您是不是在找：

泡泡的逆袭日记4月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记5月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记5月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5947
房子🏠5月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）6月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5081
李發發燃起来🔥4月前
改善假胯宽小腿外翻🔥6分钟加强跟练版❗ 之前15万人看过的改善假胯宽跟练版，又出了加强版哟~效果只增不减，超级有效！ 针对假胯宽/小腿外翻/臀凹陷/小腿粗壮❗❗❗所有有这些问题的姐妹都可以跟练哦~包有效的#小腿外翻 #假胯宽 #膝盖内扣 #直腿 #臀凹陷
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@郑州康复｜柏教练6天前
女生小腿粗小腿外翻不好看，那这几个动作必须跟练起来#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态矫正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
李哩 腿型矫正4月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
欧阳春晓Aurora6月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李哩 腿型矫正5月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5193
瑜伽郭大侠-体态调整8月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5244
孟小亮6月前
#改善小腿外翻#改善腿型#改善膝内扣 #足弓训练 #温州健身
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4067
晴子酱体态4天前
大家不语只是一味地收藏（小腿外翻消失术 小腿弯不一定是真的弯改善小腿外翻（胫骨外旋） 一个比较直接的手法练习 没有小腿外翻的不要做#小腿外翻改善#胫骨外旋 #小腿外翻变直的方法 #小腿弯曲
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞993
小暖L5天前
小腿外翻救星｜5分钟练直腿真的太香了#直腿#瘦腿#漫画腿 #健身减肥
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞900
米乐（变美干货版）4月前
超模睡前体态管理来咯！想改善体态的直接抄作业#让腿变直的方法 #直腿 #小腿外翻 #体态改善 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷6月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
完美体态～王大叔4天前
小腿外翻训练实在是太好用了谁练谁知道#健身#小腿外翻 #腿型矫正#直腿
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
宋赞讲体态纠正6月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
哈市青少年腿型-曲老师1周前
小腿外翻特别严重几个小妙招帮你改善#小腿外翻 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
李哩 腿型矫正7月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6761
张佳鑫2周前
小腿外翻怎么矫正？想要改善小腿外翻，修饰腿型就要去纠正大腿内旋还有练习强化足弓的支撑，推荐两个改善小腿外翻腿不直的训练动作#体态纠正 #居家锻炼 #矫正腿型 #小腿外翻 #体态矫正
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2280
琪琪很忙（瘦腿版）2月前
小腿外翻矫正思路 我的小腿外翻好多年了，从大学开始的时候才发现自己有这个问题，但是我一直以为这个问题是没有办法经过后天努力改善的，但是因为我这一年3月份开始减肥，慢慢的接触减肥知识和矫正体态知识越来越多，我才发现原来通过足弓训练，让足弓有力量的话，是能够让我们的小腿越来直的，通过正确的走路姿势和垫足弓鞋垫也都是可以让我们的小腿线条更加好看 如果你也和我有一样的问题，请按照我的思路进行训练吧，期待你们的改变，一起在评论区打卡吧 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
朝戈体态解构1周前
小腿外翻、小腿粗练不好？是走路出问题了！！ 小腿弯、小腿粗、小腿外翻，为什么你的小腿问题一直没有得到改善，因为你长期忽略了一个问题，就是走路掉胯！#我的电子健身教练 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
体态大师7月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3696
一只小鹿🦌4月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
翁翁教直腿5天前
这是小腿骨头弯吗？两个动作矫正小腿外翻！这个是我之前的腿，小腿像是骨头弯了，这是我现在的腿，可以看到小腿这坨肉翻出来了膝盖内扣，视觉上也看着更粗。只要稳定足踝，强化髋关节，腿就可以像我一样变直。今天分享两个动作是我在私教课堂上练习最多的。这是我的线上会员练习前后的对比图，建议收藏码住! 动作一足踝稳定练习，夹砖提踵，动作二髋关节练习，站立划圈，抬膝#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿训练 #小腿弯
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阿星带你调体态🔅5月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
荣教练 腿型矫正3月前
以前我总以为自己小腿外翻是天生的 #小腿外翻矫正 #xo型腿 #脚脖子歪 #腿型矫正 #青少年体态矫正
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
李哩 腿型矫正7月前
小腿外翻 正在练这个小腿外旋动作的 立刻停下来#小腿外翻
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
琪琪很忙（瘦腿版）1月前
腿瘦下来了，以后就专攻腿型，先攻克小腿外翻，看多长时间，小腿内侧肌肉能并到一起，坚持打卡#小腿外翻#梨型身材 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
奶糖居家练瑜伽5天前
小腿外翻腿往外撇练跟骨承重才能把腿练直 #小腿外翻 #小腿外翻改善#直腿跟练 #直腿#瑜伽
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
慧子YOGA3天前
一个动作改善小腿外翻#直腿#小腿外翻 #腿型 #腿型矫正 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
体态夏教练（做计划）1月前
小腿外翻，必练这个动作 #小腿外翻 #拇外翻 #腿型矫正 #纠正腿型 #小腿粗
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
完美体态～王大叔3月前
小腿外翻训练#健身 #小腿外翻#直腿#腿型矫正#瘦腿
