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妙怡1月前
强化内心的第一步：去中心化。#心理学 #强者心态
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我是大兴5月前
如何解决内心的空虚感？——心流。 心流变成常态，是一种接近圣贤的生活方式。#焦虑 #心流 #向内求 #高能量 #自律
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清晨读书院3周前
真正的强大就是强化你的思维韧性！#成长 #强大 #思维 #失败
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认知无穷大（读书版）2周前
5个让你拥有稳定且强大的精神内核❗#精神内核 #自信 #祛魅 #预期 #dou上热门 @DOU+小助手
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东方慈音冥想8月前
每日冥想《慈心观》13分钟完整版练习治愈心灵的苦。 #创作灵感 应对焦虑抑郁一起每日冥想，慈心冥想护卫心灵的秘籍，在正念修行中，帮助我们更好的投入正念提升幸福感，是积极心理学的重要练习#冥想 #正念#增强内心力量的方法 #消除精神内耗 #正念的奇迹
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秦俊峰医生5月前
守相、藏拙、凝神、扩型、藏锋、控语、修心、慎独、惜时#为人处世 #守相 #医学科普 #增强体质 #精神科
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道•生1周前
心力才是顶配能力！3个方法稳住内核不内耗。 #心力 #停止内耗 #内心强大 #抗挫力
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清醒日志2周前
真正高级的活法：戒掉依赖，把自己活成一座山 三个方法，帮你建立内心的“不沉航母”，成为自己人生的第一责任人。 #精神内耗 #情绪管理 #女性成长 #认知觉醒 #励志语录
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野蛮的蛮子4月前
祝我们都成为有力量的女性💪🏻#女性成长#博主推荐 #提升内心力量的方法论 #创作者中心 #创作灵感
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刘晨曦8月前
先去感知情绪而不是处理事情 #如何给自己补充精神能量 #消除精神内耗 #增强内心力量的方法 #自我疗愈指南 #心理学
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张伊森Eason3天前
精神上别太 “受力”！这样活才能自在又惬意#精神受力 #低能量人 #女性成长 #经验分享 #成事心法
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知而行2周前
如何让自己变的更强大？#自我成长 #自我提升 #精神力量
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姜云·罗德岛设计学院版8月前
#如何提升自己的内心力量 #消除精神内耗 #自我疗愈指南 #恢复能量的方法 #走出舒适圈
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木木成长日记6天前
性格软反应慢的人，请直接复制这套升级方案 给性格软反应慢的人一套可立即上手的成长方案 #性格提升 #认知升级 #自我成长 #能力提升 #深度思考 @热门小助手 @抖音小助手
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阅木书栈1月前
精读《当下的力量》：告别精神内耗 你是不是也经常焦虑、胡思乱想，活得很累？这本书让我学会了停止精神内耗，真正活在当下。原来真正的力量，就藏在此时此刻的呼吸里。点击视频，带你找到属于你的平静与力量。#读书 #个人成长 #当下的力量 #心理学 #好书推荐
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绿森星Faye6月前
人的心气是可以养回来的 不用焦虑 #精神状态belike #女性成长 #焦虑 #女性智慧 #内容过于真实
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曹灏川的修行笔记6月前
内心秩序重建指南#秩序敏感 #内心秩序 #成长
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知行养生1周前
想要拥有强大的内核，第一步就是戒掉委屈感#委屈 #内核稳定 #心态 #心态决定状态 #养生
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爱说话的兔子9月前
正念训练 控制欲望#正念 #消除精神内耗 #增强内心力量的方法 #提升自己 #情绪管理
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心理科郑医生6月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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认知心理学1周前
唯有内心宁静，方能抵御世间的躁动不安。 在浮躁的世界里，给自己建造一座精神的诺亚方舟。 将情绪调成静音，于无声处积蓄磅礴力量。 外界的声音只是参考，你不开心就不参考#控制情绪方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #心理学
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冥想yayaMTM2月前
神经科学告诉你，如何变得内心超抗打 #内在力量 #内心崩溃 #神经科学 #内心强大
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柳智宇的分享3周前
孔子的这八个字，本质是向内修行： 放下臆想、接纳无常、打破固化、超越自我。下次焦虑烦躁时，试着默念八字口诀，慢慢就能挣脱精神枷锁，获得内心安宁#情绪管理 #儒家智慧 #自我成长 #柳智宇 #传统文化
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学好姐姐😍（奔向幸福版）6月前
