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教练王彦5月前
走路老是被自己绊倒？可能是神经+肌肉在退化 走路经常绊脚，其实是我们的身体在发出信号。大多数情况是因为我们腰部与大腿连接处的肌肉弱，腿抬不高；又或是因为控制脚背上抬的胫前肌无力，脚尖容易下垂。今天我用一个小小的沙袋教给大家一组抬腿、胫前肌激活训练，有效改善这个问题。#运动 #锻炼 #腿脚无力 #中老年 #教练王彦
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至简养生8月前
走路容易自己绊脚，只要按好这一条线#走路姿势 #摔倒 #胫骨前肌 #按摩手法
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黎老师谈筋说骨3年前
#体态矫正 #足踝训练 走路跑步脚尖什么绊脚：3招改善！
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Bruce邹舒文5月前
#夏日减脂大作战 #运动 #健身 #体态纠正 #健康
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韩力🉑定制训练计划4月前
平衡差 3招稳当走 走路上台阶容易被绊倒，单腿站不稳，平衡性变差该怎么办呢？今天给大家分享3个动作，可以帮助我们在生活里更好的稳住自己。#居家锻炼 #训练计划 #力量训练 #运动打卡
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户外宝马哥10月前
户外徒步和日常走路这样做，就能大大减少跌倒的风险！#户外#徒步#登山#户外技能#户外科普
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小江的腿好了（膝踝康复版）11月前
勾脚吃力，走路拖沓绊脚，有可能是胫骨前肌太弱。想要走路稳，胫骨前肌必须练！肌肉萎缩时踝关节背屈功能差，无法正确发力迈步，这也成了后期膝关节损伤的关键原因。分享出来，希望帮到朋友们🙏 #踝关节康复 #胫骨前肌#小腿肌肉 #康复训练 #走路不稳
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幸福加分英嫂1年前
宝宝学走路 剁绊脚锁 先多锁后剁麻 光学跑不学爬 #剁绊脚绳 #学走路的宝宝 #家有一老如有宝 #正能量分享 #爱心传递
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宅家健身老王2月前
走路抬不起腿，脚总在地上蹭怎么办？ #都市银发#中老年健身#增肌#科学健身#居家锻炼
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@露宝4月前
一招解决走路拖地#健身干货 #自由教练#上门私教#运动康复#体态调整
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恒芯运动4年前
走路老是绊脚怎么办？我来教你解决。#运动康复 #体态纠正 #恒芯健康
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橡树健身.运动康复工作室1年前
中老年人走路不稳，容易绊脚，练这个#足踝 #运动康复 #中老年锻炼
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职场人的运动康复师（大龙）1月前
“救命！怎么走个路老是被自己脚绊到？！”😫 别再怪地面不平了！是你的【小腿前侧肌肉】在躺平！ #拖地脚 #总绊倒 #健身 #运动康复 #干货分享
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陈默默7月前
#太棒了小可爱 #砍断绊脚绳 #科学的尽头就是玄学了 神秘的学走路仪式，砍断绊脚绳。老人都说，砍断绊脚绳孩子走路都稳了。剁上三刀，往后人生路一帆风顺，平坦畅通，富贵无忧。
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杭州Fu运动康复中心2月前
手脚不协调？3招改善协调性 #Fu运动康复 #杭州运动康复 #康复知识 #协调性训练
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沐阳日记（孕中期）2年前
宝宝都快一岁五个月了，还不会跑，总是跑两步就摔倒，婆婆听邻居说的方法，竟然真的有效果！你们那边有这个习俗吗？#剁绊脚绳
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虎旭运动4月前
中风后，人体的力线全部改变，要想办法按着患者的诉求来想办法通过代偿来提高运动效率，大哥的这个步态容易绊脚，那么我们就想法让大哥的脚抬起来，让他尽量不会出现拖步态，从而改善他绊脚的问题，不过康复训练是一个长时间的训练，肌肉的平衡，核心的问题，患侧的神经募集度都是我们需要一点点引导，调整，尝试，改善，任重而道远#运动康复 #中风后遗症 #步态训练
