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曲奇快跑1月前
具简单的一招，把你从恶性循环的情绪中拉出来 #我的使用说明书 #日常唠嗑 #高敏感人群 #情绪化 #女生必看
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陶学长-只讲干货5月前
高中人际关系，4招点破！停止内耗！#人际关系 #高中生 #高中生精神状态 #内耗 #心态
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认知觉醒阿旭1周前
美剧是性格拧巴者拓宽认知的低成本沟通指南#认知提升 #沟通技巧 #人际关系 #自我成长 #摆脱内耗
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白乌鸦（学说话版）1月前
不自信，内耗的朋友，你们是怎么“走出来”的？#内耗#不自信
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老朱成长日记（坚持日更100天）8月前
别再维系任何让你不舒服的关系！#人际关系 #远离内耗你的人和事 #人间清醒 #提升自己 #认知
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兜有米·3周前
一次性解决人际内耗 #创作灵感 #内容过于真实 #情感共鸣 #内耗 #人际关系
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心态翻盘日记2周前
第十五集：情绪内耗太难受？四个温柔技巧当天见效！#心理学#情绪#技巧#心态#性格
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婉婉道来4月前
情绪内耗严重的朋友们请把“应该”两字从生活中去除#内容过于真实 #情感心理 #恋爱技巧 #女性力量 #情绪内耗
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叶子在远行1月前
50个小方法让你摆脱内耗！#创作人计划 #自我提升与成长 #女性智慧 #读书分享
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大四喜（四宝妈妈）1周前
对于青春期的女孩子来说，戒掉友谊就等于对是戒掉了是非和内耗，这个年龄段的孩子懵懂、热烈、莽撞、敏感。心性未定的她们既要面对学习的强压还要处理人际关系的不稳定，怎么可能应付的过来。#青春期 #人际关系 #戒掉友谊
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辛一6月前
#告别精神内耗 #停止自我消耗#反内耗技巧#国学智慧
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靠谱讲书詹青云6月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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俊⁷⁹⁸2周前
给情绪加个“5分钟撤销键”，内耗不用硬扛｜做好精神断舍离，日子自然清醒利落#断舍离#反内耗 #情绪内耗
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平凡向阳6天前
社交不是谁更会讨好，而是谁更敢做自己#社交内耗 #边界感 #讨好型人格 #自我成长 #人间清醒
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杨不弃3月前
为人处事如何才能大大方方，不扭扭捏捏#自我提升 #认知觉醒 #内心强大 #停止内耗
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苏州小米总5天前
学会控制自己的情绪，慢慢来吧，和自己的坏情绪和解#情绪管理 #自我提升 #停止内耗
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黄执中的表达课堂3周前
我们的痛苦，常来自“既要又要”#职场人际关系 #情绪内耗 #孤独感 #既要又要 #心理成长
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@不要内耗1周前
放下别人的眼光才能做真实的自己 走出内耗#个人成长#自我觉醒#心理学思维#内耗
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奋斗小刘3周前
停止内耗，不要抑郁，不要光说不练，行动起来好吗？其实你不比任何人差。#创作灵感 #抖音创作者中心 #记录生活 #生活 #奋斗
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万万姐6天前
用弱控制代替对抗，拿回职场主动权！ #职场生存 #人际关系 #内耗自救 #职场智慧
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方方有方向感6天前
降低内耗的方法
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悦言心理5天前
高敏感的“你”如何停止内耗？ #心理咨询 #心理咨询师 #心理咨询工作室 #心理学知识 #高敏感 #高敏感人群
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终须有5天前
#拒绝内耗 #大胆做自己 #老实人逆袭 #自我成长 #告别懦弱 敢不敢用3句话，跟过去的懦弱自己决裂？
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燎原研磨社1月前
矛盾化解6妙招：总因矛盾冷战内耗 3分钟学会6个沟通技巧 修复关系超简单 #矛盾调解 #沟通技巧 #燎原研磨社 #创作者中心 #创作灵感
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橘子不是唯一der水果1月前
请你停止内耗，聚焦自我 有没有人和我一样，在饭局上和领导吃饭是很局促的。坐在那儿吧，浑身不自在，想搭话又怕冷场，不说话又怕被说不懂事，整个人就陷入一种巨大的内耗和焦虑里。 后来我跟一个朋友聊起这个事，真的让我豁然开朗。他的核心观点就一句：你完全不必刻意去捧这个场。 首先你要知道，对方是一个职位比你高，社会阅历比你丰富的人，那他在人际场上的敏锐度，绝对比我们这些职场小白强，他就像一台精密的雷达，能瞬间扫描出一个人对他‘有没有用’。 所以，当在当下那个场合，他没有跟你说话，或者甚至对你表现出冷漠和疏离的时候，这根本就不是他没注意到你，而是他在发出的一个信号：ta不想和你沟通，至少在当下就是，就是你不在他当下的价值序列里面。 “这时候，你要是还硬着头皮、没话找话，试图去打破僵局，在他眼里，这种行为不是上进，反而可能是一种打扰。 第二，我们都知道职场是功利型社交，你得明白一个残酷又简单的真相：在领导需要用到你的时候，他绝对会主动来找你。他的行为模式是价值驱动的，而不是感情驱动。所以，根本不需要你‘上赶着’去表现什么。你需要做的，是把那种察言观色、精神紧绷的能量，全部收回来，用在精进你自己的业务能力上。当有一天你的能力足够出众，大家自然而然就会看到你。 你要明白，你的价值，最终由你的能力定义，而非某位领导的即时反应。拒绝#内耗 #职场生活 #饭局 #女性成长 #个人
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🥑瑶瑶的故事1周前
感谢姐妹评论#日常唠嗑 #拒绝内耗拒绝焦虑 #抖音百万流量扶持计划 #夫妻日常
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心理师凌心8月前
摆脱内耗的底层逻辑。 你眼中的问题，其实是对方的解决方案。#个人成长 #亲密关系 #亲子关系 #转念幸福 #认知提升
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沐梓熊cute10月前
有个有啥说啥绝不内耗的同学也太爽了吧#拒绝内耗 #内容过于真实 #校园 #已经艾特我的同桌来看了
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范蓉口才工作室1月前
三个方法教你告别内耗，克服紧张，大胆讲话！ #演讲口才@范蓉口才工作室 为啥你不敢当众讲话/总是精神内耗？ 三个心理学方法，帮你走出内耗，告别思虑过度，克服紧张心理，大胆当众讲话！ 一对一口才教练手教你克服紧张，大胆讲话！#金话筒主持人范蓉老师#跟我学口才学表达#克服紧张#自信大胆讲话
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姚先生和他的挚友7月前
不要内耗！要学会外耗！ #内容过于真实 #内耗 #外耗 #人际关系 #人际交往
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小茫在自愈1周前
摆脱内耗🙏找回自我 有没有和NPD在一起后，感觉自己越来越“废”的？😭 以前明明清醒又独立，结果跟他在一起后，记忆力差到忘事、思维迟钝到转不过弯，连一句完整的话都不会说，整个人跟个行走的僵尸一样，没了自己的想法和判断力！ 他的否定、恶语、冷暴力，甚至动手，一次次把我往深渊里推，我还傻到舍不得、忍不住联系他… 直到我摸索出两个救命方法，才终于挣脱！👇 ① 把他所有伤害你的事（恶语、暴力、冷暴力）记在备忘录里，想他的时候就拿出来看，反复提醒自己：他不是救赎，是折磨你的人！ ② 逃不掉必须沟通时，他说什么你都怼“对对对，你说的都对”，3-5遍之后，他会瞬间破防，抓耳挠腮、气急败坏砸东西，再也不敢对你指手画脚！ 真的，和NPD纠缠只会越来越痛苦，甚至对生活失去希望！能逃就赶紧逃，逃不掉就用这两个方法保护自己！ 如果你也是NPD幸存者，或者正在经历这种消耗，评论区扣“自救”，我们抱团取暖！觉得有用的姐妹点赞收藏，关注我，分享更多亲测有效的NPD自救干货，一起摆脱消耗，找回原来的自己～❤️ #真实生活分享计划 #NPD #女性成长 #疗愈 #女性独立
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美迪是个宝藏HR5月前
一起做个内核强大不内耗的人吧！ #职场干货 #个人成长
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新造的人1周前
永远活在“想太多”的焦虑里 既困住了自己，也会影响和别人的相处。试着学会放下过去的对话，别揪着只言片语不放，别给简单的交流强加太多解读#内耗 #心理学
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猫猫有话说（优雅学习版1周前
一条帮助你在亲密关系中稳赢的心法：谁痛苦谁改变，谁改变谁受益。#亲密关系 #内耗 #认知 #人性#上热门
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李洋洋能量站（恋爱军师版）6天前
有谁喜欢别人的时候自己总内耗的，都给我打我想要我得到#李洋洋 #高能量女孩 #内耗式恋爱 @鄙人李洋洋😈
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信仰与共识3周前
还在为社交烦恼吗？朋友向你倾诉，你却越劝越糟？一句话没说对，就被误解？别担心！今天分享6个超实用高情商技巧，只需3分钟，帮你告别社交内耗！如何巧妙接话？如何避免冲动？下次社交，你也能成为最受欢迎的人！想知道更多？#高情商聊天 #知识分享 #每天跟我涨知识 #自我提升#信仰与共识
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常安想变白6月前
拒绝沟通内耗，女生永远都要先保护自己#女性成长 #girlstalk #女性力量 #日常分享 #拒绝内耗
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脑性人 - 王911月前
和别人打交道 怎么才能不内耗？ #干货分享 #成长 #认知觉醒 #人际关系 #身心健康
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聊闲篇儿1周前
敏感的人别硬逼自己社交！老子说‘致虚极 守静笃’，独处时做好这3件事，比合群更有力量。契合《道德经》守静智慧。#道德经智慧 #疏离感 #女性智慧 #反内耗
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Felix要加油4周前
区分事实与他人观点，摆脱情绪内耗，坚守自我价值#个人成长#认知#思维#提升自己#情感
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逆袭主角JJ1周前
高敏感：用对了是天赋，用错了是牢笼 高敏感人群请自救：三招把内耗焊成外挂。#情感共鸣 #高敏感人群 #智慧人生 #逆袭主角JJ
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语洋🍃1周前
越早懂越不内耗的十条生存法存，送给你。 第一，不与旧人旧事纠缠，纠缠接受损耗。 第二，允许一切发生，接纳一切结果。 第三，没有人能获得所有人的喜欢，不讨好，不解释，不内耗。 第四，向内生长。 第五，精减无效社交，不做廉价情绪的提供者。 第六，不论是非，少参与别人的事。 第七，保持清醒。 第八，凡是让你痛苦的，及时止损，翻篇，放下，释怀。 第九，境随心转，专注当下 第十，每天给自己信念，相信自己会持续变好。#传统文化 #修行 #自我成长 #清醒文案
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青松一站5天前
为什么你总是习惯性内耗？因为你把谁都当回事 #心理学 #情感 #内耗 #情绪管理
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二乔2月前
摆脱「别人怎么看我」的精神内耗 #摆脱精神内耗 #强者思维 #单亲家庭 #社交恐惧 #自我成长
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阿布读书9月前
内耗型人格终于有救了！这个视频教你摆脱内耗！反内耗有妙招！ #杂志铺 #杂志 #阅读改变生活
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小欢喜6天前
被孤立的滋味儿很难受，但是只有你自己难受别人无所谓的，反而看到你不高兴她们会更开心，你不在意那些反而会吸引跟你同频的人，拒绝职场内耗。🙅🏻‍♀️#日常唠嗑 #内容太过真实 #日常生活
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黄执中11月前
公司里不爱说话，有能力却没朋友，陷入了内耗，怎么办？ #职场 #沟通 #表达 #社交 #内向
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壹心理小鲸鱼6天前
3 个技巧，终结 “鸡同鸭讲” 的沟通内耗 沟通总聊崩真的太委屈了😔 明明是真心倾诉， 却被泼冷水、被说教，最后不欢而散。 其实这不是谁的错， 只是沟通频道没对上！ 分享 3 个简单又实用的同频技巧， 帮你精准传递需求， 轻松获得情感共鸣， 告别 “鸡同鸭讲” 的内耗🌱 好好沟通，才能让关系更亲近呀～ #心理咨询 #沟通技巧 #人际关系 #情感共鸣 #高情商沟通
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秀秀零食分享3周前
3个黄金法则，让你彻底摆脱情感内耗！看懂的人都成了人际掌控者#谢谢你来了 #每天跟我涨知识 #正能量
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好说戴说2周前
告别内耗、效率起飞的四字心法—我执行一年后的经验分享 #课题分离 #涨知识 #心法 #提升效率 #认知思维
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江米李走开8月前
人际关系怎么样才能拒绝精神内耗 #豆包app #精神内耗 #豆包 #人际关系
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乐妈²⁷6天前
你也是网上能说、现实话少的人吗？被骂时你是怎么稳住心态的？一起来聊聊吧#职场妈妈的生活感悟 #少说话多做事 #自媒体人心态修炼 #拒绝内耗 #真实生活分享官
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刘晨曦9月前
为什么与一些人沟通说话会让人很累？ #人性智慧 #如何给自己补充精神能量 #让身心放松的方法 #情绪疗愈 #消除精神内耗
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见习蓝玫瑰🦋3月前
宋佳给容易内耗的朋友提的一些小意见。 #宋佳 #电影轻于鸿毛 #电影轻于鸿毛北京首映礼 #dou来看电影 #小酒窝
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噜噜4月前
友情里总是内耗 是太敏感了吗 #内耗型人格 #内耗焦虑 #友情敏感 #敏感人生
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闲姐聊职场6天前
我是怎么从害怕冲突变成享受冲突？ 从害怕冲突切换到享受冲突，需要怎么做？ 不要用善良去包装你的恐惧 也不要用淡薄去掩饰你的懦弱！ #职场女性#个人成长 #打工人 #强者 #女性成长
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火山商业思考1周前
别再死磕说话术，你需要的是一次心理大扫除。这本神作带你直面自我沟通心理。学会内外一致的表达，摆脱面具和内耗，用真实的沟通力量开启高段位人生！#沟通的艺术 #拒绝内耗 #真实表达 #人际关系 #好书分享
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悦读时光11月前
上班而已，千万不要和同事内耗。#职场那些事 #职场思维 #职场生存 #同事关系 #职场情商
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