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隔壁老王是个胖子7月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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汤圆爱跳绳4月前
48分钟跳绳歌单 一组7800个 坚持跳跳出马甲线 用坚持暴汗才能把好身材跳出来， 坚持每天45分钟跳跳绳绰绰有余 跳多少数量 多粗绳子都不是关键 关键要坚持 滴水穿石 所以所有改变都是日复一日坚持 加油！这个夏天一起暴汗一起美美的瘦下来#居家锻炼 #跳绳#跳绳减肥#高效燃脂瘦 #暴汗燃脂
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恍惚3周前
36岁大龄备孕，每天跳绳800个，平均1分钟跳200个，每次间隔休息3到5分钟，除了跳绳还会热敷肚子，泡脚，期待好运发生#大龄备孕 #备孕跳绳 #备孕 #备孕那些事 #日常分享
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木子李🥰🥰🥰1周前
#跳绳 #跳绳打卡 #坚持的意义 #日常健身打卡 跳绳打卡第41天，两千个跳绳完成～ 没想到我坚持住了，嘿嘿～～其实我不胖，也不是很瘦，都是说40+以后要坚持运动，可能就是听到这句话，我才能坚持每天运动的吧！运动不是让谁说咱很棒，只是觉得每次应该去运动。毕竟健康最重要，不是吗？
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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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小白白健身记（爱分享）5月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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玲姐还在坚持跳绳5天前
五点起床，一杯温开水，热身10分钟35分钟5500个跳绳.，跳的不多也不快，但半年多的坚持减少39斤，身体状态好了，人也精神了，原来运动真的可以改变一个人！#，跳绳减肥#居家锻炼#汗水不会辜负你 #贵在坚持
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泡泡车创业社3天前
跳绳继续，跳绳3000个。每天时间真快，只剩下运动了#健身 #种草激励计划分享 #一起来锻炼
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大兵兵兵10月前
一天跳绳多少下可以减肥#减脂 #跳绳减肥 #跳绳 #运动 #一天跳绳多少下能减肥
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可可🫘2天前
跳绳是燃脂效率最高的运动之一，负重跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后，你就知道它有多残忍 #跳绳打卡 #运动 #自律 #减肥
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小黄同学Eric3天前
身高管理，跳绳追高，大家一般每天跳绳多久？#真实生活分享计划 #跳绳 #长高 #身高管理 #运动长高
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老唐健身日记2天前
我从186-130，每天跳绳30分钟，坚持了四个多月。#跳绳 #自律 #蜕变
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大兵兵兵10月前
明天跳绳多少下可以减肥#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #减肥经验分享 #跳绳的燃脂效果好
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自律的小李呀5天前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 跳绳瘦全身不用质疑 #减肥 #瘦肚子 #跳绳 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身
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谭谭3天前
生命在于运动，每天坚持跳绳100下，今早第一次连跳六七十个，这是第二次跳五六十个必须记录一下，坚持就是胜利！#跳绳了
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宋大象（减脂ing）4周前
#跳绳 #创作人计划 #全民运动 #跑步大神支个招 谁说跳绳瘦不下来，就这么跳 每天30～40min 一个月 绝对瘦下来！
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跑步船长2天前
船长训练法第66天#生活#运动#健身#跳绳#自律
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汤圆爱跳绳1年前
跳绳四个月从140到100斤，顺利逆袭，你们也快来试试这套间歇性跳绳法#跳绳减肥 #自律遇见更好的自己 #坚持自律打卡 #跳绳减肥 #因为热爱所以坚持
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）2月前
科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下最佳，每次可以跳4～6组，可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
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老皮卡3天前
其实每个动作都分次数的、至少三组以上、我干了二个小时、晚上再跑三公里、40岁的老腰了、望高手多多指点……、#自律成为更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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自律的小李呀1周前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 跳绳瘦全身不用质疑 #减肥 #瘦肚子 #跳绳 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身
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深圳啊申3天前
#街头健身 #街头运动 #户外运动 #跳绳#俯卧撑 ，带龙哥🐲减肥的第一天，500个跳绳，100个俯卧撑
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重庆儿科张主任4月前
跳绳什么时间跳、跳多少个？一个视频说清楚！#跳绳 #跳绳长高 #长高 #重庆 #家长必看
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汤圆爱跳绳1周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身10分钟，32分钟5100个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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小孟凡的篮球梦1月前
跳绳跟我这样练，不仅个子长得快，还能提高我们的体能，每天1-3组，快跳起来吧！#跳绳 #长高 #身高管理 #一起来锻炼 #运动长高
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闪光3天前
#公狗腰 #虐腹瘦肚子每天必练 40岁大叔每天早上空腹200下。
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小王的跳绳日记（8mm负重）1周前
没有文案，不管阴天还是有雾，坚持跳绳#跳绳减肥 #跳绳 #运动 #跳绳运动 #跳绳减脂
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汤圆爱跳绳1周前
4:20起床，一杯黑咖啡热身10分钟43分钟跳绳7282个跳绳，跳的不多也不快，但四年多的坚持瘦了46斤，原来跳绳真的可以改变一个人！#运动贵在坚持 #锻炼身体贵在坚持 #跳绳#贵在坚持加油#汗水不会辜负你
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沐沐追高记2天前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#追高 #长高 #长高运动 #追高运动
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然姐在努力4天前
科学跳绳让孩子增高不止十厘米，每天坚持跳绳20-30分钟，每次4组，每组200下最佳#长高 #身高管理 #绿色追高
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岁岁年年2天前
#创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动💪💪 #居家锻炼身体 #息肉 做到每周坚持跳4天，每天30-60分钟
