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sp张小凡3周前
万血只是起点，举重比赛，不可能级举重！ #云顶之弈英雄联盟传奇 #云顶之弈s16攻略 #云顶之弈 #金铲铲之战
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NewBe新健身2年前
6个步骤循序渐进 解锁抓举 既会练也会教 #举重 #抓举
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MoMo教举重CrossFit3年前
举重门槛不高！只要找到了正确的训练方式，按照我说的四个步骤，每个人都能举重！加油💪#crossfit #举重 #健身 #灵活度
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云顶魔术师红莲1周前
肉到打不动还能狂输出，一个视频学会瑟提狗熊搭配举重比赛#云顶之弈#金铲铲之战#云顶魔术师红莲#云顶s16#云顶阵容推荐
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JellysCrossFit果冻体能9月前
举重高抓，不可能有更细的拆分了！快逐帧核对！#举重 #抓举 #crossfit
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NewBe新健身1周前
举重柔韧性这么好？光靠拉伸是不够的 4个动作 解锁全身活动度 #NB举重干货 #活动度
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什一（云顶之弈）2周前
12月15日 阵容码在评论区大家可以保存一下#云顶之奕 #云顶 #我在抖音聊游戏
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NewBe新健身3年前
为什么举重运动的硬拉不太一样？2分钟内带解锁奥举硬拉 #举重 #硬拉
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刀锋举重2年前
箭步抓举的动作解锁 一个不太常见的抓举变式动作 训练乐趣在于不断解锁新的动作 不断挑战新的重量 爆发力训练#举重 #高翻 #抓举 举重 力量举 增肌训练线上线下教学私教
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李稳稳5月前
快速解锁高翻 告别新手村 #健身 #运动康复 #运动表现 #举重 #爆发力
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冰城力训社1周前
大腿骨越长，深蹲越难？解锁长腿人群的深蹲密钥 #健身 #深蹲#力量举#哈尔滨健身 #力量训练 @大力士赵伟 @力量举武士精英
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刀锋举重2年前
举重支撑模式 错误的支撑用力习惯无法获得稳定的支撑 并且会带来肩关节周围肌肉的损伤 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入#举重 #高翻 #crossfit #爆发力训练 #高抓
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开在成都的一家综合体能训练馆6月前
一个热身动作，解决肩膀支撑 #举重 #crossfit #康复 #干货 #干货分享
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小翟不宅（举重版）9月前
前蹲受限？作为普罗大众，并不是举重的天选之子，为了达到同样的训练效果，或者走进举重的大门，可以从退阶动作做起，退阶可以是重量，可以是幅度，也可以是器械，任意维度，随你切换，找到属于自己的训练方式🙋 #举重 #爆发力训练 #爆发力 #前蹲 #举重教学 2025带100个小白入门举重😎🙋
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杭州任道弘德运动康复中心- Teemo8月前
举重职业哥的日常训练 大多数普通人可能会出现胸椎活动度受限，肩前屈受限，肩外旋受限，前锯肌无力，肩胛骨上回旋不足等问题。简单的举重动作对上述功能的要求缺一不可#举重 #肩关节 #肩关节康复 #肩部训练 #肩袖损伤
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李稳稳10月前
稳稳举重｜暂停抓举你学会了吗！ 暂停抓举技术要点分析和训练重点解析，看到就是赚到！ 另外，有个问题想和大家讨论，你认为在修改动作过程中除了专注技术层面之外还有什么地方是值得注意的呢？ 评论区互动起来吧～ #因为热爱所以坚持 #功能性训练 #运动女孩 #抓举 #举重
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小翟不宅（举重版）5月前
高翻肘抬不起来可能不是肘的问题，可能是躯干的问题！今天来看#肩胛骨复位 为高翻前架位带来的改善吧！ 调整老师🍠@白白硬核WhiteGrit 分享的一个看起来简单实则充满细节的调整方式，看完有惊喜！#爆发力训练 #举重 #高翻 #高翻手肘
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行走南湖8月前
如何有效解锁吊环双力臂 #双力臂 #吊环 #身材管理 #练出腹肌马甲线
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海盗船长（举重版）1周前
别再只练深蹲了！解锁脚踝提踵，让你接杠稳定性和发力效率飙升#吕小军#举重技巧#运动表现提升#体能训练干货#一起练力量
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Kay的精英体能1年前
