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人体结构研习院1月前
手臂运动与肩胛骨：骨骼联动的内在原理详解！ 肩胛骨下角随手臂抬升而前滑，理解这个肌肉拉扯原理，画出更准确的人体动态！#人体结构 #绘画
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人体结构研习院2月前
手臂抬高时的衣纹规律！ 当手臂抬高时，人体的肌肉结构与服装的衣纹会产生一系列规律性变化。胸大肌因手臂上抬而被拉平，肩头位置因挤压而堆积出明显的衣褶。袖口的下缘会因受力而降低，上缘则紧贴手臂升高。理解这些由动态带来的连锁反应，是画出可信服装的关键。#手绘 #美术生
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骨科张银刚医生3年前
垫高手腕抬高手臂，这两招让您远离鼠标手 #骨科张银刚医生 #健康科普
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讲真的唐7月前
翼状肩含胸驼背的情况更需要做抬高手臂，肩屈充分的动作，身体不是衣服哪出问题了就补哪儿，而是要有整体一致性，在功能使用的这个链条上去逐步强化，直到解除限制，正常功能恢复，就像肩部有疼痛的人们，总是避免去用肩，粘连和僵化也随之而来，我们需要做的是如何正确使用肩，让这个链条越来越顺畅#翼状肩胛 #含胸驼背
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代任涛Bobath概念工作室7月前
胳膊抬不起来，抬胳膊耸肩，2个动作帮助正确抬高胳膊 #运动 #手臂力量 #手臂训练 #上肢训练
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中医一哥（做你的中医朋友）1月前
手臂抬高，看血液流入心脏的情况 #中医 #居家锻炼 #养生健康 #血液循环 #康复
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wzfcat1月前
自由泳总是游不快？别再划水了！学会高手都在用的推水技巧 自由泳速度的突破点，在于将“划水”思维转变为“推水”技巧。多数人游不快，是因为手臂入水后过早发力，导致上半身抬高、双腿下沉，从而增加了水阻。 高手的秘诀则在于将发力点后移：等待手移动到身体下方时，才集中力量向后方推水，这是获得核心推进力的关键。同时，为保持身体流线型，需掌握“重心前移”技巧，其三要素为：视线始终看向池底、划臂时充分前伸、以及用轻柔的打腿来保持平衡。 为掌握正确的推水感觉，可进行专项练习，如“结束式摇橹”来感受最后推水阶段的发力，再通过“狗刨式变体”和“单臂自由泳”将这种感觉融入完整的动作中。记住，70-80%的动力来自手臂，在正确的位置发力是提速的核心。 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教学 #如何游得更快 #推水技巧 #自由泳划水 #游泳姿势 #运动健身
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瑜伽胡老师3月前
手臂抬高、侧弯体式，全方位拉伸脊柱与侧腰！#jianshen #瑜伽 #健身
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李德明柔性正骨1月前
手臂抬高贴耳朵#李德明#柔性正骨#正骨培训#推拿正骨#肩胛骨
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慧养笔记1周前
倪海厦： 肩周炎别再针灸！拍打“回春穴”，5分钟缓解疼痛，手臂抬高不费力！
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首钢网球凌教练5月前
单反练习篇 手臂抬高贴耳朵 #网球 #网球培训 #网球圈 #网球🎾 #网球训练
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阿星带你调体态🔅5月前
一个动作改善拜拜肉🔥深挖手臂粗背后的奥秘㊙️一般人我不告诉她❗️ #拜拜肉 #手臂粗#居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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MAN NA yoga5月前
1. 什么是肩肱节律？ 简单说就是「抬胳膊时，肩膀和肩胛骨会默契配合」的规律。比如你侧平举手臂时，肩膀（肱骨）每抬高一寸，肩胛骨就会自动旋转一点，像一对好搭档。 2. 为什么需要它？ 如果没有这种配合，你的手臂最多只能抬到90度（平举位置）。但有了肩肱节律，肩胛骨帮忙「垫砖」，手臂就能轻松举过头顶（比如投篮、晾衣服）。 3. 具体怎么配合？ 👉 肩膀（肱骨）是大哥 👉肩胛胸壁是二哥 👉 胸锁，肩锁是小弟 4. 现实例子 疼痛举手难：如果肩胛骨偷懒（比如久坐驼背），手臂举高时会卡住、疼痛。 机器人僵硬：想象机器人没有肩胛旋转，动作会像棍子一样僵硬。 5. 一句话总结 肩肱节律就是「抬胳膊时，肩膀和后背骨头分工合作的艺术」，让你能灵活够到高处，不卡壳[微笑R][微笑R] #瑜伽#体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背#线上瑜伽
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阿土康复3年前
肩夹挤造成上肢抬高过程会疼痛的改善活动 #康复运动
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中医骨科魏秋实医生7月前
手臂一抬就痛，仅用一根木棍按压，疼痛就缓解了很多 #中医 #骨科 #魏秋实教授 #正能量
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梵哥讲生活1月前
如果你也是久坐或者久站，那就间隔一段时间联系一下这个动作吧 #居家锻炼 #涨知识 #小动作大作用 #久坐 #健康养生
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赵歌1周前
工作累了，就抬抬手臂💪加速血液循环#健康养生 #健康 #健康科普
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你很火啊1年前
自制一个抬高工具，用于抬高不易用手抬高的重物，单人施工好帮手 #抬高器 #抬高 #工具 #自制 #制造 #过程
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男科医生常羽3周前
如果你也是久坐久站人群，跟着羽哥一起做 #抖出健康知识宝藏#大数据推荐给有需要的人#我的年度健康盘点#男科#健康科普
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周老师谈居家运动养生1周前
经常上班久坐久站，不妨每隔一小时抬起手臂，放松一下身心#养生 #健康 #居家锻炼
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举集地6月前
举重还有运动原理⁉️🤯 #举重 #CrossFit #健身 #力量训练 #力量举
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小熊老师聊养生2周前
工作累了的时候就抬抬手臂～#伸展#健康#放松#居家锻炼小妙招
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阮师兄聊体态1周前
工作累了的时候就抬抬手臂～#伸展#健康#放松#居家锻炼小妙招
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西山爬山5月前
【König】当你问柯尼格为什么调酒师摇酒时要抬高手臂#König #柯尼格 #覆面 #cos #cod
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胖虎老师讲养生1月前
像不像伸懒腰？ 就是这个动作 偶尔15秒 #居家锻炼#久坐办公#含胸驼背 #伸懒腰
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正体能7月前
看手臂判断体态和功能#体态#关节功能#手臂
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鹿鹿耶1月前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #久坐#血液循环 #养生就是养健康 #小动作大作用
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蓝老师谈运动养生1月前
