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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享1月前
【如何让手臂动作更有力量，控制的更干净呢】 其实舞蹈当中，都是在利用我们全身的肌肉，你的肌肉控制越好动作越干净，肌肉爆发力越好那你才能跳一些动作速度更快的舞蹈，原理都是一样，讲的有点啰嗦了，希望大家举一反三~#手部力量及控制力 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基本功 #干货分享
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单色中国舞昊天老师8月前
舞蹈为什么会成为全民运动？快来自测你的身体年龄！ 跳舞让你#冻龄 不是梦！不要忽视#肌肉 的重要性啊！#日常练功 #舞蹈课堂随拍 #变美
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铁蛋妹妹4月前
0难度燃脂尊巴🔥太好瘦啦‼️三伏天双倍燃脂 不跑不跳❗️轻松瘦全身✅跳完腰瘦一圈‼️ 跳完真的巨轻松快乐😃怪不得那么多明星都在跳！ 这就是尊巴的魅力吧！ 这套动作简单！比上集节奏略慢～ 扭着扭着emo都被赶走！ 快抓住三伏天双倍燃脂🔥不然秋天就快要来啦！ #燃脂尊巴 #尊巴燃脂舞跟练 #瘦全身 #空腹有氧 #燃脂舞
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微笑10月前
跳舞的好处 #感受舞蹈魅力 #学舞蹈的好处 #舞蹈教学 #舞蹈基本功每日一练
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໑ຼₒ₂5ღ᭄小红红🕊꧔ꦿ᭄3天前
跳舞是全身有氧运动.能显著增强心肺功能，促进血液循环！#曳步舞《江湖夜雨十年灯》#气场全开 #夜间拍摄 #团队舞蹈 #爱舞蹈爱生活的人最可爱
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美女管姐3天前
跳舞是一种非常好的健身运动，它即能强身健体富人的精神，又能提高人的气质。
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玉米提7月前
#舞蹈 #强身健体 #爱跳舞 舞蹈的功效你知道吗
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君艺中舞-柳园校区1年前
舞蹈是一种全身运动，可以塑造形体，培养自信。 #中国舞 #一起来舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #爱跳舞爱生活舞出好心情
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是静静呀🌸3天前
暴汗🐰《兔子舞》🔥瘦太快❗️轻松甩赘肉‼️ 真正的燃脂炸弹💥掉秤巨快！怪不得这么火🔥 简单！燃脂！暴汗！一遍爱上！ 心情不好的时候运动一下，解压✌️ 快来一起打卡蹦蹦蹦～ #暴汗燃脂瘦全身 #健身运动 #燃脂操 #瘦瘦瘦 #高效燃脂
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杏桐院幸福学堂4天前
颠覆认知！为什么科学家说跳舞是“世界上最好的运动”？#幸福感#健身#舞蹈 #开启好运 #涨知识
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老玩童@修仙记3月前
跳舞与中医的关系#全民健身运动 #广场健身舞
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石榴花2天前
跳舞跳的是开心和快乐，运动的目的是为了健康，有了健康的身体，才会收获幸福，踩着自已的节奏与自己和解，不必要追着他人的影子，也不要困在＂不够好＂的焦虑中，享受跳舞的过程，接纳自己的不完美，才是属于自己的高光时刻。别总是在纠结动作的细节、却忘了跳舞的乐趣和意义，错了又怎么样，每个动作都是你与热情的共鸣，跳舞从来不是完美的复制，而是让自已在节奏里活出自我。
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HUYD胡杨舞蹈(东原D7店)店长1月前
#jazz #零基础爵士舞 为什么会有越来越多的人走进舞蹈室？ 现代人生活节奏快，压力大，亚健康问题。 舞蹈作为一种全身运动，可以有效锻炼身体，满足外在需求:如身材体型，气质提升！同时也可达到内在压力缓解，提升自信等，都是非常深受人们欢迎的。 还可通过舞蹈，稳定发展一份属于自己的事业💕#一起跳舞
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爱跳舞的小迪3月前
跳一支舞就能活动到全身肌肉和关节，既能增强心肺功能、提升身体协调性，长期坚持还能帮人保持好状态，是很“讨喜”的健康方式～#一起打卡小美好 #外拍 #最潮广场舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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4姐爱跳舞1周前
今年53岁，学跳舞蹈以后，果断放弃跑步。每天跟练线上课程一小时，三个月学会跳舞，每天既能达到全身运动的效果，还能学会跳舞，摆脱疲劳，释放压力，享受音乐，比单纯的跑步好玩多了#70后#在家自学#无价之姐 #再嘉舞蹈计划
