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梁文介么温3天前
没有办法忘掉一个人，那就尝试着找点自己喜欢的东西来转移注意力#情感共鸣#恋爱#梁文
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疯跑的馒头🏃‍♀️1周前
减肥就是转移注意力啊 协修也是修 #控制饮食 #快来试试
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小小萌2天前
你中了吗？#生活服务热点中心 #专注力 #创作人计划
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北方成长笔记3周前
《状态比能力更重要》中的精神调整: 1、缓解紧张，转移注意力 2、将烦心事锁上 3、意识到压力是自己给自己制造的，记录压力。 4、不对他人抱期待。 5、事先决定不生气。
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周家二小姐6天前
转移悲观情绪，一是注意力转移法，跑跑步，打打球，干干体力活，或唱唱歌，跳跳舞。就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄。
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开开心心1周前
分手之后你们做了啥#情绪#怎么走出来#转移注意力的方法 #失恋 #情绪
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陈聪老师教物理4天前
当你真的学不进去，作业写不下去的时候，不妨合理转移下注意力，让自己开心一点#高中生 #高考 #高中学习方法
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小狗肖恩1周前
当心情不好时 转移注意力试试 #播客推荐 #人生感悟 #生活感言 #转移注意力是解决焦虑最佳方式 #播客
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启愈同行3天前
学会转移注意力 给自己按暂停键 #启愈同行 #高维博士 #心理疏导
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敏儿3周前
～多一些耐心和创意，将孩子的注意力从电子产品上转移过来#加油你是最棒的
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牛爸讲特教3天前
适时提问转移注意力，让娃在新事里找成就感~~#刻板行为 #引导孩子很重要
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屋里玩掏心时刻3天前
战胜数据低谷，离成功更进一步！ 家人们 你们有哪些实操方法吗？我一般都是转移注意力为主！#转移注意力 #自媒体心态 #自媒体数据 #自媒体新手
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珍珠加满3月前
邪修锻炼法，听“故事”，让大脑转移注意力，锻炼更持久！#健身#锻炼#减肥#邪修锻炼
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理也1周前
三十六计第六计声东击西，诸葛亮用这招轻松渡河，生活中打球、谈生意都能用！想做成事，先转移注意力！你还知道哪些地方能用这招？ #三十六计 #声东击西 #涨知识 #处世智慧 #理也
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宽心心理4月前
正确理解“转移注意力”科学合理的克服强迫#强迫 #强迫症 #强迫症治愈系 #认知提升 #焦虑
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满福桌球馆3周前
这个小练习能松动问题缠身的紧绷感，让意识重获空间感。#情绪急救#3分钟找回自己#专注力训练
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不太想吃哎6月前
很馋的时候就尽量转移自己的注意力！#减肥经验分享 #转移注意力 #减肥路上的绊脚石
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越读时间3天前
如何让孩子放下手机、平板，把注意力转移到书本上？ #家庭教育 #孩子学习 #家长必读 #儿童读物 #童书推荐
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康子大王5月前
vlog.转移注意力大法太牛了！轻松拿捏减脂🤏🏼 #自律 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些 #vlog #运动
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宽心心理1月前
被焦虑强迫困扰的时候，你是不是运用过，转移注意这个方法，你是怎么理解或者怎么运用这个方法的？#强迫症 #焦虑 #个人成长 #心理健康
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小夭（成长版）2周前
如果你失业没收入很焦虑，可以先去做这三件事 第一，先找一份过渡性工作或者副业兼职，能应付日常开销 第二，走出“封闭圈”，千万不要老是待在房间里，一定要多出去走走。 第三，转移注意力，让自己慢下来，把失业的空白期变成增值期，学点小技能 记住，焦虑改变不了不了任何现状，所以不如趁没工作的时候，一边享受当下每一天一边调整状态为下一段职业蓄力#创作灵感#自我成长#失业#找工作#经验分享
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盖德唠强迫5月前
#创作者中心 #创作灵感 #强迫症 #转移注意力 #强迫思维 迫友们，你试过转移注意力吗？你用对了吗？
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痞悟4年前
世界上就没有不会焦虑的人，别怕，教你如何把#焦虑转化为专注力
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哼哼要养娃2天前
两三岁小孩哭闹怎么办？ 转移注意力真的很好用！🤙 因为小孩大脑没发育好🧠 很容易越哭越崩溃，自己停不下来🤦‍♂️ 所以需要帮助他抽离情绪漩涡🌀 转移注意力的目的， 是 “连接”，不是 “压制”！ 不是为了否定他的情绪、 或者想赶紧逃离， 而是帮他平复一下心情 #育儿 #可怕的两岁 #全脑教养法 #孩子情绪管理 #家庭教育
