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爱运动的晖仔2周前
3km的六个段位，看看你是哪个段位？ #田径 #体测 #跑步 #体育生 @抖音小助手 @我要上热门
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秦万里3月前
#跑步治愈一切 半马的六个等级，你现在处于哪个段位。#半程马拉松 #马拉松 #21.0975 #玉溪马拉松
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吕饱饱3年前
跑步等级｜😉看看你属于哪个段位~? #跑步 #涨知识 #科普 #健康 #励志 #马拉松 #挑战 #运动 #减肥 #一定要看到最后
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LiSa 爱跑步1周前
5公里成绩的8个等级！ 你现在5公里属于哪个级别！#跑步#马拉松#鸿星尔克芷境4#鸿星尔克#鸿星尔克训练营
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马孔多-全民跑步1年前
全力跑个5公里，看看你在什么级别？#5公里#跑步#长跑
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老赵爱慢跑2月前
五公里跑步段位,你是什么水平欢迎评论区说说，#跑步干货分享 #大神支个招 #老赵爱慢跑 #跑步知识 #传递奔跑的力量
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AF体育运动营养🥇3周前
3km的六个段位，看看你是哪个段位？ #田径 #体测 #跑步
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牛 摩王1月前
个人记录目前2h33′多，目标进230#体育精神 #马拉松
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爱跑步的李美食🥇4周前
半马 5 大段位！从 “跑完就赢” 到 “大神”，看看你在哪 #马拉松知识分享 #跑步干货 @DOU+小助手
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积能JINENG户外服饰7月前
跑步的步频分四个等级，你在哪一个？ #跑步 #跑步步频 #坚持锻炼给自己一个好身体
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跑步者视界1月前
跑者的这些段位，请对号入座！#跑步者视界
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北山跑男3年前
五公里跑步，看看你在哪个等级？#夏练三伏 #跑步 #运动 #晨跑 #爱跑步爱生活
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慢跑圈3周前
5公里成绩8个等级..看看你在哪一级！！#跑步 #运动 #马 5公里成绩8个等级..看看你在哪一级！！#跑步 #运动 #马拉松 #玩觅碳板鞋
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友权Running5月前
全马跑进4小时是什么水平？你的全马成绩是多少呢？#马拉松 #马拉松训练 #全马破四 #全马破三 #跑步
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西卡卡4天前
全马 PB 目标在 315 左右的跑者，绝对是跑者中最努力的一帮人； 有跑量、有强度、有目标，还能扛，可以说具备了一个优秀跑者的全部基础素养，只要有好的训练结构、跑量配比，他们可以执行得非常出色； 这里面很多人通常是两个目标，明线是 315，暗线是破三； 所以这个破 315 的计划，除了破 315 之外，还是想建立一个破三的基础体系 针对冬训，做了调整，只保留了倒金字塔长间歇 以及渐加速，降低强度，增加了对有氧能力的覆盖 #马拉松 #跑步 #马拉松训练 #训练计划 #内容太过真实
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博尔特博神6月前
我是高级跑者#北体 #热爱体育 #汗水不会辜负你 #体育#体育精神
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友权Running5月前
半马跑进两小时是什么水平？你的半马PB是多少呢？#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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沐森（328）2月前
5公里跑步，你是什么级别？#跑步 #运动 #马拉松#跑步治愈一切
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野十二（分享知识点）1月前
半马的六个等级#马拉松 #马拉松训练 #坚持的意义 #长跑 #中长跑
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丽姐爱跑步5月前
大众跑者天花板！5公里20分钟到底有多难？看完惊掉下巴#跑步#自律#坚持跑步🏃 #户外跑步#丽姐爱跑步
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一只大橙子🌈6月前
5公里的六个等级，你是属于哪一级？ 1️⃣散步级（40分-60分） 2️⃣入门级（35分-40分） 3️⃣跑者级（30分-35分） 4️⃣刻苦级（25分-30分） 5️⃣精进级（20分-25分） 6️⃣大神级（20分以内）#运动 #因为热爱所以坚持 #跑步 #自律 #努力成为更好的自己
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一个人跑步9月前
在跑圈里，五分配速到底意味着什么？有人说五分配速是跑渣眼中的大神，是大神眼中的跑渣。这看似矛盾，其实揭示了跑步世界里大众与精英的分水岭。#运动 #自律 #跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 。
