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美好生活❤️健身跟练8月前
跟古人一起古法健身操《二郎担山》慢动作跟练版歌曲小动作大作用 #小动作大作用 #二郎担山 #居家锻炼 #古法健身 二郎担山慢动作教学完整版5分钟跟练版歌曲练两次10分钟
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小猪爱锻炼8月前
二郎担山教学，慢动作分解教学来啦，真的巨瘦肚子！ #二郎担山#一起来锻炼 #小动作大作用 #全民健身 #运动
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科学站桩施元之6月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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小钟古法健身8月前
中式瘦肚子慢动作教学，跟着练就能瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #瘦肚子
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会发光的猫6月前
古法瘦腰腹，14分钟跟练版！ #居家锻炼 #古法健身操
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小花开练啦7月前
🔥 二郎担山暴汗版！每天5分钟腰腹薄3cm，练出倒三角！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #古法健身#自律
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雪糕8月前
二郎担山10分钟跟练，最近大火的廋腰神动作 配羽音，简单快乐中就廋了，#四月逆袭，只廋腰不垮脸， #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来 #改 #瘦肚子最快的动作
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阿一8月前
二郎担山太牛了， 二郎担山慢动作教学，中式瘦肚子。还得相信老祖宗，坚持就有收获#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #瘦腰腹
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花木兰健身操4月前
三伏天减脂黄金期，这个动作瘦肚子太猛了！#三伏天减肥#瘦肚子#减脂#道家养生#居家锻炼
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静语轩故事会4年前
二郎担山#故事 #民间故事
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晨妙6月前
二郎担山慢动作分解，这是我个人对二郎担山暂时的理解，把我的理解分享给大家，大家也可以根据自己的身体情况对运动次数，呼吸调整，胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
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体育老师初初8月前
二郎担山动作教学#居家锻炼 #运动健身
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三体计划3年前
二郎担山本是象形取意,名字来源于二郎神担山逐日的传说。以两臂平伸前后一线为扁担，以前弓后箭之大步应前行之象，以双目凝神平视为逐日之意。#三体计划 #健康 #doudream创作者计划
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武当呆娃5月前
师兄，肚子大，赘肉多，跟我做这个导引术。 #道家养生 #古法养生#武当呆娃 #居家锻炼
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甘草养生日记8月前
二郎担山慢动作教学，真的巨瘦肚🔥，快跟着练起来#减肥计划 #21天减肥计划 #瘦肚子 #减肥 #小动作大作用 @热点小助手 @DOU+上热门
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易晨国学文化1年前
二郎担山，影响中间户家人的家运 #传统文化 #崔东晟 #房子
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晨妙7月前
二郎担山300次第二十天打卡，总结一下二十天的收获，感谢支持我的朋友，视频是我本人根据实际锻炼总结感受并录制语音剪辑的，没有看别人的文案，因为每个人的感受不一样，后面还会继续练习，每日一打卡发出来的视频就到这，后面还会不定时发，但不会这么频繁，要不还以为我看别人的#抖音审核员 #二郎担山#古法养生#居家锻炼#打卡
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金刚拿铁姐姐7月前
二郎担山瘦肚子太猛了，每天200到400下，真的能瘦，腰腹部能紧实起来，快练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼
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武当飛鹤8月前
古法健身 每天300次，跟大肚腩说拜拜#暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #道家养生
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪8月前
开心甩臂瘦身操，二郎担山快乐版 一开始先拉伸再练哦！进粉丝团领拉伸视频！大家一起来练，一起变美变瘦变好看！ #居家锻炼 #古法健身 #禅舞#居家健身有新招 #每天坚持锻炼
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丽开有福气8月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟#好身材练起来 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #运动 #减肥
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阳光爱运动7月前
古法健身，60分钟完整跟练投屏版，不跑不跳瘦全身，动作简单易学，适合各种年龄锻炼！#古法健身 #瘦身 #减肥 #适合所有人的健身动作 #上热门
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乔姐爱养生8月前
二郎担山，只要动作正确，坚持练，效果自现！ 二郎担山，慢动作教学，中式瘦肚子，还得相信老祖宗，动作正确，坚持练就有效果！#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #瘦肚子
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甘草养生日记8月前
瘦肚子太猛了🔥真的能瘦，快来跟着练#古人带你运动减肥 #瘦肚子#减肥#瘦腿瘦腰瘦肚子 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @热点小助手
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小雅养生运动5月前
三伏天减脂黄金期，这个动作瘦肚子太猛了！ #三伏天减肥 #瘦肚子 #减脂 #道家养生 #居家锻炼
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科学站桩施老师1月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山#古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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中道导引·站桩施元之1月前
二郎担山，详细教学版！ #二郎担山#导引#居家锻炼#减肥#传统养生功法
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珍珍中式养生运动8月前
二郎担山慢动作，巨瘦肚子和腰#居家锻炼 #中老年养生 #中老年锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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玥儿姐姐（自在如仙）6月前
