止焦虑 #拒绝内耗 #拒绝emo请你快乐
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今日早读1周前
快来看看生气的解药！ 让自己快乐的秘诀，其实就是：停止胡思乱想。#生气 #生活感悟 #正能量
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心流- Gina1周前
停止胡思乱想，专注可控的当下，放下不可控的事情 #专注当下 #拒绝焦虑 #女性成长 #热点小助手 #提升自己
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壹周读书2年前
#读书成长 #好书大晒创作活动 #成长 快乐的秘诀是停止胡思乱想，一个人如果做事多想的少，反而越来越好。让自己充实起来，和我一起阅读#焦虑自救手册
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8090读书吧1周前
反焦虑！与其逼自己不如放自己一马！#快乐秘诀 #停止胡思乱想 #无人扶我凌云志 #发疯日常
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绽放的李1周前
快乐的秘诀就是停止胡思乱想。#人民日报金句摘读 #每日练嘴 #每天学习一点点 #行动力大于一切
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喆思心理·佳宏老师4月前
让自己快乐的秘诀就是停止胡思乱想@佳木斯·喆思心理 #正能量 #人生领悟道理 #心理咨询#亲子家庭教育 #人生哲理感悟
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一雅📖✍🏻1周前
3个接地气的快乐秘诀，看完就通透！ 让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想。 你是不是老爱自己跟自己“较劲” 就这3点，照着做，快乐天天找上门！#口播#正能量#情感#女性成长 #创作人计划
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王者荣耀 Lixin6天前
12点开播 不要为不值得的人和事胡思乱想哦#蜡笔小新 #停止内耗 #电台 #小说演播
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知足常樂5天前
👍让自己快乐的秘诀就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法就是忙碌和早睡，坚决不要因为5分钟的不开心，而影响到你23小时55分钟的快乐！不然就太不划算了，人想开了就是幸福，想不开就是痛苦。#很喜欢的一段话 #在平凡的日子里热爱生活
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孔明读书3月前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。 这本《静心》会告诉你：让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想。如果你把什么都放在心上，事事牵挂，什么都放不下，就会让自己心累，怎么能快乐呢？一个人的精力有限，自己的心也没有那么大，不要把所有的事都放在心里，瞎想、乱琢磨，否则只会让自己越来越不快乐，越来越痛苦。经常焦虑内耗的人，一定要好好读一读这本书！#静心 #情绪管理 #拒绝内耗 #治愈系书籍推荐 #好书分享
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智慧锦囊2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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新农人🌾朱朱侠👑5天前
让自己快乐的秘诀就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法就是忙碌，还有早睡。坚决不要因为五分钟的不开心，而影响到你二十三小时五十五分钟的快乐，不然就太不划算了。人想开了就是幸福，想不开就是痛苦。很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去——总是想太多，所以压力很大。痛了忍一下就好了，哭了把眼泪擦干就好了，孤独习惯了就好了。你不坚强，没有人会替你坚强。我觉得每一个女生都应该读一读这本书，只要有了这本书，你一定会重新快乐起来。它会用最温暖的文字，帮助你摆脱抑郁、克服自卑、调节情绪。希望你能够在书中找到属于自己的避难所。
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河南八妹(橙子)1周前
停止胡思乱想，让自己快乐起来。#人生#情感
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婉欣4天前
让让自己快乐的秘诀就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法就是忙碌和早睡。#正能量#情感共鸣 #做个很哇塞的人
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快乐的鱼儿1月前
成年人别死磕，适时放松超必要！#放松身心 #自我调适 #璞医香好物推荐
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樊登读书官方旗舰店2年前
快乐的秘诀就是，停止胡思乱想#努力成为更好的自己 #励志 #提升自己#书解万象
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