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尼采的胡子5月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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心力说1年前
精神内耗如何自救，要找到这几点原因，再对症下药#精神内耗 #高敏感人群 #原生家庭 #心理学
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王悦伊5月前
分享一个0内耗做人心态
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吕若霖5月前
什么是内耗？
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CiCi老师心理咨询3月前
为什么内耗型人格最容易抑郁#抑郁 #内耗型人格 #心理健康 #心理健康教育
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阿杰不坐轮椅（成长版）3月前
我们为什么会内耗，或许不是因为我们不够好#内耗 #心理学 #认知提升 #个人成长 #独立思考
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段小姐2月前
#知识分享 #女性力量 #心理学 #心理 #内耗
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韦冲读书3周前
高内耗=高潜力，如何让内耗转化为超能力！
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姜Dora在此5月前
一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来 人开悟前都会经历什么？ #内耗 #个人成长 #开悟 #哲学 #姜Dora
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心理治疗师梁医生6月前
你为什么焦虑，因为你是被吓大的。焦虑之母——过度纠错。 #焦虑 #心理 #内耗 #心理健康 #过度纠错
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月十三6月前
一个不内耗的技巧#内耗 #情绪
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铭墨心理4周前
糟糕的家庭往往有一个制造内耗的人！ #热点 #心理学 #家庭教育
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听蕾说2月前
内耗是自困 #女性智慧#心灵疗愈#顶级思维#顶级心态
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熙熙书屋📖3周前
高内耗#心理学 #知识科普 #成长 #认知 #认知思维
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知微3天前
精神内耗自查清单，你中了几个？#停止内耗 #心灵成长 #情绪管理 #女性成长 #粤语
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艾老师提分学堂1月前
比贫穷更可怕的是内耗型家人！ #家庭教育 #心理健康 #教育
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清醒西西姐6月前
让"内耗"变成你发光的力量 #内耗型人格 #心理学 #女性力量 #女性智慧修炼 #内耗
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是乐某人.1周前
一个内耗者的自我反思 #内耗#听劝
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心理学硕士Kai2月前
16人格最容易内耗的两，infj违和性内耗infp存在性内耗 #infp #infj #mbti #mbti人类图鉴
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正峰哥哥懂心理6月前
什么是精神内耗？#心理咨询 #爱情 #内耗 #焦虑 #抑郁
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子善读书老余5月前
学会反内耗，成为更强大的人！#心理学#反内耗#个人成长思维 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #反内耗心理学
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396883747955月前
精神内耗的人群是什么样的#精神内耗 #精神内耗有哪些症状 #内耗 #精神内耗有哪些症状 #精神内耗者
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苏苏2周前
什么是精神内耗？简单的来说就是自己的内心戏太多了，自己消耗自己#上热搜 #内容过于真实 #知识分享 #知识创作人
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子涵心理@释梦空间8月前
内耗者 习惯性拖延，过度思虑都是在内耗#拒绝精神内耗 #缓解焦虑 #心理学 @抖加🔥+上热门
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破局者夏老师2周前
内耗型人格：你为什么总是被过去的人和事困住？#热门 #自我提升 #内耗 #独白 #成长
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一盏温柔的灯1周前
内耗，就像一场“无声战争”，它不声不响，却耗费着你巨大能量 #内耗 #个人成长 #情感 #情感共鸣 @DOU+小助手
