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你的每个想法,都是藏在水下的呼救 最近压力大到睡不着? 明明生活正常,却常常莫名焦虑? 跟伴侣争吵时,那些脱口而出的气话…… 有没有想过,这些“想法”背后,其实藏着更深的东西? 萨提亚冰山理论说:我们表现出来的观点,只是冰山一角 今天不说复杂的心理学理论 只想轻轻问你: 当你坚持“我必须完美”时 是不是在渴望“请看见真实的我”? 当你认为“没人理解我”时 是不是在渴望“我想要被拥抱”? 当你抱怨“这一切都不公平”时 是不是在害怕“我是不是不够好”? 每一个坚硬的“观点”下面 都住着一个柔软的“渴望” 我们习惯用观点武装自己: “我不需要帮助” “一个人也挺好” “赚钱最重要” 但冰山下那个真实的自己 可能正在轻声说: “我需要被爱” “我想要连接” “我在寻找意义” 觉察是改变的开始 今天,当你又有某个强烈观点时 试着深呼吸,温柔地问自己: “这个想法在保护我的什么?” “我真正需要的是什么?” “如果放下这个观点,我会感受到什么?” 不需要立刻找到答案 只要开始这样问 你就已经触碰到冰山下 那个真实而柔软的自己 观点是冰山上的风雪 渴望是冰层下的暖流 让那些评判先停一停 听听自己真正想说的话 你在观点层之下,感受到过什么样的渴望? #萨提亚冰山 #自我觉察 #情绪管理 #内在疗愈 #心理学
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