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小颖在改变2周前
都不知道自己说了什么？应该不会有人懂吧？
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夏昕瑶(播客分享)4周前
自我满足是最高级别的配得感 而不是向外索取 我本具足 无须外求 自觉矜贵#播客推荐 #小宇宙播客
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沛怀聊心理5月前
什么是低配得感 总觉得自己配不上一些东西，比如喜欢的东西/喜欢的人，甚至是一些需要的东西。 如何改善呢？每天多对自己说一些正向的话——“我可以”、“我相信自己值得”、“我认为我有向上的能力”、“我的能力是不错的，而且也相信自己有成长的力量”、“我值得自己被爱、我的情绪值得被看到、被重视”#低配得感 #自信 #心理学 #心理咨询师 #情绪
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火爆王咪3月前
舍友说我请对象吃饭是配得感太低？这对吗？ #恋爱指南 #大学舍友 #舍友的故事 #大学生哪有不疯的 #真实还原
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王伟🤪9月前
为什么总是觉得自己不配？为什么外在评价还没影响到我们的时候， 自己先把自己给否了？想了很久总结一下，本自具足➕无限进步是最优解。#拒绝内耗 #研究生 #配得感 #成长 #自律
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火火日记📝2周前
你对待自己的方式就是别人对待你的方式，你自己都给予不了自己的东西，没有任何人会给你 #青年创作者成长计划 #配得感 #个人成长 #日常分享
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野生老板4月前
一个不起眼但有用提高配得感的方法，不要舍不得用#配得感 #爱自己 #女性成长 #顶级思维 #自我提升
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上弦🌙1周前
如何提升自己的配的感，让自己更加自信呢#情感塔罗 #星座运势 #来个雪碧辣 #老己 #爱自己
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悠哉游哉3周前
睡前播客推荐—如何提升配得感 真正的配得感，从不是挂在嘴边的自我安慰，而是由内而外的笃定与坦然。那些“我值得更好”的口号终究苍白，因为它从未触达藏在身体里的旧记忆，也没能温暖内心深处的真实褶皱，自然带不动半点行动的勇气。配得感的本质是身心合一的体验，若关键时刻仍裹足不前，便是从未真正拥有。 藏在不配得感背后的，可能来自于童年未被满足的匮乏感——它像一道隐形的枷锁，哪怕成年后拥有了足够的能力与财富，依然会在选心仪物品时反复纠结，在错的关系里卑微拉扯。这份与现实脱节的不安，让我们像饥饿太久的人，慌不择路抓取片刻的慰藉，弄丢了选择的底气。 #播客 #配得感
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杜阳情感心灵5天前
当一个人发自内心地认知到自己配得上时，好的机会和运气就会接踵而来~#配得感#心理学#内在觉醒#情感共鸣 #杜阳情感心灵
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钢镚大月5天前
配得感也是需要自己去争取的！不是坐着等别人施舍#配得感 #内容太过真实 #做自己眼中的自己 #女性成长
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好想发财1月前
我要摆脱我的不配得感！#自卑 #配得感 #热门
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灵魂炼金术士CC6天前
你的存在本身，就是价值 「内耗」和「低配得感」不是情绪问题， 而是早期关系模型出了问题。 我自己走出来的方法，是： 反复看见自己的模式 + 有结构地拆解 我目前提供两种支持方式解决卡点： ① 一对一支持（关系或人生重要节点） 1000￥一个月陪伴（4 次语音、vx消息回复）帮你把反复内耗的核心问题拆清楚。 ② 30￥情绪 / 节律追踪模板（适合想先自己觉察的人） 用记录的方式，看清内心真正的「触发点」 主页可以找到我 #INFJ #高敏感人群 #内耗 #焦虑 #情感
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三三碎碎念5天前
给你花钱我愿意 我给自己画 我不配 #配得感 #恋爱脑 #自我价值
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想想小圆会怎么做1月前
普通人怎么提高自己的配得感？ #女生必看 #自我成长 #配得感 #主体性 #情感