教学分享 I 足踝功能受限的解决方案
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体坛周报1年前
罗诗芳：羡慕雯雯不减重，刘焕华每天吃到“吐”！ （编辑：DBSQ）#罗诗芳 #巴黎奥运会 #举重 #中国举重队
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杨繁｜生长力3年前
练举重的孩子不可能长高？这都什么年代了，思想要进步啦#青少年体能训练 #长高方法 #父母必看系列
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胡说老王·高能笔记4周前
六步密码！解锁阶层跨越。 步步关键，少一步都到不了。 #胡说老王 #自我实现 #干货分享 #人生规划 #阶层跨越
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SPECIAL%🐳🌞✨️1周前
你开始适应新的能量场 快速推进 打破限制 可以尝试解锁新技能 显化金钱
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大川（引体百科全书）2月前
各种变式引体都能做到20个，双力臂还是上不去怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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斯巴达文1月前
双力臂0-1进阶教学#双力臂 #引体向上 #双力臂教学 #解锁双力臂
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锻恋记1年前
如果你也拉不起引体向上，别划走看完这个视频，快速解锁引体#引体向上 #健身干货 #上肢力量 #突破自我
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糖玲（永远的生米）10月前
#周深 #我的追星日记 #向全世界安利 #努力去见他 加油，奥运精神
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乒乓小匠7月前
第一集‖爸妈都是高材生，为顺利进省重点而报名学乒乓，意外发现孩子有天赋又肯吃苦。#樊振东 #许昕说樊振东会打乒超 #大满贯 #国乒
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张洪瑞信5月前
信誉楼原本没有难题 #张洪瑞#信誉楼#沧州#美好商业#知行合一@我是王林
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江山传媒7月前
在5月12日下午举行的2025年亚洲举重锦标赛男子81公斤级比赛中，中国选手罗崇阳以抓举162公斤、挺举200公斤、总成绩362公斤的成绩夺得抓举、总成绩两枚金牌以及挺举银牌，赛场上再次响起《义勇军进行曲》！#江山市 #亚洲举重锦标赛 #举重 #金牌 #比赛现场
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马超医生5月前
高温天这种病死亡率奇高关键时刻能救命 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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豆小包体育2周前
中国运动员获得金牌 却被外国裁判宣布无效 王明娟光速打脸 #王明娟 #举重 #体育精神
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DK 8062月前
5个锻炼动作，帮助你改善姿势、减轻肩部疼痛、增强胸廓灵活性、缓解背部疼痛，并改善举重姿势。 不良姿势（如脊柱曲度过大、圆肩、过度后或前）可能对运动表现、举重姿势、背痛和肩痛以及自信心产生负面影响。 #恢复训练 #提升运动表现 #日常训练 #体态稳定性
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薯条不沾酱🍟（居家锻炼）2周前
引体向上从0到1 做完这几步 轻松解锁#新手教程 #引体向上 #健身干货 #健身
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王者荣耀折纸2周前
#巅峰赛 #中单 中高分进阶课:#农学院翻牌季 舍弃原有固定思维尝试开节奏的能力，分段上限由你的对手质量决定。
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自律 班主任（新疆）3周前
# 史密斯架直角凳悬垂举腿｜虐腹王者动作解锁🔥 "⚠️警告：这个动作练完第二天可能起不来床！ 但！马甲线/川字腹/巧克力块全靠它突破瓶颈期💥 👉史密斯架直角凳悬垂举腿 ✅核心收紧+下肢控制双buff叠满 ✅比卷腹强3倍的「被动悬挂」虐腹原理 （身体悬空时腹直肌被迫全程发力，想偷懒都难！） ✅膝盖微屈不锁死，脚跟找天花板方向 ⚠️新手别学网上猛甩腿！慢起慢落才是精髓！ 💬教练私藏3个进阶变式： 1️⃣单腿交替举（侧重下腹分离） 2️⃣举腿+转体（侧腰马甲线雕刻） 3️⃣负重脚踝绑沙袋（直接上难度！） 🔥现在立刻： 找个史密斯架→坐到直角凳边缘→双手抓稳架子→身体后倾悬空 感受腹部像被拧紧的毛巾一样收缩！ #健身 #虐腹 #马甲线 #悬垂举腿 #练腹技巧
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开在成都的一家综合体能训练馆8月前
今日主题：解决举重下蹲翻、前蹲底部无法收紧的问题 #举重 #深蹲 #下蹲翻 #举重训练 #成都
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小菲同学4周前