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爱跑步的方舟2年前
#五公里成绩 #五公里的六个级别 #五公里速度 #五公里段位 #五公里成绩标准
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豁牙跑渣李棒棒7月前
来呀自律！出来跑步了。5公里的各个阶段，看看你是什么水平吧。#跑步 #自律遇见更好的自己 #5公里 #来呀自律出来跑步了 #跑步碎碎念
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健康跑步1月前
#跑步爱好者 #运动健康 #坚持不懈 你的十公里属于什么水平？
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我是傻哥2月前
跑步不仅是对体能的考验，更是对意志力的磨练。每一次想要放弃的时候，只要再坚持一下，就会发现前方便是光明#今天你跑步了吗？
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奔赴热爱@2月前
#半程马拉松你属于哪个段位👍🌹👏🎉
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沐森（328）9月前
10公里跑步段位，你属于哪个级别。#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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心野路子正6天前
#中长跑 #马拉松 #跑步那些事 #每日分享 #运动
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武杨是我1周前
全马4小时完赛，在大众跑者中是什么水平？#真实生活分享计划 #马拉松 #跑者 #跑步 #跑步知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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老张不懂鞋3月前
有氧慢跑、速度比赛、间歇训练、日常穿搭的跑鞋推荐#跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑鞋
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爱跑步的小魏9月前
#因为热爱所以坚持 #创作者中心 #创作灵感 #跑步步幅
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羅先生跑步忍者（跑互）2月前
马拉松等级你属于那个段位的#上热搜 #马拉松#挑战自己突破自己 #纪录美好生活
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在东莞卖手表的表哥3月前
跑步步频的四个等级，来看看你在哪个段位。#跑步步频#步频等级#黄金步频#户外跑#坚持跑步
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联赛体育3周前
半马破二到底是什么段位？跑者必看 你破2了嘛？#半马破2 #跑步成绩 #PB #跑步打卡 #跑步
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谭雅跑呀2月前
半马五大段位自测！你在哪一级？评论区见！#马拉松知识科普 #半程马拉松 #创作者中心 #跑步干货 #西安马拉松
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藝師悅跑4月前
半马150，业余跑者的天花板还是入门线？ 半马1小时50分，到底是什么段位？21.0975公里用1小时50分跑完，平均配速5分11秒，全程匀速输出可不是易事。2023年全国半马平均完赛时间2小时08分，跑进2小时已超50%跑者，150更是前20%，“半马对速度耐力要求极高，需心肺能力和乳酸耐受双重加持，稳定输出5分10秒配速，考验肺活量、心率调控和控速节奏感。你的半马成绩多少？加油，跑步人！#马拉松 #跑步 #运动 #晨跑打卡 #半程马拉松
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马拉松小白3月前
什么是"九星跑者" #马拉松李小白 #中国马拉松大满贯形象大使 #新丝路时尚集团创始人
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80岁都跑马的Alice7月前
假如跑步有段位你是青铜还是王者？#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #自律遇见更好的自己 #运动女孩
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大头爱跑步3月前
假如跑者有段位，看看你是什么段位 #马拉松 #跑步 #跑步治愈一切 #开跑就是马拉松 #自律遇见更好的自己
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老板快跑（原逃班老板）8月前
青铜到王者！跑者怪癖等级测试，你是第几级？#爱跑步爱生活 #跑步那些事 #跑者 #马拉松 #抖音送你去跑马
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🥀᭄谢小仙꧔ꦿᩚ💕8月前
五公里配速等级表，看看你在哪个等级？🤣🤣🤣#自律 #运动 #跑步 #努力成为更好的自己
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武杨是我1周前
全马高手，需要达到什么水平？#真实生活分享计划 #马拉松 #跑步 #跑者 #跑步打卡 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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风中之鹏3月前
初跑者练半年能达到什么水平？#跑步
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Mr.胡达裕3天前
