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无限显化（教学）💐11月前
当下所焦虑的事情，会有什么结果发生(过程、建议、障碍） #塔罗测试 #无限显化 #塔罗师一栽 #一栽的能量阅读 #情感
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马士兵9月前
一个视频解决大家焦虑问题 #心理学 #焦虑
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徐先森谈焦虑4月前
体验焦虑峰值#强迫思维 #焦虑 #强迫 #心理疗愈
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徐先森谈焦虑2月前
走出强迫焦虑的过程中慢慢停止所有的回避行为，让环境激发出你的勇气和潜能#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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心理师和生1月前
虑分几个阶段？焦虑的全过程与调节方法 初始阶段：焦虑酝酿期 长期不良生活习惯、高压生活、天灾人祸、原生家庭创伤等，导致身心长期被侵蚀。 表现：身心处于崩溃边缘，出现担心、内耗、灾难化思维，性格敏感多疑，伴随胸闷气喘、心跳加快、头晕、注意力不集中、疲惫、手脚发麻发抖等身体症状；常担心患病，频繁就医却查不出问题，多误以为是疲劳或性格问题。 爆发阶段：惊恐发作期 可能是一次熬夜、一杯咖啡 / 奶茶，或一件令人恐惧的大事，就惊恐了 身体发出强烈信号（心跳骤快、晕厥、肢体麻木），引发极度恐惧，形成恶性循环，导致惊恐爆发； 就医检查多正常，仅可能有轻微心律不齐。轻度 / 中度惊恐后易被淡忘，人会继续保持不良状态，焦虑持续酝酿； 重度惊恐会在后续几天反复出现，身体症状加重（胸闷气短、食欲不振、睡眠惊醒），且进入敏感期，易受刺激再次爆发，进而掉入焦虑漩涡。 迷茫阶段：问题固化与走弯路期 开始主动搜索原因，却出现两大问题 一是将搜到的疾病往自己身上套，加剧恐惧，二是被大量理论（如 “恶性循环”“顺其自然”）和调整方法误导，因痛苦时的脆弱，会将这些观点当作 “救命稻草”，形成错误认知，走上弯路。 这个时候，也很容易被心灵鸡汤影响，短暂提振后误以为已好转，发现无效后又归咎于 “时间不够”，进而执着寻找 “完美解决方法”，耽误时间；情绪逐渐抑郁，依赖 “他人走出焦虑的经历” 获取安慰，却无实际行动。 巨人阶段：症状加重与错误选择期 陷入 “地狱”，但仍抱有 “找到完美理论或速效方法” 的侥幸心理，倾向选择简单心理自救，却因仅接触理论和鸡汤，未获实际调整方法，效果不佳。 因错误理论，给自己贴上 性格缺陷、心理有问题的标签，自我否定。很多人会因 “豁出去就能好” 等观点，不知不觉选择 “放弃”，导致焦虑、惊恐持续加重且反复。 重度阶段 对死亡的恐惧极度逼真，哪怕心脏有轻微异常，也会觉得 “要完蛋”，随时随地陷入恶性循环引发的极端恐惧；极度敏感脆弱，救护车声音、数字 “4” 等与 “死亡” 相关的事物，都可能触发惊恐发作；无法出门、无法工作 重生阶段：焦虑缓解后的积极转变期 会感谢焦虑，因它让你看清、看轻事物，明白健康活着、平淡生活才是最大幸福，不再执着于大富大贵；欲望降低，生活易满足，幸福感大幅提升。 如果你被焦虑困扰，那么可以和我交流，祝大家早日恢复。走出来的具体的方法，我也可以发给有需要的朋友。 #焦虑症
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奇奇Keykey6天前
焦虑的根源来源于：急总想跳过过程，直接拿到结果 #焦虑 #焦虑型依恋 #情感 #心理学
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林尘回避talk9月前
焦虑型决定放弃回避型必经的心路历程 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型和焦虑型 #回避型人格 #回避型依恋
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灯塔研心-走出焦虑抑郁1月前
焦虑抑郁的恢复是心态转变的一个过程#焦虑症#抑郁症#强迫症#心理健康 #知识分享
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吕潇潇3月前
查不出毛病，但浑身是病｜神经衰弱躯体化发作实录 这条视频剪到崩溃，但还是要发出来，为曾经被说“矫情”的我们正名，躯体化疼痛不是想象，是神经在燃烧求救！ #神经衰弱 #焦虑症躯体化 #植物神经紊乱 #心理健康 #上热门
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西北贾4天前
我们的压力和焦虑来源是什么？ 其实并不是工作这件事，而是在这个过程中遇到的…#职场 #压力 #焦虑 #女性智慧
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仨娃妈（养胃日常）3周前
视频有点长请耐心看完，都是干货，#dou上热门话题🔥🔥 焦虑影响肠胃，肠胃影响心情，分析原因，找到焦虑的点，克服困难，战胜焦虑，杀不死我们的，终将我们变得更加强大#内容过于真实
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无非说焦虑4月前
焦虑强迫的改变过程！一定是蜕变自己的过程！#焦虑 #焦虑症 #强迫 #强迫症 #精神内耗
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老崔来了6天前
失业后，从轻松到焦虑再到开解的过程。#内容过于真实 #讨论
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磊哥的小铺子1周前
焦虑其实就是自己内心脆弱，把原本不会发生或者可能不会发生的事想象着一定会发生，让自己痛苦不堪。#磊哥工作日每晚7点直播间聊天呀
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倾听的月亮，2月前
人生就是制造焦虑的过程 #FAC #焦虑情绪 #体验人生百态 #放下执念 #智慧人生
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深圳小阿姨🧍‍♀️7月前
上班焦虑如何让痛苦降低 #职场焦虑 #内耗 #夜曲编程 #唠嗑 #工作焦虑
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秋天解焦虑3月前
