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啊源教游泳5月前
一分钟学会蝶泳，只需这五步 蝶泳超简单，五步轻松学会#蝶泳教学 #蝶泳 #游泳 #蝶泳腿 #游泳教学
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唐本什3月前
教你七步，学会蝶泳❗ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #游泳教程 #蝶泳教程
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游泳老默7月前
成人学游泳，蝶泳腿 一个小技巧带你快速学会蝶泳腿，解锁美人鱼密码！#蝶泳腿技术 #蝶泳腿 #内容启发搜索
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游泳赵教练5月前
三步学会蝶泳
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小凯教练3月前
今天1分钟教你们学会蝶泳，让你们在水里随便游 #学游泳 #蝶泳 #游泳教练
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楠楠教游泳8月前
蝶泳学不会，国家运动员一招教会你！ #游泳健身 #恒温泳池 #运动训练 #华发奥特美
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金鲨体育-妍教练8月前
新手五个动作就能学会的“蝶泳腿”，快来学习叭#游泳 #蝶泳 #广州番禺 #金鲨游泳馆 #学游泳
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郑富贵1年前
零基础学蝶泳 一个视频教会你#0基础游泳教学 #游泳培训 #游泳教练
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游泳老默8月前
一天学会蝶泳 最简单的教程，绕过烧脑的蝶泳腿和手脚配合。抓住躯干的波浪，蝶泳一天成，动作好看又干净。#蝶泳#蝶泳速成
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栗子Liz2334月前
自学蝶泳超简单，3步破茧成蝶！ 个人认为学“会”蝶泳真的不难！（难的是怎么游得流畅、走水和好看！） 当初我靠着这几个步骤，练着练着突然就“蝶起来”了。 那今天来给大家分享一下：怎么用三步实现“破茧成蝶”吧！ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #自学
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帆酱酱5月前
一分钟学会蝶泳 #学游泳
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卷卷不卷（游泳版）5月前
下潜教程丨看完你也可以轻松学会潜水🤿本视频都是本人学习潜水的心得体会，游泳小白也能轻松上手！快和我一起学起来吧！#水下摄影 #潜水 #游泳技巧 #游泳正常穿搭无不良引导 #dou上热门 @DOU+小助手
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老许爱运动2年前
#创作灵感 五部轻松学会蝶泳#游泳 #蝶泳 #蝶泳教学 #蝶游的分解动作视频
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鼠星星-2月前
跟着步骤走！学蝶泳容易到爆🔥 先说结论‼️ 蝶泳靠的不是力气，而是节奏🎶 你是不是也觉得蝶泳很好看，但自己一试就变成扑棱蛾子🦟？ 其实蝶泳真的不难，只要找到身体的波浪感，就能轻松游起来🏊‍♀️ 今天把我从业多年教的蝶泳动作全部分享出来💕 适合有一点游泳基础、想突破自己的朋友👭 ⚠️要注意的是：配合我的游泳私教课服用效果更佳哦～ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳女教练
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chr283年前
成年人自学蝶泳（老年蝶）教程（肖恩蝶泳），三节课学会蝶泳。 #老年蝶 #自学蝶泳 #成年人自学蝶泳 #蝶泳教程
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泳者之星1月前
40秒学会蝶泳！真的超简单！ 有关于蝶泳划手和蝶泳配合的技术动作练习#蝶泳 #中级教练 #游泳 #泳者之星
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游泳老默4月前
实拍，挑战五分钟学会蝶泳 下班时，救生员想学蝶泳，安排！有蛙泳自由泳基础。视频有点长，也不知道有没有人能看完？#蝶泳 #游泳小技巧 #挑战蝶泳 #内容启发搜索
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杨丽娜世界冠军9月前
会自由泳的人学蝶泳真的超简单，10秒就能轻松学会，方法很简单，建议点赞收藏练起来#蝶泳 #自由泳 #游泳教学 #蝶泳教学 #自由泳教学
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wzfcat1年前
蝶泳零基础教学：波浪篇，快速入门！ #游泳技巧 #蝶泳 #波浪 #游泳培训
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广东泳粤_芒果教练🥭6月前
掌握这两个关键点，轻松学会水蝶泳腿#游泳#水下蝶泳腿 #蝶泳#游泳暑假班 #游泳健身
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鎏酸3年前
这么教蝶泳，你能学会吗？#内容过于真实 #美女 #游泳 #蝶泳#我要上热门 @抖音小助手
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跟着胖虎学游泳1年前
新手教你五步，学会蝶泳！ #游泳 #游泳教学 #蝶泳 #运动 #跟着胖虎学游泳
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郑富贵7月前
蝶泳腿学习和教学都很简单，会顶屁股和撅屁股就会了一半，剩下的一半再弯一点点膝盖就可以。#游泳入门基础教学 #游泳 #蝶泳腿
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海王教游泳2年前
