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西安心理咨询师贾宇6月前
咨询师每天听别人讲负能量，真的不会崩溃吗？ #西安心理咨询师 #心理咨询师 #咨询师 #孩子厌学 #孩子教育
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好的佩佩杨🎓1月前
咨询师保命秘籍 #心理学 #每日分享 #日常分享 #保命知识 #心理
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李敏和🍊8月前
减少内耗需要锻炼自己在与他人交往中，只接收自己想要的信息，拒绝接收任何的负面情绪 #认知觉醒 #干货分享 #提升自己
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狗头人军师5天前
对彼此的朋友有负面评价，影响共同社交，如何处理？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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温暖的莎莎7月前
当负面情绪又来了怎么办？打倒负面情绪小妙招。#每天学点心理学 #生活感悟 #负面情绪 #坏情绪 #负面情绪远离我
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靠谱讲书詹青云8月前
时刻谨记：不要当任何人的情绪垃圾桶 #詹青云 #亲密关系 #负面情绪 #情绪垃圾桶 #npd
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小玉.2周前
#要学会剥离负面情绪！
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Love & Value1月前
感情里一方总是有情绪问题 怎么解决？ #情绪管理 #情绪 #情绪稳定 #热点 #吵架
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嘿嘿口6月前
有负面情绪不要怕#负面情绪 #女性智慧 #心理学 #女性成长 #心理健康
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立波姨讲心理5月前
被情感绑架控制的孩子如何自救？ #中式教育 #亲子关系 #心理健康 #青少年心理 #心理疏导
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鑫之语3月前
#心理 #情绪 #焦虑 #心理健康 #心理调节 平时被欺负，焦虑，怎么解决？@DOU+小助手
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黑白胡子1周前
高敏感人群自救指南#成长 #个人提升 #独立思考
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希瑞 Emotion1月前
让对方反感后别慌，这样做重新拉进你们的距离#男女情感 #内容过于真实 #女生必看 #恋爱技巧 #情感
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明月何灼灼1月前
如何做到不害怕别人的负面评价和批评。#自我提升 #情绪共鸣 #精神内耗 #如何让自己内心强大 #认知
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贾臻3周前
#情绪管理 #心理疗愈#生活感悟
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乔帮主与生活3周前
碰见问题，不要折磨自己，也不要顾虑太多别人，他们如果真的在乎也就不会开始了#内耗 #解决问题 #方法 #闭环
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芸彤·聆语心声身心疗愈1周前
工作已经够累了，别再被别人的情绪垃圾和否定打压消耗。#涨知识 #职场 #心理学 #情绪 #自我成长
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那多不好意思呀8月前
如果你的情绪经常受身边的事情影响，那一定要试试这5句话！ #情绪 #情感共鸣 #心理学
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情绪伙伴-阿诺2周前
No.31 | 守住你的情绪，别接受他人负能量！ #情绪 #心理学 #女性智慧 #成长 #人生感悟
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倪林6天前
如何掌控你的负面情绪 主要讨论了负面情绪的本质及其消除方法。分析了愤怒、委屈、恐惧、焦虑等多种情绪背后隐藏的潜在需求，例如愤怒源于想改变不可接受的状况但力量不足，而怨恨则被认为是“最没有意义”的。视频介绍了八种积极心理学方法来应对和清除负面情绪，包括深呼吸、闻香、倾诉、行动（做些事情转移注意力）、正念、写作、抚摸身体穴位/部位（如膻中穴和手掌），以及鼓掌。这些方法的核心总结是“动起来”。#负面情绪 #消除负面情绪的方法
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星空心理课堂9月前
面对负面情绪，既别压抑，也别放任自流，要坦然接受，然后运用合理的技巧加以管理，不让它干扰生活。
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淮阳融媒-程大喜1周前
不必过度在意别人的评价。 要想活得通透，就要学会放下对别人过度的关注，多专注于自我成长。只有将生活的重心转移到自己身上，才能活出属于自己的闪耀人生！#正能量 #自我提升 #每日分享 #人民日报金句盘点
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小超人！读书啦3周前
不要硬扛内耗，4步与情绪和解 #情绪失控 #情绪管理 #内耗焦虑 #内耗的人 #好书推荐
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三月红鱼🐟3年前
面对别人的负能量，如何自保？#情商 #情感 #生活