#如何摆脱精神内耗 ？容易内耗的性格其实是原生家庭带来的。咱们一起转变思维方式，停止内耗！#父亲节 @学好的保养日记 @学好的幸福生活
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小钰 强大内心2周前
精神疾病能康复！坚持规律服药，培养兴趣，放宽心态，接纳自己，善念+每日20分钟锻炼，内心坚定主动改变，终能走出阴霾拥抱生活。#正能量 #精神疾病#靠自己的努力 #拥抱美好生活
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闻道9月前
#提升自己 #如何给自己补充精神能量 #吸引力法则 #增强内心力量的方法
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金亮读书8月前
如果内心好不够强大，那么希望这一个小技巧，可能帮你早日强大自己。#人际交往 #精神内耗 #厌恶疗法 #职场智慧
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心灵成长肖小姐1月前
#上热门 #原创视频#心理学 如何提高能量真正享受自己的精神世界
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万能的大叔5月前
想要变好就得让自己的恐惧变少#个人管理 #提升自我 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣 #认知提升
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安安的成长日记6天前
养生先养心，提升精神能量， 养护那颗安定又丰盛的心#正能量 #能量加油站 #国学文化
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是岩姐4天前
精神内耗困扰？掌握心态练习法，7天重获宁静！ 内心一旦平静，外界便鸦雀无声。你是不是总在脑海里预演无数结局，话还没说，心就累坏了？请记住，这种感受再正常不过，不是你的错。我们的大脑天生预测风险，但过度编织剧情只会耗尽精力。引入简单实用的心态练习法，核心是实践得之我命失之我幸的智慧。每天早晨花5分钟静坐，在笔记本上写下焦虑，如担心方案被批评。然后设想最坏和最好结果，告诉自己接受一切可能，专注可控行动。最后深呼吸默念金句内心一旦平静外界便鸦雀无声，感受安宁。当焦虑突袭时，立即使用4-2-6呼吸法吸气4秒屏气2秒呼气6秒循环平复。每晚反思记录成功忽略外界评价的时刻，强化自信。坚持一周精神负担减轻，生活回归有序节奏。如果此刻你正经历类似情绪，请温柔抱抱自己。#心态调整 #情绪管理 #自我成长 #心理自助 #焦虑缓解
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北环路1周前
想跟低能量，容易内耗和拖延的姐妹们说 一定要在生活中找到自我的力量 发挥自己的主观能动性，清晰直接的表达真实的内心 不断建构能够支持和强化自我能量的资源（交朋友或自我精神空间） 当我们能够在关系中既能尊重自己的感受又能照顾对方的需求 我们会自然的建立起边界感 边界感是保护我们不受负能量侵扰 不受力的一个保护自己的防护罩 最后祝我们在压力和焦虑面前 得之坦然、失之淡然、 争其必然、顺其自然 山高万仞，只登一步 人须在事上磨 方立得住（王阳明先生） #低能量自救 #精神内耗的调整方法 #行动力 #提高能量 #主体性思维
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本源光与爱3周前
回归内在的平静内观觉知自己的起心动念#唤醒高我#唤醒高维智慧 #元神觉醒#元神觉醒击碎封印元神入窍
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海宇爱读书1月前
你是否也总在为没发生的事情焦虑？3个方法帮你告别精神内耗，找回内心平静！🔥 #情绪管理 #心灵成长 #放松 #内心强大 #抖音小助手
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金城3天前
别把时间浪费在不重要的人和事上✨ 专注内心，生活自然闪闪发光🌟 少纠结，多成长，你会越来越好💪 #自我提升 #心灵成长 #专注力 #简单生活 #抖音助手 @抖加小助理
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三分钟书铺4天前
总是胡思乱想、自我怀疑？三个心理学方法，帮你彻底停止精神内耗。《反内耗心理学》揭示，消耗你的不是外界，是内心对话。#反内耗心理学 #马浩天 #精神内耗 #情感共鸣 #心理学
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老张的书房4天前
一招解决抑郁！#心理 #王阳明心学 #抑郁
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幸运阿橙3天前
焦虑者内耗循环？3步心法重获内心平和 每天计划满满，行动时却焦虑犹豫，陷入内耗循环？这种挫败感让人疲惫，请相信这很正常，快节奏生活中我们容易苛责自己。今天分享急救心法‘允许一切发生’，核心是选择让情绪自然流过，不与之对抗。当焦虑来袭，试着轻声说‘我允许此刻焦虑存在’，记录源头如‘担心失败’，反问最坏结果，这能具体化恐惧。即时安抚时，深呼吸三次或起身走动几分钟，让身心重置，练习接纳不确定性，培养平和心态。#情绪管理 #精神内耗 #焦虑缓解 #个人成长 #心理健康
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精神科戴俊平1月前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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觉心睡眠4周前
心态不好的人 建议你试试这个“情绪台阶”训练法 #控制情绪才能控制人生 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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北亚飞猪4天前
高敏感人，如何面对精神伤害？#个人成长 #精神伤害 #意识觉醒 #内心强大
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张立城讲生命智慧8月前
一个万能心法，让你内心真正强大。#人生智慧 #认知觉醒 #女性智慧 #张立城讲生命智慧 #个人成长