全程马拉松破四在跑圈是什么水平#创作灵感 #全马破四 #全程马拉松 #马拉松 #跑步治愈一切
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跑者食悟5天前
4分配，是跑者的分水岭吗？ #4分配 #跑步 #跑步那些事 #跑者
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黑豹爱跑步5月前
跟着我一起安全无伤跑到老#跑步 #无伤跑到老 #健康跑
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老王的双重快乐5天前
你是从这个阶段跑过来的吗？#跑步
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心野路子正4周前
进阶跑者的标配 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步那些事 #跑步运动 #跑步知识
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江海跑协2月前
有1/3跑者拼死追逐的1:59:59，你敢用脚证明吗？＃半马破二挑战＃中年跑者觉醒＃死磕#全民运动
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程鸣（猛踢钢板中）1年前
新手大体重选鞋的，看过来#跑鞋 #跑步那些事#聚划算欢聚日
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大奎爱跑步1周前
5公里配速等级，你在哪个级别？#跑步治愈一切 #跑步#5公里 #打卡5公里 #5公里配速
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运动博主4天前
"四十岁半马破二，难不难？坚持的意义在于超越自我，正如古人云：‘行百里者半九十。’💪🏃‍♂️ #坚持的意义"
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奔跑的定制师-淑琳6月前
慢跑的段位你知道吗？#跑步 #跑步治愈一切 #慢跑 #爱跑步爱生活 #跑步打卡
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军临跑途4月前
#不同年龄段配速对比 #看看你达标了吗
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几木几木4天前
跑者等级自测：你在第几个公里开始PUA自己？ 跑者的嘴，骗人的鬼！ 说好跑5公里，最后跑了半马！？？😱 亲测有效的跑步心理话术清单，收藏备用： 1. “抬腿就不行…” (降低预期) 2. “要不就跑个5公里吧” (设定小目标) 3. “这么快就5公里了？冲8！” (首次膨胀) 4. “凑个整跑10” (利用强迫症) 5. “跑个15，发跑团不丢人” (虚荣心驱动，关键！) 6. “都18了，冲半马！” (终极绑架) 你们都到第几步开始上头的？ 最后，在“不能丢人”和“来都来了”的双重夹击下，完成了一场计划外的半马。 #跑步坦白局 #dou来运动吧 #真实生活分享官 #跑了再说 #长距离拉练
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@风之子run2月前
半马的六个等级： 1.关门级：3小时15分 2.入门级：2小时45分 3.跑者级：2小时15分 4.刻苦级：1小时45分 5.精英级：1小时30分 6.大佬级：1小时15分 你的在哪一个等级
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奔跑吧阿锐🏃‍♂️1年前
大众跑者5公里的6个等级，快来看看你在哪一级。 一：散步级，40-60分钟 二：入门级，35-40分钟 三：跑者级，30-35分钟 四：刻苦级，25-30分钟 五：精进级，20-25分钟 六：大神级，跑进20分钟 你呢，你的5公里用时多少呢？#5公里打卡 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃 #自律遇见更好的自己 #5公里治愈各种忧伤
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爱跑步的小魏3月前
#月跑量 #跑步感悟 #跑步治愈一切
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徐美文small3年前
5️⃣千米跑步成绩等级 你属于哪一级？ 散步级（40—50分钟） 入门级（35—39分钟） 跑者级（29ー34分钟） 刻苦级（24—28分钟） 精进级（19-23分钟） 精英级（16一18分钟） 国家一级 男子：14分40秒； 女子：17分29秒： 运动健将级 男子：14分15秒； 女子：16分30秒： 国际运动健将级 男子：13分31秒04： 女子：15分54秒07: 世界纪录 男子，贝克勒：12分37秒35 女子，迪巴巴：14分11秒15 #真真实实改变自己 #徐美文 #体感跑法 #农民工爱上马拉松 #提蹬趴拉快稳准狠 #黄金48小时训练法 #马拉松28周训练法 #现实🆚梦想 #心之所向光芒万丈 #基普乔格跑法传承 #马拉松6慢3快1极限训练法则
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随风奔跑11月前
大众跑者十公里的五个等级#坚持跑步🏃 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持锻炼给自己一个好身体 #什么是跑步配速 #跑步怎么呼吸让越跑越轻松
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基普瞧哥4天前
冬训上强度=乱练？90%跑者都搞错了！#马拉松冬训 #无伤跑步 #跑者必看 #备战马拉松 #dou来运动吧
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)2年前
按照月跑量，把跑者划分的六个等级，来看一下，你在哪个级别？#传递奔跑的力量 #致每一个努力奔跑的人 #今天你跑步了吗
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