100米教你学会蝶泳，没学会的叫我一声渣男我教你啊#游泳 #运动 #蝶泳 #跳水 #蝶泳腿
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游泳老默1年前
如果没有教练，自学蝶泳腿 蝶泳第一集（蝶泳腿训练），简单六步，快速学会蝶泳腿。#蝶泳 #蝶泳腿 #自学蝶泳
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乐译安2月前
#游泳 #蝶泳 #挑战自己 #学游泳 游泳是一项付出了就一定有回报的事情，走出舒适圈，偷偷提升自己。我即将化茧成蝶。
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吴准笑教游泳11月前
居家三步教会你蝶泳腿#蝶泳 #free #游泳 #柔韧性 #居家锻炼
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游泳赵教练1年前
零基础如何学蝶泳
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万万教游泳1年前
0基础学游泳，一分钟教你学会蝶泳，赶快学起来#游泳 #蝶泳 #0基础学游泳#飞酷游泳 #万万教游泳
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老许爱运动1年前
蝶泳要想游的轻松要游出波浪形也就是 S 线。 #创作灵感 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳 #游泳教练
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游泳老默1月前
挑战三天带你学会蝶泳，第二天 蝶泳两次腿。游出蝶泳波浪#游泳技巧 #学游泳 #蝶泳
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温夕夕1年前
水下蝶泳腿教程，3步轻松学会，赶紧跟练起来#游泳 #蝶泳腿 #蝶泳 #学游泳 #游泳健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Shania_王雅婕🏊‍♀️5年前
教你三分钟快速掌握蝶泳技巧 #游泳 #铁三 #游泳冠军 #抖音小助手 #点关注长高高
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游泳教练🏊🏻亮子3月前
零基础学蝶泳#学游泳 #成人学游泳#蝶泳#吉林市学游泳#自学游泳
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老许爱运动1年前
教你轻松学会蝶泳 #创作灵感 新手学蝶泳先从大波浪开始，简单容易掌握。有一定的大波浪蝶泳基础在进阶到小波浪蝶泳。#游泳 #蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳技巧
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双旭游泳1年前
蝶泳教学 初学蝶泳教学，实用方法，快速学会蝶泳！#游泳 #游泳培训 #运动 #蝶泳 #教学
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初恋ゃ是条鱼5月前
蝶泳为什么游不起来？#蝶泳 #get新技能 #学游泳 #蝶泳教学
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游泳老默1月前
挑战三天带你学会蝶泳 第一天，蝶泳腿训练#游泳技巧 #蝶泳 #蝶泳腿
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wzfcat5月前
颠覆认知！蝶泳高手从不“推水”？越放松，反而越快！ 一个颠覆传统认知的核心观点：越不推水，反而越轻松、游得越快。文章将蝶泳划水分为两种截然不同的风格：“省力蝶泳”与传统的“奋力推水”式蝶泳。 传统的“奋力推水”游法，虽然常被教练强调，但对于大多数游泳者而言弊大于利。它要求将水划到底，但这极易导致身体为了换气而抬得过高，形成“站立”姿态。这种姿态将宝贵的推进力浪费在垂直方向，而非前进，并因重心后移和身体迎水面积增大而产生“后挫”，大幅增加水阻，越游越累、越慢。更关键的是，要成功运用此法，必须掌握高难度的“伸展反射”技巧——在手臂推水至完全伸直的瞬间，利用反射力量迅速收回手臂。若无法做到，手臂会变得僵硬、出水困难，反而拖慢速度。 因此，文章极力推荐“省力蝶泳”。其精髓在于放弃向后推到底的动作，转而专注于保持手肘的灵活与弯曲。具体做法是：手臂入水前伸后，弯曲手肘，在脸前形成菱形结构，然后保持手肘弯曲向后带动。在划水后半程，不刻意伸直手臂推水，而是利用流畅出水时产生的“远伸力”，让手臂因惯性自然地向前伸展完成回臂。这种方式能避免身体过度抬高，让下巴贴近水面换气，从而将所有能量用于水平前进。由于出水毫不费力，动作连贯流畅，重心能顺势前移，实现更高效、更持久的游泳。 文章总结道，对于绝大多数非顶尖竞技选手而言，应优先学习和掌握“省力蝶泳”。这才是建立良好基础、能够轻松游完长距离的关键。而“全力推水”是为追求极限速度的精英选手准备的高阶技巧，不应成为初学者或业余爱好者的首要目标。正确的学习顺序是，先通过“不推水”学会轻松，再考虑是否需要挑战更累但可能更快的竞技游法。 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #省力蝶泳 #划水技巧 #游泳教学 #如何游得更快 #轻松游泳 #竞技游泳 #游泳训练
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wzfcat8月前
蝶泳“帅”的秘密：不是靠头，而是靠身体这个部位发力！ #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #泳姿改善 #游泳提升 #蝶泳入水 #游泳动作 #运动健身 #水感 #蝶泳要领 嘿，蝶泳爱好者们！是不是觉得自己的蝶泳差点意思？ 注意看！你是不是这样，头先一猛子扎下去？这样可不行哦~ 看起来不帅！ 真正的关键在这里：入水时，想着用胸口去找水，让身体像波浪一样动起来。不是用头带领，是用身体核心发力带动！ 像这样~ 感觉到了吗？身体更流畅，也更有力量感！ 记住这个小技巧，你的蝶泳也能帅翻全场！快去练起来！
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教游泳的小赵🐬11月前
蝶泳怎么游，只要你学会正确节奏，你一定能学会蝶泳 #游泳 #0基础游泳教学 #蝶泳 #运动 #体育
