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足踝外科 方真华主任1年前
踝关节粉碎性骨折术后一周的不负重抗阻康复锻炼！ #踝关节骨折#康复锻炼#踝关节僵硬#创伤性关节炎
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写作者花儿姐6月前
44天！从卧床到拄拐无痛行走：我的骨折康复避坑指南（思维+行动力） 大家好，我是术后44天的胫骨平台粉碎性骨折患者。就在刚才，我成功拄拐下地行走了15分钟！虽然汗流浃背，但内心无比激动。利用休息间隙，我想真诚分享一下这段从绝对卧床到拄拐脚挨地行走的丝滑过渡经历，核心不是我的护士背景，而是关键思维与强大行动力#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折手术 #骨折日记
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猫猫来印·大师兄广告图文（新区店）6月前
足跟粉碎性骨折术后63天，做牛马（上班）第30天。 今天分享我恢复快的秘密。 视频有点长请耐心看完。 #骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复
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🍂（重新学走路）6月前
胫腓骨粉碎性骨折外固定洗澡，看这一篇就够了！#外固定支架 #骨折 #骨折恢复记录 #骨搬运 #洗澡神器
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康复小子李超男6月前
下肢骨折步行训练，教你4个康复动作！ #骨折#骨折愈合#骨折康复#抖出健康知识宝藏#骨痂
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金大川8月前
骨折后如何做好康复锻炼？骨折前期就是我们骨折术后刚固定的阶段，此时患肢需要制动。 第一个锻炼：患肢等长收缩训练，收缩患处肌肉，我是小腿骨折，就绷紧小腿和大腿肌肉，5~10秒后放松，每组10~15次。主要作用是可以减轻肿胀，预防肌肉萎缩。 第二个锻炼：健康部位锻炼：就比如我是左下肢骨折，那么我就可以做健侧腿抬举，健侧腿抬起30°左右，保持5~10秒后放下，每组10~15次。或者躺在床上坐在床边，做上肢适度的力量锻炼，上肢举哑铃，重量根据自身情况而定，不宜过重，每组10~15次。主要作用是促进全身血液循环，减缓整体肌肉流失。 第三个锻炼：患肢未固定关节活动：就比如小腿骨折，那么我们就可以按摩或活动没有被固定住的脚趾或者膝关节或者踝关节，根据自身情况活动。主要作用是预防关节粘连。 以上康复锻炼我以前每天早中晚各做三次，注意所有锻炼须在医生允许下进行。下一期讲骨折中期康复锻炼，关注我，让骨折不再可怕!#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #康复锻炼 #胫腓骨骨折术后康复训练
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康晋医生，疼痛，保膝1年前
小腿骨折，如何快速消肿#骨折如何消肿 #脚骨折怎么样消肿快 #脚骨折一般几天会消肿 #脚骨折后肿怎么办 #医学科普
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）6月前
7个动作慢慢找回肌肉，但难在坚持，加油⛽坚持住❗#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #腿部训练
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骨科康复医生刘强8月前
骨折后长期卧床，下肢无力，如何快速康复，提高肌肉力量？#骨折康复 #骨折 #下肢训练 #医疗小常识 #医疗健康创作训练营
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你好呀，快乐^_^(骨折康复中)6月前
胫骨平台塌陷➕粉碎性骨折9个月后，最近可能天气阴雨天加上工作每天走一两步的原因吧，腿弯曲僵硬，酸疼，上楼无力感强，现在弄点中药熏蒸，热敷一下看看效果吧！希望酸疼感，僵硬感能减轻！加油#健康 #骨科 #骨折 #骨折恢复记录 #膝关节
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医起和强哥谈足7月前
骨折后石膏固定怎么进行康复锻炼#骨折 #医起和强哥谈足 #医学科普 #足踝外科
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北大人民骨科杨明10月前
车祸腿部骨折 术后怎么养护及锻炼 #骨折 #骨折康复 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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正姿老师讲康复6月前
膝关节术后你想要走路恢复的越来越好，你需要这5个动作！ #膝关节康复 #半月板康复 #骨折术后康复 #运动康复 #正姿老师讲康复
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芳芳（髌骨，胫骨）骨折康复中6月前
骨折术后最害怕的是暴力掰腿，先按摩放松，解决粘连，再加上肌肉力量锻炼，就会拿到你想要的结果！#骨折下角度 #骨折愈合
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🍂（重新学走路）6月前
问我怎么穿裤子的折友们，看这一篇就够了#骨折 #骨折恢复记录 #骨搬运 #外固定支架 #外固定
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梦婷吖8月前
这期视频全是知识点 划重点 骨折后上下车 上下楼梯 折友们学习起来 考试会考哦 希望能帮到大家#骨折恢复记录 #胫腓骨骨折 #骨折上下楼梯
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6.26髌骨骨折9块 10.10二次摔跤5月前
