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豆包读书1月前
《抗炎生活》：我们今天来读日本心血管名医池谷敏郎的《抗炎生活》#抗炎生活 #健康 #读书 #豆包读书 #我要上热门 @DOU+小助手
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大愚书房3周前
七分钟与你共读一本书：《抗炎生活》。用对油，吃对菜，慢慢让炎症从身体里消失#读书 #读书笔记 #抗炎生活 #炎症 #好书分享
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杨小柳2月前
总是疲惫、长痘、情绪差？这可能都是身体“着火”了！《抗炎生活》揭秘：慢性炎症是偷走你健康和财富的小偷！学会抗炎，不仅能找回好状态，更是稳赚不赔的健康投资。点开视频，十分钟精读，如何把“抗炎”变成你的“赚钱力”！#抗炎生活#自我提升#养生#亚健康#认知提升@DOU+小助手
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乐一精读1周前
精读《抗炎生活》重启身体活力 你有没有发现有些人明明才三十出头，看起来却特别显老，整天有气无力的，不是这儿疼就是那里不舒服，整个人都有点蔫。但有些人呢50岁了状态好得不得了，皮肤透亮、精神饱满，活得特别带劲儿。这差距，到底是从哪来的？真的是天生的吗？以前我也以为这就是天生的体质差异，直到我读完日本心血管权威专家池谷敏郎的《抗炎生活》，才彻底搞懂：这背后的核心密码，不是基因，不是护肤品，而是我们身体里的“慢性炎症”！#抗炎生活 #抗炎饮食 #炎症体质 #读书成长 #我的健康生活
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杨小柳2月前
总是觉得很累、睡不醒？脸上冒痘、体重难减？这可能不是你懒，而是身体“着火”了！《抗炎生活》说，这些都是慢性炎症的求救信号。10分钟精读，带你认清炎症真面目，从饮食、作息到心态，教你给身体“灭火”。#抗炎生活 #健康 #养生 #精力管理 #精读@DOU+小助手
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豆包读书2月前
总是觉得累、没精神？这可能不是懒，是身体在“发炎”！精力差，工作效率就低，升职加薪自然轮不到你。想知道如何从根源上消除炎症，让自己元气满满，赚钱更有力吗？点开视频，精读《抗炎生活》，解锁你的生命活力银行！#抗炎生活 #健康 #赚钱 #精力管理 #读书 @DOU+小助手
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净雯4周前
经典书籍《抗炎生活》精读：如果经常容易觉得疲劳、体重减不下来，容易长痘、皮肤差？这可能都是身体“发炎”了！ 《抗炎生活》揭示：这不是小毛病，而是健康在报警！ 书中精选抗炎食谱以及通过运动、社交、压力调节，教你从根源灭火，终结亚健康循环。 抗炎生活的本质就是与身体和解，给它需要的营养、运动和休息，更重要的是给心灵以平静和喜悦。就从今天开始，迈出通往抗炎生活的第一步吧。用十分钟为自己投资一份“消炎”指南！ #抗炎饮食 #抗炎清单 #抗炎生活 #亚健康 #养生
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一洛书屋5天前
《抗炎生活》：掐灭身体的火 为什么你总觉得疲劳、发胖，却查不出原因？《抗炎生活》揭示：90%的慢性病都与“隐性炎症”有关！日本名医池谷敏郎教你用饮食、运动和睡眠，从根源掐灭“小火苗”。带你开启无炎人生！#读书 #精读好书 #抗炎生活 #科学抗炎 #一洛书屋
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山上有果1周前
分享好书《抗炎生活》 #健康 #抗老 #好书推荐
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净雯1周前
经典书籍《抗炎生活》精读完整版：你是否经常感到疲劳？是否容易感冒，是否有皮肤问题，是否关节疼痛，是否消化不良，是否睡眠质量差。如果有三个以上的事，那么恭喜你，你已经是慢性炎症的“VIP会员”了。 《抗炎生活》中精选抗炎食谱以及通过运动、社交、压力调节，教你从根源灭火，终结亚健康循环。 就从今天开始，迈出通往抗炎生活的第一步吧。用20分钟为自己投资一份“消炎”指南！ #抗炎饮食 #抗炎清单 #抗炎生活 #亚健康
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周1Z跑起来5月前
#抗炎 #抗炎饮食 #阅读分享 #正念呼吸法 #运动
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乐一精读1月前
《抗炎生活》：告别隐性发炎 容易疲劳、长痘、过敏吗？可能都是慢性炎症在作祟！《抗炎生活》揭示：真正的健康是从“抗炎”开始。这本书教你用简单的生活习惯，告别隐形健康杀手。想知道哪些食物是“炎症炸弹”吗？点开视频，开启你的身体修复之旅！#抗炎生活 #亚健康 #养生 #读书 #个人成长 @DOU+小助手
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谈亦观2周前
今天要讨论的是衰L与慢性YZ之间的关系。明明才30岁，体J单上“xG年龄50+”像一记闷棍？每天外卖奶茶熬夜，体内那场“暗火”正烧脆你的XG。《抗炎生活》揭示：SL根源是慢性YZ，书里医生亲测，用一套“抗Y四柱法”将XG年龄从45岁逆转回28岁。从下一餐改变顺序开始，就是最好的抗S投Z。#知识科普 #涨知识 #食物 #养生 #知识分享
