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龙崽6685月前
值得反复看的书单分享 更是我的精神养料 #书单 #书单分享
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夜读枫亭2周前
有没有人跟我一样，明明躺着，脑子里却像跑马场？ 用《当下的力量》里“观察思考者”的方法，试着让脑内的声音安静一分钟。如果你也受困于自己的思绪，这本书或许能提供一条出路。下次睡不着的时候，可以试试书里的小练习。#当下的力量 ##精神内耗 ##睡前大脑停不下来 ##专注当下 ##心灵成长#治愈书单 #
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亚洲博士丨林密3周前
晨读，与同事共赴文的字美好，让思绪清醒，内让心丰盈，的新一天，从热爱开始📖#内容太过真实 #涨知识 #看书 #心理学
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你的书屋3周前
第十二本 |今日分享《如何停止胡思乱想》你的大脑是不是也装了“永动机”？每天累到虚脱，只因关不掉这个思维黑洞！#好书分享#读书#好书推荐 #创作者中心 #创作灵感
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边干边学干中学1月前
从“被迫读书”到“主动翻页”，才懂阅读的意义：它不会立刻让你暴富，却能悄悄帮你理清思绪、稳住心态，让你在鸡毛蒜皮里，也能看到星光🌟#书单 #阅读 #读书 #感悟人生
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陪你读本书3周前
《中年之路》从迷茫到找到真我的五个建议 #读书成长 #中年之路 #读书笔记
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成长之路2月前
今日分享《胡思乱想消除指南》 #心理自助 #情绪管理 #治愈书单 #认知行为疗法
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翱奕人生ALL IN1周前
读几页书沉淀思绪，听一段音乐解压放松，做几件热爱的小事点亮心情……全情投入当下，不疾不徐地耕耘，保持自己的节奏。愿你脚步从容，内心丰盈，相信自己，未来可期！
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睡前图书馆5天前
睡前十分钟，听一本让你松弛下来的书 | 《停止内耗》” “今晚，我们一起关掉头脑里喋喋不休的声音” “夜深了，是时候卸下心上的重担 | 听书《停止内耗》#感悟 #停止内耗 #情感共鸣
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《半页光阴》雅薪1月前
你不是在思考，你只是在重新整理自己的偏见？ #超越感觉 #睡前故事 #阅读 #思考 #挑战看100本书
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登高书库3周前
为什么你总被焦虑杂念缠身，活得疲惫又迷茫？《清醒地活》重磅揭示：内耗的根源从不是外界压力，而是对思绪的执念！这本书教你跳出思维陷阱，以清醒觉知接纳情绪、解绑自我。如何挣脱精神枷锁，活出自在通透？看懂的人，已经先行动了！#清醒地活 #读书 #个人成长 @抖音小助手
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一页星眠1周前
思绪飘远时，就深呼吸一次。#阅读分享 #睡前故事 #缓解焦虑 #书籍推荐
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书言1周前
《恰如其分的孤独》在孤独中，我们可以沉淀思绪，安放自我，看清自己真正想要什么。接受没有人爱你的自由，学会与孤独相处，学会爱自己，才能获得真正的自由和快乐。#好书推荐#书中感悟 #情感共鸣
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渡书的线上图书馆6天前
i人狂喜！这本情绪小书治愈了我的精神内耗 简介：热水凉了问题还在，但读完却被狠狠治愈！把社恐的隐秘情绪画活了，通勤摸鱼翻它超解压～ #书籍 #治愈书单 #生活切片漫画#陆冉 #每日推文
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杨小柳1周前
你以为《心经》很深奥？其实只有260字！现代人为什么焦虑、内耗？根源往往是内心的“执念”。花花8分钟，和你一起读透这篇260字的千年文学经典，用古人的哲学视角梳理思绪，试着放下执念、减少内耗，换种心态看生活。#心经#国学智慧 #情绪管理 #认知提升 #人生感悟@DOU+小助手
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冲鸭馒酱5月前
