您是不是在找：

小黄很强4月前
想要靠吃瘦下来但又不会做饭？那就试试蘸水水煮菜吧，堪比火锅。可能再也没有比它更简单的减脂餐了。#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #强烈推荐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1386
贪吃的包弟6月前
这期视频送给每天又要上班又要健身需要自己做饭的人群##减脂 ##轻食 #餐饮 #减脂餐分享 #做饭
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
吃瘦的薯饼7月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃香香的水煮菜 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #自制减肥餐 #减脂餐 #减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8705
72.7kg糊弄餐挑战4月前
不会做饭的姐妹集合！你们的减肥餐长啥样？#我的减肥日记 #做饭日常vlog #好好吃饭 #体重管理
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
上海六院骨科欧阳医生7月前
六种在外也能吃的减肥餐，你常吃哪一种 #减肥餐 #日常生活小妙招 #减肥减脂 #体重管理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1372
黑皮懒羊羊(做减脂餐版)8月前
大学生在宿舍如何快速吃上减肥饭！ #生活化减脂 #宿舍小锅 #快速吃上饭 #宿舍做饭日常 #减脂餐打卡 #校园里的精选
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大喜妈（100道低卡美食）2周前
低卡葱烧鸡肉，又是一个适合不会做饭的宝宝的，动手做饭会缓解减脂期很多的无聊，减脂也是在好好的养自己#健康饮食 #减肥健康饮食 #下饭菜 #低卡 #减脂餐
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2099
减重外科张震5月前
减肥期想吃得好，又不想自己做饭怎么办？ #吃瘦不饿瘦 #健康减肥餐 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
习嘻嘻5月前
Day28 | 懒人电饭煲焖饭一锅出，好吃到不像减肥餐~大夏天做饭都不用汗流浃背了~#电饭煲是夏天怕热星人的做饭神器 #懒人美食 #电饭煲美食 #主母 #万物皆可种草
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑琰曦加油🍊🍐5月前
几乎没啥热量好吃又健康的#减脂餐 真的太适合不会做饭又怕麻烦的人了，几分钟搞定好吃又满足#下饭菜 #生活化减脂 #微波炉美食 #懒人美食
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
多肉杉杉✨（已减50斤3月前
没时间做饭还想吃的健康甚至瘦下来？我说的这些预制菜减脂期可以放心吃#预制菜 #减肥 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
皮皮爱皮不皮（零粉涨粉版）1月前
减肥易如反掌！三年老模超高效率代餐奶昔！这个减肥餐不难吃～ #in趋势 #减肥 #代餐 #小基数减脂 #日常 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
大大的吃喝拉撒6月前
不吃预制饭 ，学做沙县鸡腿饭 ，一个月跟着瘦20斤。做法方便简单 特别适合懒人小白。#健康减脂 #低卡低脂餐 #沙县鸡腿饭 #创作灵感
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
叶Sir 丨健康美食1周前
低卡麻婆豆腐 #低卡美食 #豆腐的神仙吃法 #减脂午餐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
青青厨房5月前
管理期今晚跟着央视吃没有油烟，简单又好吃的五行水油焖菜！低卡低脂，简单又方便！#低卡低脂餐 #减脂餐 #干净饮食 #减肥餐 #蔬菜汤
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2454
十三姨轻食餐5年前
#减脂餐 简单健康，不会做饭，也可以轻松学会😁低卡不长肉肉，建议收藏@抖音小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
酸辣小舅妈2月前
超适合不爱做饭的懒人朋友们，卧鸡蛋拌饭让你瞬间打开味蕾， 简单好做零失败快速吃饭。 #卧鸡蛋 #蒸鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #懒人美食 #美食教程
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小柯同学（逆袭版）2月前
不会做饭也能快速做出美味的减脂餐～盐焗大鸡腿真的很美味！！ #家常菜 #懒人美食 #减脂餐 #饮食习惯#唠嗑日常
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
奔跑的五花肉🥩5月前
减脂期做饭有多省事#懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #减肥餐
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是豆妈呀～10月前
小朋友抢着吃，简单到不需要厨艺的牛肉锅，也很适合减脂期呢～ 不会做饭的姐妹，家里有小朋友的姐妹，或者是减脂期的姐妹，都可以试试～#日常做饭 #我的厨房日记 #生活化减脂 #牛肉煲 #好好吃饭好好生活
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7335