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臭皮蛋 爱游泳🏊1月前
掌握以上两点轻松学会蝶泳🏊 赶紧练习起来吧❗️❗️#臭皮蛋爱游泳 #学蝶泳 #游泳技巧分享 #陆地训练 #皮蛋教练
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跟着胖虎学游泳8月前
蝶泳不压胸怎么办？一个动作改善！ #游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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Joeman4天前
新手如何3步学会蝶泳 1:水下和水上蝶泳腿，靠腰部发力，不要故意弯小腿 2.夹板练蝶泳划手，双腿尽量不用故意发力，划手会自动带动下半身波浪摆腿 3.把前面2步合起来，跟着DJ一起前后摇摆！虽然与专业级差距很大，但是到普通泳池里装逼还是可以的！ #游泳 #蝶泳
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栗子Liz2338月前
🦋蝶泳自学动作1｜对墙做wave 之前有宝子问怎么自学蝶泳，有什么练习动作。🤔 作为一个蝶泳时长6个月的个人练习生，给大家分享一些自己练着觉得很有用的动作。😘 ps：非专业教练，仅个人经验分享。 #游泳 #蝶泳 #自学游泳 #技巧分享 #游泳技巧
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金鲨体育-妍教练5月前
五个步骤，一分钟教会你蝶泳！#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #蝶泳
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会游泳的月月鸟2年前
蝶泳自学方法简介，分享自己练习蝶泳的日常训练项目，近期的游泳纪录及1000米蝶泳#游泳健身 #日常训练 #蝶泳
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宝泉游泳小谢教练5天前
不花一分钱把蝶泳腿学好的方法！数数视频里我做了多少次撅屁股？评论区留言，猜中有奖！😁👍#游泳 #蝶泳 #蝶泳腿#核心力量 #身体波浪@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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吴准笑教游泳4月前
一个视频让你居家就能学会丝滑蝶泳腿#蝶泳 #蝶泳腿 #游泳 #free #吴准笑教游泳
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初恋ゃ是条鱼4月前
蝶泳超简单，解剖完了，就两个动作就能学会#蝶泳 #蝶泳教学
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🇨🇳张力男–Swim🏊🏻‍♂️6月前
今天给大家带来简单通俗易懂的蝶泳打腿教学，有不懂的地方留在评论区。#蝶泳 #游泳 #蝶泳教学 #蝶泳腿练习
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找盐6月前
不会打蝶泳腿的来跟练！#创作者中心 #创作灵感 #蝶泳腿教程 #游泳 #游泳健身
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划水温小胖5月前
等你看完 还怕蝶泳游不起来？ #蝶泳 #游泳技巧 #划水温小胖
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游泳老默3月前
五分钟小课堂，邪俢蝶泳 如果你能看完，能理解，五分钟真的能学会，最慢也就一小时#蝶泳 #游泳技巧 #快速学会蝶泳
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Alice艺8月前
#游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 为了突出动作讲解，没有配背景音乐。希望大家能学会～有问题评论区一起交流吧/:rose
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深圳游泳严教练（福田 南山 宝安 光明）5月前
练对这四步原来蝶泳这么简单！#学游泳 #蝶泳教学#游泳教练 #零基础学游泳
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妍月4月前
都想看的蝶泳练习过程分享！一步一步来，相信我你也可以学会蝶泳！#游泳 #记录生活 #因为热爱所以坚持 #学游泳 #蝶泳
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老许爱运动1年前
#创作灵感 只需三步骤教会你蝶泳#蝶泳 #蝶泳教学 #学游泳
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姚教练的泳道1周前
真的真的 蝶泳超级简单#学游泳 #生活是一种态度 #游泳教学视频
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老戚5月前
#解锁维基蝶泳 喜欢拍个视频，不光是为了找到自己的问题所在，还在于在慢蝶里寻找简单与松弛……
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跟龙教练浪里飞4月前
为什么建议先学会蛙泳自由泳再学习蝶泳？因为蝶泳是由蛙泳演变而成，在水下外划抱水以及手臂前伸和蛙泳很相似，同时蝶泳空中移臂还有蝶泳踢腿发力和自由泳相似，因此在掌握蛙泳自由泳以后再学习蝶泳会很好学。#改变从阳光游泳健身开始
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游泳赵教练5月前
零基础如何学蝶泳
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鱼人游泳5月前
【蝶泳腿练习手册】章鱼老师亲自示范！核心口诀："腰腹发力→髋部传导→鞭状打腿"👇 点击视频看完整教程 #蝶泳教学 #游泳技巧 #重庆儿童游泳#一奥天地 #防溺水
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游泳教练小十八6月前
蝶泳核心打腿 成为鱼的第一步学会蝶泳打腿#学游泳 #游泳 #蝶泳 #美人鱼 #游泳教练小十八
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