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水溶于火2月前
如何提升自己的“配得感”#成长 #提升自己 #开悟 #觉醒
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月光2周前
我的配得感怎么会那么低 #女性成长 #女性成长智慧 #知识分享 #配得感 #价值分享
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爱思考的T先生6天前
屏蔽周围的声音，专注于自己内心的想法。 #配得感 #不配得感 #相信自己 #人性思维 #积极又向上
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小奔1月前
配得感：我存在，我就值得 配得感不是喊口号，做到这三点：我存在、我创造、我圆满！就是相信自己配得上所有好东西，自己想要的，就主动去争取、去创造，别总盼着别人来满足你。 先看清自己真正想要啥，不管是物质还是精神上的，利用身边的资源去实现。不内耗、不苛责自己，也别太在意别人怎么看。一步一步朝着自己想成为的样子走，做让自己开心的事，创造属于自己的好生活。相信自己，慢慢来，一切都会越来越好！ #博客 #认知提升 #配得感
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吴一明校长5天前
为什么你总觉得自己没有价值，什么都做不好？请停止内耗！ #不配得感 #价值 #心理学 #内耗 #自我否定
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情感心理谢医生4月前
#创作者中心 #创作灵感如何觉察并改变？从"拆穿谎言"到"重建信念" 打破低配得感，需要一步一步把"我不配"换成"我值得"，关键在这几步： 1. 先学会"捕捉不配的瞬间"：当你下意识拒绝美好、不敢争取、自我否定时，停下来问自己："这是事实，还是我觉得自己不配？"比如"这个机会我没把握"，可能不是能力问题，而是心里的"不配"在作祟。这种"觉察"，是改变的第一步——看清毒药的样子，才知道怎么扔掉它。 2. 给"自我否定"贴标签：当心里冒出"我不行""我不配"的声音时，在心里对自己说："这是我的低配得感在说话，不是真的。"心理学上的"认知解离"就是这样——把自己和负面想法分开，不让它定义你。 3. 积累"值得的证据"：每天写下一件"我值得拥有的事"，哪怕是"今天的阳光很好，我值得晒晒太阳"。这些小事会像拼图，慢慢拼出"我值得"的信念。尤其要记录那些"我接受了美好，也没什么不好的事发生"的瞬间，打破"享受就是错误"的恐惧。 4. 练习"温和的自我肯定"：对自己说"我不需要完美，也值得被好好对待""我的需求很重要，值得被看见""即使有人比我好，我也有自己的价值"。这些话一开始可能会别扭，但多说几遍，会慢慢渗透进心里，替代原来的"我不配"。 #低配得感 #配得感与价值感 #配得感缺失
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冰岛热泉6天前
把我不配，变成我顶配！ #配得感#焦虑#漫慢FM#播客#播客推荐
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月半碎碎听.1周前
“自我满足是最高级的配得感”#治愈系 #清醒 #自我进化论 #播客
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蛇_Snake9月前
缺乏配得感就注定得不到你想要的一切 #两性 #两性情感 #撩妹#追女生 #男性觉醒
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袁袁每日记1周前
求助，姐妹们，配得感但是啥？什么表现是配得感低，什么表现是配得感强。配得感和经济有关吗？配得感除了物质表现强弱，为人处事哪些是自己配得感低的表现呢？#日常唠嗑 #记录我的生活#配得感是什么意思
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香香日记6月前
从小到大都觉得我的配得感很低，从我怀孕到现在 在我的家人身上证实了这句话，有爱的家庭养出恋家的鸟，无爱的家庭养出向往自由的鸟，感觉在我生产之前我都不想再跟她们透露我的任何想法，也不想再听她们的意见来扰乱我的决定，生产是我自己的事情，我只是想选择一个相对更适合我的方式，请月嫂也是我想剖腹产后能得到更好的照顾，月子只有一次，坐好月子才是头等大事#剖腹产 #顺产 #请月嫂 #婆婆 #孕期记录
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问号不多1周前
人生没有那么多的应该 #播客推荐 #小宇宙 #自我进化论 #配得感 #内疚
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梦梦-1月前
我没有了配得感 我配不上幸福 #日常vlog
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梵四林3周前