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李浩-北京儿童医院骨科2月前
6岁娃内八字？医生喊你别焦虑！ 医生面对面讲解👨‍⚕️ 内八字？别慌！ 生理性扁平足 成长必经阶段✨ 家长平时要注意 不要让孩子W型跪坐！ 多盘腿坐🧘 促进髋部发育 帮助足弓形成 轻微内八字 其实是好事 只要不经常绊脚摔倒 不用过多干预 给娃成长时间 静待花开🌼 #内八字矫正#生理性扁平足#育儿干货#医生解读#育儿不焦虑
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YOYO自然体态3周前
走路爱拌脚 原因在这里#摔跤 #走路摔跤 #走路 #下肢力线 #YOYO自然体态
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小楠康复训练1周前
一到室外人多的地方就紧张容易摔倒#紧张 #居家锻炼 #康复
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瞭望东方周刊2周前
雪天出行易滑倒怎么办？骨科医生教你摇出“企鹅步”
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山西瓷砖空鼓翘角脱落修复1周前
地砖空鼓起翘走路绊脚异响可以微创打孔注胶修复#瓷砖空鼓修复 #装修那些事 #太原旧家翻新
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监理超人-小觅优家第三方监理6月前
走路老被绊住，原因竟然是它#洛阳装修监理 #记录装修过程 #装修避坑 #装修细节 #洛阳验房@小觅优家洛阳第三方监理（验房）
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潘老师（专注中老年运动）7月前
一瘸一拐到健步如飞，你就练这个！#中老年锻炼 #下肢力量 #爱健身爱生活 #居家锻炼
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你的腰椎教练（姜）2周前
5个动作强化踝关节❗预防习惯性崴脚 1、靠墙抬脚尖 （20次/组 3组） 后背靠墙，大腿与地面90度，脚踝发力抬起脚尖 练习胫骨前肌 走路跑步不绊脚 2、双脚点地深蹲 （20次/组 3组） 双脚脚后跟抬起，躯干保持稳定 练习比目鱼肌 久站久坐不脚肿 3、弓步点地蹲起 （20次/组 3组） 前脚脚后跟抬起，弓步下蹲 练习胫骨后肌 足弓有力不扁平 4、弓步分腿跳 （20次/组 3组） 前腿弯曲，后腿膝盖悬空 加强腓肠肌 蹦跳冲刺有力量 5、单脚左右跳 （20次/组 3组） 单脚支撑，左右跳跃 踝关节越灵活 膝盖越轻松 #崴脚康复 #崴脚了怎么办 #崴脚后遗症 #反复崴脚 #崴脚
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特工组瓷砖空鼓修复(洛阳运营中心）1周前
餐厅地砖鼓包，走路绊脚怎么办？我们是洛阳市区实体公司，专业从事瓷砖修复已有8年，服务过的业主5000余家，采用原砖精修技术，不需要拆砖重贴，干净卫生 一天复原。#洛阳瓷砖修复 #瓷砖松动翘边 #洛阳 #特工组瓷砖空鼓修复胶 #地砖
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晨星闪耀3月前
每天10分钟练这4个爬行动作，激活前庭觉。 晕车的，走路容易绊脚的，运动协调性差的，都有可能是前庭觉失调在作怪。#感统训练#前庭训练#提高身体控制力
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韩力🉑定制训练计划4月前
走路不稳防跌倒 走路不稳容易绊倒怎么办？今天就从5个方面来跟大家讲清楚，到底膝关节有问题该如何避开这些误区？#居家锻炼 #训练计划 #腿部训练 #臀腿训练
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康复知识科普官3月前
走路脚尖抬不起来，总容易绊倒怎么办？ #脚 #训练
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山西瓷砖空鼓翘角脱落修复4月前
地砖空鼓松动不容忽视轻则影响美观容易踩破，重则走路绊脚磕碰受伤#瓷砖空鼓 #是时候展现真正的技术了 #实用分享
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运城市家韵瓷砖修缮服务部1周前
这家厨房走路经常绊脚呢#装修家装 #盐湖区 #运城 #瓷砖翘脚 #瓷砖空鼓翘边
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康之树韩老师3周前
偏瘫患者上楼梯光绊脚怎么办？这个方法练起来#康复训练 #努力就会有收获
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咸阳瓷砖修复燕子(招学员)6月前
