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bella1周前
周三•三峰|身体、情绪过山车🎢 冬天一直都是“越野封腿”期!但下个月的人生首百!必须练起来了!冬天的三峰绝对是身体和精神的炼狱和天堂! 好久没进山嘿嘿,不用翻栅栏、绕铁道了,居然可以堂堂正正的走门了!爽啊! 缺乏训练的身体,前面1000的爬升感觉都在狂喘气真的是废柴本柴了,不间断叹气😮‍💨,不间断自我鼓励!哈哈哈山野精神紊乱症……我和搭子处于喜怒无常阶段 但每到一个阶段又会被风景治愈,振作起来!只是腿脚经常不争气,途中溜神给自己安排了两次“贵妃坐” 吓死了🤯还好脚踝比较争气!大家上山一定要专注于脚下,注意力集中,冬训足踝刚性一定是重点,力量训练一定要加强! 只有冬天的三峰你才会明白茶棚的烤肠有多香!(平时基本不会吃)和夏天的冰镇西瓜🍉一样的地位! 大家一定要安排好时间冬天由于天气原因,天黑也比较早茶棚补给点大哥,大概下午两点多就会收拾关门离开了,所以较晚上山的伙伴一定安排好补给和头灯!安全第一☝️ 冬天上山穿衣一定是“三明治”穿衣法,热了脱冷了穿!注意保暖透气!我俩出于不想太冷上山所以上午11点开始跑,当时气温2度左右,线帽、单帽,手套眼镜一个不能少,因为爬一段毛线帽就戴不住了,太热了!要换速干帽子,我当天穿了硬壳冲锋衣和一件速干防风预寒完全够了,因为硬壳冲锋衣腋下可以拉开很大面积透气同时脖子后背出汗多的位置又可以保暖 毕竟上山有些风口停下来就“速冻”了!所以穿衣太重要了! 我俩由于最近太菜,都带了杖,出于加强力量和强化训练全程没有开杖!太刺激了!果然三峰会惩罚每一个偷懒懈怠训练的人😭酸爽…… 哈哈哈不过我俩到了最后一段真的是拼尽全力为了破5啊,全神贯注、话都不说,咬牙切齿拼到出口!结果还是很满意的!冬天三峰的阳光☀️落日、松树,🐶真的很治愈!下周继续💪 ootd: 🧢:二普纬度|ACG 👓:Oakley 🧥:二普纬度 👖:nike 🧦:nike羊毛 👟:ACG #三峰大环线 #港百 #跑者的循环宇宙 #越野跑 #跑步治愈一切
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