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倩姐同行4天前
容易内耗人群：完美主义者｜高敏感｜低自尊 #自我成长 #内耗 #生活掌控感 #完美主义者 #高敏感
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乐心情感7月前
#心理学 #内耗 #焦虑
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心理咨询研究会2周前
当你的累不在身体，而在心里 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格 #内耗焦虑 #内耗的人
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望晨星语1周前
精神内耗的真相：你为什么总是在内心打架 你是不是经常脑子里有两个声音在吵架？做任何决定都要反复纠结？明明没干什么却累得要死？这就是精神内耗。心理学研究发现，持续的过度思考会显著增加大脑能量消耗，耗尽你的意志力、决策力、行动力，让你陷入"累-焦虑-更累"的死循环。但精神内耗不是性格缺陷，是大脑的过度自我监控模式。这期用认知心理学和神经科学的研究成果，带你看清精神内耗的本质机制，学会5个具体可操作的方法彻底打破这个循环。你不是想太多，你只是需要给大脑找到正确的运行模式。停止内耗，从理解它开始。每一次你选择行动而非空想，都是在为大脑的果断通路铺路，这条路会越走越顺畅。#科普 #精神内耗 #内耗 #纠结 #真相
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思想Titan5月前
内耗严重？问自己这5个问题。#心理 #自我成长
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梦蝶解庄4月前
#庄子智慧 #反内耗 #职场生存 #原生家庭 #心理疗愈
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鲤跃心声7月前
读懂内耗，更好做自己！ #dou上热门 #修行修心 #读书 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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跃鸣说健康3月前
摆脱精神内耗#心灵#健康#养生
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林深-她共生3周前
隐形内耗正在严重消耗你 #内耗 #心理学 #女性智慧 #情感
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小特爱分享2周前
内耗型的人，是一个家庭的灾难 一个家最怕的不是没钱，而且有一个这样的人#家庭教育 #育儿 #亲子教育 #父母课堂 #小特妈妈育儿
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大树谈心2周前
内耗？是不是你给别人好脸给的太多了#内耗#焦虑
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小旭同学2月前
为什么高敏感的人容易内耗？ #
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婷了个婷呀4月前
别让心里的小剧场，耗光你行动的勇气#内容过于真实 #日常唠嗑 #内耗型人格 #执行力提升
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魏大观来财（升级版）2天前
高敏感人群的精神内耗 #原创视频
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花大钱6月前
一条价值五千的心理咨询建议！ #知识分享 #心理学 #认知 #思维 #精神内耗
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微山心理4月前
你会经常精神内耗吗
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致奋斗，智未来5天前
完美主义内耗者？1招情绪观察法变清晰 又在脑海中反复预演那些负面场景？担心出错、害怕失败，结果身心俱疲？这种精神漩涡让人窒息，我懂这种感觉。请明白，这样的感受很正常，不是你的错。完美主义只是大脑的保护机制。现在，试试情绪观察法这个急救工具。当焦虑升起时，立即停下，问自己：我此刻的情绪是什么？记录在纸上。比如，担心项目失败，识别为恐惧和不确定性，这能让模糊的恐惧变具体。同时，用478呼吸法即时安抚：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次，迅速恢复平静。长远看，关注未来愿景也要扎根当下行动，培养正念习惯减少内耗。#焦虑缓解 #完美主义 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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Wenbo职场手记2周前
工作内耗的源头之一：羞耻感 #羞耻感 #职场进阶 #工作焦虑 #工作内耗 #互联网大厂
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面子妹1月前
0内耗做人心态 #心态 #内耗 #干货分享 分享一个0内耗做人心态
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博强系统营销3月前
#内耗 #人生感悟 ，身体的累不能摧毁你，但精神内耗一定会毁了你自己
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武志红讲家庭关系5月前
为什么你总是在内耗？ 为什么你总是在内耗？ #心理学 #内耗 #成长
