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国家应急广播5天前
冬至养生记住这几点 #冬至
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胡典典5天前
明日冬至今天干万別熬夜! #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#针灸调理#中医健康#熬夜
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丸子哥1周前
12月21日冬至，睡觉前有三个讲究，你知道是什么吗？
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原平市医疗集团5天前
#冬至节气的中医养生
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梦原子4天前
冬至大如年！千万别熬夜，保护身体#冬至的最佳打开方式 #冬至大如年 #易经文化
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寻麻z🈷️经不t血管堵血虚頭🪣d 我4天前
冬至养生注意这6点，保暖养身过好冬❄冬至是身ti进入休息调整的关键期，这几件事帮你平稳过冬：1⃣ 早睡少熬夜，尽量晚上11点前休息2⃣ 运动避免大汗淋漓，微微发热即可3⃣ 不建议游泳或泡温泉，防受凉4⃣ 冬至当天洗澡时间不宜长，注意保暖5⃣ 汤圆不空腹吃，可搭配陈皮水助消化6⃣ 饮食可搭配红糖酒酿汤圆，暖身又舒服😌 #知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 #分享生活小技巧 #vlog日常
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绵阳汪刚4天前
冬至节睡觉才是大补
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多放香菜呀4天前
冬至快乐吃饺子了嘛？吃汤圆了吗？ #2025#新开始 不知不觉今天过得真快， 我最近一段时间的是一只想要调和自己的一个情绪，尽量的早点睡觉，我从之前的12:00一点多这样子的，一直到现在调整睡眠时间是10:30左右11:00这样子突然觉得睡眠好了之后状态就会好很多，我觉得还是挺棒的，我最起码是我的身体机能可以完全的早点睡觉没那么焦虑了 也主要是因为短暂的一个快乐的安静是特别舒适的一个，所以今天早晨的话就是昨天晚上就已经备好了，今天早晨的一个银耳羹切好了枣还有银耳，今天早上煮了一碗吃，睡到自然醒，我觉得是一件非常幸福的事情，还有就是中午的话就是炒了一个西葫芦吃了30,000米饭，我觉得非常快乐，躺在床上想休息一下吧，因为天气一直是阴沉的，没有太阳的，所以躺了一天适合在家里窝着然后一直睡到晚上7:00多感觉特别幸福突然想起来就是在网上买的那个橙子啊，还有一些银耳，我觉得成都是觉得还不错，又买了想给我弟了，一箱很小的形态是完全够他吃了 还有一定要提醒大家注意交通安全，虽然我是在小区里面起电动车，然后再看消息，然后一抬头就撞到柱子上我的车框几乎是废了，但是呢，他没有之前想了，他不想了，以前一直在，只要只要在想今天有没有想了，我觉得也是一种因祸得福，我每次收集出来的货说我的一些剩余出来的止咳我都会说是给到正在把垃圾桶的一个大叔还有一些老奶奶我会直接给他，他们虽然没有特别大的一个能力去帮助这些人，但是我还是心存一点点善念 都说好人不长，命祸害一千年，但是我就是这样一个温柔的一个人我也想劝大家的就是一定要保持情绪的稳定，还有就是保持好一个状态其实因为社保的问题我还是一直耿耿于怀到现在他现在没有给我交社保，我就是很难受为什么要提醒他要注意交通安全的，因为然后我当时穿得很厚的一个睡衣，我的这个胳膊还有这个腿都摔紫了 我觉得那个一定要冬天去泡脚，觉得是一件很好的事情，但是紫了没关系的调整一段时间就好了 不要担心大家。经过深思熟虑之后还是决定要一个iPad，所以现在目前纠结的点是iPad好11号还是说iPad air好。 有懂这个怎么可以给我一些建议我平时的话可能就是要剪视频要出一些唱歌的一些片段呀什么的可能就是要用到这些东西，其实这个东西对我来说是一个刚需品。如果董的话可以在评论区告诉我该怎么去选择，其实我的诉求是256G的。 可不可以参加国补哇啥的 今天都不开心就止于此吧明天依旧光芒万丈哦再次祝你们冬至快乐
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三角肌碎碎念的生活记录5天前
2025.12.21冬至日 生活记录vlog（上） 昨晚18:30睡下，今早精神状态不错…#生活服务热点中心 #碎碎念 #早睡早起 #生活记录vlog #自律改变生活
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周永紅格爱音乐4天前