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一米阳光3天前
跳舞也是运动，跳的是心情，锻炼的是身体，开心就好！#简单易学 #健康打卡 #广场舞小鲁班
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℘࿐ᩚ赖🍭你一辈子℘࿐ᩚ8月前
#暴汗燃脂瘦全身 #健身操打卡 爱跳舞的四大好处你知道吗……
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民间画家5天前
朋友们：晚上好🌆跳舞冶百病、跳舞是一种精神、全身运动、提高免疫力！你们说是吗？德智休全面进军🏄
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爱跳舞的单身哥4天前
广场舞！ 跳广场舞是全身锻炼！不像上班时那样，看似上班时一直都在运动，但都是一些基本的肢体动作，跳广场舞时不但锻炼身体！还特别解压，忘记了所有的烦躁和烦恼，跳广场舞有时也感觉有些累，但歇下来后身心都感觉特别轻松愉快...😁😁😁#广场舞 #我在合肥投稿 #单身浪子 #浪子爱航拍 #我在金湖公园附近等你来 @爱跳舞的显眼包
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爱跳舞的乔乔1月前
拉丁舞的意义是什么？它有着芭蕾舞的延伸、民族舞的柔美、街舞的力量、爵士舞的时尚和模特的挺拔，而且它还是风靡全球的竞技性舞蹈运动。它属于体育舞蹈，也是亚运会的体育竞技项目。学习国标舞更多的是全身运动，也是提升身体素质的关键训练。· 并且培养高度的纪律性与专注力，因为标准舞步需要一丝不苟地遵循规范，在舞蹈中，你必须时刻专注于节奏，也是培养专注力的绝佳方式。并且学习国标舞，是一项将体育的严谨、艺术的感性与社交的智慧融为一体的修行。它的未来是走向更广阔的天空，而学习它的你，则将收获一个更健康、更优雅、更自信、更懂得协作与表达的自我。很有幸咱们乔乔能接触到它，并乐在其中，我由衷地为她高兴。希望她能保持这份纯粹的热爱，在舞蹈的路上持之以恒，不断超越自己。这是妈妈最简单，也最深的期盼。#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍
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交谊舞💃🏻《基本步一起学》4天前
没想到跳舞还有这么多好处
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用生命跳舞的叶子3月前
#舞蹈干货 “全身的力气”跳舞，才是跳舞‼️ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士基本功
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尤姐3天前
大家晚上好喜欢跳舞你就来。一起锻炼身体。跳舞是有氧运动。
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丹飞扬3周前
退休之后，你一定要跳舞，退休之后为什么要去跳舞呢？有五个理由，尤其是最后一个之后，第一，跳舞一定能够塑造好身材，而且在音乐陪伴豪不费力。因为在跳舞的时候，全身都在跟着运动，这时心率会变快，血液的循环也会变快，身体的代谢能力就会变快，身体里面堆积的脂肪以及脏东西慢慢的就都没了，肌肉也会变得更加灵活有力，整个人看起来也会更加显得年轻精神。第二，跳舞能够让我们的头脑思维敏捷，避免老年痴呆，会让我们的思维反应速度远超同龄人。#退休 #健康#舞蹈@丹飞扬
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潮州珊瑚舞队5月前
跳舞和中医有很大关系…#广场舞dou起来#坚持跳舞#锻炼身体开心就好#舞出美丽舞出健康
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白鹭之舞（临沂）2周前
舞蹈课等于大脑训练课 #舞蹈 #思维 #舞蹈学 #大脑
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CUA中联艺术2天前
❄️冬天别“猫冬”！坚持跳舞=身高+免疫力+毅力！ #运动锻炼 #抖音体育 #跳舞💃🏻 #学舞蹈的孩子最美丽 #CUA
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著名人4天前
寒冷的天气也挡不住缘圆佳丽们的跳操热情！💃燃烧卡路里，活力满满一整天！#生命在于运动💪💪 #全民健身你我同行 #因为热爱所以坚持 #原创视频 #流量扶持
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动静皆养生🧘3天前
谁懂啊！我挖到了一个神仙运动法💃 一首歌的时间就能暴汗燃脂，全身都动起来！ 像真人版跳舞机一样，跟着节奏和卡点动作，边玩边练毫无压力～ 越玩越嗨，完全感觉不到是在减肥😝 快收藏！一起快乐甩肉，玩着玩着就瘦了✨ #瘦全身 #健身游戏 #居家锻炼 #100天运动打卡挑战 #真实生活分享计划
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著名人3天前