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主持人安然1周前
什么是精神内耗？ #创作者中心 #创作灵感 #主持人安然
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Allen☤3天前
爱你老己，你辛苦了。 #盘点爱你老己背后的心理学 #爱你老己明天见 #girlstalk女性成长#抖音玩法合伙人计划 #全抖音寻找玩法合伙人
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徐徐的心理电台6月前
一个颠覆你认知的观点，也许你对内耗的理解一开始就错了… #心理学 #内耗 #焦虑 #自我成长 #认知提升
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阿凤的治家智慧7月前
情绪不需要管理｜道德经最高级的活法！#情绪内耗 #心理学 #焦虑 #智慧人生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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表哥讲高效成长3月前
精神内耗就像嗑瓜子 #不焦虑 #不恐惧 #嗑瓜子  #表哥讲高效成长 #精神内耗
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铭嘉智慧人生3周前
内耗者的终极出路：从精神内耗，到高纬认知 #认知觉醒 #自我提升 #感悟
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瀚泽健康咨询服务中心6天前
完美主义内耗者？内在价值探索重获自信 你是否总在用别人的成功评判自己，结果陷入自卑和拖延的漩涡？这种完美主义内耗让我们活在他人眼光里，计划列满却因害怕不完美而拖延，错失机会后更质疑能力。这源于价值感不稳的痛苦。今天引入心理学工具：内在评价系统，专注于问：我能带给别人什么独特价值？通俗解读，就是每天安静写下三个具体价值点，如倾听烦恼或用创意解决问题。每日回顾强化自我认知。开始行动，优先完成核心任务，小步积累真实自信。关于自我价值，你最大的困惑是什么？期待分享你的思考。#自信提升 #心理学工具 #自我成长 #内在价值探索 #完美主义内耗
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可一智慧6天前
以智慧行慈悲： 远离，是一种无声的度化，它不是冷漠，反而是清醒。#修行修心 #可一智慧 #觉醒开悟 #智慧人生 #国学智慧
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医慧达5月前
一直想从中医的角度解析内耗患者，却无从下笔，其实我一直在关注这些人。#内耗 #焦虑症 #抑郁 #中医养生 #养生知识
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吴中意3天前
内耗严重的人，都是自我攻击的高手。他们总是喜欢找自己的麻烦，把自己困在焦虑、沮丧和恐惧的负面情绪之中。 内耗者有一个共同特性，穷思竭虑，尤其当他们过得不顺的时候。当有事情做得不太好、或者自己的状态一般时,他们会不停地复盘和检讨自己。他们觉得，如果放过了自己，就是在承认自己的无能和无价值。 过于较真，操心太多，其实是一种心理缺陷，这类人通常都爱追求完美，性格上比较敏感急躁，总是纠结过去，担忧未来。他们还不允许，身边出现不顺从自己意愿，跟自己价值观相冲突的人和事。 这类人并非与他人过不去，而是与自己的标准过不去。很多的追问，本质还是无法接受偶尔懒怠的自己。内耗严重的人，通常他们的父母也是严苛的，他们内化了父母的方式来对待自己，要求自己对错误过度地负责任，体会到很深的内疚和自责。 同时，思考太多就意味着，行动会变得很少。所以，太内耗的人总是呈现出“因小失大”的模式，他们要和问题纠缠，宁愿牺牲生活，没把问题想明白前不敢做事情，然后又因为没做事情陷入更深的内耗。 很多人对自己的问题有清醒的认知，却很难走出来，往往他们对待问题的态度才是真正的卡点。比如，有的人容易受别人的影响，TA很纠结内耗，希望通过咨询把自己修炼的足够强大，即使面对他人的炫耀也不受波动。 但他们很难意识到，即使易受他人影响的问题仍然存在，也不会怎么样。面对易感因素，完全可以该屏蔽就屏蔽,该拉黑就拉黑，尊重自身的特性，给自己创造更好的氛围来做事情。而不是为了单个问题毁掉整个生活。
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汤汤心理课1周前
你有时候是不是喜欢精神内耗 #情绪管理 #拒绝精神内耗 #心理学 #精神内耗
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八月诗词3天前
内耗的人，都在跟自己“拔河”#心理 #内耗 #治愈句子 #强者心态
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何小芽1周前
什么是内耗？#创作者中心 #创作灵感 #内容太过真实 #情感共鸣 #治愈
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@庐州老刘聊情感6月前
内耗者的“心内剧场”:为什么我们总在精神世界“打团战”？ #精神 #精神状态 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #内耗焦虑
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玉珩飬心1月前
“精神内耗”是怎么回事？怎么停下来？ #心理健康 #情绪管理 #职场压力 #精神内耗 #焦虑缓解
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夏天真的一天天呐3月前
学点儿心理学~精神内耗#内耗 #精神内耗 #心理学 #焦虑抑郁
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