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潮州力奇黄智成，苗振体系4月前
#腿型 #腿型矫正 #跟骨短缩 #x型腿 #跟骨外翻 腿型问题的源头，跟骨短缩，一起来看怎么训练和维持
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振教你快速纠正跟骨外翻 跟骨外翻需要手动或者他人帮助把跟骨掰正了之后，后续再做稳定的训练，这个方法虽然快，但是不稳定#苗振 #运动康复 #跟骨外翻 #足外翻 #足踝
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英博合道~苗振院长3月前
小腿外翻不好看原因不在小腿上 #健身
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苗振康复有方6月前
小腿外翻？有时是肩胛骨的问题 #健身干货 #小腿外翻
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苗振院长讲康复7月前
O型腿，你是否也是内外翻 该如何有效的去改善腿型问题#O型腿 #腿 #运动 #完美身材 #苗振
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苗振-康复论1周前
跟骨内/外翻改变发力模式，膝盖压力随之而来。 #苗振 #跟骨内翻 #跟骨外翻 #膝内扣 #运动康复
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苗振康复屋1月前
胫骨前肌一弱，脚趾、足弓、腿型全乱了 #结构力学 #足踝健康 #胫骨前肌 #身体代偿 #苗振
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苗振-运动康复分享1月前
恢复足底功能，小腿自然瘦。 #苗振 #大象腿 #跟骨 #足弓 #运动康复
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苗振说5月前
五分钟干货，教你改善跟骨外翻 #苗振 #运动康复 #跟骨外翻#足踝生物力学 #长短腿
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苗振康复有方7月前
小腿外翻？有时是肩胛骨的问题（上） #好身材 #小腿外翻 #体态纠正
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苗振-运动康复分享1月前
胸廓无法左右旋转、低头受限、拇外翻、O形腿、Z字坐受限、、、只练脚 调整3个动作 瞬间改善！ #苗振 #胸廓左右旋转受限 #O型腿 #拇外翻 #运动康复
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大攀运动健康笔记5月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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苗振康复屋1月前
不是所有外翻都叫足外翻，学会这一步少走弯路。 #足弓评估 #鞋垫知识 #脚的秘密 #结构力学 #苗振
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诺亚第~苗振8月前
运动康复师现场演示足外翻快速矫正手法，通过跟骨调整技巧实现立竿见影的效果。包含详细操作步骤演示、前后对比效果展示及维持训练建议，特别提醒需配合后续锻炼维持矫正效果#体态矫正 #足部健康 #运动康复 #苗振
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瑜伽郭大侠-体态调整8月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
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苗振~诺亚第运动11月前
苗振老师教你改善扁平足 扁平足改善方法：具备髋内旋和小腿内旋功能，激活足旋前跟骨外翻功能。#扁平足 #扁平足矫正 #苗振 #足弓塌陷 #体态纠正
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苗振康复有方6月前
小腿外翻？有时是肩胛骨的问题（下） #健身干货 #小腿外翻 #肩胛骨
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甄子丹是我1月前
#苗振步态跟骨内外翻 为什么走路跟骨外侧着地，跟腱容易受伤，全身关节容易受伤？但又为什么暂时先练站桩，不调整步态中跟骨内翻这个难题？
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甄子丹是我1月前
#苗振跟骨内外翻
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苗振诺亚第创始人7月前
走路别用臀大肌，为什么你的脚外翻原因就在这里#苗振 #走路姿势 #涨知识 #锻炼
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诺亚第~运动康复1月前
别再把腿不直怪小腿了！搞定跟骨内翻，小腿外翻自然直#苗振 #诺亚第 #运动康复 #腿型 #体态纠正
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甄子丹是我1月前
#苗振跟骨内外翻下蹲评估
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苗振院长讲康复2月前
小腿外翻的人，小腿都是内旋的人 小腿外翻的人小腿都是内旋的，根骨内翻到极致的时候，小腿就从外旋变成内旋了，小腿外翻的主要原因不是小腿的问题，是小腿以下的问题 #苗振 #小腿 #小腿外翻 #足 #脚
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潮州力奇黄智成，苗振体系5月前
低足弓训练？足弓训练后没有效果？#足弓塌陷 #足弓 #足弓训练 #扁平足 #小腿外翻
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英博合道~苗振院长3月前
根骨外翻避免练动态重要的是练稳定 #健身
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一只小鹿🦌4月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
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英博合道~苗振院长7月前
小腿外旋的人足跟都是内翻的 #健身 #苗振
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苗振网络科技工作室7月前
明星保持腿型完美的秘密-训练方法大揭秘#女性 #瑜伽 #普拉提 #臀部训练 #苗振
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苗振-康复论2周前
X型腿根源在脚踝：跟骨内翻与小腿外旋。 #苗振 #X型腿 #足踝 #跟骨内翻 #小腿外旋
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苗振-康复论1周前
从足踝到骨盆，解析X型腿代偿性疼痛根源。 #苗振 #X型腿 #髋关节撞击 #跟骨短缩
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哈市青少年腿型-曲老师1周前
小腿外翻特别严重几个小妙招帮你改善#小腿外翻 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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苗振网络科技工作室7月前
为什么明星总能保持腿型完美，原来腿型矫正居然这么简单#明星 #腿型 #瑜伽 #普拉提 #苗振
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完美体态～王大叔6天前