生命在于运动，跳操让人心情愉悦！💪 汗水是健康的证明，坚持就是胜利的曙光。#全民健身 #跳操日常#原创视频 @体育场老操队
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大琪琪舞1周前
#零基础学舞 为什么很多人跳舞💃的时候会呼吸急促、腿🦵软、体态🧘‍♀️不稳？这是由体能弱和核心力量💪不足所导致#抖音热门舞蹈计划 #体能训练
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马小亚ý2天前
#学跳舞锻炼身体 高精力女孩，全身使不完的劲
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舞知星舞蹈工作室官方号3天前
跳舞的好处，你来说！ 不只是肢体运动，四肢发达……#舞蹈生 #舞蹈
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广场舞知识分享（徐州金龙湖肆舞堂舞队）2天前
跳舞锻炼身体的同时也会伤身体吗#简单易学 #最潮广场舞 #广场舞 #快来围观 #上抖音咯
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舞动艺术疗愈.青原5月前
为什么女人最好的运动是舞蹈？ 为什么女人最好的运动是舞蹈？#舞动艺术 #古典舞#普拉提#艺术疗愈
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可可聊舞3天前
#广场舞 #全民健身 #正能量#自媒体
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踏星曳影⚡️3天前
#交谊舞 #记录生活@抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手 跳舞可强身健体、愉悦心情、提升气质。 跳舞是很好的有氧运动，能增强心肺功能，提高身体耐力，加快新陈代谢，有助于控制体重。 跳舞过程中身体各关节和肌肉都参与活动，可提高身体的灵活性、协调性和平衡能力。 跳舞可促进大脑分泌内啡肽，改善情绪，缓解压力和焦虑，还能增强记忆力，预防认知障碍。 经常跳舞有助于塑造良好的体态和优美的身姿，提升个人气质。
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大大舞蹈老师6月前
跳舞的五大好处！值得大家仔细观看！#舞蹈好处 #干货分享 #说真话 #知识分享
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Yuqing~🌧️🌞7月前
🔥《极乐净土》有氧燃脂操｜简单又暴汗｜巨好跳❗ 跳舞就是会让人开心呀[派对R] 不仅释放压力，还可以锻炼身体呀，拒绝🙅‍♀️内耗，让压力和坏情绪随着汗水一起流走呀，快来一起宅家健身打卡❗ 🎵：《极乐净土》 跟练：小佩琦是我 #宅家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #燃脂舞
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子瑕健身操（橱窗有好物）5月前
#健身操 #跟我一起做运动 #广场舞 #坚持跳舞有利于身体健康 #跟我一起做运动 夏季高温天气，多来点舒缓肩颈动作热身操，多拉拉伸，让线条更加柔美，让身体全身处于放松状态，缓解一天工作的疲劳与压力感！@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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诗人卡西2周前
#公园里的风景#老年人的生活#公园里，音乐一起，脚步就跟着轻快起来。跳舞是全身的运动，能锻炼平衡、柔韧和心肺功能。对老年人来说，这不仅是锻炼，更是在唤醒身体记忆，那些熟悉的旋律和节奏，常常能勾起青春时光的回忆，让脚步不自觉地轻快起来。其实这里没有“老年人”的标签，只有舞伴和笑颜#每天准点赴这场“舞会”#黔灵山公园
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青松助力农产品4月前
跳舞的真谛你知道吗？#跳舞 #广场舞
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老刘🌸心4天前
跳舞不用追求专业舞，喜欢就尽情动，每天坚持跳一会儿，不仅能活动筋骨，还能把生活里的糟心事全释放，慢慢就养成无怨气超有活力的状态，跳舞的治愈力谁跳谁知道#因为热爱所以坚持 #健身运动打卡
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🌸时光印记🌸3天前
喜欢跳舞，为的是有个好身体，不管动作做得好不好看，舞的是心情，舞的是快乐，运动的目的是追求健康，是让自己的生命变的更有活力，只有健康的身体才是获得幸福的最后保障，愿每个人都有一份热爱与坚持。#跳舞使我快乐 #跟音乐动起来锻炼身体
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五附子3天前
挑战100天自学舞蹈减肥练气质第六十五天 初学者基本功跟练，每天来点基本功，活动一下全身吧 #爵士舞基本功 #跳舞💃🏻 #舞蹈 #生命在于运动💪💪 #健身瘦身
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罗芳健身 直播回放4天前
