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心理治疗师梁医生5月前
受焦虑抑郁困扰的人，承受能力都超级超级强！！！ 好多人觉得焦虑抑郁是由于心理承受能力太差导致的，实际上恰恰相反。他们的承受的东西不是普通人能想象的。希望大家能更理解自己，停止不必要的内耗。#焦虑 #抑郁 #承受能力 #脆弱
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淇儿能量疗愈说3月前
受情绪（尤其是焦虑和内耗）困扰的朋友，一定要看到最后！ #生活服务热点中心 #接纳自己 #内容太过真实 #摆脱内耗 #焦虑
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道禅说1周前
不要害怕，焦虑的人都有一个共性：怕！ #国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道
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王心傲4周前
你总是怕这怕那、焦虑内耗，是因为有一种致命的思维习惯#思维 #人性#内心强大
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尼克狐尼克兽奶4天前
现代人精神内耗的解药——斯多葛主义 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #精神状态belike
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城墙内外4天前
#情绪管理 #停止内耗 #自我成长 #人生感悟 #拒绝焦虑
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焕宇一新（已出书）1月前
明白这个方法，所有的焦虑内耗，皆不攻自破#知识分享 #执行力 #认知 #知行合一
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阿梦～4天前
不要给自己太大压力，其实你已经在潜移默化中一点点变强大了#成长 #焦虑 #正反馈
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文化学者李新华3周前
别和自己较劲也别拧巴，记住这三句话，一定可以减轻内耗焦虑#国学智慧 #内耗 #人生哲理
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人生智慧全解读2周前
杨绛先生一句点醒无数人的话，只有十三个字，治愈你的焦虑和内耗 #杨绛 #焦虑 #内耗 #女性力量 #女性觉醒
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智慧•密码4天前
用佛学智慧化解内耗焦虑，找回内心的平静！#佛学智慧 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #放下执念 #智慧人生
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一介俗人ꫀꪝ.1周前
救命级心法！扛着问题往前走，焦虑内耗全清空，直接重启人生#人间清醒 #人生感悟 #内心强大
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孙白白4天前
认识你自己，可能是解决我们内耗和焦虑非常好的办法。《新哲人》认识你自己，非常推荐每个人看一下，去思考我们的身份到底是什么，我们纠结如何认识自己。#新哲人 #认识你自己 #认识自己 #哲学与生活 #生活态度
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本觉觉醒4天前
一个字终结内耗，完成强于完美，行动是治愈内耗的良药。#内心强大 #疗愈#心理学 #觉醒#上热门话题🔥
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南马勺3天前
你是焦虑的观察者#焦虑#内耗 #开悟觉醒 #人生感悟 #体验
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梁丫头解焦虑1周前
焦虑失眠，当你有觉察的活在当下，你就不会深陷内耗中！#身心健康 #焦虑 #失眠 #正念冥想 #慢跑
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双子喵~4天前
每天十分钟，赶走焦虑，提升认知#播客推荐 #干货分享#焦虑#叩典国学app #上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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洞见人生3天前
#上热门话题🔥🔥🔥 不要害怕，内耗和焦虑的共性就是怕！@我要上热门 @DOU+小助手
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穆君说5天前
彻底扫除焦虑内耗的救命心法#内心强大#人生感悟#悟人生之道#思维 #智慧人生
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丽丽的新生活5天前
平复焦虑的八个字，"事缓则圆，人缓则安"。自己永远比别人重要，当下永远比过去和未来重要，不要焦虑和内耗，允许一切发生#经典分享#国学智慧#传统文化#传递正能量#dou+小助手
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闲姐聊体制4天前
职场生存语录，默念远离焦虑和内耗 分钟几句职场人间清醒语录，默念远离内耗和焦虑#职场 #打工人 #焦虑 #内耗 #工作压力
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李大头1周前
拒绝焦虑，拒绝内耗，向内求向内扎根#内容太过真实 #焦虑症自救 #内耗会毁掉你的一生 #拒绝焦虑 #人生领悟道理
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欣妍细语6天前
告别矫情，远离内耗#cns情绪鱼油#情绪救星#无所畏惧 #内心富足
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嗅嗅2周前
为什么很多人明明没做什么，却觉得身心俱疲？其实这还是内耗在搞鬼！今天从认知心理学和存在主义哲学，给大家拆解内耗的底层逻辑和破解方法🙋#每日分享 #心理学 #反内耗 #哲学 #破解
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闲不住的陈律2周前
分享一个治愈“内耗”的词❤️‍🩹 #温暖治愈 #爱自己 #塞翁失马焉知非福
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心白4天前
这个世界很吵，请你别再帮别人欺负自己，人生最重要的两件事：过好当下，保持健康#情绪内耗 #治愈自己 #女性成长 #励志语录
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玉树临风孙仲庸4天前
#上热门 我到现在才知道，原来焦虑和内耗的根本原因，是自己没有做到祛魅。那么什么是祛魅呢？#祛魅 #创作灵感 #口播视频 #正能量
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KK伴学-柯教练3天前
别内耗，别焦虑。 少讲道理，多讲故事。
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小坏有点坏5天前
事缓则圆，欲速则不达#停止内耗 #焦虑自救#事缓则圆 #成长心法#情绪自由
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精灵教朗诵3天前
对生活多一点耐心，摆脱焦虑和精神内耗，踏踏实实做好自己，所有的美好都将不期而遇 #朗诵 #朗读 #诗歌朗诵 #传统文化 #诵读
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北大硕士张维3天前
“无条件接受当下的一切”帮我克服所有焦虑与不安！觉察与安定的力量#焦虑 #内耗 #克服焦虑#孕妈妈#年轻妈妈 育儿
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觉行者阿玉4天前
#情感心理 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #日常唠嗑
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小意碎碎念1周前
《大明王朝1566》里解决焦虑内耗的一句话 #大明王朝1566 #明史 #情感共鸣 #人生哲理 #心态
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曾予是野生少女5天前
不要让无关的人和事消耗你，屏蔽噪音才能遇见真正的自己#内耗 #女性成长智慧 #通透
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昊泽老师心理咨询小号5天前
你身边焦虑内耗的人多还是积极阳光的人多？#内容太过真实 #邯郸心理咨询师王昊泽 #亲子互动
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卢氏精神科刘彦林3天前
精神内耗和焦虑有什么区别？ 卢氏县中医院精神科刘彦林主任为您讲解。#精神科刘彦林主任 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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顾不上啊1周前
内耗真的太致命！快速止损，拒绝过度焦虑，把时间和精力花在提升自己身上！#拒绝精神内耗 #停止内耗 #告别胡思乱想 #情绪自救
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英子姐3天前
停止焦虑，停止内耗……#情感共鸣 #人生感悟 #拒绝内耗
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爍桓埪君｜能量中枢院5天前
致虚极，守静笃——心灵的内观与宇宙的共鸣 致虚极，守静笃：停止内耗的最高心法，让焦虑消失于静默 （直击现代痛点“内耗”与“焦虑”，提供解决方案，吸引#人生感悟#智慧哲学 #女性成长 #男性智慧 #心理学 #个人提升 #极简生活 #反焦虑力强） @启元光社/智慧人生
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疯后奇门3天前
焦虑内耗=吃... #焦虑 #国学智慧 #国学文化 #情感 #生活
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卓界@大齐人性课堂4天前
现在打的是内心暗战，我们要提升认知对抗内耗焦虑 #人性智慧 #女性成长 #提升认知 #大齐老师
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luzhuer1113天前
纠结、内耗、焦虑恰恰是生命力的表现
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茉格护肤-羽汐美学空间4天前
用时 2880 分钟打磨9 分 21 秒长视频—彻底扫除焦虑内耗的超牛心法，送给此刻正处于焦虑内耗的你#女性成长 #心法#焦虑内耗#皮肤管理
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小平姐姐4天前
#每日分享 “别再让内耗拖垮你的人生啦！最消耗我们生命的，从来不是别人的眼光，而是自己那些没完没了的胡思乱想、执着、焦虑、攀比和自责！天天患得患失，快乐早就跑没影了。 你知道人生最大的痛苦是啥不？就是打心底里不喜欢自己！ 听好了！从现在开始，咱别再跟自己较劲了，要学会和自己并肩作战。你不用非等自己完美得跟个假人似的才喜欢自己，咱可以一边带着小缺憾往前冲，一边温柔地抱抱这个不完美的自己。 当你真正开始喜欢自己了，你会发现，过去那些破事不再是束缚你的枷锁，而是你成长的勋章；未来也不是让你焦虑到失眠的未知数，而是充满惊喜的期待！ 所以啊，别内耗了，和自己和解，好好爱自己，这才是终身浪漫的开始！#内耗焦虑 #与自己和解 #爱自己是终身浪漫的开始”#口播 @DOU+小助手 @抖音小助手
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胡说老王2月前
焦虑的人都有一个共性：怕！怕丢脸，怕失败，怕改变！#焦虑#内耗 #成长之路 #国学文化 #胡说老王