帕将军（健身减脂中）2周前
空气炸锅一锅出的减脂餐，没时间做饭的必学！！ #减脂餐 #减脂食谱 #减肥食谱 #减肥餐 #一锅出
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
徐大大低卡日记5月前
低卡午餐篇|牛肉拌黄瓜#每日减脂餐 #低脂低卡 #生活化减脂
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
小晴的减肥日记5月前
减肥吃什么#减脂餐 #减肥餐食谱 #减肥逆袭 #自己做饭 #vlog日常
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
猪猪🐽酱2月前
#创作灵感 中国女闺蜜一日不重样减脂餐，不会做饭的我减脂餐也是手拿把掐 #我的减肥餐里有什么 #减肥吃什么 #每日减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小马儿（陪姐妹们减肥版）6月前
减脂期一锅出！速战速决，一看就会的懒人减肥餐！营养均衡，该有的都有！#低卡低脂餐 #味增汤 #懒人美食 #生活化减脂 #减肥
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
Turya（目标50kg）1月前
#低卡白菜焖鸡胸肉#减脂餐晚餐#低卡美食制作#减脂餐
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
胡小妞5天前
生活化减脂！好好吃饭也能变瘦，巨香无比的拌饭～#低卡拌饭 #主食减肥 #生活化减脂 #家常菜
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
🫶🏻浔宝日记✨3周前
把家里唯一不会做饭的也是逼疯了，跟着我让你们吃点好的补补#在家做美食 #宝宝辅食 #抖音创作合伙人#减肥餐
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
蕾蕾7778月前
#减脂餐 无油无盐版炖鸡腿高蛋白，不会做饭的姐妹一看就能学会，这样做也太好吃了吧，很适合减脂期的姐妹，都快去尝试一下吧#鸡腿的神仙做法 #低卡低脂餐 #鸡腿减脂餐做法#上热门
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
营养师方可4年前
轻松#瘦10斤 的午餐，高蛋白低脂，#减肥 不会吃跟着我做吧！#减脂餐 #抖音美食创作人
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
轩果妈妈5月前
不开火几分钟就能做好的自律晚餐，好适合夏天！ #不开火做饭 #自律晚餐#在家做美食
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
学不会做饭鸭2月前
只用十分钟的水油焖菜，不用爆炒，没有油烟！拌米饭拌面条都好吃 中国膳食指南推荐的水油焖菜法 做@DOU+上热门 @创作者流量扶持 @抖音创作小助手 @抖音美食推荐官 水油焖肉沫茄子#低卡低脂餐 #厚皮橙 #肉沫茄子 #在家做美食 #懒人美食
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
石叽上分中6月前
我就说抖音学院能学到东西吧 已经收藏了十几个破壁机食谱 微波炉食谱啦～#快速做饭#微波炉美食 #破壁机食谱 #减肥餐 #懒人饭
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4471
不会做饭的厨子7月前
#女朋友要减肥 学习给做减脂餐喽
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
王加贝要变美3周前
不会做饭的人也能轻松减肥哈哈 #减肥逆袭 #减肥成功 #vlog日常 #纪录美好生活 #减肥训练营
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
博汶超爱吃3周前
懒人焖菜，简直丝滑细腻又好吃！拌米饭或者单吃都很好吃！#下饭菜 #美食 #家常菜 #低脂低卡 #太好吃了
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
迅哥慢慢来7月前
我的减肥餐预算控制在每天60元以内，比外卖健康又划算 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
喂！好好吃饭7月前
带碳水版本的懒人一锅出更上一层楼👍🏻 #美食教程 #减脂食谱 #减肥餐 #晚餐吃什么 #美食创作人计划 q
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1683
姜姜不吃姜1月前
懒人减脂餐。 #低卡减脂餐 #健身饮食 #减脂期 #减肥餐 #减脂餐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
从前有座山⛰️5月前
这个方法我以后会经常用，哈哈#日常做饭 #电饭煲懒人菜 #夏日不开火 #减肥餐 #在家做美食
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
丹阳生活记5月前
36 岁 160 斤闪婚无业大连普通女中年住在沈阳的生活 #记录真实生活 #vlog日常 #日常vlog #我的生活日记 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
滚球兽瘦了么4月前
不做饭的人连土豆泥都觉得好困难#vlog日常 #减肥vlog #减肥餐 #轻食 #轻食简餐
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
飞派运动教你做减肥餐8月前
减肥必吃的烤奥尔良鸡胸肉#在家做美食 #减肥餐 #不会做饭的关健身 #福清飞派健身 #福清健身房推荐
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
咔咔5月前
