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短跑范圣涛1月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
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小爬田径2年前
普通人百米想要打开十秒大关到底有多难？这几点要求就足以劝退99.99%！#田径 #短跑 #体育生 #苏炳添
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吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
这是一条能解决你几乎所有途中跑问题的技术教学，尤其其中最后一个发力顺序结构训练，会让你打开新世纪短跑技术的大门！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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练就有用2月前
跑前像这样做好充分热身还怕跑不快吗？！ #短跑 #百米 #田径 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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吉林省精准田径（寒假招生中）4周前
高水平运动员的快速进步，很大概率是因为下面这期视频所讲的全部内容，如果你想通过合理的技巧来让自己的更快，那么看完下面来自精准田径良导所讲解的三个方面，教学会对你有所帮助！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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体育在读生7月前
白米跑进10秒到底有多难？看看这几个运行数据你能达到几？ #短跑运动员 #运动员 #田径那点事儿
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国外体育生训练1周前
100米跑不进10秒认真看看 #速度训练方法#短跑#田径
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星元体育升学中心6月前
一个视频教你做个10秒男人#体育生 #田径 #百米短跑 #干货分享
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章佳晨9月前
🎯上期10秒7炸出10w赞！今天把压箱底技术一次性公开！ #田径教学 #体育生 #百米短跑技巧 #途中跑技术 #坐着跑纠正
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吉林省精准田径（寒假招生中）5天前
这期教学可以解决跑步过程中的很多问题，包括但不限于， 感觉跑完一百米还有力量没用出来，不会精准发力的学员，步幅小，频率慢等！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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清华田径人-侯少卿10月前
这一条视频很长，侯哥给你们讲清思路和框架，想达一级还真不是练练起跑就能解决的，除非你是百年难遇的天才！#体育生 #短跑 #清华田径人
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
学员技术提升如此简单？成绩的进步真的很容易！ 本期教学视频中最后含有三个关键点，是如何让你更好地提升自己的短跑技术？看完这些视频如果你没有收获算我输。 “寒假训练营正在招生中” #精准田径 #田径短跑 #体育生
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毅能运动康复3月前
《百米10秒的“秘密”》-清水空跳训练#田径 #短跑 #体考#田径训练
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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阿龙努力ing2周前
“速耐训练”必须“速”在先“耐”在后，你们可以看到刘德助一个中长跑运动员，他的100米也可以轻松跑进11s以内。#短跑#田径
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江先森⚡️1月前
打磨短跑技术的100天 Day7---短跑基本功练习 如果你百米还在12秒、13秒徘徊，离2级始终差一步？千万别划走！这份针对性基本功练习，不过是平时训练还是热身都是非常好的动作!#田径 #短跑 #基本功 # @抖音小助手 #创作灵感 #一分钟干货教学
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河北诺航体育 苑教练1月前
忽视技术和针对性的训练计划，不过是徒劳的体力消耗；唯有以技术为基，针对性为主，才能让速度突破极限。#短跑 #体育生 #运动员 #体考生 @河北诺航体育
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VasraSports6月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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星元体育升学中心6月前
李白都要打三万天辅助，何况是要冲进10秒的你呢？#体育生 #田径#百米短跑 #起跑 #干货分享
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今天练什么5天前
百米10秒整 清水空跳日常训练 分析日本10‘00高中生清水空跳的日常训练 髋关节灵活性为主要内容，同时掌握肌肉发力时机#田径 #短跑 #运动员
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吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
百分之百的体育生都不知道的，短跑关键技术训练，看完本期视频会教会你四个动作，并告诉你如何更好地理解短跑专项的训练重点，提升短跑成绩！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)5月前
百米短跑一堂课进步0.3s 百米短跑想涨成绩有多简单，一个节奏上的改变就让你进步0.3s#短跑 #田径训练 #100米 #短跑节奏 #诺辉田径
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清华田径人-侯少卿9月前
别在收藏夹吃灰！！！#体育生 #短跑 #清华田径人
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陈一心（诺辉体育）3周前
如果你还不知道怎么跑，被网络上复杂的言论所迷惑，这条视频简而易懂让你理解。#田径 #短跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
如果你目前百米进步速度非常慢，百米专项技术很差，跑动中一点弹性都没有，那么期来自精准田径全网独创的干货教学会帮到你，让你懂得你目前处于哪个阶段，该如何修正，告诉你一些训练方向的指导点赞，收藏不迷路，良导带你练跑步 #精准田径 #短跑 #体育生
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
肌肉练得越粗，跑得越慢，你是否还在沉迷于肌肥大训练，那么不妨看看，下面来自精准田径讲解的跑动中，最重要的发力肌肉与肌腱的关系，并通过最后几个动作获得跑速的提升 #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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短跑范圣涛6天前
短跑不懂这三点，成绩瓶颈难突破！ #体育生 #短跑训练 #冬训 #大寸体育 #短跑范圣涛
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凡特体育李教练（体能训练/升学评测）8月前