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承梦洋9月前
如果你的情绪经常被身边的人和事所影响，那你一定要记住四句话#心理学 #情绪管理 #情绪管理方法与技巧
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热爱生活的东东1周前
焦虑失控循环？3步心法重获内心平静 上周一条负面评论让我彻夜难眠，精力像被黑洞吞噬。你是否也常被小事拖入焦虑循环，感觉生活失控？请温暖地记住，这种焦虑很正常，绝不是你的错。分享焦虑拆解表，帮您分类处理情绪来源，明确场景身份角色。演示用法：记录来源如工作人际，身份清晰化用日记应对。即时练习478呼吸法，吸气4秒屏息7秒呼气8秒三次循环，快速安抚身心。长期接受不完美，聚焦可控因素守护边界。#个人成长 #心理急救 #情绪控制 #焦虑管理 #心理健康
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武汉余璐律师1月前
面对负面情绪，我们如何调整？#武汉律师 #武汉靠谱律师 #武汉余璐律师 #武汉在哪里找律师 #情绪管理
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心灵美者yu5月前
抑郁了，怎么办？ 当你有了抑郁症的情况，先不要想着解决，逃离，摆脱，而是先选择接受，接受情绪的波动，接受它的存在，然后改变它#抑郁症 #解决抑郁情绪 #抑郁症怎么治疗
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阿温的世界3天前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #双相情感障碍 关于轻度双相恢复的一点经验分享，某📕同名。
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球哥谈回避1月前
告别情绪硬撑，学会接受并回应伴侣的情绪需要#情感爱情 #回避型依恋人格 #回避#恋爱技巧
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悦己云翳5天前
谁痛苦谁改变 #人际交往 #治愈 #心态好一切都好 #成长思维 #情感共鸣
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Better Leaf 好葉1周前
如何面對別人的閒言閒語? 拒絕別人的「道德綁架」
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陈岸Mend1周前
遭受过情感创伤的人是怎么走出来的#每日分享 #情感共鸣 #异国恋 #内容过于真实 #亲密关系
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睿行琪胜1周前
情绪不被外界影响，做好自己#人生感悟
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NAZI心灵共育9月前
长期积累的负面情绪 #娜孜心灵导师 #娜孜心灵院 #娜孜心理教育 #娜孜讲教育 #抑郁患者
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老丁生活笔记5天前
情绪过夜难摆脱？3步心法快速剥离负面 你是否曾在深夜被昨天的争吵或工作压力反复折磨，醒来后情绪像乌云一样笼罩整天？这不是你的错。情绪剥离无能源于过度放大负面事件。我分享平静信念心法：第一步，深呼吸并承认当下情绪；第二步，调整心态问这困难值得如此在意吗；第三步，接受不确定性如人生总有起伏。试试在日记中写下我此刻感到愤怒是因为误解，坚定信念我能接受变化。配合478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复三次。长期坚持每天5分钟练习，培养与情绪共处的习惯。#平静信念 #个人成长 #心理急救 #心理健康 #情绪管理
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地球NPC3周前
负面评价出现时，你为何会愤怒或羞愧？我们又该如何看待？#心理学干货 #自我认知 #心理成长#情绪管理
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豆麻麻，1周前
负面思维循环？坦然接受心法助你重获平静！ 有没有过这样的时刻：一个负面想法像漩涡般把你卷入，越想挣脱越陷越深？上周我因工作失误被领导批评，整夜自责‘我太失败了’，结果精神萎靡陷入更深焦虑。这种失控感窒息又无助，但请相信你并不孤单。这种感受很正常，不是你的错。负面思维源于对得失的过度执着，大脑如同卡在重复播放的磁带。引入‘坦然接受心法’，它能帮你打断循环：第一步，当负面想法涌现时立刻默念‘得之我命失之我幸’，接受现实不抗拒；第二步避免自卑或炫耀保持中道平衡；第三步‘允许一切发生’，事情来了就应对去了就放手不留恋。例如小张项目失败时写下‘失去机会是常态专注新方向’，一周后心态平复效率提升。即时安抚试试478呼吸法：吸气4秒屏息7秒呼气8秒重复三次。长期建设每天花5分钟回顾得失，培养‘物来则应物去不留’的平和心态。如果你也在经历类似情绪请抱抱自己温柔接纳这一刻的不完美。#个人成长 #焦虑缓解 #坦然接受心法 #情绪管理 #心理健康
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喜悦是礼物4天前
面对各种负面能量，不好的环境，如何能快乐起来？ #负面情绪 #压力 #情绪 #心理疗愈 #杨定一
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说情道理张醒之2年前
别人在背后说三道四诋毁你，千万不要接收，让它原路返回！#情绪管理 #人际交往 #为人处世
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飞奔的团子6天前
坦然接受，做回最真实的自己。 #个人成长 #心理健康 #自我边界 #敢于表达
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吉星说4天前
情绪上头时，你选切断还是接纳？别再向外求答案，答案藏在每一次体验里。评论区说说：你和情绪和解的小妙招？#向内求#自我成长 #开悟觉醒#高我智慧#吉星