#古法健身 跟练版二郎担山，全身通，巨瘦肚子，拉的干净#小动作大作用 #女性养生 #释放压力 #自我疗愈
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❤️️亮丽人生❤️8月前
古法健身太牛了，这个二郎担山动作，每天200—400下，真的巨瘦肚子，双手尽量甩上去，拉开筋脉肉皮骨，通经络，瘦肚子#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生操 #变美变瘦变好看
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雪糕5月前
郎担山10分钟跟练 巨瘦肚子，我从这样，到这样，不得不说这个动作帮了我的大忙。就这个简单的动作。你就去练吧，每天半个小时。哎，不但瘦了，肚子小了，颈椎也不疼了，肩膀，后背，也不僵硬了。听着这个小音乐每天练起来那叫一个美。#二郎担山 #瘦肚子 #瘦身 #简单瘦身 #大家都在练
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丽开有福气8月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟 每天200-400下#瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身
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施老师站桩冥想5月前
肝气郁结，情绪差，多练二郎担山对冲#肝气郁结#肝气#心情不好#居家锻炼#养生
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晨妙6月前
二郎担山300次完整练习，50次来回换个方向，个数不标准，但是够得，每个人有每个人的运动方式，也有自己的感受，我打卡是为了监督自己，拿到收获，如果能分享出自己的感受给大家参考大家可以拿走，有练的过程中交流感受可以，不喜勿喷，我是普通人，并不是专业人士#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡#每天坚持锻炼
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刘圆印-道家养生9月前
二郎但山，锻炼你的肩膀手臂#道家养生 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #道家文化
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元气觉醒易髓胎息8月前
暴瘦肚子二郎担山加内功呼吸运行真实给你真料帮助你健康管理#减肥瘦肚子大腿胳膊#减肥辟谷#易筋经#古法养生功
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啊峰子8月前
二郎担山动作要点来咯，跟着施元之老师春季减脂瘦肚子，中式瘦肚子一，跟着练就能瘦#健身 #运动 #全民健身 #宝妈 #居家锻炼
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古法那么酷8月前
二郎担山真的巨瘦肚子，快来试试吧。 锻炼一段时间，看看你的腰就会有明显的改变。 #古法锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #热点小助手 #上热门
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30年后1年前
二郎担山的传说，这两座山竟然是二郎神挑来的。伊通火山群自然保护区，伊通七星山#视探伊通#火山#同城发现#吉林四平#原创 东尖山 形成时间：3300万年 海拨高度：380 米 相对高度：110 米 形成状态：早期侵出，后期喷溢 岩石节理：柱状，局部板状 岩石类型：碱性橄榄玄武岩和碱性橄榄粗玄岩 西尖山 形成时间：2080万年 海拨高度：354米 相对高度：97米 形成状态：早期喷溢，中后期侵出 岩石节理：柱状 岩石类型：碱性橄榄玄武岩
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郝叫瘦8月前
夫妻版二郎担山，谁练谁明白，好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
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四小羊爸妈的健康生活8月前
又学了一招，跟着施元之老师减脂减肚子，中式瘦肚子太猛了，跟着练就能瘦。#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子#减肥#挑战春季减脂
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仙仙不闲7月前
太猛了！真的巨瘦肚子🔥每天坚持200-300下，跟着练就能瘦！！#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#减肥
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乔姐爱养生7月前
二郎担山，慢动作教学，中式瘦肚子，还得看老祖宗！ #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来 #瘦肚子 #适合所有人的健身动作
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睡觉自由呼吸法5月前
二郎担山，练出小蛮腰 #一起来锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #户外运动
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无双溪流6月前
感谢苏州的唐唐师姐公益视频：二郎担山功法，中正脊柱，让身体障碍减少，促进体态健康#非遗文化传承 #太极拳 #少年强则国强 #非视觉太极 #万周迎
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武医墨缘6月前
千金难买开肩法，二郎担山开肩开背，易经通背腰胯合。#太极拳 千金难买开肩法，二郎担山开肩开背，易经通背腰胯合。#太极拳#内家拳#易筋经#通背揺山#二郎担山
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简单养养4月前
二郎担山，每天200下，巨减肚子#正确的养生方法 #创作者中心 #创作灵感 #三伏天减肥 #减肥
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Blue小鱼儿2月前
肩背僵？“二郎担山”安排！徒手练，轻松缓解超舒服！随时随地随你练#简单易学 #一学就会系列 #健身操 #养生操 #瘦肚子
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木棉要自律6月前
中式瘦腰太猛了！ 今天继续跟着老师练习这个动作，左右各200下！#古法健身 #瘦肚子#夏日减脂大作战 #居家锻炼 #小动作大作用
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芝芝吖（已瘦20斤）8月前
二郎担山教学，慢动作分解教学来啦，真的巨瘦肚子！ #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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野游子1年前
桐梓风水川岩，这里风景优美，还有一个二郎担山赶太阳的传说#桐梓县 #风水镇#旅游推荐官 #周边游#自驾游
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晨妙6月前
二郎担山第四十八天打卡，朋友们太好了，看习惯了右上角加对比图，不加反而不习惯了，今天来发个不一样裤子对比视频#古法养生#古法健身#居家锻炼#运动#坚持运动
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鹰击长空8月前
四方揖，礼到头不低，二郎担山起手，八极拳开门。
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪7月前
二郎担山真的巨瘦肚子！来我直播间一起做！ #居家锻炼 #甩臂 #古法健身 #道家养生功 #养生操
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