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好书情报所1月前
👉抗炎=抗老！这本书让你比同龄人年轻10岁 痘痘反复、容易疲劳、关节酸痛...这些可能都是慢性炎症的信号！🔥 日本名医池谷敏郎在《抗炎生活》中提出：抗炎是预防疾病的关键。书中不仅揭秘炎症与衰老/癌症的关系，更给出具体到三餐的饮食方案，帮你从根源改善体质。 💬你有没有长期的小毛病？留言说说 #抗炎生活 #慢性炎症 #健康养生 #抗衰老 #免疫力
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剑眉同学2年前
市面上几本抗炎的书讲的都差不多，这本我认识知识内容是最丰富的，你要是不想看，可以耐心的把视频看完，省流的话就是，心情好，能抗压，适当减少欧米伽6，增加欧米伽3摄入，避免过劳
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秀简言1周前
好书分享抗炎生活#好书分享#人生感悟#认知觉醒#好书推荐#创作者扶持计划
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暖冬2周前
《抗炎生活》，延缓老化 摆脱疾病都得从抗发炎做起 抗糖抗老化抗炎攻略饮食食谱书 炎症害怕我们这样吃中医养生食谱调理身体的书#个人提升 #自我提升与成长 #提升自己 #养生 #养生就是养健康
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你的-健康搭子5天前
精读《抗炎生活》，延缓老化 、摆脱jibing都得从抗发炎做起 抗糖抗老化抗炎攻略，其中运动起到了重要的作用#养生 #健康 #好书
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身心成长ing5天前
抗炎生活：重启自愈力 一本教你通过饮食、作息与心态调整，从根源抵御炎症、重塑身体自愈力的健康养生指南。#健康科普 #自愈力#好书分享 #个人成长 #抗炎饮食
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艾上阅读1周前
《抗炎生活》
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净雯2周前
经典书籍《抗炎生活》精读：如果经常容易觉得疲劳、体重减不下来，容易长痘、皮肤差？这可能都是身体“发炎”了！ 《抗炎生活》揭示：这不是小毛病，而是健康在报警！ 书中精选抗炎食谱以及通过运动、社交、压力调节，教你从根源灭火，终结亚健康循环。 抗炎生活的本质就是与身体和解，给它需要的营养、运动和休息，更重要的是给心灵以平静和喜悦。就从今天开始，迈出通往抗炎生活的第一步吧。用十分钟为自己投资一份“消炎”指南！ #抗炎饮食 #抗炎清单 #抗炎生活 #亚健康 #养生
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美好说说4周前
第222本 《抗炎生活》
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Tuma温声2周前
抗炎生活#读书分享 #读书#tuma温声 #健康
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她力量1月前
经常累、效率低、皮肤差？这可能都是身体“发炎”了！《抗炎生活》揭示：这不是小毛病，而是健康在报警！ 书中精选抗炎食谱和生活方式，教你从根源灭火，终结亚健康循环。 把花在护肤品和看病上的钱省下来！精力充沛，才是你最大的本钱！ 点击收听，用十分钟为自己投资一份“消炎”指南！#抖音书单@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 #抗炎生活 #健康 #养生#好书分享
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她序书房4周前
读书分享：抗炎生活 #健康生活从我做起 #自身免疫性 #健康的生活习惯 #成长
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静心书摘6天前
每天精读一本好书《抗炎生活》第二章 #好书分享#抗炎生活 #健康 #养生#饮食健康
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青宸悦读1周前
《抗炎生活》你可能难以置信：过去你坚信的很多养生习惯，或许根本无效，甚至在悄悄加速身体衰老。
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慢读时光2周前
《抗炎生活》 #健康 #抗炎生活 #好书推荐 #好书分享 #读书
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静心书摘4天前
每天精读一本好书《抗炎生活》第四章 #好书分享#抗炎生活 #健康 #养生#饮食健康
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静心书摘6天前
每天精读一本好书《抗炎生活》第一章 #好书分享#抗炎生活 #健康 #养生#饮食健康
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茁一6天前
我们今天要探讨的主题是，衰L的“隐形推手”
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观星1周前
抗炎=抗衰老？看完秒懂#抗炎书籍#抗炎饮食#健康养生#吃出好身体#好书分享
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若青吖2周前