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沈奕斐育儿指南3周前
学会接住孩子的负面情绪，是父母的一堂必修课！#家庭教育 #沈奕斐 #情绪的接纳 #父母课堂
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@逐风铃2月前
让自己成为负面情绪的主人#每日分享 #读书 #负面情绪的危害 ##口播自媒体
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利他主义5天前
人的情绪很容易会受到外界影响，如何避免不受影响呢？做到这六点的任何五点，你就成功了#情绪管理
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深夜徐老师 25号9点小暖派年末补贴专场4年前
这3招教你摆脱负能量！让你每天都拥有好心情～ #情感
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橙子炸弹🍊4天前
当你接纳自己后 便能接纳别人 #女性智慧 #女性成长 #亲情 #阴暗面 #人性
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AI智能主动健康（三头六臂）4天前
不安抑郁困扰?情绪接纳术助你重获平静 你是否经历过不安和抑郁如影随形，感觉整个世界压在你肩上?亲爱的，有这样的感受很正常，不是你的错，每个人都会有情绪低谷。今天介绍情绪接纳术，核心是温柔接纳情绪脆弱，当负面情绪涌来，不抗拒它，而是像对待朋友一样倾听。比如写情绪日志，记录情绪名称触发点和接纳语句如我接受现在的抑郁。立即尝试洗手照镜子法，当不安袭来，用冷水洗手30秒感受水流冲刷，然后对着镜子深呼吸说我我能平静下来，这能打断情绪漩涡，通过持续接纳，你会培养内在平静。 关闭
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热爱生活的军哥5天前
焦虑失控难自拔？正念降焦法助缓解 你是不是因为小事过度敏感，整天焦虑？我也这样过，高期望让无心之语纠缠我，生活紧绷如走钢丝。首先，这很正常，不是你的错。高期望放大敏感，形成焦虑循环。分享急救工具正念呼吸法。操作简单：闭眼坐直，吸气4秒屏气2秒呼气6秒，感受气流流入，想象压力释放。每天练习5分钟。焦虑突袭时，立即做3分钟或专注脚踩地面，拉回当下。长期看，降低期望接受不完美。遇负面情绪，暂停10秒深呼吸。多读书开阔视野。抱抱自己，说允许自己放松，你值得平静。#个人成长 #情绪管理 #心理健康 #正念降焦法 #焦虑缓解
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馒头麻麻功课党8月前
如何接住宝宝负面情绪 #人类幼崽 #育儿经验分享 #带娃 #宝妈 #宝妈分享
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丽姐解忧1周前
情绪稳，内核才稳——你连自己的情绪都管不住，还想管孩子？先照照镜子吧！#亲子教育 #亲子情绪管理 #沟通 #情绪 #原生家庭
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胖胖大海1周前
【第 42 期】摆脱认可依赖，告别焦虑困扰 #焦虑症自救 #惊恐症发作 #强迫症必看 #有用的心理学 #原创
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一拍即合大家庭4天前
如果你的情绪经常被身边的事情影响，请记住这五句话。#正能量 #情感共鸣 #坚定信念勇敢前行
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心想事程女士5天前
或许你是开心的，或许你是不开心的，都让它存在吧❤️ #心理疗愈 #情绪管理 #允许一切发生 #与情绪共处
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小羊重生日记(复合版)1周前
#人生哲理感悟 #创作者中心 #创作灵感 接受分手，不是认输，是放过自己。承认难过，不压抑情绪，是和自己坦诚相对。那些爱过的痕迹会留在心里，但不会再困住脚步。慢慢化解遗憾，好好拥抱自己，往后余生，专注自己，向阳而生，一切都会越来越好。#复合 #情感
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阳☆2周前
应对痛苦方式：接受负面体验是一种正面体验，抵抗负面体验会让痛苦加剧。#如何面对痛苦 #情绪
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甜甜C姐1月前
为什么总被别人的情绪影响？不是你敏感，是大脑在复制。#情感#人生感悟 #人际关系 #女性成长 #每日分享
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霖霖主教2月前
人经历太多不好的事情以后，心气就没了，这就是中医常说的心脉受损，此时要想办法恢复，重新开始。#心脉受损 #自我提升 #成长
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言逸1月前
最近有点不顺利我也总是掉眼泪、#情感语录 #负面情绪
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一点心柿5天前
如果我们不能允许自己充分的体验难过体验悲伤，体验恐惧这些负面的情绪，那你自然也就没有办法全然的去体验爱体验平静体验快乐#自我进化论 #播客分享
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朱小米的会客厅3天前
不要活在别人的评价里，远离内耗
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大鹏哥 07:101月前
#焦虑自愈 #反常识成长 #陪伴型教练 #内心自修 #普通人解压 “越对抗焦虑越累？分享3个反常识自愈法
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河马校长2月前
#缓解焦虑方法#焦虑#焦虑情绪#焦虑症#心理学
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