地砖走路都绊脚？只需要牙签大小的眼就能修复的平平整整，结结实实！#瓷砖空鼓修复#咸阳#咸阳同城#咸阳瓷砖修复燕子#发现同城
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人生小满胜万全8月前
宝宝刚会走的时候，需要长辈在后面拿刀砍三下。 第一刀砍断绊脚绳，一生平坦顺畅；第二刀砍断疾病，身体健健康康，茁壮成长；第三刀砍掉贫穷，一生荣华富贵，吉祥如意相伴#萌娃 #人类幼崽 #育儿经验分享 #宝宝走路的样子 #亲子互动
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抗帕康复训练文教练3月前
走路拖步、抬不起腿、走路往前冲，这个点怎么办？ #帕金森 #帕金森康复训练 #帕金森康复 #中老年 #走路拖步
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郭磊医生1周前
#足下垂 是#腰椎间盘突出 导致神经受压较重的症状，表现为脚踝勾不起来，走路抬腿时脚掌下垂，脚趾拖着地，走路容易绊脚摔倒。在无手术禁忌的情况下应尽快 #手术 抢救神经！ #查房 #医生日常
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李拜天（康复中）5月前
不敢下楼下楼梯跳脚，足踝不稳，角度不够，可以这样练，强化小腿后侧肌肉，提升下楼能力。走路外扒钩不起脚，容易绊脚摔伤。练这个强化小腿前侧肌肉力量，勾脚有力，走路更顺。足踝内外翻不好，习惯性外脚，总是外侧压力大，就练这个强化腓骨长短肌，增加脚踝平衡性，减轻关节压力，走路脚底不舒服，足弓。没力量脚踝压力大就多做这个，强化胫骨后肌，恢复足弓力量，行走更稳定。#康复训练 #脑出血患者的康复之路 #偏瘫
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汨罗市无痛治痛·玄学量化调养馆1周前
前庭不好的人，为什么会焦虑? 1️⃣前庭系统的功能是人体导航仪，在认知层次给人方向感 2️⃣当你能清晰了解你在环境中的位置，环境中的人和事物与你的相互位置关系，你才有确定感和安全感 3️⃣如果你的前庭功能不好，你就无法了解你在环境中位置，你周围的事物和人与你距离和方向判断会不准确，就会有焦虑感和恐惧感 4️⃣做情绪舒缓，首先要把前庭觉练好，这是基础，否则都是空中月，水中花，可以有暂时缓解，反复出现 #前庭训练#脑优化#焦虑#恐惧
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小陈陪你跑起来（陪跑1.29开营）6月前
走路画圈怎么办 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #走路画圈
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店1月前
🔔两个动作高效训练孩子脚踝的稳定性 别等娃摔跤才后悔！ 2个动作把脚踝“焊”稳了！ 🏃‍♀️ 你是不是也发现孩子： ❌ 走路跑步爱绊脚？ ❌ 运动时容易扭脚？ ❌ 体态有点晃晃悠悠？ 这很可能都是脚踝稳定性不足惹的祸！脚踝是身体的“地基”，地基不稳，上层建筑自然摇摇晃晃。 今天分享两个超高效的动作，每天5分钟，在家就能练，把宝宝的小脚踝练成“钢铁侠”！#大长腿就是这样练就的 #基本功 #舞蹈作业 #舞蹈教程 #芭蕾女孩
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内修站桩｜朱校长6月前
中年“腿软脚飘”，一招让你行动更自如 #中年 #腿脚不便 #腿脚无力
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郑红小爱2周前
全家雪天出门不摔跤！骨科医生教你防滑小妙招，再也不怕路滑走路 “扑街”！#河南初雪 #医学科普#出行安全 #抖出健康知识宝藏#下大雪@抖音小助手 @DOU+小助手 @红十字人道传播
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芙偶好物臻选31周前
雪天路滑最容易摔跤怎么办？试试这个# 防滑冰爪#五齿冰爪防滑鞋套 #防滑耐磨 #防滑 #雪天出行注意安全 #路面结冰打滑
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抗帕康复训练文教练7月前
这几个动作改善冻僵步态 跟着一起练，让我们走路越走越稳！#帕金森 #帕金森病 #帕金森患者 #中老年 #冻僵步态
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二院运动医学 王建松4月前
一瘸一拐到健步如飞，中老年就练这五个动作 #医学科普#运动康复#医疗健康创作训练营#膝盖#抖出健康知识宝藏
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镇平跑酷辣椒教练11月前
