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且行且看且从容NJ2周前
“12种食物”逆转衰老 哈佛专家推荐的高能清单！📖 👵 曾被告知身体状况“非常糟糕”，结果她健康地生活到了96岁！ 这是《救命！》作者格雷格博士奶奶的真实故事。🌟 全靠改变饮食，她创造了身体状态的逆袭！ 🧬 别总拿家族遗传当借口！ 大数据告诉你：基因只占20%的影响，剩下80%全攥在你手里！💪 🚫 哪怕手里是一把烂牌，吃对了也能把“健康预警书”撕了！ 书里这套“红绿灯饮食法”，不用算热量，像拼积木一样简单。🧱 🥦 每天吃够这12样，把身体负担挡在门外！ 👇 点击下方，看哈佛专家推荐的高能清单！📖 #饮食智慧 #健康逆袭 #格雷格博士 #食疗
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故乡书语3天前
11 岁那年，迈克尔·格雷格亲眼看着祖母被判“无力回天”。两个月后，老人却能重新站起来走路。这个反差，促使他用 40 年时间系统研究饮食与慢性病之间的关系。《救命》并没有给出简单答案，而是整理了大量研究与案例，揭示一个被忽略的事实：很多健康变化，并非一夜之间发生，而是长期选择慢慢累积的结果。身体，也许比我们想象中更有调整空间。#这辈子你一定要知道的名人全集
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阿柴书海观史3月前
一本正在的救命书，诺贝尔奖获得者迈克尔·格雷格，一直在研究科学饮食的道路上，值得看的一本好书#好书推荐 #饮食 #健康科普 #救命
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春秋宝藏屋3天前
一个小细节改变生活质量，迈克尔·格雷格在书里说了很多类似的内容，值得一看 #救命 #读书成长 #好书推荐 #健康生活方式 #健康饮食
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青宸悦读2周前
《救命只》由迈克尔·格雷格医生所著，连续霸榜亚马逊健康类，全球译 33 种语言，全书536 页正文配 126 页权威参考文献。它以全球研究证实:心癌糖a等致命病，基因仅影响 10%-20%，80%-90%靠饮食可以预防和逆转。书中“红绿灯只饮食"“十一清单”易落地，是全家的健康工具书。推荐阅读!
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今日阅读4天前
美国医生迈克尔·格雷格，研究40年发现了食物的力量。祖母65岁时病危，改变饮食后多活了31年，这启发他走上营养学研究之路。他揭示：很多慢性问题与饮食有关，加工食品增加身体负担，缺少蔬菜水果影响健康...但他也带来希望——改变永远不晚。他将研究成果写成书籍，分享科学饮食方法：增加蔬果摄入，选择全谷物，减少加工食品，适量坚果。这些改变让无数人重拾活力。
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时来运转3天前
【美】迈克尔·格雷格/著《救 命》1225006 ##健康生活 ##科学饮食 ##营养学 ##生活方式
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@筱静读书1周前
一个小动作 救了她30多年
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老胡有话说4天前
这或许是全人类的福音，美国医生迈克尔格雷格，用四十年解开逆转疾病的方法。我们每天三顿饭，一年上千次选择，这些选择在悄悄决定着我们十年、二十年后的健康。#人物故事 #正能量 #救命 #格雷格医生 #健康饮食
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益品.书屋4天前
美国医生迈克尔·格雷格，研究40年发现了食物的力量。祖母65岁时病危，改变饮食后多活了31年，这启发他走上营养学研究之路。他揭示：很多慢性问题与饮食有关，加工食品增加身体负担，缺少蔬菜水果影响健康...但他也带来希望——改变永远不晚。他将研究成果写成书籍，分享科学饮食方法：增加蔬果摄入，选择全谷物，减少加工食品，适量坚果。这些改变让无数人重拾活力。
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伴暖读书1周前
一盘难以下咽的水煮青菜，竟然让人多活了整整31年？ #健康养生 #健康书单 #医学奇迹 #食疗 #迈克尔格雷格
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思想档案1周前
“你的身体从未放弃你,是你每天三餐在放弃自己。”这句话来自美国医学博士迈克尔·格雷格。 #健康生活 #饮食科学 #人生感悟
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王同学讲解2周前
为什么医院越盖越多，我们的健康困惑却不见少？《救命》一书指出，关键可能在于我们每天都在吃的食物。营养学专家迈克尔·格雷格博士，提出“每日饮食清单”与“红绿灯饮食法”，用科学证据告诉我们：回归以天然植物性食物为核心的饮食，可能是最简单有效的健康投资。本视频带你理清思路，把知识变成下一餐就能开始的行动。#救命 #健康饮食#好书分享#个人成长 #读书