为什么短跑总是慢人一步，做好这5个动作让你轻松提升0.5秒！！！#体育生 #体育 #菏泽
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吉林省精准田径（寒假招生中）3周前
练了很多技术，跑步速度一直没有提升？那么很有可能是你不会掌握脚与臀部的关系，看完这些教学会帮助你跑得更快！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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瑀弟（自强不息）9月前
穿上苏神同款max fly，真的能打开10秒吗？ #体育生 #田径短跑 #瑀弟
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田径短跨教练🏃‍♂️4天前
这些短跑基础动作练好还怕途中跑跑不快吗？ #创作灵感 #田径训练 #冬训 #音速猫 #体育生
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单县一中（田径）刘教练3月前
#田径短跑 #单边车轮跑#田径短跑训练
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教体育的陈老师3周前
50米提升0.5秒小技巧 #体育#体育中考#50短跑#体育生 #体育精神
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短跑范圣涛1月前
速度藏在细节里：脚掌接触地面的0.1秒，摆臂带动核心的瞬间。不是拼命跑就会变快，学会和自己的身体对话，每一步都是技术！#体育生 #单招短跑 #速度训练 #大寸体育 #短跑范儿
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JT体能田径训练校区9月前
为什么你的百米还停留在11秒开外？ #体育中考 #体育生 #田径 #高考体育 #百米短跑
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爱运动的晖仔4天前
#创作灵感 #田径训练 #一百米短跑训练方法 #体育生 @抖音小助手 @我要上热门
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Sprinter 鹏(训练营招生)5月前
百米后程掉速怎么办？快来听听健将怎么说#百米短跑 #后程瞬移怪
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清华田径人-侯少卿4月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
屏幕前的体育生，如果你还有很多对摆臂的疑问，那么可以翻看我往期的作品都有详细的讲解介绍，摆臂对我们至关重要，如果能掌握真正熟悉真正自动化的表现出技术，那么你的成绩一定不会太差！ #田径短跑 #体育单招 #精准田径
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体育蔡教练1周前
中考短跑想拿满分？不用再跑体育馆！我上门教你5个黄金短跑练习动作，针对性突破短板，家门口就能练出满分成绩💨#中考体育 #体育课 #短跑
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崔教练的100个体育学生1月前
高水平短期速成案例 #短跑 #体育生 #单招 #普体 #高水平运动员
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广西奥旋体育俱乐部4月前
1080牵引启动加速训练结束转换体会专项节奏两组100米 #体育生#短跑
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博越体育-田径俱乐部5月前
练这两个动作让你短跑后程持续加速，练了嘎嘎猛！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #百米训练
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志颖同学6月前
带你认识中国田径百米短跑第一个跑到10秒整的黄种人，张培萌教练！ #田径运动员 #清华大学 #短跑 #体育高考 #张培萌
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清华田径人-侯少卿6月前
让你体感变好变舒服的小妙招，非常实用#体育生 #短跑 #清华田径人
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三亚京海体育 常年招生🏃5天前
位移速度训练#中考体育 #三亚田径 #运动训练 #短跑
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短跑范圣涛4周前
力量大、弹跳好，百米却卡在12秒？你缺的根本不是素质，是技术！这个冬训，别再傻练力气了，跟我一起扣技术细节，突破你的瓶颈！#体育生 #冬训 #百米提升 #大寸体育 #短跑范儿
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拇指体育8月前
亚洲百米七位跑进10秒的黄种人（含10秒整）生涯最高纪录 #田径#百米短跑#苏炳添#张培萌 #百米短跑
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）6月前
分享四个在家就能练的短跑动作#短跑#50m #100米 #中考体育#南昌中考
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蚊言文（体育）8月前
牙买加小猎豹：塞维尔，半决赛人人夸，决赛被狠狠摩擦 20次跑进10秒，最好成绩9秒81#田径 #百米短跑 #塞维尔
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西安扬帆上门体育-陈教练5月前
50米成绩迟迟提不上去，可能是你的频率太慢啦，试试这三个动作，拯救频率慢，50米成绩坐飞机🛫！#西安同城 #西安中考 #西安中考体育 #50米 #短跑训练方法
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小白体育菌3年前
百米跑进10秒大关到底有多难？黑人用了72年，白人用了114年，黄种人用了119年#百米短跑 #体育 #田径
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源子蛋1年前
100米跑进10秒是什么含金量，七亿里挑一#百米短跑 #苏炳添 #奥运会 #巴黎奥运会 #100米
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山东冲冠田径体育文化有限公司6天前
#短跑百米 #百米短跑 #腘绳肌训练 百米训练中腘绳肌训练方法，跟着我练起来
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清华田径人-侯少卿8月前
刷到了就赚到了！赶紧去做！#体育生 #短跑 #体考#清华田径人
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小小飞鱼🦈1月前
短跑基础和热身训练（1）希望我的视频对你有帮助#短跑 #田径 #短跑训练
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燃迹升学训练中心7月前
步幅太小？髋关节僵硬？要想跑的快，先把髋打开，教练手把手带你做这几个练习，提升步幅和速度。#短跑训练 #燃迹
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田径速度🏅️10月前
苏炳添从10秒蜕变到10秒以内他的9秒83可能在未来一百年都无法打破吧！#田径 #短跑 #苏炳添 #体育生 #9秒83
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您在查找“短跑怎么样才能进入10秒以内”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 07:14

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