珍贵的初乳,也称为“黄金乳”,这是妈妈给宝贝的最好的礼物。 在坚持不懈的用吸奶器频繁吮吸下,每天奶量都在翻倍涨,美中不足的是,宝宝头几天习惯了奶瓶,已经不愿意让妈妈亲喂了。 这意味着如果还坚持母乳,我就得每天晚上定闹钟起来吸母乳好几次,然后再送到护理站给宝宝喝。 如果放弃母乳,把孩子和奶粉丢给护士们,就可以每天睡到自然醒。可是,我还是不甘心,如果有条件,还是想让他喝足母乳,喝上母乳以后,他的排泄物也变得非常好,不像喝奶粉那样有大量的成块的白色固状物,所以我更加坚信,母乳对他更好,既然有条件那就努力给他! 还好,这里的阿姨们都很有经验,很有耐心,也支持母乳喂养,正在减少配方奶使用量,一点点带我把孩子拉上母乳喂养的轨道,今天效果显著噢。 这个小哭包,特别爱哭,我总是放心不下,非常担心他哭了没人安抚,担心他饿了没及时喂养,担心尿不湿没有及时换,虽然人在房间,却忍不住时刻打开监控实时查看他在托管室的情况。 白天还是舍不得,想一直看着他,所以白天把宝宝接到房间放着,有事情才叫护工抱走,晚上放托管,琐事交给月子中心,半夜定闹钟起来挤奶送奶,这样我也能睡好一点。 总之,就是看他小小一只,觉得很心疼,嘿嘿,大概爱一个人就是会心疼ta吧! 生之前,我一直以为,这个孩子又不是第一个也不是唯一一个,我才不那么稀罕他呢!直接喂奶粉把他丢给托管得了,这一次我要吃吃喝喝开开心心过月子。 可是现在他就在我身边,软软的,小小的,圆圆的脑袋,那么的可爱,完全的依赖我,我没有办法让自己的注意力离开他,没有办法去做其它事,他哭起来我不会厌烦,反而觉得很可爱很心疼。 比起10年前月子里带孩子的烦躁(那会月子里孩子哭我都想过两个人一起同归于尽),现在的我似乎对小婴儿有了更多的容忍度和耐心,真奇怪! 大概是年纪上来了性格更加平和了吧。 宝宝,接下来一起继续加油吧! 你,努力长大,妈妈努力喂饱你。 (奶瓶都是爸爸买的,小小的,突然发现好可爱噢☺️)
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🌸【哺乳期饮食全攻略,助你轻松当妈】🍼 母乳是宝宝最完美的天然口粮!但你知道吗?妈妈的饮食直接决定母乳的质量和产量哦,今天就来解锁哺乳期科学吃的5大黄金法则,让新手妈妈们告别焦虑,喂得安心又健康! ✅ 关键点1:能量UP但不过量 每天比孕前多摄入约400大卡,首选高营养密度的食物,比如全谷物、瘦肉、蛋类、新鲜果蔬,远离薯片、蛋糕类高油糖陷阱! ✅ 关键点2:优质蛋白必须达标 每天额外增加25g蛋白质,举个例子:250ml牛奶(7.5g)+100g嫩豆腐(8g)+50g瘦猪肉(10g),优质蛋白助力乳汁合成,还能帮妈妈修复身体呢 ✅ 关键点3:重点营养素一个都不能少 ▪️ 钙质:每日800mg!喝够500ml牛奶🥛+深绿蔬菜(菠菜/西兰花)+豆制品+小鱼干,骨骼强健母婴双赢! ▪️ 铁元素:红肉、动物肝脏、血制品搭配维C水果(柑橘/猕猴桃),告别产后贫血脸色苍白! ▪️ 碘元素:用碘盐炒菜,每周1-2次海带、紫菜汤🍵,甲状腺健康有保障。 ▪️ 维A:每周1-2次动物肝脏(总量≤85g猪肝or40g鸡肝),视力发育快人一步! ✅ 关键点4:喝水促泌乳 母乳90%都是水喔❗️每天至少喝2100ml温水,哺乳前后各一杯,奶阵说来就来! ✅ 关键点5:彩虹饮食法 每天吃够12种食物,每周冲刺25种!多样化才是王道,不同颜色代表不同营养,像调色盘一样丰富你的餐盘吧! ⚠️ 这些坑千万别踩! ❌咖啡因过量→宝宝变“夜猫子” (浓茶☕、大量咖啡☕️达咩!) ❌酒精零容忍!哪怕一滴也会通过母乳影响宝宝大脑发育。 ❌浓白高脂汤慎选(如猪蹄汤),脂肪全进妈妈腰包啦!改选清炖鱼汤、蔬菜汤更清爽。 🤔 喝汤真的能下奶吗? 真相是:汤里的营养其实藏在肉里!正确是连汤带料一起吃,优先选低脂食材,营养翻倍还不长胖! 🌿 需要吃补充剂吗? 如果饮食均衡一般不用哦!但以下情况请先咨询医生: ▫️日照不足→补维生素D ▫️素食或贫血→加铁剂/B12 🌟 总结划重点 哺乳期≠疯狂进补: 均衡膳食➕多喝水➕适量蛋白➕避坑指南=母婴双赢! 拒绝油腻鸡汤,拥抱科学喂养,和宝宝一起健康成长吧。
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