髌骨粉碎性骨折术后23天 拆线7天，结咖还没有掉 每天练习强度不大，1️⃣试着按摩舒缓开 半小时左右2️⃣坐床边下角度弯膝盖 好腿帮助伤腿3️⃣坐躺床上弯膝盖就收缩膝盖附近肌肉 偶尔用手帮助～如果是让家里人帮忙掰的话 要提前自己练习到膝盖热热的程度4️⃣站地上扶着床边 找个东西垫地上 伤腿不受力慢慢弯膝～我的情况还没有下地受力等一个月复5️⃣抬腿 收缩膝盖周围的肌肉 锁力 锁紧 慢慢的往上抬～刚开始可以在大腿下面垫个垫子 具体的看我上一条视频6️⃣一起加油折友们 交朋友看我主页介绍 #髌骨骨折 #髌骨 #髌骨手术 #vlog日常 #髌骨骨折康复
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骨关节与运动医学程医生5月前
“骨折了，喝点小酒活血化瘀？促进血液循环,有利于骨折愈合?错,大错特错！ 我是骨科程医生，今天必须粉碎性警告你：酒精是骨折愈合的头号敌人！#健康科普 #骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折饮食 #硬核健康科普dou来说
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海河牛奶5月前
骨折手术后及拆钢板后睡觉指南###健康科普#骨折康复 #骨折睡觉#睡觉姿势 #术后护理
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沃衍健康5月前
大数据把我推给脚踝骨折的人！ 脚踝术后感觉脚踝僵硬？角度受限 这1套动作每天几分钟帮你缓解！#骨折 #骨折恢复记录 #康复训练
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脊柱微创医生-王新刚5月前
骨折后4-6周，教你两个床上康复动作！ #骨折 #骨折愈合 #骨科王新刚 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科胡孙君主任5月前
骨科医生的骨折康复日记，什么是负重，就是去负荷去承受身体的重量，下肢骨折康复必然会面对的一个情况，折友们加油！#骨科医生的骨折康复日记 #医疗健康训练营
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漳凝（骨折修养中）5月前
腿骨折术后一定及时锻炼关节的灵活度，否则后期又难恢复又痛苦 #骨折康复 #骨折康复训练 #三踝骨折 #脚踝骨折恢复期间的训练 #三踝骨折康复
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）5月前
骨折以后在家康复还是康复科康复#康复 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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骨科胡孙君主任9月前
骨折以后怎么做康复，骨科医生兼折友给大家现身指导。#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏。
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）5月前
下肢骨折的负重训练怎么来进行#医学科普 #骨科 #骨折 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）4月前
脚踝周围骨折恢复分阶段#骨科 #医学科普 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #骨折
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看关节的周大夫5月前
膝关节韧带术后的腿拖大部分患者不知道怎样方便，今天周大夫教您#康复训练 #运动康复 #骨折康复 #原创视频 #日常生活
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成都八一骨科胡玉辉7月前
不到万不得已，粉碎性骨折也可以考虑保守治疗#手法复位 #骨折 #中医骨科 #保守治疗 #中医推拿
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骨科许华亮博士11月前
髋骨粉碎性骨折怎么办？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #骨折
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王大夫的运动处方5月前
伤腿不是玩具车，骨折术后请给它“静养充电”时间#按摩放松 #医学科普视频 #运动康复 @漳州第三医院
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周医生谈骨论筋5月前
#医学科普 #骨折#康复#静养
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苟永胜医生7月前
下肢骨折？教你3步正确处理 #骨折 #下肢骨折 #骨折康复 #康复运动
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乡村人可荷（骨折康复中）7月前
术后日常护理，千万不能马虎！ #骨折 #术后护理 #胫腓骨术后 #术后康复 #vlog日常
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外科医生王博士5月前
踝关节骨折怎么才能不留残疾？#健康知识科普 #踝关节骨折 #脚踝骨折 #脚踝终结者 #脚踝康复
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创伤骨科潘铄7月前
髌骨骨折术后三天，能下地了吗？有什么注意事项？#髌骨骨折 #骨折康复 #骨折恢复记录 #骨折下地走路的正确姿势 #医学科普
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康复小子李超男1年前