冬至的这一夜我睡的时间够长，晚上10.30上床睡觉不知几点睡着，早晨睁开眼睛八点了，睡的不错，对自己说你很棒！不求大富大贵只求在我最美好的年华从容淡定。#分享生活小技巧 #我的日常生活 营养素喝起来，保养身体健康。
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藏锋 温润4天前
今晚23:03, 冬至交节！23:03前一定要睡觉，不然明年一年精神状态都会不好！ #dou上热门 #dou小助手 #冬至 #睡眠 #藏锋温润
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长沙新闻4天前
冬至养生记住这几点！#冬至#健康养生#康康来了#健康热问
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睡眠顾问张新波5天前
最重要的一个子午觉 明天晚上十一点的一点 好好睡觉，保护阳气 一元复始，万象更新 #正能量 #健康 #冬至
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易颜5天前
冬至当天忌做: 第一件，不要熬夜。冬至一定要收藏，要藏精，熬夜是耗散精华。建议晚上九点就睡觉。 第二件事，不要出大汗。冬天不适合出大汗，冬至更不要出大汗。特别伤心，伤阳气，伤血。 第三件事，不要去游泳，更不要去冬泳。这是逆天而行。 第四件事，冬至这一天不要洗澡了，女人洗头也尽量避免。都是在开泄皮肤，还有可能感染风寒。 第五件事，不要去汗蒸，不要去汗蒸，不要去汗蒸，重要的事情说三遍。冬至一定要藏精，汗蒸是过度消耗精华。 第六件事，不要去泡温泉。不要以为冬天冷就觉得冬天适合泡温泉。相反，冬天是最不适合泡温泉的季节，春天夏天适合泡温泉。 第七件事，冬至这一天早点吃完饭，早点睡觉，千万不要去吃夜宵。 第八件事，一些养生活动也要停止，包括艾灸，刮痧，拔罐，推拿。除非特殊情况，必须要做，养生就先不做，这些都是疏通，属于发散，不适合冬至收藏。 另外，冬至这一天不要生大气，容易中风，容易脑梗，心梗。还有，这一天不建议耗散，不建议同房。##原创摄影
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好运啊贝贝啊1周前
冬至大如年！冬至一定要注意这几点！#好运小刘#冬至 #冬至大如年 #传统文化
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上海爷叔5天前
#冬至#节气养生#健康 #原创视频#分享@抖音小助手 @DOU+小助手
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云起4天前
冬至这一天是可以转运换气的，晚上一定要早睡#正能量#显化#冬至
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这里是1124酱5月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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定州兰兰说养生1周前
冬至养生6--除了食补藏好阳气4件事‘睡’‘穿’‘动’‘守 #健康养生 #中医文化 #冬至 #定州
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財心文化5天前
注意！明天12月21号，冬至#国学文化 #国学智慧 #传统文化 #黄历 #冬至
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芙蓉姐5天前
听说今年的冬至非比寻常，老祖宗传下来的3件事情千万要记住哦！第一：冬至是一年阴阳转换的一天，所以一定要早点睡觉，尤其是晚上11点到1点子月子时，能量初升的关键时刻，一定要守护好能量。第二：不要节食减肥，老话说冬至进补，开春打虎。第三：晚上睡觉要穿袜子，因为穿袜子睡觉可以引🔥下行。头脑清爽，手脚温暖！还听说一年中转运最好的日子终于要来了，祝君好运连连！幸福满满！#冬至#养生 #冬至祝福我先说 #治愈 #我的农村生活
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少林师父学堂1周前
冬至当日有啥讲究？ 过好冬至，这一天对来年的气运有很大帮助#国学文化 #易学智慧 #易学文化 #传统文化#冬至
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南岳黄三（佛易双修）5天前