如果你也是久坐或者久站人群，那就隔一段时间做一次这个动作吧#血液循环 #健康养生 #居家运动
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养生运动孟老师6天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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养生运动孟老师1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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孟老师谈运动养生1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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运动养生肖师兄4周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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养生运动孟老师1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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吕和金5月前
乳腺.腋下清扫后，晚上睡觉的时候可以把胳膊垫高，促进回流，我用的上肢抬高垫是【异形】｜可固定手臂、拆卸清洗💪🏻#自用好物分享
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夏大大运动养身4周前
如果你也是长时间站立或者坐着工作， 就隔一段时间练习一次这个动作#居家锻炼#健康养生#一起来锻炼#血液循环
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董老师讲康复1月前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环
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运动养生林老师1月前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼#健康养生#血液循环
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陈老师（居家养生中）1周前
如果你也是长期久站或久坐,就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环 #拉伸动作 #小动作大作用
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李老师讲康复运动1月前
#真实生活分享计划 如果你也是长时间站立或者坐着工作，就隔一段时间练习一次这个动作#居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼 #血液循环
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马教练6月前
瘦手臂拜拜肉的方法来了，使你的手臂越来越紧致#拜拜肉
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郭教授说康复养生2周前
如果你也是久坐人群或者久站人群,那就间隔一段时间 做一次这个动吧#健康养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #血液循环 #养生
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大攀运动健康笔记6月前
4招释放肩胛骨压力🔥改善手臂上举受限✅ 如果向上举手臂时肩膀卡住受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。 4个放松动作帮你减轻肩胛骨压力，改善问题。 ❤️🌟 #抬手臂受限 #肩膀活动受限   #肩峰撞击  #翼状肩胛 #夏日减脂大作战
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锁骨骨折（养骨中）9月前
#康复训练 #低谷期一定要默默的熬过去 #帮助需要帮助的人 #康复路上很艰苦
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大攀运动健康笔记9月前
手举不高是肩胛骨卡住了🔥4招放松缓解✅ 如果向上举手臂时受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。教你4个放松动作快速缓解问题。 #肩膀痛 #肩膀活动受限 #肩峰撞击 #翼状肩胛 #肩胛骨缝疼
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带你健身的健哥1月前
久坐久站人群看过来，分享给你最爱的人#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #健康生活 #心血管
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qiao臀大爷肖恩4月前
3组练直后背，大人小孩都能练。 你练吧，没效果来打我！ #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #挺胸抬头 #体态调整
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益老师运动养生1月前
久坐久站的朋友们，赶紧练起来 #小动作大作用 #血液循环 #健康生活 #一起来锻炼
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山东淄博王一针1周前
你会了吗#淄博#淄博同城#山东淄博#山东#山东淄博王一针
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快乐木子广场舞1月前
#广告分成计划 #创作灵感 #光合计划激励任务 #创作者扶持计划 #合作伙伴
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心内科黄鑫1月前
一个视频看明白伸懒腰的好处 #心血管内科黄鑫#血液循环 #心脏 #科普一下
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脊柱养生买老师1月前
#每天分享更新
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菲你不可1月前
#健康养生知识 #运动起来 要健康，要快乐！
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上海六院骨科欧阳医生2周前
长期久坐久站 抽空可以练一练 #我的年度健康盘点 #一起来锻炼 #医学科普 #健康养生 #上海六院骨科欧阳元明
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李老师中老年锻炼3周前
居家锻炼中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #健康 #中老年锻炼 #科普
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整形博士李晶晶1月前
这个动作帮助加速血液循环，久坐的闺闺快站起来试试 #全民健康素养提升 #血液循环 #久坐 #伸懒腰
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运动养生于老师1月前
久坐久站人群隔半个小时做一次，加速循环#居家锻炼 #养生 #健康#拉伸
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明星教练Golden高超1年前
真的舒服了！两步曲！缓解肩袖肌群和肩周问题 #肩袖损伤 #肩袖肌群 #肩周炎 #肩周炎颈椎病 #肩周问题
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卷卷是美女5月前
很火的丰胸操，全网公认有效，小杯升大，胸型外扩下垂的姊妹来练#丰胸 #胸型改善 #外扩下垂 #居家锻炼
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您在查找“手臂抬高作用原理”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 07:24

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