我为什么不能既要又要还要？ #人生感悟 #配得感 #对自己好点
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牛皮小姐6天前
致我那个总觉得“不配”的朋友#配得感 #友谊 #成长 #治愈
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创造喜乐的小闫闫1周前
配得感很低怎么破解？ 可能因为小时候每次提出你的需要，经常被否定批评，然后需求经常得不到满足认可，你就会觉得自己的需要不值得被满足，自己不配拥有自己喜欢的东西。 怎么破解？ 第一：你要看到曾经的需要没有得到满足不是你的问题？ 当时因为物质条件和生活环境的问题，有些自己的需要，自己喜欢的东西没有办法得到也是正常的，不是你不够好，也不是你自己不值得拥有自己喜欢的东西，只是因为客观现实当你无法拥有。 第二：从小事开始学会满足自己的需要 你现在已经长大了，你已经可以有能力满足自己的基本需要，尽己所能的让自己可以拥有自己喜欢的东西。 比如吃饭就问自己想吃什么只吃自己喜欢的想吃？买衣服就按照自己的想法买自己喜欢的，就是从生活中一点一滴的小事开始做起，一点点满足自己的需要，正视自己的需要哪些是合理的正常的，学会看见自己的需要，及时给予自己满足，慢慢就会觉得自己可以拥有自己想要的一切。 你的欲望是你的武器和勇气，不需要因为自己有欲望就否定批评自己，觉得自己的欲望是羞耻的，人所有的欲望只要不过分，没有伤害别人都是可以得到满足的，之所以你觉得满足自己的欲望有羞耻感，就是因为你一直被打压被否定了太久，让你连一个人最基本的欲望需要都觉得可耻。 你要看见自己，看见自己的好，因为你本来就很好值得拥有自己想要的一切。 第三：要看见自己的美好 因为你本来就是美好的存在，所以值得拥有一切美好的生活。 要经常给予自己赞美欣赏肯定，因为在我们的生活工作中得到赞美欣赏肯定的机会太少了，那就先自己给予自己充足的赞美欣赏肯定，这样就不会再因为别人的一句赞美就欣喜若狂心花怒放。 只有你足够的认可自己重视自己，自然而然的就会得到别人的赞美欣赏肯定。 其实当你足够的爱自己欣赏肯定自己，别人的欣赏赞美也就没有那么重要了。 愿你可以永远相信自己珍惜自己成为自己的头号粉丝！你值得拥有自己想要的一切美好！ #分享生活小技巧 #花束推荐 #发现新大陆
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喜乐 ོ 呀 ！1周前
#真实生活分享计划 毫无配得感无法啊#认知 #思维 #觉醒 #社会百态
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夏兴东业绩增长陪跑1周前
#创业#内心富足 对财富没有配得感，是源于内心的匮乏，你本自具足，是配的上老天赐予的一切！
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大嘴阿蕊6天前
开启强者思维 能上桌吃饭的，凭什么不是我！做自媒体也要有很强的配得感#大嘴阿蕊 #口播正能量#真实生活分享官#抖音合集升级计划 #强者思维
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花花一切安好1周前
我比较缺乏配得感
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交个朋友直播间1周前
What was I doing？我配！我配！我配！#人生感悟 #配得感 #对自己好点 #情绪共鸣
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舍舍6天前
啥配不上配得上的 #亿口酥 #配得感 #直播录屏分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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花朵校长谈教育1月前
没有配得感的女孩，活得真的太卑微了 #配得感 #女性智慧 #女性成长 #家庭教育 #原生家庭
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小影娱乐1年前
这样家庭的小孩应该很难有配得感吧，真的好窒息，她是真的懂事吗
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刚认识不久Just met1月前
INFP必看，低配得感女生如何自救🤔！🆘 #刚认识不久#crush#提升配得感#高度敏感者#女生必看
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DJ一雯1月前
我值得大大方方做自己 由“你值得拥有”想到的配得感 #上海人 #上海话 #配得感 #复古广告
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炸老师爱说话6天前