20+女生书单 这些书构建了我自己的思考力！我们都在努力变厉害， 但也可以慢慢来， 一本一本地变聪明 这是一份专为20+女生整理的思维系统构建书单！ 社科学姐用毕生所学整理的头都快秃了！ 每本书都能帮你解决一个人生难题，连起来看，就是我们大脑联网的过程。 #girlstalk #书单分享 #女性读书成长 #阅读书单#English
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摘菌大婶1月前
备考充电（摸鱼）看什么书？ #人文星闪耀计划 #在抖音探索文学之美 #全抖音都在为你读好书 #抖音花式讲书大赛 #读书
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伍老师心理证书报考2月前
想了解心理学，应该读什么书？ 今天给大家推荐5本适合普通人的「心理必读书籍合集」，从入门到精通！#心理学 #心理学书籍 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #心理学书籍推荐
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美娘图书1周前
告别杂乱笔记，这套索引纸让你高效整理思绪！
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小兵爱读书2周前
#创作者中心 #创作灵感 《如何停止胡思乱想》为你破解“反刍”思维，重获安全、自控、自在的生活#今日分享 #读书 #书籍推荐
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哈哈啦啦啦1周前
#初中生陪读 #好书推荐 自洽静心，又是一天
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蚂蚁视角看世界1周前
断舍离 无爱可破情局，无情可破全局 不要因为结局配不上过程而不甘心 敢于舍得的人都会被奖励一个新开始#断舍离 #好书分享 #好书推荐 #读书成长 #读书分享
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不卷了去读书3周前
碎片时间救星！大学生抗焦虑书单，课间10分钟就能刷～#好书分享 #书单 #阳光群星计划 #阳光学院元宇宙与新媒体学院
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贝小洛5天前
如果你也感觉压力大，情绪低落，可以试试《10倍的平静》里的几个可以缓解焦虑和压力的方法，亲测有效
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知行书客📚2周前
🎯你是不是总感觉时间被偷走？刷会儿手机，半天没了；想专心做事，却思绪乱飞？ 这不是你的错，是你的“精神熵”太高了！今天给你一本能真正“掌控注意力”、获得深度幸福的神书——《心流》。#心流 #专注力 #心理学 #自我提升 #高效学习
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时光📖5天前
读过的字，整理的笔记，都变成了对抗迷茫的底气。原来成长不用急，慢慢读📚，慢慢悟，就很好。不必去追光成为谁，我就是我自己🌱#读书 #女性智慧 #生活感悟的情感文案 #创作者中心 #创作灵感
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书与意1周前
读《反内耗》才懂，很多纠结根本不是事，而是我们把思绪困在了反复拉扯里。这本书像一把锋利的小刀，划开那些自我怀疑的茧，教你把精力收拢，专注当下的每一步。从此，停止精神内耗，把时间留给值得的人和事#读书#情感#文艺#书评#静心
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栗子夜话1周前
"我希望 大家无论通过什么方法 都能挣到足够的钱 去旅行 去闲着 去思考世界的过去和未来 去看书做梦 去街角闲逛 让思绪的线深深沉入街流之中"#一间属于自己的房间
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焦点读书会1周前
被精神内耗折磨的宝子有福啦！这本《人生断舍离：如何停止胡思乱想》只需 29.8 元，就能帮你走出内耗怪圈。 生活中，我们常陷入无端的焦虑和自我怀疑，被各种思绪拉扯，身心俱疲。这本书就像一位贴心的心理导师，它会告诉你如何停止内耗，告别精神上的自我折磨。 书中有实用的方法和策略，能让你学会正视内心的焦虑，找到根源并化解。掌握这些，你能更从容地面对生活的挑战，以积极的心态迎接每一天。 用 29.8 元换一个内心平静、告别焦虑的自己，太值了。别再让内耗拖垮你，赶紧下单，开启自我疗愈之旅！ #人生断舍离 #停止内耗 #反焦虑心理书
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朵妈读书6天前
