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帕梅拉 - 2024欢乐高能 圣诞舞蹈 又到了一年一度的圣诞! 在这个世界上没有人有动力锻炼的时候 - 但我们会!因为我们有一个超级有趣的圣诞舞蹈,它能让我们笑着出汗,而且感觉完全不像是在锻炼 ♥︎ 这次(第一次)我创建圣诞锻炼非常轻松。音乐很容易让人投入,一切都瞬间就位。我强迫自己保持动作相对简单,这样家人也可以加入,不会让我们在寒冷的冬天脑袋过载。但简单并不意味着不会出汗 :D 附言:我觉得孩子们会喜欢最后一首歌 :D 我绝对找到了一种有趣的方式来包装高抬腿 哈哈哈! ▸ 歌曲1:Kelly Clarkson发布了一首新的热歌 - 没什么好说的。动作简单,氛围轻松! ▸ 歌曲2:Ava Max哇呼!这首歌每个副歌部分都有一点"编舞"。但你很快就会掌握,我相信! ▸ 歌曲3:地板简直就是岩浆。向Dennis致敬 :D 你的小腿可能会开始发烫 ▸ 我做这个锻炼消耗了80千卡。根据你的体重、身高和健身水平 - 这可能在60-130千卡之间变化 歌曲列表: Kelly Clarkson - 圣诞节的你 Ava Max - 1个愿望 Sam Ryder - 你是我的圣诞 免责声明: 在加入这个workout视频时,你需要采取一些预防措施,因为你的健康和安全是最重要的。为避免任何伤害,你需要在锻炼前咨询医生。在没有监督的情况下执行任何健身运动,如本视频中的运动,均由你自行承担风险。请咨询健身专业人士,获取运动姿势建议。帕梅拉 莱孚对你因本视频而遭受的任何伤害不承担责任。 #帕梅拉 #帕梅拉圣诞舞蹈挑战 #圣诞舞蹈跳起来了 #有氧舞蹈 #帕家人pamily
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