大大方方谈钱，“配得感”是最高级的体面 看杨天真直播面试英文老师有感： （我也只看了后半部分，所以可能有理解偏差） 感受1: 配得感真的是我们很多人一生的课题 感受2:配得感甚至不会随着变厉害自动出现 感受3:配得感，不是一个结果，而是前提。所以不需要等待变厉害，是可以从立刻马上学习拥有的一个能力。 感受4:配得感不应该是一个相对的概念，不是对待陌生人，或者对待更“低阶”的人才有配得感，面对更大的舞台，更高阶的对象，一段更close的关系，又开始没有配得感了。 #女性成长 #杨天真 #配得感 #配得感低的女生如何自救 #内容过于真实
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佳佳伦敦变形记5月前
我真的就是讨好型人格，没有配得感。又太在意别人对我的看法，自己就过的很累。芳姐说了，首先要学会爱自己，自己足够强大了再反哺值得去爱的人… @泽西岛岛主（7月3号10点曼妮芬专场） #内容太过真实
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形容1周前
自我满足的配得感，不靠他人认可或外界赋予，而是源于内心对自己的接纳与肯定。知道自己的价值、接纳不完美，这份自洽的底气，比任何外在标签都更踏实长久。#自我满足#自我进化论 #配得感
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杏喜心理咨询1周前
你值得更好--三步提升配得感 明明挺努力，心里却老有个声音——“我好像不太配”。#心理健康 #心理咨询
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Rainbow6天前
“自我满足是最高级的配得感”#播客
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大凡的碎碎念5月前
一直想要没舍得买，最近终于拥有了人生第一个LV居然有种不配得感。像是小时候偷被妈妈的包一样#内容太过真实 #人生第一个lv包包 #不配得感
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有点东C1周前
双相人对抑郁的一些理解🤔生命果然来源于创造 近期的感悟是：因为一直以来没有所谓的想不想，所以一切都变成了该不该，久而久之就对什么都好像没有配得感了。 #生命力 #生命的意义 #ccchats #配得感 #幸福是什么
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是仙女呀6天前
“知道自己配不上只能通过诋毁来掩盖内心的自卑感”#脱口秀 #自卑 #情感共鸣 #脱口秀和他的朋友们 #配得感
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聆听寂安.5月前
#talkmaker #金主文学 #gl#娱乐圈文学 #百合 终于更新啦……！！
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大倩的小生活1周前
我很好，我很配，我值得拥有更好的……不能听命于自己者，只会受命于他人#爱己 #配的感
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不虞1周前
“自我满足是最高级别的配得感。”#播客分享 #自我进化论
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@可乐妈在努力1周前
为什么婚后的女性活成了配得感极低的牛马#女性 #婚姻 #上热搜 @DOU+上热门
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你家的卧底8月前
男生对女生表现殷勤 是没配得感不是恋爱脑
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僖子（分享版）1月前
当你的“不配得感”困扰你，当你在关系里感到自卑…… 适用于任何一段关系，希望能帮到提问的妹妹以及大家。#解答粉丝问题
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遇见11月前
女人要活出自我，必须要有配得感和实力❤️【橱/窗】19.9人生卡点训练营/人性六关课/奶茶课#人性 #认知 #女性智慧 #情感 #干货分享
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喜多多婚庆～周兰萍1周前
#内容太过真实 #无处安放的魅力 今天学到一个词，叫配得感 我就觉得我的配🉐️感很低～ 啥事都是自己扛惯了，没有吃过别人的，穿过别人的，除了小时候带我长大的外公外婆和去世的舅舅，后来，再也没有那样一个地方：不提东西不买菜，不焦虑，平静的享受生活住一周～ 真的，卑微到尘埃里～
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皇阿玛5月前
这样的男生还有谈下去的必要吗？ @郭浩楠 #小郭的碎碎念
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