#冬至吃饺子 #冬至快乐记得吃饺子 冬至八大毁阳事情不要做：第一件，不要熬夜。冬至一定要收藏，要藏精，熬夜是耗散精华。建议晚上九点就睡觉。 第二件事，不要出大汗。冬天不适合出大汗，冬至更不要出大汗。特别伤心，伤阳气，伤血。 第三件事，不要去游泳，更不要去冬泳。这是逆天而行。 第四件事，冬至这一天不要洗澡了，女人洗头也尽量避免。都是在开泄皮肤，还有可能感染风寒。 第五件事，不要去汗蒸，不要去汗蒸，不要去汗蒸，重要的事情说三遍。冬至一定要藏精，汗蒸是过度消耗精华。 第六件事，不要去泡温泉。不要以为冬天冷就觉得冬天适合泡温泉。相反，冬天是最不适合泡温泉的季节，春天夏天适合泡温泉。 第七件事，冬至这一天早点吃完饭，早点睡觉，千万不要去吃夜宵。 第八件事，一些养生活动也要停止，包括艾灸，刮痧，拔罐，推拿。除非特殊情况，必须要做，养生就先不做，这些都是疏通，属于发散，不适合冬至收藏。 另外，冬至这一天不要生大气，容易中风，容易脑梗，心梗。还有，这一天不建议耗散，不建议同房。
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历言5天前
【冬至节气｜传统文化中的时间智慧】12月21日迎来冬至节气！古人观察自然总结出“冬至一阳生”的规律！认为这是万物循环中新生的起点！🌿传统习俗建议：• 穿袜安睡（寓意注重根基养护）• 食用温补食物（顺应气候养生）• 子时安静休憩（符合自然作息）每个节气都蕴含着古人的生活哲学，愿你在冬日积蓄温暖与力量！ #黄历 #黄历解说 #冬至 #传统文化 #国学智慧
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兴文娱乐5天前
冬至到了，今年还是青龙无春年，老祖宗传下来的规矩可别不当回事！“冬至三不睡”真不是吓唬人，这三个睡觉的大忌可千万要避开！刷到这条就是赚了，照着做来年少往医院跑！ #日常生活 #冬至
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土木人维为5天前
冬至大如年 也是周日的晚上，宜早睡#冬至 #古法养生 #24节气
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为爱守护5天前
今天是冬至，睡觉的日子，🌹🌹🌹
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富平’花椒柿子产业基地4天前
又是这个点睡觉，冬至快乐！
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小小宁宝呦4天前
今天就是冬至了，接下来的日子你要把自己照顾好哦……#冬至#情感#内容过于真实
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小刘姐带娃逆袭记5天前
“冬至夜长，娃娃睡意却无踪？😄 ‘你家娃都是几点睡啊？’ 这问题直击老母亲灵魂。孟夫子曰：‘养子使作善。’ 娃的作息，咱得上心啊！#热门 #你家娃也这样吗 #你家娃几点睡 🌙”
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陌上芳菲4天前
冬至大如年，人间小团圆，冬至已至，希望这个冬天，身寒有衣穿，心寒有人暖，所念之人皆平安，所想之事皆顺意，冬至欢愉，常乐常安，祝你，祝我，祝我们！冬至快乐！！
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孟程4天前
今天冬至，咱妈让我告诉你们今天得吃饺子 东北睡觉是不用定闹钟的，有一种独特叫醒方式叫串门子#东北农村生活 #冬至 #吃饺子
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宜宾芮（Rui）菱5天前
冬至注意事项 一、今晚不熬夜，子时以前睡觉 二、 今晚亥时静坐冥想 三、今天不宜洗头，运动.同房 四、今天的心情状态决定你来年的运势 五、不去打麻将，KTV等磁场混乱的场合 六、和家人在一起包饺子，做饭，和和睦睦#发饰发夹 #宜宾饰品店 #水富饰品 #耳环项链 #冬至
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小柚子火了5天前
冬至，是一年中黑夜最长、阳气最弱的一天，但也正是从这天起，阳气开始悄悄萌动。养生重点就是：藏住这点初生的阳气，静待春天。 怎么做呢？记住这几点： 第一，起居要“藏”。学学大自然，早点睡、晚点起，最好等太阳出来再活动。睡前用热水泡泡脚，驱散寒气，有助于睡个好觉。 第二，饮食要“温”。适当吃些温补的食物来助力阳气，比如羊肉汤、核桃、黑芝麻、黑豆。但记住是温补，不是大吃大喝，避免油腻生冷。 第三，运动要“缓”。选择太极拳、散步这类温和运动，让身体微微发热就好，千万别大汗淋漓，否则反而消耗阳气。 第四，心情要“静”。冬季主藏，精神也要内收，减少思虑，保持平和，有助于阳气潜藏。 你可以把冬至想象成深夜的12点，是旧的一天结束，新的一天开始的关键时刻。此时呵护好刚刚萌发的阳气，就像守护一颗待发的种子，才能为来年的健康打下最坚实的基础。 冬至一阳生，静养待春来。愿您安稳度过这漫漫长夜，迎接更温暖的时光。 #冬至#二十四节气#健康#冬藏#养生