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家有双猪宝3天前
目标混乱难行动？3个方法理清头绪 每天忙忙碌碌却一事无成？三招帮你理清头绪！其实是因为目标不清晰行动没重点。第一，早晨花5分钟写下今天最重要的三件事；第二，坏情绪来临时立即转移注意力；第三，砍掉无关念头专注核心任务。坚持只做这三件事，避免手忙脚乱。收藏起来随时查看！#专注力训练 #职场技能 #自我成长 #效率提升 #时间管理
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敏敏说健康2周前
焦虑的人就容易坐立不安，要学会从小事开始转移注意力#焦虑 #摆烂 #健康 #大健康大事业 #凝放
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熊掌加猪蹄（爱说版）6月前
“注意力自由”才是真的自由！#焦虑 #反焦虑 #转移注意力 #强迫思维
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抽动调整石头老师3天前
听起来像特工游戏，其实是“转移注意力”#心理学 #抽动症
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心理师谢淋2天前
30秒缓解焦虑的5-4-3-2-1感官练习 #焦虑缓解 #心理技巧 #注意力转移 #感官练习 #快速平静
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小凡星-池州中心2天前
滴滴 看这里 注意力一下就转移了 #星星的孩子 #特殊教育 #感统训练 #自闭症
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倪忠阁7月前
第八个日常减轻疼痛的好习惯-转移注意力 大脑有时会欺骗我们，事实上我们有时也可以尝试骗骗大脑，转移注意力可以很好地缓解疼痛的感受。#慢性疼痛 #日常习惯养成 #疼痛 #转移注意力 #转移注意力缓解疼痛
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张阿福4月前
戒断新方式，娃们有了新的乐趣转移注意力，还有人做饭了，一举两得#记录真实生活 #vlog日常 #育儿
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云朵邮局4周前
社交紧张怎么办？把注意力转移到对方身上 #社交技巧 #紧张缓解 #倾听 #心理学 #沟通
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星空心理课堂5月前
当大脑被各种思绪缠绕不休时，试着把注意力转移到身体上，去真切感受和体会当下的状态，这样能让纷乱的思绪平静下来，焦虑也会随之减很多。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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徐福记不咸7月前
164 96斤一日进食 | 一些转移注意力方法#vlog日常 #美食推荐 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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心理咨询师辛杨2年前
如何转移注意。#心理咨询师 #情绪管理 #缓解焦虑 #如何转移注意力
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娟儿觉醒之旅6月前
不舒服不开心内耗的时候，不要陷入与其共振，记得跳起来去做别的事，转移注意力，守住能量不下降。#守住能量#转移注意力#我的日常 #开心就跳起来
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爱笑灵儿的退休生活1月前
51岁退休一年|越是身体难受，就越得转移注意力，干点让自己高兴的事儿，比如跑跑跳跳，不光强身健体，还能带来快乐多巴胺😀再比如给自己做份早就成了好久的焖饭吃吃🥳#vlog日常 #一定要看到最后 #内容太过真实 #美食 #退休
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黑旋风大姨 57578月前
歪招，能给精神力拉满 啥事不干也很累应该怎么办。有个歪招，能帮你提高能量，精神充沛。总感觉累的人，智商都特别高，她们容易“自我封印”。如果你注意力涣散，没法专心做一件事，专注力不够，干什么事都无法开始，总觉得懒懒的能量低，请支棱起来。#女性成长 #情感 #高能量
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五六1月前
减肥路上需要思考 尽量避开一些阻碍 学会转移注意力#内容太过真实 #逆袭 #日常唠嗑 #减肥 #胡楚靓教做自媒体
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江.（提升版）7月前
还有很多东西要学#戒色#戒为良药 #自律#自律遇见更好的自己
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Gair解忧心理站2月前
我们不是没有时间，只是把时间都给了手机！#时间管理 #数字极简 #注意力经济 #自我觉察 #生活平衡
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浅爱星座运势༇4月前
塔罗占卜：慢慢转移注意力❣️❣️摆脱内耗❣️❣️专注事业突破 #塔罗测试 #星座
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恶女猫格拉8月前
如何戒掉对Ta的精神依赖？第一是祛魅，不要抱希望Ta能拯救你；第二是把注意力和时间往事业、爱好上转移，分心多去做别的事情！#恋爱技巧 #爱与被爱 #择偶 #新时代独立女性 #独立思考
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心晴健康2月前
做好这4件事，帮你走出抑郁！ #抑郁症 #心理健康 #科普 #躯体化 #心理咨询
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我有一个小柯柯6月前
如何让孩子快速适应幼儿园 让孩子记认识的人，转移注意力#90后带娃 #亲子互动 #家庭教育