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汤圆爱跳绳5天前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身10分钟，34分钟5500个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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闪光2天前
40岁大叔每天早上空腹200下。练出腹肌马甲线。坚持一段时间大肚子不见。马甲线也出来。#虐腹动作 # 练腹动作#腹肌马甲线训练 每天早上空腹。每一组20下。中间休息10秒。每天3~5组，坚持21天大肚子不见。
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阿喆居家运动3天前
成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持，40岁大叔每天摇呼啦圈，从185-140家人朋友都说像变了人，新手呼啦圈计划和方式方法分享给你，加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #改变自己 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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中医脾胃邵爱民3天前
晚上最好的锻炼，每天10分钟，到老不求人 #养生 #长寿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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跳绳阿柄5天前
瘦肚子超级快！花式跳绳才是最快最有效的减肥有氧运动。 跳绳瘦肚子的效果绝对是毋庸置疑的。不节食不焦虑,纯靠跳绳+坚持。那些跳绳教会我的事：自律比瘦更重要。#跳绳#减肥#因为热爱所以坚持#自律#全民健身
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太原跳绳行者2月前
每天20-40分钟高强度间隙跳绳训练，一年长高8-10公分##跳绳长高的正确方法 #物理长高 #运动长高动作 #太原跳绳培训
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自律的小李呀2周前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 运动真的能改变一个人 #减肥 #瘦肚子 #跳绳 #快速燃脂瘦全身#高效燃脂
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自律的小李呀3周前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 运动真的能改变一个人 #减肥 #瘦肚子 #跳绳 #快速燃脂暴瘦全身#有氧运动
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方方张张2天前
燃脂阶段跳绳3000个运动40分钟###健身 ##运动
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阿喆居家运动4天前
40岁大叔每天自律摇呼啦圈，全身的维度小了一圈，从185-140大家都说像变了个人，成功没有捷径，如果有，那这条路一定是坚持！#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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不惑而已1年前
#跳绳打卡 #坚持自律 #减掉大肚腩 #跳绳 40+大叔每天跳绳5000，已坚持一年半，跳掉了大肚腩！！加油！保持身材！！！#保持身材
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自律的牛马3天前
这不好的世界，也到处是开花的地方#自律 #跳绳#减肥 #创作者成长进阶计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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汤圆爱跳绳6月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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小孟凡的篮球梦2月前
跳绳这样跳，不仅孩子长得快，还能提升体能，每天1-3组，和我一起跳吧！#跳绳 #长高 #身高管理 #运动长高 #居家锻炼
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阿喆居家运动5天前
40岁大叔每天坚持摇呼啦圈，肚子小了，身材也好了，从185-140同事朋友都说像变了个人，成功没有捷径，唯有坚持才是王道，只要开始，一切都不晚，加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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汤圆爱跳绳1周前
坚持空腹跳绳4个月瘦了40斤，闹钟一响，一个人，一根绳一副耳机，每天跳绳至少5000➕，规律又充实#健身 #跳绳 #自律的顶端就是享受孤独 #运动贵在坚持
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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滨江凌小淼1周前
#人到中年 #内容过于真实 #上有老下有小的成年人 #体态 #健康
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三娃奶爸的运动时光8月前
每天跳绳帮助长高 #跳绳 #亲子运动 #跳绳打卡
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岩岩没烦恼2周前
#跳绳 #运动 #日常训练 #健身日常 #全民健身
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自律的小李呀8月前
有绳跟练来喽！小李42岁从128斤跳到98斤 大家加油啦！ #跳绳跟练#跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳的燃脂效果好 #高效燃脂
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郭五花3周前
挑战每天跳绳3000次，7天可以瘦多少？！减脂日记Day30。#减肥日记 #运动打卡 #真实减脂记录 #跳绳减肥 #真实生活分享计划
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爱蹦哒的王大可2周前
第八天1400个每天运动一点点坚持下来肯定有收获#运动跳绳 #居家训练 #跳绳 #努力成为最好的自己
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五月妈妈要自律（已瘦35斤）1周前
34岁，每天坚持空腹跳绳，跳瘦了35斤，跳没了漏尿，跳没了大肚腩 大象腿，动作很简单，重复才可以#健身 #跳绳
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宋教练教运动2周前
世界好大，请带着你的坚持努力成长#自律 #跳绳 #减肥 #跳绳打卡 @抖音小助手 @DOU+小助手
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汤圆爱跳绳4周前
今日打卡6209，时间：40:08消耗:557 初冬的早上真的有点冷，今天我想说，成年人的最好的自律是及时止损，人都会有执念，但不能执迷不悟，做对的事才能治愈你！#居家锻练 #跳绳 #自律的顶端就是享受孤独 #自律遇见更好的自己
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吴迪家庭运动7月前
感觉到迷茫就去跳绳吧，让自己更充实，让身体更加健康 #跳绳 #自律 #瘦全身
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体赛健身跳绳（励志版）3天前
@TSAI跳绳（粉丝群领教程） 若是不嫌高低夸一句#跳绳 #运动 #健身
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体赛健身跳绳（励志版）2天前
@TSAI跳绳（粉丝群领教程） 若是不嫌高低夸一句#跳绳 #运动 #健身
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儿科长高董大夫4月前
每天运动量多少，更有助于长高？ #长高 #身高方法 #育儿
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体赛健身跳绳（励志版）3天前
@TSAI跳绳（粉丝群领教程） 若是不嫌高低夸一句#跳绳 #运动 #健身
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衡阳动力健身训练营2周前
我试图向所有人解释......这个动作比跑步，跳绳，爬楼梯燃脂效率更好。并且让你的腰腹部更加紧致有型，你只需要每天做五组，每组40个 求你们练吧，真的很好
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