这是我读过最能够熨贴内心的一段感悟，来自钱庄的《小瞬间》，希望你也能够在读到这本书的时候，能够彻底的全身心的放松并接纳自己♥#dou上热门 #书籍分享 #读书 #心理学 #女性
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悠雅Yoya6天前
10分钟·正念冥想｜释放焦虑压力，滋养内核，让自己温柔有力量 下午整理书架时，发现三年前买的一本书还没拆封。当时买它是因为书名里有“内心强大”四个字。 有趣的是，真正让我感到坚韧的，反而是后来那些允许自己脆弱、然后静静呼吸的时刻。 这个10分钟的冥想练习，就是那些时刻的合集。 如果今天你也想让头脑稍微安静一些，给自己一段不被打扰的陪伴，欢迎戴上耳机，坐下或躺下，我们一起回到呼吸里吧~ 真正的力量，有时只是知道如何温柔地回到自己身边。愿你在这里，能感受到属于自己的那份安定~ #正念 #冥想 #自我疗愈 #焦虑 #爱自己
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读书吧阿木4周前
从思绪纷乱到精准洞察：掌握《圆中百知》100模型，构建你的高阶思维体系。 #圆中百知模型 #思维模型 #认知觉醒 #逻辑思维
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元宝妈6天前
3本书，60余种情绪疗愈训练法！ 带领孩子养成面对逆境的能动性和韧性！#情绪疗愈#情绪管理#情绪自助#情绪认知启蒙#推荐好书的张丹丹
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向上生长5天前
焦虑不是你的敌人，今日分享的是《放自己一马》#书单 #推书 #感悟人生 #今日分享 #成长
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晗夕的疗愈阅读6天前
#抖音知识年终大赏 自媒体就是高敏感人最好的疗愈工具 #献给阿尔吉侬的花束 #生活感悟 #人生哲学 #情绪稳定
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芙蕖读书6天前
经常被思绪困扰，难以把握内心世界的宁静，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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心理•密码1周前
用佛学智慧治愈心灵内耗，找回内心的平静。 #佛学智慧 #焦虑 #内耗 #治愈自己 #智慧人生
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极简生活录2周前
大家好，今天想和大家聊聊这本帮我们拨开内心迷雾的书——《清醒地活》。 你是不是也常常被脑子里的杂念困住？焦虑未来、纠结过去，被情绪牵着走，明明身体在当下，心却飘到了四面八方。迈克尔·辛格在这本书里，就像一位温柔的向导，带着我们看清“自我”和“思绪”的边界。 他没有讲什么高深的大道理，而是用直白的语言告诉我们：你不是你的想法，也不是你的情绪，你是那个能观察到这些念头的觉知者。当你学会从纷乱的思绪里抽离，不再和负面情绪对抗，反而能真正掌控自己的内心。 书里的很多思考，都是针对日常的内耗场景：比如如何面对内心的恐惧，如何放下对他人的期待，如何在忙碌中保持清醒。每一个观点都像一把小铲子，帮我们挖掉心里那些困住自己的执念。 读完这本书你会发现，所谓的“清醒地活”，不是变得冷漠，而是学会和自己和解，带着觉知去过好每一个当下。如果你正被内耗折磨，不妨翻开这本书，给自己的心灵做一次减法。
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成长日记6天前
心里一有事就整夜翻来覆去，明明很累却清醒到天亮？这不是你想太多，而是你从未学会如何“养育”内心的自己 #好书推荐 #重养自己一次 #每天进步一点点
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福鼎青年书社新姐5天前
最近发现超棒的青年书社！周末去逛，环境安静，很适合静心选书。在书架间穿梭，翻开散发墨香的书，时间都慢了。爱看书的别错过，快来淘好书！ #小说 #儿童教育 #日常vlog #收纳整理 #文学
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娱火会1周前
谁控制了你的语言，谁就控制了你的世界，如果你说话无重点、做决策反复犹豫，建议你看看这本书，帮你在复杂社会中找准方向，认识清晰的自己！#逻辑思维 #逻辑思维能力 #逻辑学
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美娘图书5天前
告别杂乱笔记，冯唐正道助你高效整理思绪！