菜＋蛋＋面＝鸡蛋菜饼 不用开火 有手就会 必须拿下#大暑消夏美食天花板 #快手菜 #邪修做饭有多简单 #鸡蛋的神仙吃法 #减肥餐
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
娟儿的日常1周前
不会做饭的人 也能学会的这道酸汤鱼的做法 管理身材期间也可以放心吃 #酸汤鱼 #懒人版美食 #我的厨房日记
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
温温十七5月前
不到500卡的外卖，没时间做饭的小伙伴有福啦！#减脂 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4119
葡萄大王的厨房！！2月前
不会做菜的朋友，看过来！这个菜有手就会！厚皮橙同款紫菜虾滑饼专治不爱吃虾的小朋友！#跟着厚皮橙做饭#厚皮橙 #在家做美食 #与辉同行 #低卡低脂餐
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
跟邪修做饭4月前
大热天跟着邪修不开火，今天吃电饭锅一锅出，沙县减脂鸡腿饭#学做菜 #邪修 #懒人快手菜 #沙县鸡腿饭 #电饭煲美食
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
窦月1周前
没时间做饭也不怕！选对食物外卖也是减脂餐！ #减肥 #减肥餐 #大基数减肥 #减肥一天吃什么
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
不吃香菜🌿5月前
这“邪修煎蛋法”简直是懒人福音啊！不用盯锅、无油烟还能控制熟度，把煎蛋的“捷径”走得明明白白#厚皮橙#减肥餐#懒人美食 #邪修 #在家做美食 #减肥餐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
艺起瘦出圈6月前
几乎没热量的减脂餐，一口爽脆狂掉秤！ #减脂餐#低卡食谱#掉秤神器#懒人减脂#减肥
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
菲菲不会fei3月前
不开火做饭③｜懒人吃吐司的正确吃法 都是亲测简单好吃的做法~ #抖音创作美食人 #vlog十亿流量扶持计划 #懒人必备 #吃瘦不饿瘦 #抖音创作美食人
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
鱼丸爱做饭3周前
宿舍不用锅做减脂餐｜芋泥肉松燕麦球 今天这个配方！咸甜咸甜的也太好吃了！早餐吃一个刚刚好～一个不到300大卡#低卡低脂餐 #宿舍减脂餐 #芋泥控 #燕麦 #糯叽叽
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
不会做饭的老冯6天前
#美食 #抖音美食推荐官 #不会做饭的老冯 #肥牛金针菇 #妈呀太香了
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
加菲要减脂4月前
减脂午餐🍎自己做饭，健康瘦身 #在家做美食 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #减脂 #减肥餐 #减脂食谱
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
成妈小厨1周前
不会做饭的看过来，电饭煲一锅出，有菜有主食有蛋白质，营养齐全，简单又省事。#美食vlog #家常菜 #鲈鱼 #饭菜一锅出 #电饭煲
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
仙人掌4月前
邪修自律餐，空炸锅烤鸡肉烤时蔬，不开火、不刷锅、不洗碗就能轻松搞定的掉秤早餐#懒人美食 #减肥餐 #邪修#空气炸锅美食
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
艾家的美食5月前
懒人版五花肉，做法超级简单，适合在减脂期也想要吃肉肉的朋友们，好吃负担低，学做起来吧#在家做美食 #美食 #家常菜 #vlog日常 #美食制作分享
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
不会做饭的厨子6月前
#深夜下班为心爱的人做减脂餐
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
艳子厨房日记6月前
节后的早餐还是跟着厚皮橙吃恰巴塔滑蛋！这个有菜，有蛋有碳水太爱了！搭配红豆薏米豆浆营养满满的早餐就好了😁主要五分钟就能做好！太适合不会做饭的新手了！#恰巴塔滑蛋#减肥餐#厚皮橙#早餐#恰巴塔
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
三文鱼很自律（减脂&塑型）7月前
不会做饭是吧？我教你呀～ #做饭 #减脂
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2174
平平无奇小天才🍉1年前
刷到了最近爆火的减脂餐黑麦鸡蛋牛奶碗！ 食材简单，无火煮饭，适合不会做饭的新手小白！说干就干，立刻动手做！ 先把黑麦和生鸡蛋放进碗里，加一点水（水龙头水就行了），微波炉加热2分钟，拿出来加牛奶和坚果，就搞定了！ 我看有人用热水，容易温度过高炸了。有人用冰牛奶，看起来不错，但是我还是想吃暖暖的。切记不要容器不要密封，留个口子。 叮的时候就能闻到麦香味和鸡蛋味，很香！这一餐没有一丁点油脂，吃起来胃会很舒服。而且营养搭配，饱腹感很强！黑麦含有丰富蛋白质和膳食纤维，而且低脂！更适合身材管理期！ 哈哈这个黑麦看起来确实有点像螺丝钉，黑麦对比普通燕麦，口感更加颗粒分明，更有嚼劲一些，有些燕麦口感偏软烂糊嘴，所以我会更喜欢黑麦，哈哈。 下次准备试试空气炸锅，焖烧杯或者上锅蒸！ #穗格氏 #麦片 #燕麦 #黑麦 #减脂餐
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“适合不会做饭的减肥餐”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-25 05:33

相关推荐:

热门推荐: