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歆语·正念静观好睡眠3月前
睡得好不好 过得是两种人生#睡眠#助眠#睡眠管理师 #失眠焦虑抑郁自愈方法
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桐梦书涵1周前
被严重低估的竞争力：睡眠 很多人把熬夜当成努力，把睡觉当成浪费时间。 但大量科学研究正在证明： 真正决定一个人长期竞争力的，不是多拼，而是睡得好不好。 睡眠影响的不是精力，而是你的大脑效率、决策质量和情绪稳定性。 #认知提升 #自我管理 #高效人生 #读书分享 #优秀创作者扶持计划
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健康研究Svo-员1周前
#抖出健康宝藏知识 你入坑了吗？睡眠质量的好与坏直接影响身体肥胖和健康？影响减肥节奏～#健康 #养生 #干货分享 #减肥
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元气的DL2周前
睡不好的人，真的一点都不健康。 睡眠质量和血液循环之间是双向关系，只要睡不好，血液循环必然变差，然后问题它就来咯。#养生 #睡眠 #睡眠质量 #血液循环 #健康
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杨威医生3周前
睡不好比熬夜还可怕！5个睡眠特征，帮你远离猝死风险。#睡眠 #医学科普 #关爱老人 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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科普中国4月前
关于睡眠与记忆的关系，有许多有趣的理论。其中，睡得不好，记忆力真的会变差！#睡眠 #生物学 #科普
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治未病主任吴节8月前
睡眠好不好，和情绪也有关系！ #医学科普 #失眠 #中医
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清华王博聊睡眠（黄陂可心）3月前
怎么判断两个人合不合适，单身睡得好还是和对象一起睡更好？ #七夕 #睡眠质量 #一起睡 #单身睡不着 #清华王博
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怎么不好呢1月前
睡眠分类型？云雀vs猫头鹰型，谁更健康？ “早睡早起身体好” 不适合所有人！睡眠分云雀型（早睡早起）和猫头鹰型（晚睡晚起），由基因决定。研究发现，夜猫子晚上大脑更活跃，智商平均比早起者高6分～关键是：找到自己的生物钟，保证 7-8 小时规律睡眠，睡够比早起更重要！#早睡早起身体好 #早睡早起真的好吗 #夜猫子 #生物钟 #冷知识
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夜里的清醒者5天前
吃的好和睡的好，让我选，我选睡的好。 你呢？会怎么选？#失眠#睡眠#助眠#好眠 #睡不着
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柠檬🍋5天前
睡眠比饮食重要，饮食比锻炼重要，空腹而眠好处多 穿好吃好不如睡得好，现在大多人被睡眠质量差困扰#睡眠 #中医 #养生 #睡的好的重要性
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婷姐好睡眠5天前
36岁的我，每天晚上 分分钟入睡 一觉睡到天亮的感觉真好 之前老是睡不好 现在到点就睡#失眠#睡不着
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毛里毛气1月前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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头痛大叔6月前
🌙你是哪种失眠类型？早醒情绪差👉抑郁型，入睡难多梦👉焦虑型！对症用药方案大公开，附赠药物优缺点对比表！建议收藏！ #睡眠健康 #心理疾病 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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云飞扬的AI实验区5天前
家人们，你们是不是觉得只要睡够了时间，睡眠质量就一定好？其实这是个常见的认知误区。睡眠质量好不好，可不单单取决于睡眠时间的长短。 咱们可以把睡眠想象成给手机充电。睡眠时间就像是充电的时长，而睡眠质量则是充电的效率。就算你充了很长时间的电，但充电效率不高，手机电量还是可能不足。同样的道理，有些人虽然睡了八九个小时，但睡眠过程中频繁醒来，或者一直处于浅睡眠状态，就像充电时不断中断，这样第二天起来还是会觉得疲惫不堪。 良好的睡眠质量，就像高效稳定的充电过程，能让身体和大脑得到充分的休息和恢复。比如深度睡眠阶段，身体会进行自我修复和调整，就像手机在充电时自动清理垃圾、优化系统一样。 为了提高睡眠质量，我们可以在睡前做一些有助于放松的事情，比如泡个热水澡、听听轻柔的音乐，营造一个安静舒适的睡眠环境。这就好比给手机找一个稳定的充电接口和合适的充电器。 朋友们，你们有没有什么提高睡眠质量的小妙招呢？快来评论区分享一下吧。
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中医卢国珍1周前
睡眠好不好，10秒来自测 #失眠 #医学科普 #健康科普 #睡不着
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元認知林博士 (中國香港)1月前
午睡是好还是不好？让林博士告诉你 #记录我的生活 #睡觉 #情緒 #午睡 #睡眠
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中医李睿医生6天前
判断心脏好不好，和睡眠有很大的关系 #医学科普 #科普 #中医养生
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粗人(力量矩阵营养学)2周前
【睡眠拯救计划1】“躺着睡”和“趴着睡”哪个更香？“黄金睡姿”到底是哪个？赶快转发给你身边“睡不好”的人！关于睡眠的所有疑问看这5期就够了！#睡姿 #睡眠拯救计划 #营养学 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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中医肖岚2月前
睡饱觉的人是软软的，教你用四个“软”判断自己的睡眠质量！ #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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光叔岚姐讲抑焦1周前
睡着≠睡好，如何睡一个好觉？ #抑郁症的表现#青少年成长#家长必看系列#知识点亮她#失眠
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Maple 🌈营养师3月前
睡眠质量好不好，看这三点就知道 #健康 #睡眠 #提高睡眠质量 #失眠 #改善睡眠
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妍姐的能量笔记4天前
养生小知识：怎么判断我们每天睡得好不好#养生#能量#女性成长 #睡眠
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思洋中老年好眠4月前
这4个时间段，决定你睡得好不好。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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浙江~华少耳健康知识分享1周前
耳朵嗡嗡响和睡眠好不好有直接关系，每天保持7-8小时优质睡眠很关键！#耳鸣耳聋 #失眠
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南通大宝4周前
睡眠质量好的6个表现，占3个以上说明你睡得超健康！#健康 #失眠 #睡眠 #健康科普 #养生