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广西妹子（胡满）4天前
今天是冬至，睡觉睡到差不多十一点就起床，洗脸刷牙去买饺子皮包饺子吃，别人都弄韭菜馅，我今天打算做肉跟香菇就行了，买了两斤肉，香菇#冬至 #冬至吃饺子
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常熟博古6天前
#生活服务热点中心 #中医科普 冬至节气要早睡晚起，炖点羊汤
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少一一自学自救4天前
#冬至。 曲黎敏老师解读的《黄帝内经》中提到，冬至这一天大概下午四点，阳气渐渐升起来。
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健康山东6天前
【二十四节气养生】冬至
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余生一个浪！！5天前
冬至夜，盖着暖暖的毯子，听着温柔女声，享受这简单的幸福。❄️💤 #冬至 #温暖时刻冬至夜，盖着暖暖的毯子，听着温柔女声，享受这简单的幸福。❄️💤 #冬至 #温暖时刻
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杏林堂古法传承¹⁰1周前
冬至就要到了 #传统文化 #八珍粉 #养生
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新华每日电讯5天前
#每日健康 |“冬至夜最长，藏精防肾虚”。医生：冬至养生注意三点！#新华每日电讯
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龙泉咔哇依5天前
#抖音小助手dou+上热门 冬至的由来记得吃饺子和穿袜子睡觉，来年团团圆圆精神十足#冬至 #助手抖音 #我要上热们 #咔哇依
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好运小刘图像5天前
冬至非常重要
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扁鹊张睡眠早晚操5天前
冬至来了，快来看看都有哪些注意事项吧#养生知识 #健康科普 #冬至 #经络疏通 #上热门
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慎言誠思录1周前
12.21就是冬至了 #冬至 #节气养生 #八珍粉
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沈老师4天前
@沈老师#冬至
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保灵圣梅谈健康6天前
冬至大如年 #节气养生#冬季养生正当时 #饮食与健康 #保灵圣梅谈健康 #广东保灵
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六月 在养发5天前
这是倪海夏老师关于冬至以及冬季养生的内容。 建议冬至过后少洗澡，老人一周洗一次足够了，洗的时间要短，水温不要太高，洗完在浴室里擦干穿好衣服再出来一定要吹干头发擦干脚。睡觉的冬藏术《黄帝内经》讲早卧晚起必带日光，这是天条，冬天夜长昼短就是老天爷让你多睡觉，早睡是为了养阴晚起是为了护阳，很多老年人5点就醒了，在被窝里躺不住，非要起来，别着急哪怕醒着也在被窝里赖着，闭目养神或者揉揉肚子搓搓脚心，一定要等太阳出来阳气生发了再起床。这叫顺天者昌。跟太阳同步。太阳就会保护你。睡前封印搓腰眼睡觉前教大家一个动作。坐在床边儿双手搓热。捂住后腰上下搓动，直到腰部发热，这叫温补命门，腰热了带脉通了，命门热了，肾水就暖和了带着这股热气入睡一晚上都不会起夜而且不会做梦。另外冬天阳气不足，有些人心情低落，不想动总想哭，感觉整个世界都是黑暗的，没有生机，那怎么办呢？晒背找个大晴天背对着太阳晒一小时，让天之阳气直接注入督脉。心里的阴霾晒化，再喝汤甘草 小麦，大枣煮水专治悲伤欲哭，把心气把心气提起来人自然就快乐了。冬至早上醒来先摸摸自己的手心和脚心，还有额头，手脚温热，额头清凉，恭喜你身体健康，财运亨通，因为你的身体是水火济济，符合天道。手脚冰凉，额头烫或者脸红要警惕，这叫阴阳格局。下面寒湿太重，把阳气逼到头顶，这种人明年容易得高血压，中风或者犯小人。怎么破？赶紧按倪海夏老师的方子喝羊肉汤 艾灸神阙 泡脚 晒背利用这三九八十一天的时间，把命门暖和过来，只要脚暖热了，下一年的灾就破了。
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医药卫生报·豫上名医4天前