大腿骨折后跟我怎么做！ #骨折 #骨折康复 #大腿骨折 #硬核健康科普行动 #健康冷知识知多少
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刘四海5月前
髌骨粉碎性骨折康复情况及注意事项 髌骨粉碎性骨折术后3个月恢复情况#髌骨骨折 #医学科普 #x光透视 #医生日常 #科普医生
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骨科刘辉医生5月前
骨折康复必记五大原则 #医学科普 #硬核医学科普行动 #医学小知识 #骨折 #康复
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成都八一骨科胡玉辉8月前
三踝粉碎性骨折能不能手法复位好？看片子 #三踝粉碎性骨折 #手法复位 #保守治疗 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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寿康全的诊疗日记1年前
骨折后吃什么好？如何正确饮食，帮助伤口快速愈合#骨折 #饮食 #蛋白粉 #身体健康 #医学科普
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方城~玥姐🍎6月前
骨折后是可以洗澡的、只要把石膏包裹好不碰到水,注意安全就可以，一起做个干净的宝宝吧😂#骨折恢复记录 #骨折洗澡
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小儿骨科 戎帅医生5月前
宝宝骨折后康复锻炼不能少！#石家庄市第三医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #全民健康素养提升
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创伤骨科潘铄5月前
胫骨骨折三个月后，能不能负重下地？ 胫骨远端粉碎骨折术后三个月复查，恢复的怎么样了？#胫骨骨折 #胫骨骨折术后康复 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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九九的生活日记9月前
骨折满4个月了，患腿无力还是不能完全脱拐，在医生的指导下练几个简单动作，希望能帮到一样的折友#骨折恢复记录
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上海六院骨科文根10月前
股骨粉碎骨折，注意事项
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）4月前
骨折训练方法分享 胫骨平台骨折，从一瘸一拐到自由奔跑，历经7个月时间，这条视频告诉大家，我是如何训练的，大家收藏起来，坚持打卡锻炼吧。#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #训练 #骨折康复
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苏子6月前
骨折术后打软腿，8个动作来帮你#骨折恢复记录
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关节卫士李国东8月前
下肢骨折的术后康复原则“早活动 晚负重” #查房日常 #骨折 #术后康复 #教学 #上海十院关节中心
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）11月前
胫骨平台塌陷+粉碎性骨折术后106天 今天跟大家分享下如何改善掉小腿问题，以及什么是掉小腿。#骨折 #骨折恢复记录 #坚持锻炼给自己一个好身体 #熬过了就好了 #居家锻炼
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运动康复克里斯7月前
髌骨粉碎性骨折术后3个月，成功解锁跑步🏃‍♀️#髌骨骨折 #髌骨骨折康复 #前叉康复 #广州运动康复 #膝关节康复
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骨科医生 夏辉4月前
股骨转子间粉碎性骨折，高龄患者该如何去治疗呢？#股骨转子间粉碎性骨折 #髋关节置换 #老人骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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别睡着了4月前
#骨折康复 #肌肉萎缩康复训练 #骨折恢复记录 #运动康复
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菲菲妈（胫骨平台和脚内踝粉碎性骨折康复中6月前
居家康复分享经验，希望能帮助到更多的折友，#骨折康复日记
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苏子6月前
术后康复告别一瘸一拐，正确的步态练习很重要#骨折恢复记录 #居家锻炼
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猫猫来印·大师兄广告图文（新区店）6月前
足跟粉碎性骨折术后第61天！ 折友们，你们穿弹力袜了吗？ 你们知道弹力袜的作用吗？ #骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复
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骨科陈洪强医生5月前
#胫骨平台骨折 康复期注意事项。#骨科 #骨折康复 #十字交叉韧带 #膝关节
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新华医院骨科李德医生8月前
跟骨骨折如碎壳鸡蛋，李主任有“复位妙招”！ #骨折 #骨科 #医学科普 #脚疼
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