您是不是在找：

好汉爱踢毽6月前
“单飞燕”强调单脚起跳、空中踢击的飘逸感，兼顾*弹跳、平衡、触毽精度*三要素！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
【梁子大白毽跳跃动作】初级篇。踢毽动作按千算，跳踢占到一小半。练习跳踢动作的好处是增强身体弹跳力和腿部力量，锻炼身体在空中和落地的平衡性，并借助起跳的力来击打毽子，但是练习跳踢要注意风险，尤其注意摔倒受伤，练习时不能急于求成。 #大白毽 #踢毽子 #梁子踢花毽 @唯伊爱踢毽♥ @暴走的浩浩 @小z. @暖暖+ @小静儿 @三七 @燕子 @拽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #运动 #踢毽子 单飞燕 起跳腾空后击打点位很重要 要了解清楚自己弹跳能力（教程二）
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
【梁子大白毽跳跃运动】中级篇。 踢毽动作按千算，跳跃占到一小半。跳踢方式细分为大跳跃、小跳跃、双腿跳、单腿跳、绕毽跳、转体跳等，想练好跳跃动作，腿部耐力和弹跳力是必修课，日常可以通过跳绳、纵跳、半蹲跳、助跑摸高等练习弹跳力。 #梁子踢花毽 #大白毽 #踢毽子 @唯伊爱踢毽♥ @暴走的浩浩 @四方城台球厅 @暖暖+ @三七 @小静儿 @燕子 @拽 #踢毽子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
十年磨一毽1年前
遇毽弹跳力惊人的天水阿兵，感谢像天水麻辣烫一样热辣滚烫的陪踢。 #大白毽 #毽球 #踢毽子 @天水阿兵
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
小崔爱运动1年前
毽球隐含的基本功也是很多的，和其他运动都一样，协调性，核心稳定性，弹跳，体能，灵活性等等。所以压腿，拉伸，抻腰，左右跑动，启动步，上步步伐，起跳高度，这都需要辅助练习。有时候不一定练脚法，可这些东西提高了，脚法也就提高了，简称身体素质#毽球比赛 #羽毛球 #全民健身踢毽子
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【一段式单飞燕，女士的福音】 一段式单飞燕起跳低，省力。二段式单飞燕起跳高，需要一定弹跳力和体能支撑。个人思考不一定对，欢迎评论区留言讨论。 #踢毽子 #踢毽子教学 #单飞燕 #一段式单飞燕 #梁子踢花毽
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
爱踢毽子花姐（手机摄影原创）4月前
北京发哥踢毽子弹跳力真好、 你能跳我叫你跳个够。#踢毽子#户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
好汉爱踢毽2月前
简单动作反复练就是功夫，触毽瞬间脚腕灵活，左右交替，锻炼下肢力量和身体协调性，提升脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1327
-厚朴4年前
练练右脚高蹦踢，以前没有这么搞过，挺不好控制！#踢毽子 #全民健身 #毽球
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【上毽找点】 单飞燕技术并不难，弹跳力和体能是关键。按照上一集的空跳练习一段时间，相信你的弹跳力会有所提高，就可以尝试带毽儿练习。 #踢毽子 #健身 #一起来锻炼 #潮流运动笔记 #智慧生活星 #星河知识计划 #踢毽子教学 #梁子踢花毽 #大白毽 #单飞燕
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
李南花毽3年前
#踢毽子， 骗马教程，一起来练跳跃动作🍭 李南专用大白毽，毽子鞋 视频下方小店👇
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”，主要是协调性，腿腰腹的弹性，要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
越动弹跳（线上弹跳指导1v1）8月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #扣篮 #弹跳训练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
DK-陈登星23（寒假弹跳训练营招生中）5月前
分享三个提高弹跳的黄金动作#爆发力训练 #弹跳训练 #陈登星
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
行云流水（膝关节运动体能康复）4月前
#踢毽子 #玩着锻炼 #
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #弹跳训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4589
爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3年前
山西大白花毽子、年轻人弹跳好爆发力强、看的都爽。
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
好汉爱踢毽2月前
通过简单的动作，『练腿不伤腿』，培养脚感，节奏感，协调平衡能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1119
柒玥养生操2月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5天前
踢毽子一个人练基本功，玩花式可以这样练！ #大白毽 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
好汉爱踢毽1月前
基础动作重复练，练好脚感，提升身体协调性，灵活性，让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
刘祉成_毽球Birdy2年前
#毽球 #竞技毽球 #热门 #踢毽子 脚内侧，正脚背，脚外侧三种踢法如果都已经练的很熟练，可以练习多种组合踢法…练习目的就是能让你在突发状况中能快速转换最合适的踢法！一起来练习吧！
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
好汉爱踢毽3月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
好汉爱踢毽6月前
掌握要点，勤无毽练下肢力量，协调平衡能力，体会绕盘时力度和回勾！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
好汉爱踢毽6天前
『练毽』要掌握动作要点，纠正不规范和错误动作，练好基本功，毽技会突飞猛进！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
知乐1周前
#毽球 #大白毽 #运动一下段练身体 华哥健身
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1年前
这样弹跳着踢毽子真好看 太谷妹子跳的真好、强身健体、愉悦心情。#全民健身踢毽子 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
SSP铁牛老午1周前