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书海拾光2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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柒家的飞哥1月前
鲁豫的新书岩中花述简直太戳心了，强烈建议35岁以前把它往烂了读#岩中花述 #鲁豫 #播客 #女性成长 #好书分享
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历史下的星光1周前
市面上唯一一个能把这段复杂的历史讲清楚、讲明白、讲出深度的经典著作！#好书分享 #南明史 #历史 #顾诚 #读书思考
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@超级无敌～小菜鸟4周前
一个能让你像作弊一样学习的顶级心法：五轮书。#认知成长 #认知升级 #人生感悟 #逻辑 #情绪调节 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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芬姐夜读6天前
这是“含金量”极高的一条视频。 复盘了一整年，为大家整理了这10本关于“生存与财富”的必读书。 从重塑金钱观，到看懂宏观局势，再到具体的说服技能。 如果你想在2025年有所突破，这10本书是最好的武器，也是最好的避难所。 不需要贪多，读透一本，知行合一，就够了。 祝大家，2026，更有钱，更自由。#自我提升与成长 #个人成长 #财富 #认知 #书单
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风小筝1周前
小小的书架，藏着的是让孩子爱上阅读的小心思，也藏着满满的生活秩序感。 #真实生活分享计划 #书架 #都来读书 #整理收纳 #日常vlog
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知行书店官方号5天前
前几天闲时逛知行书店，满架书籍一下吸引我，静享其中发现不少学习资料，沉浸书海时光快，有空都来转转！ #文学 #收纳整理 #家居生活 #儿童读物 #门店
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藏星星的口袋3月前
纠结内耗党必看！这本书帮你理清思绪、告别拧巴，轻松搞定情绪管理。#好书推荐 #告别内耗 #情绪管理
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叠宜叠收纳师玲媛5天前
整理收纳书籍分享 #儿童教育 #整理收纳 #叠宜叠收纳 #阅读书单 #整理师成长
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景画3月前
如何整理思绪，专注目标#每日分享 #读书成长 #书籍推荐 #好书分享 @DOU+小助手 #dou上热门
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草莓奶盖5天前
布布 异常 #文荒推荐 #宝藏小说 #女生必看 #小说推荐 #第五人格
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仕芳她生活1周前
读了这四本日本宝妈的手帐书籍，学到很多又实用又暖心的手帐创意和排版技巧。在这儿也祝大家的手帐、阅读生活愉快～❤️#日本手帐 #手帐 #育儿笔记 #女性智慧成长 #宝妈情感共鸣
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鸿集图书Al宝藏严选6天前
告别考前焦虑，金牌中考总复习助你轻松拿高分！ 初中生必备！这套书能帮你搞定所有学科考点，快来看看吧~#好书推荐#初中生#中考#教辅#中学教辅
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深度思维研习社3周前
第12讲｜曼陀罗思考法:从思绪混乱到思路清晰，让学霸们都推荐的曼陀罗思考法，帮你高效梳理想法与计划！ #认知 #思维训练 #个人成长 #职场干货 #思维格局
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美娘图书5天前
高效整理笔记的秘密武器，告别杂乱无章！
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美美的妮1周前
初中必考的名著考点，这本书都给整理好了~不仅有漫画配图，还可以直接读到重点原文选段，再也不用担心记不住了！#初中名著考点 #初中必读名著 #干货分享 #初中生 #初中语文
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拾光萌主1周前
如果孩子提笔就犯愁，推荐你把这套书送给他#苏东坡 #苏轼 #语文常考知识点
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