冬至养生的核心是温补肾阳。老中医提醒：尤其要注意 穿衣、饮食、睡眠、行动四个方面，做好了这几点，就可以让阳气慢慢生发！
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榴莲宝宝1周前
冬至！有些事情要注意 #八珍粉 #冬至节气 #冬至
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陕西省名中医张卫华4天前
冬至一阳生，要注意这几点，爱护好自己的身体！#冬至 #二十四节气 #中医张卫华 #养生 #硬核健康科普行动
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酒都小哥2周前
老话“白天冬至，单衣过冬；晚上冬至，冷飕飕”，2025年冬至在几点？#冬至 #冬至节气
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冬至三不睡来年不后悔 #涨知识 #养生 #科普 #大实话
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晨晨妈钻石画(下午2:40)5天前
大家都知道12月21号是冬至，你知道是几点几分吗？是12月21号的晚上23:02:48是冬至节气。今年的冬至是交节交在了子月子日的子时，冬至是一年中转运最好的日子，是天赦日，百无禁忌，诸事皆宜。只要撑过了这一天，所有不如意的事情都将结束，美好的事情会一波接着一波。#摆摊 #我的农村生活 #新农人计划 #冬至
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倪海厦老师智慧分享1周前
冬至养生来啦 马上要到的节气 快码起来 倪师冬至养生（下）#涨知识 #冬至 #冬至养生 #倪海厦老师讲中医 #中医
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兵哥音话5天前
#中国传统文化 #上午冬至冻死牛，下午冬至暖烘烘”！今天冬至是几点，有啥说法
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原乡理想国5天前
冬至到，养生模式开启！原乡理想国给您分享冬日保养口诀：吃热乎的，护住头和脚，运动出点毛毛汗，晚上争取早点钻被窝。咱们一起暖暖和和、健健康康过冬天！🔥#原乡理想国#高端康养#冬至 #老友惠生活
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老张4天前
冬至安康 2025年冬至，黑夜最长的一晚，这晚天空将出现五星连珠，百年不遇，你知道是晚上几点吗？ #冬至 #冬至吃饺子 #睡眠小屋 #睡眠 #甘肃美食
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六月 在养发5天前
这是倪海夏老师关于冬至以及冬季养生的内容。 建议冬至过后少洗澡，老人一周洗一次足够了，洗的时间要短，水温不要太高，洗完在浴室里擦干穿好衣服再出来一定要吹干头发擦干脚。睡觉的冬藏术《黄帝内经》讲早卧晚起必带日光，这是天条，冬天夜长昼短就是老天爷让你多睡觉，早睡是为了养阴晚起是为了护阳，很多老年人5点就醒了，在被窝里躺不住，非要起来，别着急哪怕醒着也在被窝里赖着，闭目养神或者揉揉肚子搓搓脚心，一定要等太阳出来阳气生发了再起床。这叫顺天者昌。跟太阳同步。太阳就会保护你。睡前封印搓腰眼睡觉前教大家一个动作。坐在床边儿双手搓热。捂住后腰上下搓动，直到腰部发热，这叫温补命门，腰热了带脉通了，命门热了，肾水就暖和了带着这股热气入睡一晚上都不会起夜而且不会做梦。另外冬天阳气不足，有些人心情低落，不想动总想哭，感觉整个世界都是黑暗的，没有生机，那怎么办呢？晒背找个大晴天背对着太阳晒一小时，让天之阳气直接注入督脉。心里的阴霾晒化，再喝汤甘草 小麦，大枣煮水专治悲伤欲哭，把心气把心气提起来人自然就快乐了。冬至早上醒来先摸摸自己的手心和脚心，还有额头，手脚温热，额头清凉，恭喜你身体健康，财运亨通，因为你的身体是水火济济，符合天道。手脚冰凉，额头烫或者脸红要警惕，这叫阴阳格局。下面寒湿太重，把阳气逼到头顶，这种人明年容易得高血压，中风或者犯小人。怎么破？赶紧按倪海夏老师的方子喝羊肉汤 艾灸神阙 泡脚 晒背利用这三九八十一天的时间，把命门暖和过来，只要脚暖热了，下一年的灾就破了。
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冬至下班到家半夜了 赶紧随便吃点饺子 洗洗脚躺被窝睡觉吧#原创作品 #记录真实生活 #内容过于真实 #冬至大如年 #日常vlog
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慎言誠思录1周前
冬至！有些事情要注意 #冬至 #八珍粉 #养生
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