2025.12.21课程内容：肩臂力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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五~姐 🐰4天前
喜欢跳舞。舞的是心情，舞的是快乐，运动的目的是追求健康，想让自己的生命变得更有活力，只有健康的身体才获得幸福的最后保障💪💪
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欢欢老师教舞蹈听音乐1月前
每天跳舞半小时，等于吃了十万块的补品 #跳舞#中老年舞蹈#跳舞如何听音乐#音乐
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54岁的双红姐3周前
跳舞的3个关键真相～ #女性力量 #跳舞 #舞蹈 #跳舞使我快乐
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张老师形体仪态美学3天前
腿部力量是全身根基，支撑行走跑跳、稳关节强骨骼、促代谢 增耐力、助攀登跨越 ，塑挺拔身姿 是运动与生活活力的源头。#形体训练 #形体课堂 欢迎你
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@重名了，DMD博博宝贝3天前
别在乎舞跳得好不好，跳舞不图别的，跳得是心情，释放的是压力，锻炼的是身 体，感受的是当 下的快乐#陪娃打卡#健身运动打卡 #记录生活 #健康打卡 #博博妈爱上健身操
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帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸‍♀️3月前
帕梅拉-15 分钟帕门能量舞 有氧训练 全程站立 瘦全身 动作简单易懂 适合新手 巨暴汗！！#健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #舞蹈 #是你
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漫舞舞蹈3天前
为什么跳舞？这是我听过最好的回答#原创编舞 #dou上热门 #舞蹈 #我的舞蹈日记 #女性智慧
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追梦小妖2天前
#真实生活分享官 交谊舞才是隐藏的王者运动，4个真相颠覆你的认知 #讨论 #正能量 #交谊舞 #气质提升
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改变自己4天前
#生命在于运动💪💪 ，喜欢跳舞，舞的是心情，舞的是快乐，运动的目的，是追求健康，是让自己的生命变的更有活力，只有健康的身体，才是获得幸福的最后保障
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青松助力农产品5月前
跳舞的八大好处。#跳舞 #广场舞 #养生 #健康
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春秋宝藏屋3天前
你是不是觉得，运动就是为了瘦，为了练肌肉，为了穿衣服好看? 但今天我要告诉你一个颠覆你认知的真相: 你全身上下最需要运动的器官，根本不是那两条腿，而是你的大脑。 #超越百岁 #健康生活 #运动 #运动与健康 #好书推荐
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黄河4天前
跳舞是世界上最好的运动，跳跳开心，舞舞快乐，开心地跳起来，热爱生活舞起来，舞出健美身材，舞出美好健康人生。
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瑞🌻🌻🌻1月前
舞友是有缘才相遇，跳舞和运动不分年龄，一起跳，一起开心，感恩团队有你们真好，和正能量懂得感恩的人在一起，做什么事情都很顺利。#暴汗燃脂瘦全身
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跑步一哥2月前
运动出汗和普通出汗到底有什么区别？#跑步运动 #因为热爱所以坚持 #出汗 #运动出汗 #普通出汗 @DOU+小助手
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罗芳健身 直播回放2天前
2025.12.23课程内容：臀腿力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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杨进刚阜外医生1月前
大脑喜欢运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康抖音破圈计划
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浙江小姨2天前
#简单易学-跳舞可以消耗热量，帮助维持健康的体重。减少肥胖的风险，而不经常跳舞的人呢，因为缺乏运动，可能引发颈椎病、腰椎问题或者肌肉僵硬。并且体能较弱，心。肺功能和肌肉耐力可能低于经常跳舞者，身体更加容易疲劳。最后，不经常跳舞的人因为久坐或者缺乏锻炼，可能会导致含胸、驼背和肩颈紧张。
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