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
达不刘6月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 姐妹们👭跟练版来啦‼️
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1980
圆梦指南6月前
了解腿型不直的底层逻辑，成因与矫正 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蒙豆儿瑜伽日记3天前
一个动作改善小腿外翻#直腿训练 #女神腿#直腿#瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
康复运动杨老师1月前
解决小腿外翻，居家锻炼办公室都可以练#瘦腿#腿形矫正
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2441
腿型矫正崔哥3周前
成年了能矫正腿型吗？46岁的男士给您解答！ #O型腿 #体态矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正 #小腿外翻
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
陈志浩5月前
#体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1973
完美体态～王大叔3周前
小腿外翻第二次训练#小腿外翻 #健身#腿型矫正#直腿
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
张佳鑫1周前
小腿外翻膝盖内扣怎么矫正？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会加重小腿外翻的程度，看起来会让小腿粗壮，小腿不直。但是小腿外翻膝超伸膝盖内扣都是因为下肢力线模式出现问题才会导致出现一系列的问题，推荐两个纠正下肢力线模式的训练，可以有效的改善小腿外翻等体态问题#体态纠正 #小腿外翻 #膝内扣 #下肢力线调整 #青年创作成长计划
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
运动康复艾老师1月前
小腿外翻 X型腿 教你改善#小腿外翻 #腿型矫正 #X型 #邯郸康复 #体态矫正
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
小宸运动康复3月前
纠正腿型真的很简单 自己实践后有用的真实分享#锻炼 #腿型 #直腿 #小腿外翻 #瘦小腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2311
西西 Yoga1月前
小腿外翻，直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
冶菓子5月前
小腿外翻跟练，直腿矫正真的很有用，七天时间明显改善#变美变瘦变好看 #健身女孩穿搭 #欧阳春晓 #体态纠正 #女性成长
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
茜茜芭蕾形体舞蹈5月前
每天睡前十分钟，一个动作改善#小腿外翻 #居家锻炼 #腿型矫正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009
中山体态纠正徐教2月前
小腿外翻终于有救了#瘦腿逆袭 #体态矫正 #纠正腿型 #体态纠正
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
关你什么柿5月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7838
王班长健身运动5月前
4 分钟小腿外翻纠正跟练版，练出大直腿#体态矫正 #健身干货 #瘦身 #在家减肥 #居家健身有新招
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
谢老师的康复笔记6月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
谈骨论筋岳主任5月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
小晖yoga跟练1周前
1个动作改善小腿外翻假胯宽 每天1个动作就可以改善小腿外翻和髋内旋 每天10分钟，坚持做可以拥有一双直腿 #瑜伽 #矫正腿型 #瘦腿 #腿部拉伸 # #真实生活分享计划
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李哩 腿型矫正4月前
小腿外翻 还继续练这个吗 #小腿外翻
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
好运栗子姐☘️5天前
亲测7天见效10分钟矫正小腿外翻，瘦大腿瘦小腿！老婆们每天花个10分钟跟练起来，练完记得拉伸 #瘦腿 #大长腿#拉伸 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
正美体态1月前
小腿外翻靠动作“掰直” #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #小腿粗 #腿型
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
陈震塑型（减脂）1月前
这种女生小腿外翻一掰就直 #杰森老板的健身攻略#陈震讲体态#健身教学#健身干货#腿型纠正@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
清真斯嘉丽1月前
🦵🦵死腿给我直！ 小腿外翻、小腿肚子大、大腿根有肉的都给练！ #腿型矫正 #小腿外翻变直的方法 #居家锻炼 ###dou来运动吧
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
爱运动的路路4天前
告别小腿外翻！先练腹股沟，腿型越调越正 #直腿训练 #腹股沟 #直腿美腿 #跟骨承重 #小腿外翻矫正
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
黄师说康复1月前
黄师一招两步改善小腿外翻❗️#黄师说康复 #小腿外翻 #腿形矫正 #体态纠正 #小腿粗
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
曾老师谈运动养生1周前
力从地起，足是身体的根本，小腿外翻腿不直的姐妹，这套动作练起来#小腿外翻怎么矫正 #居家锻炼#膝盖内侧凸起
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
臭屁丹💨1月前
4️⃣个动作改善小腿外翻！！坐着就能做🐮（懒人必看）#费教练健身 #纠正腿型 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦腿
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
小章鱼要逆袭4月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2262
依依居家塑形yoga3周前
改善小腿外翻🔥膝内扣🆘直腿必练❗ #塑形 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿#小腿
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
李哩 腿型矫正8月前
小腿外翻 我来打假了#小腿外翻
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞805

简介:

您在查找“小腿外翻能矫正吗后天”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: