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河马校长5月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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姜Dora在此5月前
一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来 人开悟前都会经历什么？ #内耗 #个人成长 #开悟 #哲学 #姜Dora
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宝哥夜话1月前
别被焦虑缠死，换种强势思维告别内耗#不内耗 #强者思维 #强势思维 #热爱生活
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认知进化的老街1月前
别让内耗拖垮你！学会这招，把注意力拉回当下，从此告别自我消耗。#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #原创视频 #精神内耗 #认知
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跟晓艳学好英语1年前
把注意力多放在自己身上少去研究别人才能有效改善内耗！ #内耗 #人生感悟 #刘晓艳
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芷灵·生命成长3月前
告别内耗，重建信念 如果你容易胡思乱想或者总是自我否定，这个三分钟的心灵之旅，将带你在潜意识中去找到内耗的真相，并且自我疗愈。#原创视频 #女性成长 #冥想 #疗愈 #心灵
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古6大王2周前
找回自己的主体性，停止内耗!把别人的行为，还给别人;把自己的情绪，留给自己。#高敏感是种天赋 #停止内耗 #主体性思维 #自我提升 #女性成长
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千盛2周前
如果你也容易累、焦虑、注意力分散，强烈建议关几天朋友圈。把目光收回到自己身上，安静是最好的能量。 关注我，一起停止内耗。#自我成长 #停止内耗 #断舍离 #情绪管理 #关注自己
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三分钟哲思2周前
真正的解药是学会把注意力从别人身上收回到自己身上。#内耗 #普及知识 #哲学 #人文星闪耀
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阿雪的治愈长夜5月前
别总盯着别人怎么看，你自己舒服就够了。把注意力放回自己身上，独处才会自然。 #心理学 #自我成长 #疗愈 #内耗 #独处
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NANA_1周前
转移注意力其实很重要哦#真实还原 #上热搜 #拒绝内耗拒绝焦虑 #爱自己是终身浪漫的开始 #碎碎念
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蚂蚁不自由1周前
拒绝内耗，从停止胡思乱想开始#提升自己##每天学习一点点
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Dream姐1年前
内耗的本质是“怕” 三步告别内耗，重新接纳自己#内耗型人格 #告别内耗 #认知提升 #拒绝内耗 #干货分享
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追风小柠Lili5月前
过度分析他人动机就是内耗自己，试着把注意力留给自己，我们没有必要去满足别人的期待#他人动机 #内耗 #爱自己 #主体性 #人间清醒 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @Dou+🔥上热门🔥 @抖音创作小助手
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笑看人生有梦想6天前
讨好型人格总内耗？情感边界三步法找回内心平静 你是否为了不让同事失望而加班到深夜，或是为朋友一个请求就放下自己的事，事后却感到无比疲惫和委屈？请先告诉自己，有这样的感受完全正常，你的善良需要被保护。今天分享一个‘情感边界三步法’，帮你急救内耗情绪。第一步是关系筛选练习，拿张纸，左边写下真正支持你的‘重要的人’，右边写下总让你疲惫的‘消耗的人’，承诺自己只对左边的人重情重义。这能立刻帮你减少大量心理负担。当内耗情绪袭来时，请立刻停下来，做三次深长的腹式呼吸，同时在心里默念‘我的感受和需求同样重要’。这个简单的生理舒缓技巧能帮你快速稳定情绪，把注意力拉回自己身上。#个人成长 #心理急救 #情绪管理 #停止内耗 #讨好型人格
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当下听点什么好呢1周前
想不通就不想，解决不了就先放放，别内耗，好好爱自己才对#拒绝内耗 #博客 #小宇宙
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小桥阅读记3周前
收回注意力专注自己，这才是你最有力量的成长姿态 #创作灵感 #自我成长 #自我认同 #反内耗 #心灵成长 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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十方1周前
告别内耗，把注意力拉回当下才是治愈良方。#心理疗愈#人生智慧#透支当下#情绪内耗
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玥音6月前
睡前摆脱内耗的冥想 冥想可以让你重新强大内心，强大情绪控制力，减少不必要的内耗#内耗 #冥想 #焦虑 #心灵成长
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晋翔谈心理7月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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万物皆模型1周前
把有限的注意力资源从情绪内耗中收回，投注于建设性行动。#心理学 #学习成长 #分享有趣的视频 #科普知识 #智慧人生
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本里Shelter2周前
如何破除内耗，让注意力重新回到自己身上，开启高能量的专注生活#正能量 #内耗 #自我提升 #能量 #我要上热门🔥🔥
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默观者说2周前
为什么你总是容易紧张？因为你总在活给别人看。 把注意力放回自己身上，找回你的主体感，才能摆脱“被观看的紧张”。 #停止内耗 #做自己 #紧张克服 #心理成长 #关注自我
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清宁之声2周前
你的头脑是用来解决问题的，而非用来自我内耗。把注意力放在自我成长的旅途中，慢慢活成自己偏爱的模样#好书分享 #好书推荐 #人生感悟 #反内耗 #情感共鸣
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lulu的成长备忘录2月前
高敏感人摆脱内耗指南：把注意力放在自己身上#高敏感 #高敏感是种天赋 #摆脱内耗 #关注自己#内容太过真实
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昀云众声1周前
你不是情绪太多，你只是太久没有把注意力收回来 #情绪内耗 #内耗 #心理健康 #青年创作者扶持计划 #每日分享
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道•生1周前
把注意力放回自己身上后，我的人生彻底爽了。 #停止内耗 #专注自己 #自我成长 #屏蔽力
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李惠心理1月前
强迫思维是大脑的假警报，无需对抗只需接纳。 把注意力拉回当下就能慢慢走出内耗。#强迫症 #心理学 #情绪 #自我提升 #内耗
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姜Dora在此6天前
停止用自己的注意力喂养别人 抗拒什么，什么就存在，接受什么，什么就消失。#内耗 #讨好型人格 #内观 #姜Dora #抖音年终知识大赏
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炸老师爱说话1周前
停止内耗的最快办法：让身体先走一步 然后能量会回来一点，会推着你去做下一件难一点点的事，跟开电车动能回收似的，能量回收了，回血了，正反馈了，自然就不拖延了 记住，身体先行，脑子会自动跟上来的。 #内耗 #焦虑 #行动力 #拖延症 #自我成长
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以武入道-史为民1月前
#道家哲学 告别内耗，收敛神气
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𝓢𝓬𝓱𝓸𝓵𝓪𝓻1周前
终止内耗，从“放过自己”开始#内耗 #知识讲解 #认知
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慢慢想小姐2周前
从今天起，把流向别人的注意力，全部转回心里那个等爱的小孩#情感#爱自己#停止内耗#内在小孩
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默语说1周前
第240集|戒掉“它”，我找回了专注力，找回注意力的真实经验 #注意力不集中 #提升专注力#自我提升 #改变自己 #内耗
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小蓉同学碎碎念2月前
拒绝内耗5个强者思维实现自我提升 在生活里如果你经常习惯性内耗，我分享5个强者思维，助你化解内耗拿回自我主控权。#女性成长 #创作灵感 #生活感悟#拒绝内耗#强者思维@抖音小助手 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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大兵说养胃1周前
高高兴兴的活着 把注意力放回自己身上，你的身体比你想象中更爱你！#养胃 #高兴就好 #开开心心 #焦虑 #经验分享
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哎呀2周前
注意力分散？冥想帮助专注当下！ 总是过度空想影响专注？这个方法能帮助减少精神内耗！执行力跟不上认知，导致不断内耗。冥想可以帮你：坐下闭眼，深呼吸，注意力在呼吸上。每当思绪飘走，就温柔带回。坚持练习，有助于提升专注力。记住，冥想不是清空头脑，而是观察思绪。每天10分钟，能减少碎片化。保持热爱，任何障碍都可克服。收藏起来，每天实践吧！#心理保健 #精神内耗 #专注力训练 #冥想 #心理健康
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芮雅1周前
你忽略什么，什么就消失不见；你介意什么，什么就变本加厉。别人怎么评价是他的事，你的目标是赶自己的路。把注意力收回来，全部能量聚焦自己，你就是最强的磁场！#焦虑内耗#自我提升 #女性成长 #自我提升 #口播自媒体创业
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大象君（播客分享版）3周前
如果想彻底解决内耗，你就要找到主体性，把所有的注意力放回自己身上。#播客 #播客分享
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提升认知（平凡）2周前
《停止内耗：3步摆脱“注意力残留”的消耗》 #心理学 #精神内耗 #自我提升 #自我成长 #认知
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心理•密码6天前
要建立我本位思维，把注意力拉回自己身上，看见自己的好，相信自己配得上一切，别再被他人的眼光绑架！#不要在意别人的看法 #提升自己 #女性成长 #女性智慧 #认知觉醒
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钟文内在自洽5月前
分享一个反内耗的方法
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有书有赢1周前
停止内耗，不是逃避问题，而是学会放过自己——别过度纠结过去，别盲目焦虑未来，也别用别人的标准绑架自己。#好书推荐#文字的力量#分享好书#阅读成长#文字共鸣
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冥想石3周前
十分钟冥想：接纳自我，缓解情绪内耗#冥想 #正念#正念
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解腻白菜1周前
停止内耗的顶级心法之目中无人重视自己#创作灵感 #停止内耗才能自救
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北大张钰曼（倒一逆袭清北）3周前
学霸从不内耗走神，教你1招抢回注意力@北大张钰曼（快速逆袭提分） #学习方法 #学习经验 #逆袭 #高中 #学霸秘籍
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清浅读书2周前
#生活服务热点中心 #内耗 #女性成长 #人生感悟 #dou+上热门 向外求，永远填不满，向内修，才能生生不息。姐妹们，把注意力放回自己身上，你会发现原来我才是自己的救世主!
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悟虚明2周前
收回自己的能量，自己开心快乐很重要#觉醒#疗愈#内耗#修心修行 #素食
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老赵醒了1周前
告别内耗的核心，专注自己，向内求#dou上热门 #专注自己 #自我修炼 #人生感悟@DOU+小助手
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@石头1周前
#自我成长 #心理学 #如何消除内耗 用行为重塑大脑，减少情绪内耗。
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茗家女性思维认知3月前
#认知#强者思维#翻身#创业 怎么样才能不内耗，就是保持能量不外泄的最佳方式就是不讨厌任何人。学会视而不见，不予回复，把注意力转移到自身身上。
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顾茗绮的幸福奇旅🌈1周前
你的注意力才是顶级资源 停止分析破人破事，从现在起，把注意力放到自己身上，你的注意力才是顶级资源，注意力才是搞钱的本质！你的注意力，就是你身上最宝贵且最强大的能量 #注意力 #正能量 #励志#女性成长 #正能量
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暖·阳6天前
📌 刷到就是提醒你：该换种活法了。 如果你也常焦虑、内耗、过度在意别人看法—— 这本书，可能帮你彻底改变。 📖《不要担心两小时和8公里以外的事》 一本写给“想太多”的人的清醒指南。 🔥 为什么强烈推荐？ ▪️ 它不是空洞安慰，而是给你可用的思维工具 ▪️ 帮你停止脑内剧场，专注当下可控的事 ▪️ 带你走出“讨好模式”，建立自我轴心 ▪️ 短小好读，随时翻几页就能平静下来 ✨ 书里那些让我瞬间清醒的话： “不要用力走向任何人， 真正的能量来自照顾好自己。” “人生是旷野，不是轨道。 你可以随时拐弯，远离消耗你的一切。” “存在感不需要别人盖章， 你清醒独立，就是最好的存在。” 💡 适合谁读？ ✔️ 容易纠结过去、担忧未来的人 ✔️ 总在人际关系中感到疲惫的人 ✔️ 想爱自己却不知道从何做起的人 ✔️ 渴望活出自我但被外界声音困扰的人 📦 建议每个容易“想太多”的人手一本 放在床头、通勤包，随时给自己内在充电 用一本书的钱，换来长久的内心平静与自我确认 这大概是最值的自我投资。 🌟 其实： 你可以活成自己喜欢的样子， 而不是别人期待的样子。 从这本书开始，练习把自己放在第一位。 #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #清醒活法#真实生活分享计划
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子尧解心忧5月前
停止内耗的三个锦囊妙计#心力 #心理学知识
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江津隐瑜伽·成老师1月前
当精神内耗的时候，就让身体先动起来！ 想的太多，就回到身体。 让瑜伽普拉提练习带走杂念， 当注意力完全集中在肌肉的发力与呼吸的配合上， 内心自然回归秩序与安宁💕 #江津同城 #女性力量 #瑜伽普拉提#停止内耗专注自己 #每日运动打卡
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一点心语1月前
让你陷入内耗的很多时候是焦点效应导致 #焦点效应 #内耗 #心理学
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玉瑜伽颂钵疗愈师2周前
内心总在冲突、敏感又自卑？ 试试这5个告别内耗的好习惯，帮你把心放回平静里👇 1. 停止活在别人眼里 2. 允许遗憾，不再后悔 3. 跟完美主义说再见 4. 别纠结，直接去做 5. 拒绝自我设限 我们都是内耗的制造者，也能成为终结者。 愿你接纳自己，慢慢发光
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我要成为有钱人1周前
不改变是为了保护好自己#播客#改变#内耗#心态
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🌈云汐夜仙1月前
拒绝内耗的本质：少想多做，放下执念，把注意力拉回自己身上。#原创动画 #书法 #万万没想到 #上热门 #正能量
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万万万能迷1周前
少研究别人 多塑造自己 人真的会突然变好 #女性成长 #女性智慧 #自我意识 #专注自己 #停止内耗
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焕云钧2周前
八分钟讲清楚3种超实用的“内观心法”摆脱内耗焦虑，于一平方寸之间开启自在人生#明了 #创作者中心 #创作灵感 #内观流 #内观
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勒乐-云间拾光7月前
从内耗到自愈，我学会不讨厌任何人 停止内耗！不讨厌他人是顶级的能量守恒术 #能量管理 #停止内耗 #自我成长 #心态转变
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茶伴山月6天前
摆脱内耗循环：你的命运，最终会坍缩成你注意力最常投射的样子 3 个动作，让注意力帮你显化理想人生 #觉醒开悟 #觉知力 #心灵成长
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