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一叶知秋❤️读书1月前
作者奶奶被下“死亡通知书”后通过饮食的逆袭改命经验分享 纽约时报畅销书《救命》（逆转和预防重大疾病的科学饮食）精读：它是畅销多个国家的救命书，在中国就再版了33次！它更是饮食营养领域的里程碑巨著。揭示了新药食同源，饮食结构决定你的寿命！ 作者格雷格医生在书中抛出了一个颠覆性认知：致命及并的基因占比仅10%~20%，剩余的逆转和预防全部掌握在我们的双手和餐盘中。格雷格奶奶本人就通过该体系实现了65到96的改命逆袭。 耐心听完视频，你也许会有不一样的认知革新，期待你的反馈！ #科学饮食 #药食同源 #健康 #科普 #好书推荐 ☞关注我 ，持续更新~
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思维交锋6天前
1976年的某个午后，美国佛罗里达州一家医院的病房里，一个11岁的小男孩跪在病床前，死死盯着自己最爱的奶奶。病床上，65岁的弗朗西斯·格雷格紧闭着双眼，胸口密密麻麻的手术疤痕随着呼吸起伏，带来刀割般的剧痛。晚期心脏病、严重心绞痛、下肢动脉几乎完全堵塞。现代医学在她身上已用尽了所有的方案。她的胸腔因多次心脏搭桥手术而布满了伤痕，再也找不到一根完好的血管可供缝合。那个曾经牵着他的手在草坪上追蝴蝶的老人，此刻像一截干枯的树枝，陷在洁白的床单里，只剩下微弱的喘息。#人物故事 #迈克尔格雷格
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智慧书语3天前
一个被医生几乎判定“无路可走”的老人，却只靠改变吃饭方式，又多活了整整31年。 她65岁时被告知回家等死，却一路健康活到96岁，亲眼看着孙子走进医学院。这一切，并非奇迹，也不是个例。《救命》这本书通过真实经历和大量研究揭示：许多威胁生命的慢性疾病，根源并不完全在基因，而在我们每天的餐盘里。健康不是运气，而是选择。你每天吃下的每一口，都在悄悄决定未来几十年的身体走向。
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@仙妮蕾德特许店5天前
你的食物就是你的药物#饮食健康
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楚晗悦读1周前
#涨知识 #认知 #思考 #健康
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繁花十里5天前
迈克尔的科学饮食逆转和预防疾病 2015年，一本名为《救命：逆转和预防致命疾病》的科学饮食书籍轰动全球，它毫不留情地揭开了一个医学界鲜少直面的真相。作者迈克尔·格雷格医生在书中写下一个让无数人泪流满面的比喻：“如果你每天早、中、晚餐都故意用小腿撞桌子，伤口永远好不了。而我们每日三餐的高脂肪食物，正是在一次次撞击自己的血管。” 这话背后，藏着一个始于1970年代的绝望与奇迹——也埋下了迈克尔用一生追寻答案的种子。#知识科普 #迈克尔格雷格 #长寿养生#饮食与健康
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豆瓣读书5天前
身体是个“救命按钮”，只是你不知道怎么按！《救命》颠覆你的健康认知：为什么医生总让少吃肉？每天该吃多少蔬菜才够？迈克尔·格雷格博士用数据说话，把复杂的医学知识变成“保命指南”。普通人最容易忽略的饮食雷区，这本书全说透了！点开视频，一起拆解真正的“救命”法则！#救命 #健康饮食 #书籍分享 #认知提升 #我要上热门@DOU+小助手
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🌈失去壳的海龟4天前
第42集｜《救命！逆转和预防致命疾病科学饮食》，这本书不教“减肥”，教的是如何“吃出不会得病的身体”#救命饮食 #科学饮食 #逆转疾病 #健康 #植物性饮食
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思维交锋3天前
65岁那年，医生说她只能坐着轮椅回家等死。31年后，96岁的她仍然奇迹般的活着，还参加了孙子的婚礼。讲述这个故事的人，就是她的孙子。他叫迈克尔·格雷格，美国执业医师、国际公共健康领域专家。然而，真正改变千万人命运的，不是他手中的手术刀，而是菜市场里那些最普通的蔬菜和水果。它们常常被我们所忽视，却蕴藏着足以改写生命走向的力量。 1970年，65岁的弗朗西斯·格雷格因晚期心脏病被医生下了最终判决，她胸腔里布满多次搭桥手术留下的疤痕，像一条条无法再通行的废弃公路。医生已经用尽了所有方案，最终只能对家属无奈地摇头说道：“带她回家吧，好好陪伴最后的日子。”她坐着轮椅回到家，等待着死亡的降临。#人物故事 #救命 #健康饮食
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孟德视角4天前
#读书分享 #橱窗里的《救命》Not to die#迈克尔格雷格（美国）全球畅销书800000册，14次再版
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老周的读书笔记1周前
原来啊，咱们厨房里那颗最不起眼的大蒜，要是切完直接下锅，它的好东西可就全白费啦！读完迈克尔・格雷格博士的这本《救命》，我心里是又震撼又平静，它让我明白，咱们天天吃的家常便饭里，居然藏着这么多被忽略的健康小密码。 #健康 #读书 #好书分享
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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爱因斯坦的小胡子1周前
被判死刑后多活31年：食物的力量，能逆转生命绝境 #身体重置
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谢子悦读3天前
提认知，涨知识#
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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郝健康书斋2周前
这是一本可以救命的书。用科学饮食和健康生活方式就能远离致命疾病！#科学饮食#健康生活#长寿#健康科普#迈克尔·格雷格
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🌈失去壳的海龟6天前
第40集｜《救命！逆转和预防致命疾病的科学饮食》，你的体检异常值，真的是“终身服药”的通知单吗？这本书说：不一定！#救命饮食 #科学饮食 #逆转疾病 #植物性饮食 #抗癌
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书榧作舟4天前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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老胡有话说6天前
日常饮食中，不为人知的秘密！#人物故事 #正能量 #格雷格医生 #救命 #健康饮食
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嗨美想好1周前
你是不是一买回西兰花，切完就直接下锅了？要是这样，就亏大了。“40分钟法则”，颠覆了以前的做饭习惯。今天的内容我建议你耐心听完，因为它或许能帮你省下不少冤枉钱。#健康 #健康科普 #好书推荐 #读书 #饮食
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回声博物馆1周前
#老年 #幸福生活 #迈克尔格雷格
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橙子爱读书4天前
你每天的餐盘才是真正的处方单 #救命 #救命食谱 #迈克尔格雷格 #好好吃饭 #健康饮食
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七月爱读书📚4天前
《救命》这本书正颠覆着我们的健康观念书名《How not to die》中文翻译《救命》 作者：迈克尔•格雷格（Michael Greger, M.D.）《救命》这本书，2年时间再版14次，销售25万册。已经售出了超过33个国家和地区的版权。 书中内容主要分为两大部分： 第一部分是“远离致命疾病中 饮食扮演的重要角色”，重点在于讨论为什么； 第二部分是“今天要怎么吃，吃什么？”重点在于怎么做。 在饮食营养领域这是一个里程碑式的作品，是在业界具有代表性的经典之作。可以说这是一本真正的救命书，每家存背一本，关心自身健康，关心家中的中老年，通过日常饮食的改变，搭配良好的生活作息，全家远离疾病，保持健康与充满活力的新生活。 #健康生活#营养学 #好书分享#饮食健康#养生
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张张爱读书3天前
更多食材你不知道的吃法尽在视频同款书---《救命》
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橙子爱读书5天前
65岁别医生劝回家，96岁还在人世间 #救命 #救命食谱 #迈克尔格雷格 #健康饮食 #好好吃法
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橙子爱读书4天前
饮食结构决我们的寿命 #救命#救命食谱 #迈克尔格雷格 #健康饮食 #好好吃饭
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知行•合一5天前
这本书不仅是一部饮食指南，更是一场健康观念的革新。它呼吁从“依赖药物”转向“主动预防”，强调饮食的“可操作性”与“经济性”。书中提供的“每日十二清单”（如一杯豆类、一把坚果）简单易行，适合家庭实践。尽管存在争议，但其核心信息——通过科学饮食掌握健康主动权——值得每个人深思与行动。#人物故事#迈克尔格雷格#科学饮食#健康#好书推荐