小腿外翻训练实在是太好用了谁练谁知道#健身#小腿外翻 #腿型矫正#直腿
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诺亚第----苗振1月前
只要有拇外翻，一定要做的事情。 只要有拇外翻，一定要做的事情。#拇外翻 #健身 #诺亚第 #运动康复
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甄子丹是我3月前
#苗振蹲起足弓变化
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诺亚第----苗振3周前
拇外翻照成原因，怎么调整手法。 拇外翻照成原因，怎么调整手法。#诺亚第 #苗振 #拇外翻 #运动康复
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苗振康复屋1月前
左腿承重心率低就练左，右腿问题想矫正脚要放后，方向对才有效！ #结构力学 #呼吸训练 #承重腿 #体态评估 #苗振
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苗振说7月前
一分钟教你 足内外翻的调整思路 #苗振 #运动康复#足内翻 #足外翻 #盆底肌训练
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苗振诺亚第运动康复1周前
#金刚蹲 #下蹲 #运动康复#运动 #苗振老师 金刚蹲训练
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潮州力奇黄智成，苗振体系4月前
#扁平足 #拇指外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #跟骨外翻 大多数腿型其实都是同个问题，只是大家不知道底层逻辑，一起学习吧
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苗振讲康复运动5月前
小腿越练越粗？真相：跟骨不会外翻 人类进化最大漏洞：省力走路的‘弹弓装置’被现代人弄丢了#苗振 #健身干货 #跟骨内外翻 #运动康复 #足踝训练
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上海科儿妙科技有限公司6天前
跟骨外翻不纠，后期再补也难！#苗振 #脑优化 #脑科学 #孩子成长教育
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Winni樱姐3周前
#健身计划 ##运动#苗振院长的健身干货分享#神奇的肌肉链#运动康复，胃经 1⃣️拇外翻，把二脚趾顶悬空了，仰头受限，髋膝关节弹响，打嗝，不消化，肠胃不好。 2⃣️二脚趾压不住地对膝关节影响大于髋关节影响。 3⃣️二脚趾使不上力那侧，脚不稳定，保护性收缩，会把面部拉下来。 4⃣️掉头发和膀胱经失联有关系。 5⃣️睡不着觉，静态心率高，怕冷，不消化。 6⃣️胫骨前肌越无力，膝关节越紧张。 7⃣️甲状腺结节问题，乳腺增生问题
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苗振-运动康复院长2周前
想调正拇外翻难题?先把脚上排序搞清楚才行。#拇外翻 #脚 #苗振 #涨知识
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张佳鑫2周前
小腿外翻怎么矫正？想要改善小腿外翻，修饰腿型就要去纠正大腿内旋还有练习强化足弓的支撑，推荐两个改善小腿外翻腿不直的训练动作#体态纠正 #居家锻炼 #矫正腿型 #小腿外翻 #体态矫正
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甄子丹是我3周前
#苗振跟骨内外翻一内一外训练分析
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西安DNA教练张子玉2月前
足背屈调整，功能性长短腿足踝关节排列调整#功能性长短腿#拇指外翻#西安DNAmuscle运动康复#苗振训练
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苗振康复屋4周前
开链、离心、闭链三步骤，让你的脚后跟稳定起来。 #训练教学 #核心发力 #足部控制 #功能性训练
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苗振诺亚第创始人1周前
拇外翻与足踝，有一个功能90%的人不知道不重视#苗振#足踝#干货分享#训练#涨知识
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直腿瘦腿田教练7月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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苗振~诺亚第运动1周前
改善拇外翻 拇外翻是指拇趾在第一跖趾关节的位置向外侧偏斜，偏斜角度超过 15° #苗振 #足踝 #拇外翻 #拇外翻矫正 #我要上热门🔥
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翁翁教直腿1周前
这是小腿骨头弯吗？两个动作矫正小腿外翻！这个是我之前的腿，小腿像是骨头弯了，这是我现在的腿，可以看到小腿这坨肉翻出来了膝盖内扣，视觉上也看着更粗。只要稳定足踝，强化髋关节，腿就可以像我一样变直。今天分享两个动作是我在私教课堂上练习最多的。这是我的线上会员练习前后的对比图，建议收藏码住! 动作一足踝稳定练习，夹砖提踵，动作二髋关节练习，站立划圈，抬膝#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿训练 #小腿弯
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苗振~诺亚第运动1周前
改善拇外翻 拇外翻是指拇趾在第一跖趾关节的位置向外侧偏斜，偏斜角度超过 15°#苗振#足踝#拇外翻#拇外翻矫正#我要上热门🔥
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苗振丨运动康复指南3周前
为什么你的脚越“正骨”越歪？不是骨头问题，是功能被锁死了！#脚痛真相 #足部力学 #健康误区 #拇外翻矫正
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苗振-康复论1周前
六岁足跟不正，后期体态情绪皆受累。 #苗振 #足跟外翻 #跟骨短缩 #扁平足
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苗振讲康复运动1周前
脚后跟“卡进去”了怎么出来？这样练才能安全拉出跟骨 #跟骨矫正 #比目鱼肌 #足踝松动术 #功能性训练 #足底筋膜#苗振
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苗振-康复论1周前
扁平足、轻度拇外翻，现场评估与教程案例！ #苗振 #扁平足 #拇外翻 #足弓 #运动康复
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慧子YOGA6天前
一个动作改善小腿外翻#直腿#小腿外翻 #腿型 #腿型矫正 #居家锻炼
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苗振痛无忧3月前
如何改善足内踝并不上的问题？ #苗振 #内踝 #跟骨内翻 #X型腿 #改善腿型
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苗振—讲运动康复3周前
#苗振 #运动康复 #足踝
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谢老师的康复笔记6月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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苗振痛无忧NP2月前
自己纠正跟骨外翻动作 自己纠正跟骨外翻动作#足踝 #苗振 #诺亚第 #跟骨
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