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精神科戴俊平4周前
总是胡思乱想？问题的根源可能不在大脑. #焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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黄镇北3周前
你是不是也曾被深夜的“脑内小剧场”折磨得无法入睡？那些白天的尴尬瞬间和未完成的任务，像电影一样循环播放，越是想睡，思绪却越是活跃。 本期视频，我们将直击“胡思乱想”的根源： 🔹 首先，帮你精准揪出困住你的7大思维陷阱（如“应该”绑架、灾难化思维），从认知上切断自我攻击的链条。 🔹 其次，教你用简单易行的微小行动夺回对生活的掌控感，用行为反向调节情绪。 🔹 最后，掌握全球顶尖心理咨询师都在使用的 「正念旁观」技巧，像看云一样看待飘过的情绪，真正做到不随之沉浮。 视频中还包含一个即刻可用的“1分钟镇静术”，助你在焦虑风浪中快速回归平静。世界本身不好不坏，是你的想法为它涂上了颜色。学会这三步，做自己思绪的主人 。#胡思乱想 #内耗 #情绪管理 #自我成长 #失眠 @DOU+小助手
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青禾—说情绪9月前
心理问题的根源是什么#焦虑 #情绪管理 #胡思乱想 #认知 #压力
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观心实验室-学睡觉11月前
长期思虑过重，想的太多，胡思乱想，是让你休息不好的根源 #睡不着 #睡不好 #入睡困难 #多梦易醒
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婉婉疗愈4周前
总是想太多，当心陷入反刍思维#反刍#干货 #思维 #心理学
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王小左3年前
你是怎么把亲密关系彻底搞糟？你的脑子为什么 总是“胡思乱想”，会带来哪些后果？#亲密关系 #胡思乱想 #思维能力 #人际关系 #情感心理 #心理学 #焦虑
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晨空智慧5天前
你焦虑烦恼的根源，就是总想去介入别人的因果#女性成长 #修行
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小智而已4天前
人控制不了大脑胡思乱想是痛苦根源，被小我思维主导是关键。 这条视频探讨人为什么这么难？这是完整视频的第一部分。 埃克哈特·托利在《当下的力量》中，对人的痛苦做了深入的剖析。 首先认为痛苦是人所有情绪的原始情绪，源自小我的三种感觉：不安感、孤独感、匮乏感。 而这三种感觉的来源，就是我们赖以进化至此的大脑思维。 这条视频阐述了两点： 一是被大脑思维牵着鼻子走，是我们生活的常态； 二是大脑思维创造的小我，在很多时候都在主导者我们，让我们陷入痛苦。 #自我疗愈 #个人成长 #情绪内耗 #思维觉醒 #当下的力量
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超元修真-个人自修开悟1月前
没修之前大脑爱胡思乱想，混乱无序的，这就是一个人生活混乱的源头和痛苦的根源#知识分享 #个人成长 #上热搜 #原创视频 #创作人计划
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静宜疗心5月前
思绪万千，根源何在？静下心来，或许答案自现。#每日分享 #正能量#心理学 #胡思乱想没有用 #健康生活
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从心❤️5月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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斋室清言4天前
焦虑的根源在内不在外#每日分享 #中医 #中医养生 #焦虑 #焦虑症
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道禅说2月前
消耗根源 把胡思乱想的精力转换为好好生活的动力。#国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道
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是如•呼吸能量疗愈4月前
为什么你总是控制不住胡思乱想，可能是“思维反刍”惹的祸#心理学 #情感 #情感共鸣 #个人成长#思维反刍
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醒心之道6天前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任4月前
入睡困难，脑子里总是胡思乱想，你知道是怎么回事吗？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #心理健康 #睡眠 #失眠
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钢子的心理日记2周前
胡思乱想不是你的错#涨知识 #知识科普 #知识分享 #科普 #心理学
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精神科医生张埔4周前
反复回想的错事，可能是大脑怕你再受伤 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科医生 #抖出健康知识宝藏
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宛央的读书日记1周前
#每日分享 #如何停止胡思乱想#读书#读书成长 人为什么会焦虑？焦虑是身体对压力的自然反应，引发焦虑的原因有很多且会毫无预兆地突然发生，每个人的焦虑诱因可能不同。 · 🐣为了缓解焦虑，我们可以通过以下方法： 1.喝一杯茶 2.在一处流水前坐下 3.少刷短视频 4.每天读书≥ 30分钟 5.卡片式写作 6.睡前冥想 7.定期打扫屋子 8.经常和快乐的人在一起 9.定期运动 10.晒晒太阳
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觉心睡眠6月前
静观凭什么能缓解焦虑 了解焦虑的四大根源 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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美国NGH催眠讲师 丹姐9月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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焦虑抑郁专家杜捷主任2周前
失眠焦虑胡思乱想想从根源改善养好脾是关键 失眠焦虑胡思乱想想从根源改善养好脾是关键#健康 #失眠 #抑郁 #焦虑
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有点甜（努力写小说赚钱版）2天前
所有的胡思乱想，本质都是因为，还不够努力
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刘春艳3年前
总是控制不住的胡思乱想，是焦虑还是抑郁引起的？#心理 #抗抑 #焦虑 #医学科普 #涨知识
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潘达说Panda9月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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吴糖可乐6月前
精神内耗的核心就是想太多 爱胡思乱想的人是不会快乐的 #想太多 #心理学 #思维反刍
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北京心理科王东主任3年前
好不容易睡着，还多梦、做噩梦，是你吗？#胡思乱想 #焦虑 #焦虑情绪 #科普 #心理科
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王德良I心理哲学3周前
