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星星3天前
你是否也常常感到内心疲惫?明明已经很努力了,却还是觉得自己不够好;明明很在意别人的看法,却还是害怕被孤立;甚至有时候,你会觉得现在的不幸,都是因为糟糕的原生家庭或者过去的创伤。 如果这就是你的现状,那么今天我要为你解读的这本书——《被讨厌的勇气》,可能会彻底颠覆你的世界观。这本书由岸见一郎和古贺史健合著,它用一种苏格拉底式的对话体,把心理学家阿德勒的思想讲得深入浅出。 它告诉我们一个有点残酷的真相:你之所以不幸福,不是因为过去,而是因为你缺乏“被讨厌的勇气”。 第一部分:过去不决定未来 我们习惯用“原因论”来解释人生:比如“因为我童年不幸,所以我现在自卑”。但阿德勒心理学提出了完全相反的“目的论”。 书中说:心理创伤并不存在。决定我们自身的,不是过去的经历,而是我们赋予经历的意义。 那个躲在房间里不敢出门的社恐青年,并不是因为“不安”而无法出门,而是因为他“不想出门”这个目的,才制造出了“不安”的情绪。这听起来很反直觉,对吧?但这意味着,我们一直拥有选择权。我们之所以维持现状,往往是因为我们潜意识里觉得“维持现状更安全”,或者“这样能博取别人的关注和照顾”。 所以,改变的第一步,就是承认:我现在的行为,是我自己选择的。 第二部分:课题分离——人际关系的解药 书里有一个非常犀利的观点:一切烦恼都来源于人际关系。 我们为什么活得拧巴?因为我们总想寻求别人的认可,为了满足别人的期待而活。阿德勒给出的解药是“课题分离”。 简单来说,就是分清楚:这是谁的事? - 我怎么对待别人,是我的课题; - 别人怎么评价我,是别人的课题。 别人喜不喜欢你,那是他的事,你管不着;你只需要负责过好自己的生活。如果你不想被人讨厌,你会处处小心翼翼,最终活成别人的奴隶。真正的自由,就是被别人讨厌。 这并不是让你去故意惹人厌,而是说,当你忠于自己时,必然会有人不喜欢你。能够承受这种“被讨厌”的可能性,依然坚持做自己,这才是真正的自由。 第三部分:活在当下 最后,关于人生的意义,书里说:人生不是一条线,而是一连串的“刹那”。 我们常常把幸福寄托在未来:“等我有钱了就幸福了”、“等我退休了就幸福了”。但阿德勒告诉我们,过去无法改变,未来只是幻象,我们真正拥有的只有“此刻”。
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