#创作灵感 走出焦虑的四个过程 #缓解焦虑 #灾难化思维 #精神内耗 #情绪反扑
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天意谈焦虑5月前
焦虑恢复的过程就是不断反复#焦虑 #情绪管理 #心态
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众包手阿杰（上岸中）2周前
只要是负债都会有焦虑这个过程的，很多人站着说话不腰痛罢了！
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阮青林（增肌版）5月前
不逼自己活的有意义，你才可以“活下来” #人生感悟 #认知 #心理学 #思维
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徐凯知行录4天前
你为什么总是这么焦虑，压力这么大？是因为你太有上进心了 #焦虑 #上进心 #思维 #成长 #内耗
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转思训练-大明老师1月前
分享走出6年焦虑的经历和过程。 #焦虑
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陈小zi的日常1周前
#焦虑 #情绪管理 #情绪零碎 #话痨 #日常分享
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运动康复找小余（足踝康复）1周前
为什么越恢复越焦虑❓ 康复过程很多人都忽略了心理上的恢复，迟迟无法回归正常生活！#崴脚 #骨折 #焦虑 #骨折康复 #康复运动
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小飞侠1周前
对，我就是想上进，就是焦虑ᖰ ᵕ᷄≀ ̠ᵕ᷅ ᖳ#青年创作者成长计划 #生活美学 #官方推荐上热门
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带着焦虑去旅行8月前
我是重度焦虑症和中度抑郁症。我现在经历了四个阶段，你们和我一样吗？#焦虑症 #躯体化 #焦虑抑郁症 #躯体化症状 #神经衰弱
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很无敌xx4月前
焦虑的时候很容易憋气，出现躯体化了，马上调整呼吸。慢慢吸气，吸满后吐气，然后马上吸气，不能停。不要憋气。确保吸气时间大于呼气。并且要慢慢的吸满。 分享给你们，很有用的#躯体化滚#双相滚#用力爱自己
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张老师解焦虑-子鱼老师5月前
我的焦虑是怎么好的 #焦虑 #胡思乱想 #情绪
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小张不装了4天前
焦虑不是弱点，是成长过程中的阵痛。
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深思熟虑-大梦3月前
焦虑状态下莫名其妙的情绪表现到底是怎么回事！#焦虑#焦虑症
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悲伤方块糖5天前
为什么会经常焦虑，因为想同时做很多事，又想立即看到效果。刚看一本书就期待立刻提升自己，刚运动一下就期待能立刻瘦下来，稍微一努力就想有所收获。但是凡事都需要时间啊，都有一个过程，给自己一点时间，慢慢来，放轻松，好事自然来！#人生感悟 #认知觉醒 #女性智慧 #认知 #更好的自己
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南星生活碎碎念2月前
身体不适但是查不出原因，也许是你焦虑了。说说我焦虑症的成因、症状、及确诊过程，帮助你判断自己的状况。#焦虑症 #躯体化 #焦虑症自救 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自测
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精神科医生赵婷7月前
焦虑症发作第一步应该干什么？ #焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #缓解焦虑 #抖出健康知识宝藏
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Wenbo职场手记1周前
从“身份落地”蜕变到“心理独立” #工作焦虑 #职场困扰 #职场进阶 #第二次心理出生 #职场
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@老罗讲认知6天前
#焦虑#胡思乱想#躯体化#情绪#认知
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任知心理（强迫、焦虑）1月前
怎么觉察自己陷入到强迫里了？#强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理咨询
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解忧说情感6天前
焦虑五大表现#日常小常识 #内容很真实 #焦虑
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阿澈(二旦心学)5天前
二旦心学 焦虑抑郁强迫康复 是一个螺旋式上升的过程 不要着急 都可以好 #创作者中心 #创作灵感 #强迫思维怎么治愈 #焦虑自救 #焦虑康复
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无为焦虑恢复指南3周前
焦虑的恢复路上反复是必经之路，也是恢复的关键！#焦虑症#焦虑#焦虑恢复
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生活中不一样的烟火6天前
你是否曾因为计划突然改变而焦虑发作？心跳加速思绪混乱，那种失控感让人窒息。首先焦虑是面对未知时的正常反应，这绝不是你的错。今天分享过程信任法，它的核心是信任生命过程而非执着结果。例如提前预留20分钟缓冲时间，避免匆忙压力。当焦虑袭来先深呼吸，告诉自己事情会顺利发展，然后列出可控小行动如调整行程。即时舒缓技巧包括短暂散步或喝杯热茶，能快速平复情绪。#情绪管理 #个人成长 #过程信任法 #心理健康 #焦虑