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甜水园（早晨6:10直播）1月前
这样做，让你讲话游刃有余 试着把注意力从“别人怎么看我”，转移到“我想分享什么”，语言自然会流淌。 #很现实的人生感悟 #身心健康 #讲话技巧 #女性智慧 #内耗焦虑
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加倍贝北6月前
少刷手机！神清气爽！！！ 分享5个对我来说非常有效且离不开的“用手机小习惯”！ 可以帮我减少花在“无意义刷手机”上的时间，更少被手机分散注意力，更能专注做自己当下想做的事，活得更真实具体—— 每一个方法都很爱🙂‍↕️希望对你们也有用！！！ #生活小妙招 #专注力 #自我提升 #少看手机 #内容过于真实
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老陈大人5月前
覆面的意义就是 观看者注意力转移到身体上#肌肉#胸肌#覆面#战术装备
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你的雨子6月前
别听耳鸣了！！！！别听耳鸣了！！！ 分享下我的状况，以及带大家转移下注意力。后面会整合大家的问题一一回答（我力所能及的部分），以及也会分享更详细的转念和调节方法。#耳鸣脑鸣 #耳鸣怎么办 #植物神经紊乱 #耳鸣
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沈博士幼儿父母课堂9月前
人生不过三万多天，不妨把注意力用在有意义的事情上吧 希望我们都能有一个幸福健康的生活！ #父母课堂 #家庭教育 #学习 #孩子成长 #沈奕斐教授
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孔孔（日常）3月前
平板支撑如何转移注意力，各种花样变式试试吧！#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #坚持的力量 #百亿流量扶持 #上热门🔥 @抖音小助手 @我要上热门 @抖音创作小助手
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看失眠40年的江霞1月前
焦虑睡不着怎么转移注意力 #看失眠40年的江霞 #焦虑 #失眠 #转移注意力 #健康科普
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一卷眉-独立思考1周前
如何提升思维深度？ #批判性思维 #独立思考 #逻辑思维
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创造喜乐的小闫闫3周前
如何让爱的流动起来？ 爱是世界上最强大的能量，就像金钱一样需要流动起来才能发挥它的价值。 恢复爱流的方法有三步 第一步：感受 当你有负面情绪出来的时候，不要着急去转移注意力去发泄，去骂人都不要， 而是把手里的事全放下，去感受当下的痛苦悲伤愤怒情绪，为什么爱人说了一句话，让自己如此难受，我怎么对他说这句话这么敏感呢？为什么他这么说，我会这么难受呢？去看见是什么触发了自己的情绪。 去寻找自己内在的触发点，找到自己的情绪按钮，当你要生气的时候，先不要着急发火，先告诉自己：啊！我被触发了，这叫确认愤怒和防卫的冲突，我现在有点难受愤怒，要先告诉自己这不是跟对方有什么矛盾，而是他碰到了你的触发点，所以你就会生气或愤怒或者悲伤痛苦，应该花时间去寻找那个触发点，而不是去陷到情绪里去生气愤怒。 第二步：接纳 确认自己的感受或者行动。 知道自己确实想说难听的话，想骂人，想行动，但是你却控制住了，没有去做。 我知道他触发了我什么内在的情绪，让我想起小时候受伤的情景，触发了我的悲伤愤怒情绪。 亲密关系就是一面镜子，用来照见自己的脆弱，只有在亲密关系中才能更好的修炼自己爱的能力和修复自己童年创伤。 思考一下，你看看自己童年把什么样的事带到了现在，看见知道自己把童年什么样的事带到现在，就会明白当下为什么对他的行为或语言这么敏感，生气。 第三：体验 体验自己的感受，自己的恐惧，自己的悲伤，了解它，最后把它表达出来。 开始让心变得柔软，找到一个触发点就能对自己多一份了解，就能让自己的内心更柔软一点。 也能获得个人权利感，个人的权利感就是我不需要改变他，我可以做些什么？我的边界是什么？我在我的生活当中，可以做一些什么决策？不是我的生活完全失控了，我被这个人影响了，要不是他我的生活不会这样，当我们陷入极致的痛苦，愤怒的时候，都会觉得是对方让我们的生活一团糟。 回到自己的中心，找到内心柔软的感觉，才能减少口不择言的互相伤害。 不会游泳总换游泳池是没有用的，而且熟悉的游泳池还没有游好，换一个不熟悉的不是危险更大吗？ 在当下的关系中探究你的触发点，学习让爱流动起来，你是有个人权利的，是你自己选择了这样一个生活，生活中总是有苦有乐，痛苦的时候不能忘记你们相互扶持，风雨同舟的快乐。 愿你活出爱拥有爱！被爱滋养！ #自拍自拍自拍 #可爱特效
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大粒呀3周前
告别穷思竭虑：像调收音机那样，把注意力从“反复重播”里拉出来 一件小事在脑子里不停重播？像对待收音机杂音一样，识别它，然后轻轻调台，把注意力转移到别处。#穷思竭虑 #强迫思维 #焦虑 #正念
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无为心理咨询3月前
转移注意力不能身在曹营心在汉#强迫症#转移注意力#焦虑#森田疗法#认知行为疗法
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洺说1月前
看懂这期视频可能会解决你90％以上的#烦恼 #一切发生皆有利于我 #转移注意力#专注 #当下
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克里斯2周前
开播别盯自己！注意力转移法超好用 主播姐妹谁懂！开播前再充分也会慌😭 播了上万场仍会卡壳/话密，大主播也不例外 别硬扛紧张！把注意力放分享上就对了 #主播技巧#主播干货#新手主播#主播日常#直播攻略
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荔枝姐姐5月前
陷入纠结中，我们可以转移注意力，过几天回过头再看，是否值得想，适当放下，让自己轻松一点#知识分享 #修行修心 #悟人生之道 #压力
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人生多半不如意3天前
压力大的时候要学会自我调节，做些喜欢的事转移注意力，心情会好很多
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