我们今天要探讨的主题是衰L和慢性YZ之间的关系#种草激励计划 #抗炎生活 #好书推荐 #我要上热门
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王同学讲解2周前
你是否总是莫名疲惫、皮肤状态不稳或感到精力不济？这背后可能有一个被忽略的共性因素——慢性炎症。它不像急性发炎那样明显，却像“闷烧的火星”长期消耗身体。《抗炎生活》一书揭示，这种状态与我们的饮食、压力、睡眠息息相关。本视频带你了解如何通过调整日常饮食（优化脂肪比例、多吃色彩蔬果）、规律运动和管理压力，来为身体创造一个更平衡安宁的内在环境。改变，从认知开始。#好书分享#自我提升 #健康科普 #读书 #抗炎饮食
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张三读书2周前
你的免疫系统正在攻击你自己？《抗炎生活》教你四招，轻松应对 你有没有发现体检单各项指标正常，却总被皮肤长痘、关节隐痛、莫名的疲惫感困扰？《抗炎生活》将给你答案。 #读书 #抗炎生活 #健康科普 #饮食 #合集
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用户88798492011212周前
经常累、皮肤差、效率低？根源在于慢性炎症 2经常累、皮肤差、效率低？根源在于慢性炎症 #个人成长 #好书分享 #健康 #认知提升
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谈亦观1周前
你是否每天疲惫醒来，靠咖啡续命，情绪烦躁，体j却一切“正常”？ 《抗炎生活》直指根源：慢性YZ，它像体内一场闷烧的“隐形火焰”，悄悄加速SL、引发各种小毛B。这本书没有复杂理论，只提供你明天就能用的“碎片化抗炎法”：从调整饮食顺序、餐后3分钟体操，到优化睡眠和压力管理。它用科学方案，帮你将健康管理变成日常本能，从根源击退疲劳与亚健康，重启轻盈人生。别再为身体的小抗议后悔，现在改变，一切都来得及。#抗炎生活#健康#健康科普
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静心&浅阅1周前
《你的身体正在默默“发炎”：一份重建生活秩序的内在指南》#好书推荐 #好书分享 #读书 #健康 #抗炎生活
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小志1月前
#日常分享 #抗炎生活 #好书推荐 我怎么感觉我是阳光型抑郁症呢？
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蕾姐幸福星球9月前
好书改变命运 想让自己更健康幸福 就从读这本书开始#好书推荐 #幸福疗愈#抗炎生活 #一本好书 #智慧成长
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静心书摘5天前
每天精读一本好书《抗炎生活》第三章 #好书分享#抗炎生活 #健康 #养生#饮食健康
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康康书简3周前
延缓老化、摆脱疾病，都得从抗发炎做起！从饮食方法到生活习惯，抗初老、不疾病！#健康与生活#饮食健康 #饮食与习惯#智慧生活#延缓衰老的方法
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AmyJ书屋📚4天前
#青年创作者成长计划 #抗炎生活 #健康科普 #身体炎症自救 挖到一本健康宝藏书《抗炎生活》，日本心血管权威池谷敏郎医生告诉你，疲劳、老化、慢性病的根源竟是体内炎症，书里还有10个抗炎关键点和3分钟小动作，看完直接刷新认知～
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恒青&悦己慢生活2周前
《抗炎生活》延缓老化、摆脱疾病，都要从抗炎做起。#恒青同乐园#大健康#悦己＃悦己读书#科普 #科普@安利君
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尹姐聊健康10月前
推荐一本好书《抗炎生活》。10个抗炎关键点加超简单炎症自测表加3分钟易坚持小动作，从饮食方法到生活习惯，抗初老，不生病。#抗炎食物 #合理饮食营养均衡 #推荐一本好书《抗炎生活》。10个抗炎关键点加超简单炎症自测表加3分钟易坚持小动作，从饮食方法到生活习惯，抗初老，不生病。
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心澄精读1周前
1. 身体总疲惫、减肥总反弹？《抗炎生活》教你揪出隐形炎症，吃对喝对就能养出好状态！#读书 #好书推荐 #个人成长 #书籍推荐 #好书分享
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寻找自己5天前
第一集 《抗炎生活》
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锅锅读书3周前
《抗炎生活》：我们今天来读日本心血管名医池谷敏郎的《抗炎生活》#抗炎生活 #健康 #读书 #每日推文 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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花花推书1月前
健康生活篇 池谷敏郎《抗炎生活：延缓衰老、抑制疾病的发生与恶化》 疲惫，小毛病，身体亚健康状态，可能是慢性炎症在作祟，这本书引领你抗炎，重拾身体活力。
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言可阅读笔记4天前