胡思乱想停不下来？你不是焦虑，是没“降服”你脑子里的孙悟空 #心理学 #个人成长 #内耗 #停止胡思乱想 #情绪管理
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三分钟书铺3天前
总是胡思乱想、自我怀疑？三个心理学方法，帮你彻底停止精神内耗。《反内耗心理学》揭示，消耗你的不是外界，是内心对话。#反内耗心理学 #马浩天 #精神内耗 #情感共鸣 #心理学
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女心理师李老师7月前
焦虑的根源，就是过度紧张！ #焦虑 #焦虑情绪 #情绪管理
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小张视界4天前
胡思乱想念头多 转变在一念之间 念头多胡思乱想该怎么转变？
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武志红心理说3周前
为何做事总想太多，反复内耗？该怎么办？ #心理学 #内耗 #想太多 #高敏感 #讨好型人格
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路可心理学9月前
为什么总是胡思乱想？ 为什么总是胡思乱想？#心理咨询 #心理学 #心理知识
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晋翔谈心理4月前
#焦虑 #内耗 #抑郁
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凡程老师睡眠观7月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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呼吸转化堂-静弘8月前
你为什么经常喜欢胡思乱想 你为什么经常喜欢胡思乱想#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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阿澈(二旦心学)3周前
二旦心学 焦虑胡思乱想怎么办 焦虑需要改认知 #创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #焦虑自救 #灾难化思维
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北京精神科曹延筠3天前
北京精神科曹延筠：胡思乱想是种高内耗行为，如果长时间频繁发生就要注意了！#北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生 #医者仁心大爱无疆
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焦虑抑郁专家杜捷主任2周前
从根源改善焦虑失眠胡思乱想3个方法效果好 从根源改善焦虑失眠胡思乱想3个方法效果好#健康 #失眠 #抑郁 #焦虑
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解忧大叔🔮1周前
知识年终大活 | 总是容易想太多，怎么办？ 6招让你立刻停止过度思考，回归专注#抖音知识年终大赏 #2025年轻人精神状态盘点 #精神内耗
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熠方要变强1周前
女性气血不足，特别容易胡思乱想，让你有层出不穷的负面情绪。#养生 #中医养生 #气血不足
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具象化3天前
#深度思维 #本质 #究其根源 #多想 #观察
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阿澈(二旦心学)1周前
二旦心学 焦虑胡思乱想怎么办 首先你要放弃你的执念 然后直面你的恐惧 #创作者中心 #创作灵感 #灾难化思维 #焦虑康复#抑郁患者
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圣边琉狸10月前
尤其针对睡前爱胡思乱想的人 #失眠 #内容启发搜索 #熬夜 #助眠 #睡眠质量
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诚煊传承太极（万屿传媒）1周前
站桩时胡思乱想?不是心不静，是你身体太“紧” #太极#诚煊师父
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谢丹|修行成长1周前
从胡思乱想走出来，从了解自己性格开始！#性格 #女性成长#智慧人生
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刘佳导师解焦虑6月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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中医老爹的反向学徒~1周前
内容仅供参考，如有不适请线下就医 #胡思乱想 #心神合一 #中医
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疯狂洁癖王9月前
心理问题底层逻辑系统梳理#强迫症 #焦虑症#精神内耗 #灾难化思维#强迫症必看
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李医生谈心理1月前
睡前胡思乱想，不是失眠，是睡前焦虑#脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #心理学
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玲子能量提升1月前
#国学文化 #国学经典
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徐徐大小姐4天前
杜绝胡思乱想#男人#日常vlog #日常分享
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悦悦越（已瘦60斤）1月前
夜里胡思乱想睡不着，是你的肝在发脾气#肝郁 #失眠 #改善睡眠 #神门穴 #健康科普
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祝老师聊慢养育5月前
第9期:《育儿说明书之“胡思乱想”篇》#育儿 #治愈世界治愈自己 #新手爸妈必看 #幼儿教育
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芝士科普局6天前
“破心中贼”：内耗的本质，是你和自己的私欲在较劲#人文社科 #认知 #心灵疗愈
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黄大大 社恐的逆转5月前
焦虑背后的“万恶之源”#抑郁症 #焦虑症 #强迫症 #青少年心理 #社交恐惧症
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芳宝的健康笔记4天前
社交后总胡思乱想？云朵观察法帮你快速平静 又在深夜反复琢磨白天那句话？我懂这种感觉，聚会散场后大脑却停不下来，越想越疲惫。首先，这不是你的错，我们的大脑天生爱复盘，是情绪暂时接管了方向盘。今天分享一个心理急救工具，叫云朵观察法，它的核心是把情绪想象成飘过的云，用旁观者视角保持距离。具体分四步，第一步，命名情绪，轻轻说出这是焦虑或尴尬。第二步，把它想象成一片云，比如灰色的积雨云。第三步，只是观察它，不评判不跟随。第四步，深吸一口气，想象风把云吹走。当你感到被淹没，可以立刻尝试一个生理技巧，用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴缓慢呼气8秒，重复几次，能快速安抚神经。情绪就像四季，读懂它，是与自己和解的开始。#社交恐惧 #个人成长 #焦虑 #心理疗愈 #情绪管理
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刘老师解焦虑4天前
白天嘻嘻哈哈，晚上胡思乱想？别忽视！
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简介:

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