练的狠不等于跳的高 弹跳力训练大全 从夯到拉 想真正提升垂直起跳 这一份史上最全弹跳力训练大全你一定要收好 同时以及从夯到拉我已经通过训练科学进行了排序 视频时间有点长 但是对于拯救你的弹跳力来说 这点时间值得你去踏实的看完 有问题评论区见#弹跳力 #扣篮 #爆发力 #弹跳 #老午的作业本
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
好汉爱踢毽1月前
练好基本功，练好控毽，左右交替，『练腿不伤腿』，锻炼协调性，柔韧性，灵活性，加强下肢耐力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
好汉爱踢毽5月前
踢毽子的“小跳”可调节身体重心，缓冲节奏，调整位置，保持衔接动作连贯性等！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
好汉爱踢毽3月前
踢健康毽，练腿不伤膝，要左右交替，小跳小跃，发力柔和，协调平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
好汉爱踢毽7月前
#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 一个基础动作既好玩又健身，还能演绎出更多的招式
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
银川画心7月前
短裤一穿，引得踢毽的小伙伴们直呼惊叹，双腿紧绷的肌肉在起跳时若隐若现，就像溪流漫过山丘般显现，这些线条其实是多年踢毽子练出来的。😂😂😂#青花回旋踢#连珠炮日常 #银川画心 #踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
好汉爱踢毽1月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
好汉爱踢毽1月前
简单基础重复练，感受触毽瞬间『人毽合一』的感觉，左右交替练习，锻炼身体协调能力和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
小旺旺毽球（景教练）5天前
全民健身 #毽球运动 #踢毽子新高度
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
好汉爱踢毽6月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
伍肆种子计划6月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三顿夜宵🏀1周前
暑假弹跳训练不知道练什么？分享几个扣将都在练的动作#弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #爆发力
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
好汉爱踢毽1月前
踢毽子学绕花，先要反复练脚感，练好控毽，左右交替练习，锻炼好协调性，脚腕灵活性，绕花就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
好汉爱踢毽2周前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
米彩好物推荐6天前
🥳踢毽子啦！这款毽子超赞哦！ 它是专为学生和成人设计的健身比赛专用毽子，高弹力特性让每一次踢踏都充满活力，毽子在空中的弹跳轨迹稳定，便于控制，无论是日常健身还是参加比赛，都能有出色表现。 而且它是手工制作的鸡毛毽子，精选优质材料，鸡毛柔软有韧性，底座稳固，耐用度高，能经受住长时间的踢踏训练。 #毽子 #健身比赛专用 #高弹力毽子 #手工鸡毛毽子 #儿童运动训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#每日进步一点点 多“无球”动作练习，心里“反复想”动作要点:盯住毽，抖脚腕。没难点，难点就是得有个会的人和你玩😜
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
亦草乐园3月前
踢毽子的养生时辰，踢毽子（152）#蹦起来
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练就是功夫，触毽瞬间『脚腕』练灵活，『左右交替』，锻练身体协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
钰马踢毽子6天前
久坐不动隐患多，踢毽子练强骨四头肌#推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 #健身运动 @钰马踢毽子
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
好汉爱踢毽2月前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
SpikeStrength🏐运动表现7月前
把自己当一拳超人了😩 #弹跳 #排球 #居家训练 #无器械训练 #科学训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7729
好汉爱踢毽2月前
体会动作发力『核心』在腹部，减轻腿部负荷，『左右交替』练习，不是基础动作，少练勤练不要伤腿！#踢毽子#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
好汉爱踢毽3月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
好汉爱踢毽4月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
好汉爱踢毽3月前
基础动作重复练，触毽瞬间脚腕轻挑，直上直下，左右交替练习，锻炼下肢力量和脚腕灵活性，节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
广州越动体育8月前
踢足球也能练扣篮吗？ #弹跳训练 #扣篮 @LLA.09
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞704
好汉爱踢毽1月前
练毽多练好『控毽』，建立起『脚感』，循序渐进，让练毽成为既『有趣』又『有益身心』的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
大白爱踢毽子6天前
连续绕花再加连珠后踢，毽友们可以练一练，纺车加 20 个连珠炮！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持#花式踢毽子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
在操场5月前
“四个动作让你暴涨弹跳”#dou来运动吧 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #排球
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5900

简介:

您在查找“踢毽子能练弹跳吗？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 07:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: