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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑步要先找对发力位置和方向，别用蛮力猛跑，要会"身体带动腿" #跑姿 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑步气不顺、关节僵硬没力气 ，可能是颈肩关节拉伸没做好! #拉伸动作 #拉伸 #拉伸放松 #跑步 #运动健康
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
跑步别总是猛冲猛跑，跑姿错误 关节遭罪！科学的训练很重要！ #跑步 #运动受伤 #马拉松 #关节疼痛 #跑姿
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑步很简单 难的是坚持！坚持运动好习惯，你会爱上努力的自己 #马拉松#跑步治愈一切 #跑步 #跑步的好处 #运动的女孩最美啦
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
跑步容易颈肩酸痛？可能是你跑前拉伸没做对 运动安全不可忽视！ #拉伸 #颈椎锻炼 #肩膀疼 #运动健康 #跑步
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
跑步只知图快迈大步跑？可别! 科学的跑法才能健康跑到老!! #马拉松 #科学运动 #健康科普 #跑步知识 #跑姿纠正
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
走路容易发软 膝关节弯曲站不直？一套小练习 带你活动膝踝关节 #脚踝力量训练 #脚踝扭伤 #马拉松 #拉伸 #膝盖保养
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
这是我跑马拉松的夺冠跑姿，技术要点我都整理好了！#跑姿 #马拉松 #孙英杰 #跑步
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
跑姿不对 身体容易越跑越伤，科学的训练方法是健康运动的关键! #跑步 #跑步打卡 #运动健身 #跑姿 #健康科普
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
经常用错误跑姿跑步，容易关节损伤 肌肉难受，科学跑步有技巧 #科学运动 #跑步 #运动健康 #保护膝盖 #科学运动
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
不做跑前拉伸、空腹就跑步? 全是错误跑步方法!健康跑有技巧！ #拉伸 #跑前热身 #中老年运动 #运动健康 #跑姿
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孙英杰马拉松世界冠军6天前
半月板损伤 中老年膝盖疼还能跑步吗？孙：先恢复，再运动！ #膝盖疼 #半月板撕裂 #运动健康 #半月板康复 #跑步
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑步总是这疼那疼，关节咔咔响，多是跑姿不对！要科学调整体态 #马拉松 #孙英杰 #跑姿 #脚疼 #运动健康
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孙英杰马拉松世界冠军1月前
跑步怎么摆臂更省力？世界冠军“孙氏丹田法”教你轻松科学摆臂！ #摆臂 #跑姿练习 #孙英杰 #跑姿纠正 #科学运动
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
八字脚走路、跑步是常见错误姿态，科学跑步 需用科学方法纠正! #跑姿 #跑姿分析 #跑姿纠正 #跑步 #科学运动
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑步怎么收紧力线稳住身形？跑姿不对身体越跑越伤，要科学锻炼 #跑步姿势 #纠正体态 #纠正力线 #健康跑步 #马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
总是起步就大幅猛跑？打住，容易受伤！多用180步频跑更健康！ #马拉松 #孙英杰 #步频 #跑姿纠正 #运动健康
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孙英杰马拉松世界冠军3周前
膝踝关节拉伸拆解，帮您减少运动损伤 保护关节，请耐心看完! #保护膝盖 #运动受伤 #保护关节 #马拉松 #运动健康
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
习踝关节不好 千万别静养！多做这套拉伸 预防关节退化!! #关节 #膝关节锻炼 #拉伸动作 #运动健康 #关节疼痛
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
可别再跟风原地超慢跑!!跑久了伤关节伤韧带，要科学运动!! #原地超慢跑 #慢跑 #科学运动 #马拉松 #跑步知识
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
别盲目跟风<原地超慢跑>!!伤了脚踝 伤了膝盖，得不偿失!! #原地超慢跑 #超慢跑 #有氧慢跑 #跑步知识 #中老年运动
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
4个方法，让你跑得好看轻松又安全！#跑步 #健康跑步 #跑姿 #孙英杰 #运动
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑步不是越累越好，对在于中老年人和初跑者，要科学训练打基础 #科学运动 #跑步 #马拉松 #中老年运动 #初跑者
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
想要提高步频 好的摆臂少不了 跑步如何正确摆臂？什么情况下不能摆臂#运动 #跑步 #孙英杰 #涨知识 #带动一亿国人无伤跑步
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
为什么我跑步不摆臂呢？跑姿不对，越跑越痛！#跑步 #运动 #跑姿 #孙英杰
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
什么样的跑姿才能无伤跑？掌握了这3个方法，就能轻松学会，跑步不累！#跑步 #运动 #自律 #跑姿 #孙英杰
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
你以为的世界冠军VS现实中的！ #运动女孩 #反差萌 #马拉松 #跑步 #孙英杰
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
很多人都说过我的跑姿很独特，其实这是根据我几十年的比赛和训练，探索出的非常科学省力、健康无伤的跑法。我从13岁跑步至今，身上都还没一处关节受伤！ #科学运动 #马拉松 #夺冠时刻 #跑步 #健康在于运动
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
富贵包、罗圈腿能通过跑步改善吗？能的！掌握正确跑步技术，才不会越跑越疼！#跑步 #跑姿 #跑姿纠正 #孙英杰 #孙氏丹田跑法
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沐森（328）8月前
看看冠军的跑姿，兄弟们，你还在纠结跑姿吗，适合自己的就是最好的。#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