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苏州精神科姚子英5月前
心思郁结，郁闷压抑怎么办#郁闷 #压抑 #科普
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青青小草4天前
如何避免精神内耗！#学习提升 #正能量 #内心强大 #人生感悟 #人间清醒
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人生归途4天前
炼安宁之法 一日三省吾身#哲学 #心灵 #安宁 #自由
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艾瑞老师1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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玲瑜1314感恩有你5天前
依赖他人痛苦？内在力量法3步重塑自信！ 你有没有觉得，一遇到困难就渴望别人帮忙，结果却更失望无力？这种撕裂感让你怀疑自己价值吗？其实依赖源于内心不安，过度寻求外援只会削弱自信。今天分享内在力量探索法，基于自我效能信念，帮你建立坚实内核。试着找个安静时刻，列出三个依赖场景，比如工作难题，写下独立解决步骤：先查资料、试错调整。练习前深呼吸三次，放松身心，逐步积累成功体验，强化自我信赖。#内在力量 #自我提升 #依赖他人 #心理疗愈 #个人成长
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狮子（心智觉醒）7月前
十个内心强大的人性法则 #焦虑 #内耗 #情绪 #精神内耗 #拖延
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哲君保此心3天前
心累不是身体累，你需要放松紧绷的内心了。 #保险 #内耗#心累💔 #疲惫
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精神科医生赵婷4月前
容易焦虑的人总喜欢过度追求确定性，如何改善？ #焦虑 #焦虑症 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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合肥精神科何欣5月前
情绪低落压抑，和人沟通是个好方法#压抑#沟通#心理
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艾瑞老师4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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艾瑞老师4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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栗子姐3天前
现代人精神内耗停不下来？三步找回内心平静 夜深人静时，脑海里总有两个声音在打架？精神内耗像个小偷，悄悄偷走你的能量，这不是你的错。今天分享克制修复心法，三步停止内耗，找回平静温暖的力量。第一步人际中少说多听，冲突时深呼吸三次保持平和。第二步每晚静坐十分钟，写写日记修复内心伤口。第三步记住成年人只筛选不教育，远离消耗型关系。当你感到内耗来袭，立刻闭眼深呼吸五次，或散步五分钟舒缓紧绷神经。学会与情绪共处，内耗也能成为成长的养分，你也是这样吗？#个人成长 #停止自我消耗 #心理疗愈 #情绪管理 #精神内耗
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悦然读书3天前
“唯有回归自我 从自身探寻内心安宁， 才能挣脱心理痛苦柳锁 拥抱真实且精彩的人生”#读书 #遇见未知的自己 #女性成长 #个人感悟
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羊三说4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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见月的书2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？ 用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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栗子姐3天前
现代人精神内耗停不下来？三步找回内心平静 夜深人静时，脑海里总有两个声音在打架？精神内耗像个小偷，悄悄偷走你的能量，这不是你的错。今天分享克制修复心法，三步停止内耗，找回平静温暖的力量。第一步人际中少说多听，冲突时深呼吸三次保持平和。第二步每晚静坐十分钟，写写日记修复内心伤口。第三步记住成年人只筛选不教育，远离消耗型关系。当你感到内耗来袭，立刻闭眼深呼吸五次，或散步五分钟舒缓紧绷神经。学会与情绪共处，内耗也能成为成长的养分，你也是这样吗？#个人成长 #停止自我消耗 #心理疗愈 #情绪管理 #精神内耗
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仟慧悦读2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来? 用这本书的内容就能帮到我们。 #情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #情绪控制
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艾瑞老师4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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慢愈书单4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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书海拾光3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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