如果之锻炼手臂。 #健身 #健身科普 #自律
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心晴2周前
卧推解锁俄挺？#徒手健身 #俄挺 #俄挺教学 #健身干货
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林陶8月前
还不能做引体？掌握这四个步骤，从0→1解锁引体向上！#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上 #抖音健身房
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怀化市体校1月前
怀化市体育学校——举重队 怀化市举重队用实力证明：所谓强者，就是把 “不可能” 变成 “再试一次”汗水不会说谎，坚持终将发光，愿我们都能像他们一样，扛起压力、顶起希望，成为自己人生的冠军！#举重 #怀化市体校 #运动员
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小翟不宅（举重版）3周前
抓举发力与支撑，一周一会举重小课解锁动作细节，少走弯路，形成自己的动作理解！ #高翻 #高抓 #爆发力训练 #提升运动表现 #CrossFit
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导引子丁丽玲（古法健身）3周前
想不到八段锦还有隐藏用法 每式解锁一个隐藏用法，快来对号入座吧#八段锦 #养生操 #练八段锦的好处和原理 #一起来锻炼
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Three刘思瑞4周前
受举重启发改变顶肘时机 丝滑甩鞭出手 #投篮 #投篮姿势 #篮球干货 #刘思瑞
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MiLu10月前
高翻受限？ 做对热身就能轻松拿捏！ #高翻 #健身干货 #crossfit入门训练 #健身vlog #举重
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开在成都的一家综合体能训练馆3月前
这期是九大基础动作中最后一个动作【药球翻站】的学习，未来大家有什么想要学习的动作，无论是体操或者举重，都可以打在评论区告诉我们，我们一起积跬步解锁万物 #crossfit#举重 #健身干货 #健身知识 #干货
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轩搞钱19K4周前
国内爆火的真人秀#奇葩挑战#挑战不可能 #外国人真会玩
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健身干货局1周前
俯卧撑你做对了吗？解锁立体胸肌，告别无效训练！ #胸肌 #俯卧撑 #徒手健身
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烟台林凯二手电脑卖场（新的也卖）1周前
大家一定要谨慎保护自己的电脑 总算恢复出来了，大家一定要谨慎保护自己的电脑，可能一不留神就。不是每次都这么幸运的。还有就是重要资料一定要保存好。#笔记本电脑 #强烈推荐 #现场实拍 #现场直击 #电脑
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杨大伯2年前
“惊天一举”挑战不可能，“撼山力士”占旭刚举起207.5公斤破世界记录#举重 #体育精神 #为国争光 #抖音小助手
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刀锋举重4月前
用4个分解动作去解锁箭步挺技术 把复杂的技术简单化 提高学习的效率 举重线上线下私教 9月初转战北京#箭步挺 #挺举 #高翻 #举重 #举重培训
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婠娪6月前
视频很短，一口气就能看完《举重妖精金福珠》#韩剧 #好剧推荐 #我的观影报告 #一口气看完系列 #举重妖精金福珠
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蛋白健身（教学版）1周前
三个步骤带你轻松解锁俯卧撑。#健身 #俯卧撑 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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广宇6天前
视频有点长，把这次训练的重点都放在了视频里，如果有朋友们也有同样的问题，欢迎一起交流讨论。 教练@脆脆脆冰冰 本次抓举中的三个问题 1️⃣杠铃不贴身 2️⃣支撑不稳 3️⃣呼吸时机不对 #omfitness #抓举 #举重 #CrossFit #健身
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健身华哥日常分享号1周前
今天来拜访举重之乡，来看看他们的实力能不能拉起我这一百公斤的哑铃！#健身华哥 #全民健身 #哑铃挑战 #举重 #运动
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袁芳情绪教练2周前
#心灵成长#智慧人生#提高磁场及正能量#感恩日记#潜意识训练 训练自己的信念，相信自己最终会成功的信念，就像肌肉一样，要训练它。
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阿浩讲台球直播赛事7月前
杜禹洁曾练过举重🏋🏻️‍♀️#台球 #超级台球大师 #中式八球
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简介:

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