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哲思港湾6天前
1970年，65岁的弗朗西斯·格雷格被医生“判了死刑”：心脏衰竭，无血管可用，建议“带回家等待最后时刻”。 她的孙子迈克尔紧握着奶奶冰凉的手，第一次懂了什么叫“等死”。 然而，21天后，奇迹发生。 奶奶不仅站了起来，后来每天能步行10英里，最终健康地多活了整整31年，在96岁生日时吹灭了蜡烛。 医生们惊呼“血管在自我修复”，而这一切的转折，竟源于一套科学的饮食方案。 这个奇迹，彻底改变了迈克尔的人生。他考入医学院，却发现了让他脊背发凉的真相： 仅有25% 的医学院开设营养课程。 大量研究证实植物性饮食能逆转心脏病，却被主流医学界“刻意忽视”。 因为医疗系统靠开药手术赚钱，而非教人“如何吃饭”。 “如果食物能救命，为什么医生不说？”——带着这个质问，迈克尔决定成为“说真话的人”。 他创办免费网站，出版《救命》一书，将所有收入捐出，只为不让任何家庭再经历奶奶曾经的绝望。 他在书中写下那个让无数人泪目的比喻： “如果你每天早、中、晚餐都故意用小腿撞桌子，伤口永远好不了。我们每天吃下的不健康食物，就是在‘每天三次撞击自己的血管’。” 药物和手术只是“暂时止痛”，而停止伤害、给予身体正确的营养，才是真正的治愈。 如今，这位“叛逆”的医生用奶奶的故事告诉所有人： 你的身体从未放弃你，是你每天的三餐在放弃自己。改变，永远不晚。每一口健康的食物，都是在为生命续航。 #健康 #逆转疾病 #饮食 #预防医学 #感人故事
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北海南阳1周前
#读书 #阅读 #好书 #健康
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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#阅读 #读书 #认知 #健康
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老周的读书笔记3天前
1 #名人故事 #人物故事 #健康
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#阅读 #读书 #认知 #健康
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秀简言3天前
迈克尔格雷格揭示健康饮食的秘密#健康饮食#健康养生#养生之道#饮食习惯#创作者扶持计划
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#阅读 #读书 #认知 #健康 #厨房
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知书答理3天前
65岁奶奶被医生判“只剩几周”，试植物性饮食21天扔掉轮椅，多活31年！孙子从医后揭秘：吃对饭能唤醒身体自愈力，免费分享救命真相——你的三餐，藏着生命续航力！#养生 #养老 #好书分享 #读书 #科普
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书榧作舟3天前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康 #厨房
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纽约时报畅销书《救命》（逆转和预防重大疾病的科学饮食）精读：它是畅销多个国家的救命书，在中国就再版了33次！它更是饮食营养领域的里程碑巨著。揭示了新药食同源，饮食结构决定你的寿命！格雷格奶奶本人就通过该体系实现了65到96的改命逆袭。 耐心听完视频，你也许会有不一样的认知革新，期待你的反馈！ #科学饮食 #药食同源 #健康 #科普 #好书推荐
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以琳悦读1月前
我们常认为健康由基因决定，但科学研究表明，基因对健康的影响仅占10%-20%，其余80%其实掌握在我们自己手中。 美国医生迈克尔·格雷格的《救命》一书，用扎实的研究证实：通过调整生活方式，不仅能预防心脏病、糖尿病和癌症等重大疾病，甚至可能逆转病情。 书中记载了一个真实案例：格雷格医生的奶奶65岁时被诊断晚期心脏病，医生断言时日无多。但她通过彻底改变饮食与生活习惯，最终健康活到96岁。这个奇迹揭示了一个核心观点：全植物性饮食是激活健康的关键。 研究数据显示，加工肉类会使肠癌风险显著增加，油炸食品与心脏病密切相关，而全谷物、豆类和新鲜蔬果则能有效降低多种疾病风险。 这本书就像一本身体使用指南：早餐用燕麦粥替代油条，午餐选择鹰嘴豆泥配全麦面包，晚餐尝试烤蔬菜配藜麦。书中还提供了106道全蔬食食谱，让健康饮食简单易行，不再枯燥。 格雷格医生说：“你吃的每一口，都是在为想要的健康投票。”健康不需要苦苦忍耐，而是通过明智的选择，唤醒身体的自愈力。从今天起，用饮食为生命充值，主动权就在你手中。 #格雷格医生 #救命食谱 #懒人做饭 #家庭健康 #
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