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医生吴博士5天前
睡不好，不只是熬夜，而是在悄悄损伤你的大脑 #睡眠 #失眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝库
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睿思达品牌文化5天前
解锁脑健康与高质量睡眠的关联密码 为什么越想睡越清醒？ 多梦易醒，隔天昏沉像没充电 很多人不知道 这和脑健康息息相关 探索脑健康与睡眠的关联 解锁高质量睡眠密码！ #高质量睡眠 #睡眠不好 #脑健康 #失眠 #睿思达
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多余毛毛姐3月前
好睡眠就要有好枕头！ 还在纠结选枕头的宝子们别犹豫了！亚朵星球大品牌，酒店线下同款枕头，毛毛直播间只要一百多！#多余和毛毛姐 #亚朵星球 #亚朵星球深睡枕pro #亚朵枕头 #枕头
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今天不熬夜ˊ4天前
如何睡感觉 #真实生活分享官 朋友们分享下好睡眠的方法咯？睡好觉已成为‘奢侈品’ #多梦易醒 #睡不好
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施元之·中道站桩5天前
睡个好觉是大补，教你提高睡眠质量 #睡眠#睡眠质量#睡不着#居家锻炼#养生运动
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精神科医生蔡晓6月前
从哪几个方面来判断睡眠质量是好还是坏呢？ #睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #涨知识 #医疗健康创作训练营
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胡二花不摆烂🌸🌸5天前
减肥后你的睡眠有变好吗？我的亲身体会，减肥后睡眠好很多～睡得特别香，再也不想暴饮暴食那会翻来覆去睡不着了#睡眠 #减肥 #减肥变化
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雪落无声6天前
重新认识睡眠，或许是人生最高效的投资。 把觉睡好，是一种现代生活艺术。这本书像一位博学的朋友，娓娓道来睡眠的科学与智慧。它告诉我们：固定的作息、凉爽的卧室、睡前的放松仪式，不仅仅是习惯，更是送给自己的礼物。睡眠的质量，决定了我们清醒时的深度。#生活美学 #睡眠仪式 #好好睡觉
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释净明1周前
#睡觉相当于救命 #晚安做个好梦
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中医李子贵主任5天前
肾好不好，看睡眠就知道，这都是肾脏不好的表现！#男科
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王火火医生3月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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mkr 爱美者5天前
好睡眠才有好身体#睡眠 #睡眠质量
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道家人三钧5天前
睡眠不好，影响太大了#罗浮山道医研究院#道家思想#道家养生
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居村佳佳-古人养4月前
#睡眠 #睡眠不好#养生之道 #居村佳佳
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11YANG3月前
保养有用论 | 睡眠篇 | 一定要把觉睡好 #每天进步一点 #变美攻略 #保养秘诀 #睡眠质量 #抗衰研究
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天中医者刘洪波6天前
肺好不好夜间睡眠常有信号#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肺炎 #肺结节 #医学科普
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德杏堂6天前
聊聊睡眠问题 #中医科普 #中医健康 #睡眠障碍 #睡眠不好
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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Sapdil6天前
#睡眠 与衰老
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失败总（武沛钧）5天前
比任何事都重要的事 分享我的经验——怎么能睡得好 #经验分享 #失眠 #睡眠质量
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唐英哲5天前
#养生#养生就是养健康#中医养生#中医文化#中医传承
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心血管科郝医生5天前
心脏好不好 晚上睡觉就知道 没这些表现心脏还算健康 #失眠 #胸闷气短 #房颤 #呼吸困难
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铜仁梦百合0压床垫4天前
要睡眠质量好，还是选睡觉时间长？ #铜仁梦百合0压床垫#铜仁恒邦家居#铜仁装修#铜仁家居
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慢养生活记1月前
睡眠是“续命药”#内容太过真实 #每日分享#睡眠质量
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思维精进！每一天5天前
神经科医生：秒睡，是身体在求救！ 《睡眠公式》 颠覆你的睡眠认知，告别失眠困扰。#睡眠 #健康 别再秒睡了 身体在求救
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🌾共好🌾1周前
睡眠有多重要。你知道吗？
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儿童食养记 廉价三餐法4天前
娃的身高不理想…原来是睡眠质量拖后腿… #宝宝枕头 #身高 #宝宝枕头推荐 #睡眠质量
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世界观察局4天前
第64集｜人类的5种睡眠模式#睡眠 #睡眠质量 #情绪 #焦虑 #健康
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幸运姐姐1周前
#经验分享 #正能量 #每日分享＃好 睡眠
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刘燕博士讲脑病1月前
这个患者主要的问题就是长期失眠，睡眠质量差，时间一长，开始出现头晕的情况，我把失眠和头晕一块调，效果还不错#脑病科刘燕主任 #头晕 #眩晕 #失眠
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依能工作日记1月前
职场打工人睡眠质量be like，看看这里面有你吗？#打工人的精神状态 #工作日常记录
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慢慢人生路1月前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #安眠药 #富马酸喹硫平
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小龙哥讲真心话5天前
怎么判断一个人身体好不好？#科普一下#好物推荐#涨知识
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