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@小涛涛2年前
#呼啦圈转起来 摇呼啦圈前期出现淤青了怎么办？是正常的吗？还能不能转？现在解决办法来了，大家记得点赞收藏哦！#转呼啦圈腰腹淤青怎么办
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开心小刘6669月前
很多姐妹转呼啦圈之后，那个腰疼的厉害或者是青一块 紫一块的，这个是正常的，因为东西毕竟是有重量的，一定要让腰去适应呼啦圈的重量，循序渐进，一步一步的来#呼啦圈摇起来 #流汗吧健身少女 #不会掉的呼啦圈
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🌈糖炒栗子🌈7月前
跟几乎所有初学者一样，2天的呼啦圈让腰两侧的肉淤青了，休息1天恢复恢复，今天继续摇，肉也不疼了，只是一摇起来，大胯要晃出屏幕外了，还得努力，今天全程都在🈶意识的收紧核心，感觉不错，加油啊宝贝！#努力成为更好的自己 #居家锻炼 #呼啦圈#呼啦圈打卡记录
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农侬6月前
转呼啦圈转得肚子旁边都淤青了，痛也停不下来根本停不下来#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #古法揉腹
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.1月前
回复 @🍑🍑🍑的评论 软呼啦圈其实是非常好摇的，而且它比起传统圆的呼啦圈不会打胯，圆的呼啦圈我也尝试过两侧胯部被打紫很大一块将近一个月才好。软呼啦圈360度在你的腰部环绕，是懒人想要沙漏腰的首选。最后希望大家都能够越来越好，天天开心！#呼啦圈#居家锻炼
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礼礼运动14:103天前
刚开始转呼啦圈前三天转的肌肉疼，腰疼 肚子疼 骨头疼的姐妹不要着急，（甚至有些会淤青）前面一个礼拜都是身体适应期，有这些情况是正常的哦，有效果才会有身体反应，慢慢来！#创作灵感 #在家也要运动 @DOU+小助手 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈打卡
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牛油果奶希🥤2月前
软呼啦圈新手必看教程！软弹簧设计超贴腰，摇再久也不容易掉，还不伤腰、不淤青，每天20分钟，腰围一天比一天小～#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #居家锻炼
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八姐好物4天前
这软弹呼啦圈，不会把腰伤的青一块紫一块的，贴合腰部，每天空腹坚持30~40分钟。两个月后你会回来，感谢现在努力的自己，大肚腩平了，腰也细了，呼啦圈他不光是瘦肚子，瘦腰，他还瘦全身。
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KGKG运动健身1周前
之前转硬圈，转完腰上都是淤青，现在这个软呼啦圈对腰也太友好了吧！#呼啦圈打卡365天 #软弹簧呼啦圈 #女子塑形 #居家锻炼 #腰腹训练
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糖糖3月前
135-95，用我的亲身经验告诉大家，如果你大肚子松垮常年下不去，大象腿，粗胳膊，那就每天练30分钟软呼啦圈，它不会让腰部青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼#逆袭
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柚C冰茶茶4月前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼
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小青～4月前
看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉，而且不伤腰，不用担心摇出来淤青#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼
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十年陈爱健身7月前
软呼啦圈不会让你腰腹青一块紫一块，有配重块更容易掌握，适合新手快速上手‼️而且针对腰腹部的燃脂效率更高！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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57岁妈妈逆袭7月前
58岁妈妈从120-93，用我的亲身经验告诉大家，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，适合新手小白，关键能刺激到深层肌肉。大肚腩，全身肉多的，瘦下来不会松垮。#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #每天坚持就会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰 ##夏日减肥大作战
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停4月前
别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈
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健身10年的楠教练5月前
用我亲身体验告诉你，软呼啦圈不会让你腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腰腹燃脂效率更高#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈
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欣妈在自律3月前
130-98，减肥黄金期来了，别看动作简单，其实狠燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来很静音还不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出淤青#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈#逆袭
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拾趣优选屋2月前
呼啦圈收腹腰部加重3-10斤高颜值不伤腰加厚胶棉镀锌管成人呼啦圈 #呼啦圈 #收腹呼啦圈 #加重呼啦圈 #不伤腰呼啦圈 #成人呼啦圈
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椰椰不是耶耶🥥4月前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼
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18岁的小宋4天前
还在用老式呼啦圈?又硬又疼还占地方!看看这个新升级的软呼啦圈，每天坚持，配合健康饮食，线条真的会悄悄出现!#呼啦圈打卡365天#呼啦圈转起来#不知不觉瘦了
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鸭头不打烊.4月前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼
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黛小夕daisy3年前
转呼啦圈后腰部出现淤青还可以继续转吗？#运动女孩 #居家锻炼 #想要甩肉来吧 #一起野个好身材
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@小涛涛8月前
摇呼啦圈为什么会疼？淤青？大家记得点赞收藏#呼啦圈
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十年陈说健身7月前
软呼啦圈不会让你腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且针对腹部燃脂效率更高！#居家锻炼#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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糖糖4月前
130-98，用我的亲身经验告诉大家，如果你大肚子松垮常年下不去，大象腿，粗胳膊，那就每天练30分钟软呼啦圈，它不会让腰部青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼#三伏天
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欣欣塑形有氧运动7月前
为什么推荐你去呼啦圈，我从128-92，用我亲身经验告诉你，软呼啦圈不会痛，更不会让腰部青一块紫一块，新手用起来更高效，针对腰腹燃脂效率更高#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
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七七运动好物2月前
呼啦圈收腹腰部加重3-10斤高颜值不伤腰加厚胶棉镀锌管成人呼啦圈#成人呼啦圈 #加重呼啦圈 #高颜值 #收腹健身 #不伤腰呼啦圈
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不爱吃番茄.（减肥版）3月前
姐妹们，刚开始转可能会腰两侧痛和有淤青，但坚持下去超有效！💪🌟 #呼啦圈打卡 #一起减肥打卡 #大基数减肥
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小方哥爱健身7月前
软呼啦圈不会让你腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且针对腹部燃脂效率更高！#居家锻炼#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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糖糖5月前
135-95，用我的亲身经验告诉大家，如果你大肚子松垮常年下不去，大象腿，粗胳膊，那就每天练30分钟软呼啦圈，它不会让腰部青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼#三伏天
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欣妈在自律3月前
130-98，减肥黄金期来了，别看动作简单，其实狠燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来很静音还不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出淤青#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子#宝妈#逆袭
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一只小馋喵2周前
从腰腹淤青，到收放自如……每天坚持打卡 #呼啦圈转起来 #日常锻炼
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糖糖5月前
135-95，用我的亲身经验告诉大家，如果你大肚子松垮常年下不去，大象腿，粗胳膊，那就每天练30分钟软呼啦圈，它不会让腰部青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼#三伏天
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甄选优品1月前
为什么要戴腰带？戴腰带摇呼啦圈，减少肚皮与呼啦圈的摩擦，肚皮就不会摇黑、摇紫，摇青，勒紧肚子，收进腹直肌，肚子不会大小边，腰部线条很均，更加紧致塑形，戴腰带摇呼啦圈，用腹直肌发力，更费劲，增加你的热量消耗，事半功倍腰带不止帮助出汗，还会增加消耗你的体力、热量，戴腰带摇半小时，相当于你不戴腰带摇2小时的消耗热量 # #为什么要戴腰带戴腰带摇呼
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安妮麻麻好想瘦6天前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼好方法
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糖糖5月前
130-98，用我的亲身经验告诉大家，如果你大肚子松垮常年下不去，大象腿，粗胳膊，那就每天练30分钟软呼啦圈，它不会让腰部青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼#三伏天
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杨老师-形体运动2周前
详细呼啦圈教学#居家锻炼 #运动 #锻炼
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糖糖5月前
130-98，用我的亲身经验告诉大家，如果你大肚子松垮常年下不去，大象腿，粗胳膊，那就每天练30分钟软呼啦圈，它不会让腰部青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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七七很自律4周前
软弹呼啦圈真的是居家锻炼好帮手，不夹肉不淤青，坚持练习你会发现腰细了，腿也细了#居家锻炼有新招 #呼啦圈转起来
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星罗好物1周前
紫环摇出小蛮腰 #智能呼啦圈 #懒人健身 #居家运动 #塑形神器 #收腹燃脂
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翠丽的逆袭3月前
别看动作简单，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出於青！#呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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安妮麻麻好想瘦1周前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼好方法
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欣欣塑形有氧运动7月前
为什么推荐你用软呼啦圈，我从128-92，用我的经验告诉你，软呼啦圈不会痛，也不会让腰部青一块紫一块的，新手用起来更高效，坚持练针对腰腹效率更高#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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博老师讲康复2月前
宝，详细的，保姆级的软呼啦圈教学视频来了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰
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江江💃🏻8月前
姐妹们要的呼啦圈教程来啦！视频有点长！ 建议:刚开始第一天10分钟就可以了，第二天15分钟，慢慢增加时长，循序渐进！（暴汗护腰带一定要系上，防止我们的腰腹被圈圈打疼打淤青，加速暴汗燃脂） 总结:万事开头难，只要我们坚持到底就会拿到我们想要的结果！加油
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李子渔呼啦圈打卡365天1周前
新手转呼啦圈腰疼怎么办？还能转吗？#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #真实生活分享计划
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果果老师带你健身4月前
硌腰？不存在的！升级涤纶包裹层转半小时都不淤青，会呼吸的呼啦圈！伸缩收纳+弹簧缓冲=租房党瘦腰神器！
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发发爱健身3月前
190-155用我亲身经验告诉你，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腰腹燃脂效率更高#大肚腩变小蛮腰#減掉大肚腩#轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈转#小动作大作用
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居家运动老高1周前
别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈
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荔枝360居家运动4月前
姐妹们，我替你们试过了！别看这个东西简单，它其实很燃脂，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出淤青！每天坚持甩30分钟，轻松逆袭小蛮腰#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼
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柚C冰茶茶4月前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼
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糖糖4月前
别看这个动作简单，其实很燃脂，130-95，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈
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辣妈金金居家健身1周前
看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青，每天坚持30分钟，肚子平了、腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #瘦肚子
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依依呀👉1周前
这个动作看似简单，实则非常暴汗！每天怒甩 20分钟，腰围一天比一天小，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉!而且不伤腰，不用担心摇出来淤青!#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈#居家锻炼
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杨磊健康运动1月前
居家锻炼软呼啦圈教程#运动康复 #居家锻炼 #运动训练
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五月7月前
#健身打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡第二天 身上都是淤青，姐妹们有没有跟我一样的吗？第二天了依然还是不会
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安妮麻麻好想瘦1周前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼好方法
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居家养生老高1周前
别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈
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金金师姐聊体态1周前
看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青，每天坚持30分钟，肚子平了、腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #瘦肚子
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辣妈金金居家健身1周前
看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青，每天坚持30分钟，肚子平了、腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #瘦肚子
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辣妈金金居家健身2周前
看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青，每天坚持30分钟，肚子平了、腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #瘦肚子
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