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三分钟书铺1周前
如何停止精神内耗？总是感到焦虑怎么办？《我对自己有办法》由专业心理学平台“壹心理”出品，针对“自我怀疑”、“焦虑内耗”等日常困境，提供了50个即查即用的心理行动指南。#精神内耗 #情绪管理 #心理学 #自我成长
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书里见破局3天前
核心金句：“焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。” 谁懂啊！被《认知觉醒》戳中所有内耗！ 这句话道破迷茫本质——不是你不够努力，是贪心和急功近利在拖后腿。 书里的“元认知训练”“最小行动法则”，帮你拆解目标、告别瞎忙，每一页都是普通人的破局干货。 #情感 #人生感悟
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心内医生王文静4月前
如果你总是焦虑内耗，送你给你5句话 #新一代抗焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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了绵尘明1周前
将要告别内耗和焦虑，这正在低谷突围，所向披靡。#佛教文化 #认知觉醒#人生 #困难总会过去 #希望
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星晖点点闻小姐3天前
#女性成长 ，拒绝内耗，提升自我
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马林思维5天前
破解内耗焦虑，选择适合自己的人生#人生#打工人#
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一纸情書5天前
今天分享的是《停止内耗》 当下拼尽全力，落子无悔，过好每一天，放下不必要的焦虑，就是对过去的自己最大的诚意。#人生哲理 #读书#提升自己 #文字的力量 #感悟人生
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云泽学长讲智慧3天前
内耗焦虑的人一定要知道这个！ 与其外求算M，不如内修智慧。找到你的核心驱动力，生命自然向上发展。 #修行 #停止内耗 #个人成长 #心灵疗愈 #国学智慧
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道医炎阳3天前
停止内耗焦虑，别在不必要的关系里 ，消耗自己～
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转思解焦虑-大明老师3天前
掌握这4个方法，从此告别焦虑内耗。 #焦虑 #内耗焦虑 #灾难化思维
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陈大立有好货5天前
我忽然明白：”我们可以感受焦虑的存在，但不必反复琢磨焦虑本身”。给情绪留空间，但不给焦虑编剧本。#不焦虑 #拒绝焦虑 #精神内耗 #自愈 #心理学
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林老头lin情感TV6天前
“很多事情不要自己闷着，那样只会加深感情的破裂” #情感认知 #爱情 #恋爱 #内耗
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云姐爱生活3天前
#2025最有含金量的心理知识 朋友们们！这几句心理暗示，专治焦虑内耗！ 第一句：没关系慢慢来，和自己和解才是头等大事 第二句：我值得所有美好，自信才是最好的风水！ 第三句：我只负责做好自己，别人的看法真的不重要！#口播 #情感共鸣 #女性成长 #心里知识
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💐夏夏的能量觉醒1周前
可以解决你90%的内耗焦虑 #内耗 #焦虑 #显化 #成长 #觉醒
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說書人2周前
三国极品：精神内耗又焦虑，很重要的原因就是分不清美和现实的区别
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我是小鹏（拒绝生活内耗版）4天前
第九集|别内耗！焦虑都是纸老虎#口播#焦虑 #人生感悟
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幸运小甜鑫3天前
焦虑内耗循环？3步宁静启动法转化平静能量 每个清晨，当你从睡眠中苏醒，是否总被一团乱麻般的思绪缠绕？担心工作截止日期，纠结人际关系，甚至为尚未发生的琐事焦虑到心跳加速、呼吸急促。这种无尽的内耗让你精疲力竭，明明尚未行动，却感觉能量早已被掏空。你是否也如此，在敏感与自责的循环里越陷越深？但请深深记住，有这样的感受完全正常，绝非你的错。在这个信息爆炸的时代，敏感和内耗实则是身体在温柔提醒你，需要按下暂停键，好好照顾自己。我为你精心设计了‘清晨宁静启动法’，它就像一份随身心理急救包，简单三步便能助你重启一天，将焦虑转化为平静能量。第一步，早晨用一首大自然音乐定调。起床后，先别碰手机，打开纯自然声音如溪流或鸟鸣，专注聆听3到5分钟。这能有效激活大脑的放松反应，让纷乱的焦虑思绪自然沉淀。第二步，主动绘制‘能量边界图’。列出经常消耗你的人或事，比如负能量同事或无效社交，并有意识减少接触。将时间精力转向读书、运动或与积极朋友交流，正如中医所言，‘远离烂人烂事就是最好养生’。第三步，每日阳光充电仪式。抽15分钟去公园散步晒太阳，阳光能促进血清素分泌，直接降低焦虑感，同时提升免疫力。当你突然感到焦虑袭来，可以立即做‘478呼吸法’：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复三次。长期坚持，你会逐渐培养出‘情绪复原力’，学会与焦虑共处，而不是被它拖垮。#情绪管理 #个人成长 #心理健康 #内耗 #焦虑
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简介:

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