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李Joon｜开悟者5月前
焦虑症是一个过程，也不要急于求成，时间会给你一个结果，如果你想不让自己难受留个关注，听听我的经历，一定有帮助#焦虑 #焦虑症患者 #焦虑抑郁症 #焦虑症躯体化症状
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彤爱再出发6月前
重度抑郁和焦虑究竟会如何？#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁症的表现
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美云4天前
你为什么而焦虑？#每天跟我涨知识 #知识科普 #每日分享 #创作人计划 #涨知识 。
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懂心理的Nina1周前
原来这才是回避型的完整过程 #恋爱 #回避型依恋 #焦虑型 #分手复合 #薛之谦
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北语萱🌺心理4月前
焦虑症的恢复过程不一定要非常痛苦，也可以快乐应对。#上热门#焦虑 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救
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女性能量站1周前
如何一步步拿结果？让你不再迷茫焦虑#焦虑抑郁 #情感共鸣 #迷茫 #富人思维 #失业怎么办
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小红姐6天前
着急着做完事情，没有感受过程，也许这个就是焦虑的原因
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哈尔滨精神科郭主任2月前
焦虑的本质是什么 #焦虑症 #焦虑 #科普 #精神科 #焦虑抑郁
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蛮懂回避的季老师2月前
回避型从开始到结束关系的全过程#回避型依恋 #情感 #焦虑型依恋 @阿宇懂心理
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旻曦很开心1周前
人生的终点都一样，享受过程，焦虑也带回不了失去的时间#焦虑 #金价 #善待自己学会快乐 #享受生活 #内容太过真实
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燕梓姐姐的重生之路1周前
7年前在我深陷焦虑恐惧失眠等心理痛苦中的时候，那时候白天都不敢一个人在家，晚上更是不敢一个人在家睡觉，内心的这种痛苦真的只有经历过的人才能懂#知识分享 #创作人计划 #干货 #走出焦虑 #不再焦虑
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强迫实操带练-栗子3周前
你以为的焦虑痊愈过程 vs 真正的焦虑痊愈 #焦虑症 #焦虑 #强迫症 #强迫 #强迫思维 @芭蕉不蕉绿
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白白课代表1周前
越焦虑的人，越容易陷入感情，越容易受情伤，越容易受情伤的人，越容易焦虑，越容易抑郁，这是一个正向的过程。#焦虑型依恋人格 #陷入感情 #情感共鸣 #恋爱 #爱情
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焦太郎2月前
生气不如争气#情感共鸣 #励志 #拒绝焦虑
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王姐wang1周前
很多的单亲妈妈都活在焦虑里，是因为失去了安全感，没有稳定的工作，生活就是在不断改变的过程中#单亲妈妈加油 #正能量
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任5月前
#焦虑症 发作第一步，应该干什么？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病 #心理健康
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精神科医生赵婷5月前
焦虑的恢复期，出现了这4种情况，不要怕，不一定是你病情加重了 #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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俊朋2周前
焦虑型依恋人格的情劫全过程， 看清对回避型依恋人格的依赖。 是找回自己，走出情劫的关键。#情劫 #情感 #回避型依恋人格 #焦虑型人格#断崖式分手
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楼下有猫5天前
猫咪不会说话，但它的身体就是一张“情绪地图”。从猫猫小区靠谱姐搬家的真实事件，带你看懂猫咪从焦虑到崩溃的全过程压力信号。铲屎官必看，别再无意中伤害它了！ #分享猫咪日常 #创作者中心 #创作灵感 #毛孩子日常 #关注流浪动物
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焦虑抑郁专家杜捷主任2月前
焦虑症从患病到康复要经历怎样的过程 焦虑症从患病到康复要经历怎样的过程#科普 #抑郁症 #焦虑 #失眠 #涨知识
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关键z5天前
为什么你总是这么焦虑 #认知
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心知罗盘6天前
杞人忧天的焦虑不是你的错。 是灾难化思维在作祟！#心理学知识 #灾难化思维 #认知提升 #自我成长
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焦虑抑郁专家杜捷主任2周前
神经自我修复过程 神经自我修复过程#抑郁 #焦虑
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简介:

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