90%的跑者都不会摆臂，看看你的摆臂姿势正确吗？#跑步 #跑姿 #跑姿纠正 #孙英杰 #摆臂
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
有氧慢跑和中长跑，脚掌可别"脚尖先落地"？跑的越久越伤!! #有氧跑 #马拉松 #脚踝扭伤 #中老年运动 #运动健康
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孙英杰马拉松世界冠军4年前
@世界冠军孙英杰三关节的灵活性练习。髋、膝、踝！
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孙英杰马拉松世界冠军3周前
跑步时经常感觉气喘没力、膝盖刺痛，可能是这里出了问题！ #运动科普 #跑步 #中老年运动 #马拉松 #运动改变生活
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
腰部没打开，气血不畅、关节僵硬膝盖疼，一套动作帮您激活关节！ #马拉松 #跑姿 #腰部锻炼 #保护关节 #拉伸
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哈跑圈3年前
让日本马拉松选手敬佩的中国人！孙英杰曾打破亚洲纪录！只可惜 #北京马拉松 #孙英杰 #任龙云 #世锦赛 #高桥尚子 #中长跑
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孙英杰马拉松世界冠军3周前
跑步别盲目挺腰送髋! 运动员的方法不都适合老百姓！ #运动受伤 #运动健康 #保护腰椎 #保护膝关节 #跑步知识
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
一根弹力带，3个动作，改正摆臂，改善驼背还开肩美背！#弹力带 #跑步 #跑步摆臂 #开肩美背 #孙英杰
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
跑姿不对，久跑必废。今天在二沙岛点评跑友跑姿。#马拉松 #跑步 #孙英杰
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
跑完步总是这里痛那里痛，你的跑姿要改正了！ #跑步 #跑姿 #跑姿纠正 #孙英杰 #运动
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孙英杰跑步俱乐部训练营1年前
你看我现在还这么跑吗？不光我在跑，我的学生在初阶训练阶段也是练习小步幅+小摆臂。只为退役的我和更多的学生一起无伤健康跑到老。#跑步🏃
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
描述：关于300步频的争议……如何训练高步频，提高步频有哪些好处？训练步频和比赛步频有区别吗？#跑步 #运动 #涨知识 #孙英杰 #带动一亿国人无伤跑步
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
为什么你跑步总是会受伤？你在跑步中遇到了什么问题？欢迎在评论区告诉我！#跑步 #运动 #马拉松 #跑姿纠正 #跑姿
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孙英杰马拉松世界冠军10月前
掌握技巧，跑步不累！#跑步 #跑姿 #孙英杰
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
想要提高步频，正确的摆臂方式少不了。跑步如何正确摆臂？什么情况下不能摆臂呢？#运动 #跑步 #摆臂 #孙英杰 #国庆
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
一条视频教会你如何纠正跑姿！#跑步 #科学运动 #跑姿 #跑姿纠正 #马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
常见的错误跑姿，里面有你的跑姿吗？#跑姿 #跑姿纠正 #跑步 #跑步治愈一切 #孙英杰
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
跑姿不规范，费力又伤膝！今天教你在家也能畅快跑步 #跑步机 #舒华e7跑步机 #科学运动 #冠军都在用 #居家运动
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
跑步后各个部位痛是什么原因导致的？老师来告诉你！ #孙英杰 #跑步 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
如何有效慢跑？掌握这3点，实现有效跑步！#跑步 #慢跑 #孙氏丹田跑法 #孙英杰 #跑姿
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孙英杰马拉松世界冠军10月前
新手如何开启0基础健康跑？#跑步 #孙英杰 #新手跑步 #马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
80%的膝盖损伤基本都是由错误跑姿导致，针对大众跑者的正确跑姿方法在视频后面，请收好！#跑步 #跑姿 #孙英杰 #马拉松 #跑姿纠正
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孙英杰马拉松世界冠军10月前
大体重如何高效燃脂？#跑步 #运动 #自律 #自律遇见更好的自己 #大体重
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孙英杰马拉松世界冠军3月前
千万别再原地超慢跑，容易产生运动损伤，要纠正错误跑姿!! #原地超慢跑 #超慢跑 #马拉松 #运动健康 #中老年运动
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北体田径邵老师9月前
北体田径邵老师：跑的摆臂动作详细教学 #北京体育大学 #邵艳组 #田径训练 #跑步 #体能训练
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
这是我跑步30年，参加了上百场比赛总结的马拉松无感跑姿，让你轻松安全PB! #孙英杰 #跑步 #马拉松 #跑姿
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
跑后不拉伸，小腿只会越跑越粗！#跑步 #跑后拉伸 #运动 #孙英杰
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莹莹教练-教跑步9月前
挑战随机公园儿，纠正路人跑姿，科学无伤跑步#跑步 #纠正跑姿 #孙英杰跑步俱乐部
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
什么样的跑姿才是正确的跑姿？#跑步 #跑姿 #孙英杰 #马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
初阶到高阶跑者，每一步都是汗水和经验的积累，你是几阶跑者？欢迎在评论区交流！#跑步 #跑姿 #孙英杰 #马拉松 #跑步治愈一切
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
大体重怎么才能科学健康跑步？这些要点你要记住了，训练计划我也给你准备好了！#跑步 #跑姿 #跑姿点评 #马拉松 #大体重减肥
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简介:

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