抗炎生活是用饮食和习惯给身体灭火 抗炎生活的核心是用饮食和习惯给身体 “灭火”，慢性炎症藏在暴饮暴食、熬夜压力的日常里，抗炎就是帮身体减负。#抗炎生活 #抗炎食物 #免疫力 #炎症
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王同学讲解4天前
你是否感觉比同龄人更容易疲惫？状态不如从前？这可能和身体里的“慢性炎症”有关。它不剧烈，却像文火慢炖般影响我们的精力与整体感受。来看看如何通过日常可实践的方法，调整饮食、运动和作息，为自己创造一个更舒适的体内环境。#抗炎生活 #健康管理 #养生日常 #健康科普 #好书分享
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丢丢miami🏒2年前
最近的好书推荐，抗炎生活，很好上手，通俗易懂，我们和健康的距离不是几瓶保健品那么简单，是认知的不足#好书分享
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熹书斋1周前
明明才30岁，体检却像50岁的血F？慢性YX正悄悄侵蚀你的健康。 《抗炎生活》揭示：SL差距就藏在吃饭顺序、饭后10分钟和睡眠习惯里。上万读者验证，无需昂贵补品，只需简单改变：先吃菜后吃饭、饭后散步、调整呼吸。 别让“隐形炎症”偷走你的年轻。今天的一个小改变，就是十年后巨大的健康差距。#抗炎生活#超越百岁#逆龄大脑#健康
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小诸葛百宝箱1周前
常疲惫、情绪低、恢复慢？这可能都是身体在“慢发炎”！ 《抗炎生活》中系统阐述：这不是小问题，而是健康的关键转折点！书中整合了实证有效的抗炎方案与生活哲学，带你从饮食到作息全面“灭火”，重启活力循环。 把试错和补救的成本省下来！投资内在健康，才是最聪明的回报！点击收听我的精讲，用几分钟，为自己定制一份“抗炎”行动指南！ #抗炎生活 #精读 #亚健康 #养生 #好书分享
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做个快乐的人1月前
#每日分享 抗炎生活
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新新华字典1年前
告别炎症的困扰，保持健康！这套书籍详细介绍如何通过饮食调理抗击炎症，让你的身体更加健康！#养生 #调理身体 #增强抵抗力提高免疫力 #抗炎 #饮食
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青宸悦读1月前
你有没有好奇同样是中年人，有人精力充沛像二十岁，有人却被各种慢病缠身，看起来比实际年龄老十岁，今天我们来读日本心血管疾病权威专家，东京医科大学心脏内科客座讲师的著作《抗炎生活》
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厚德云载3周前
#上为什么身边有些人，好像被时光格外优待，精力充沛像二十岁；有些人明明年纪不大，却总提不起劲，小毛病不断。十分钟读一本书，今天我们来读日本心血管疾病权威专家，东京医科大学心脏内科客座讲师的著作《抗炎生活》 #健康 #读书 #好书分享 #养生热门
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左图右书屋2周前
你有没有想过，为什么有些人总是精力充沛，而你却总是感觉疲惫不堪，明明睡够了八小时，却还是觉得身体像被掏空了一样。你知不知道，这背后可能隐藏着一个现代人普遍忽视的健康杀手，慢性炎症。十分钟读一本书，今天我们来读日本心X管内科权威池谷敏郎医生的著作《抗炎生活》个人成长 #抗炎生活 #健康秘诀 #健康饮食 #读书 #好书分享
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知微1月前
是不是总感觉睡够8小时还累到睁不开眼？明明没干啥重活，浑身却酸酸痛痛提不起劲？皮肤反复长痘、过敏，情绪还莫名低落烦躁？这些看似不起眼的“小毛病”，其实都在指向同一个隐形杀手——慢性炎症！今天用10分钟拆解《抗炎生活》，教你用超简单的日常方法，从根儿上摆脱疲惫、找回好状态 #健康 #读书 @阳光:新思维
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方林老师1周前
《抗炎生活》长寿的科学与艺术
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你的-健康搭子1周前
为什么有的人老得快？有的人总疲惫？跟我读这本书开始了解！#养生 #健康养生 #抗炎生活
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钰姐在威海轻创业1周前
摆脱疾病、延缓衰老，从抗炎早餐开始。评论区留言“营养早餐”，抗炎食谱送给你。#早餐#营养早餐#抗炎生活
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她说1月前
为什么你每天睡够8小时，却还是感觉疲惫不堪，很容易累，小病总好不了。这背后，藏着一个被你忽略的 “隐形杀手”—— 慢性炎症。今天分享的这本《抗炎生活》，不仅会彻底改变你对健康的认知，更会给你一套可以立即执行的抗炎生活方案，帮你摆脱失眠、疲劳、皮肤差的困扰，更能远离 90% 的现代病。关键是最后一个技巧，99% 的人都做错了，看完你一定会转发给家人！ #抗炎生活 #养生 #抗衰 #自我提升 #精读好书
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简介:

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