孩子走路老摔跤怎么办？#家长必读 #育儿经验分享 #小孩摔倒了怎么办 #安全教育 #镇平少儿体能
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类老师运动健康1周前
走路总绊脚试试这个，锻炼足背屈功能##居家锻炼 #中老年锻炼#腿部锻炼#肌肉萎缩
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暖阳康复•王智鹏主任5月前
脚踝总崴走路就疼，可能是韧带闹脾气！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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张教练中老年运动1周前
中老年人想走路稳，这个关键部位要用好 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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云朵妈妈1周前
宝宝学爬学站学走路容易磕磕碰碰，一定要提前安排这种#防撞条 保护好！加厚加宽不留胶，还不怕宝宝啃咬，可以用到好几岁#母婴好物#宝宝学爬 #宝宝学走路#贝肽斯
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小楠康复训练1月前
#居家锻炼 #康复训练 #锻炼身体 #偏瘫康复训练
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崔玉涛6月前
1岁8个月宝宝为什么走路总踮脚？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝大运动 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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花绪个护保健旗舰店6天前
脚踝受伤？这款护具包邮可退，快速缓解疼痛！ 这个东西真的太好用了！家里老人走路不稳容易扭伤脚腕子，有了它再也不怕了！而且是包邮到家哦~还有运费险呢！#好物推荐🔥 #踝关节固定支具 #踝关节护具 #居家好物 #实用好物
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大土豆🥔6月前
走路踮脚的姿势容易#长高，3个要点记好: 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。#长高方法 #身高管理 #约姆拉伸
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豫视频2周前
河南大雪，雪后路滑防摔倒，@你的亲朋好友来跟骨科医生学走路 #晚安河你 #大河报河南
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康复康——王1月前
康复训练走路解决平衡感差问题要不再努力也白费-康复之友王东洋 #康复运动 #康复训练 #河南三博脑科医院 #康复科 #康复之友王东洋
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康复师-小谢4月前
脚踝僵硬活动不顺？走路容易绊脚，试试这两个动作！ 踝关节康复训练！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #深圳
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惠州关节运医黄医生2周前
走平路都能崴脚？脚踝易扭伤的4个原因 #崴脚专业户 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #崴脚了怎么办 #科普
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弯弯(已生-剖腹产)1月前
我们这边的风俗，宝宝学走路时要砍三刀 第一刀：割开绊脚绳，愿你人生路平坦顺利 第二刀：割除疾病，愿你健健康康 第三刀：割断贫穷，愿荣华富贵伴你左右 #学走路的宝宝 #人生第一步 #学走路 #宝宝走路 #解锁新技能
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冰城陈建平医生1周前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #陈建平医生
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山羊教练1月前
走路蹭地易绊脚，一起练这个动作#腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #阻力带更多训练方法点头像进直播间
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