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小满吖7月前
梨形身材大腿粗？易水肿？多半是经络瘀堵，每天坚持疏通开自然会瘦！#疏通经络#梨形身材#瘦腿#减肥瘦身#刷腿
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林汐养生日记3周前
为什么会腿粗，细腿很简单 腿粗寒凉，通开腿部排湿通道#创作灵感 #腿部塑形 #湿气重 #大腿粗 #瘦大腿
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团子刷腹塑形9月前
难怪我的腿会这么粗，原来是太堵了😭#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿
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整体论丶3月前
大象腿😂😂😂#中医#经络#养生 #景德镇#敦睦堂
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教瑜伽的柠檬3年前
分辨好腿粗类型 才能避免越练越粗！ 腿粗的根本原因和解决方法！ #瘦腿 #居家锻炼 #宅家运动 #拉伸
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晚安公主8月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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苗师傅助理2月前
#小腿粗 #瘦腿 #腿型 #健身 #臀腿 #直腿
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Rosie的瑜伽乐园6天前
梨形身材下集】为什么你练得越多，腿越粗？ #梨形身材腿粗
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小圆子（奋斗版）7月前
6分钟跟练刷经络瘦腿，刷完腿子嘎嘎疼，不过非常爽！#养生 #健康养生 #刷经络 #经络疏通 #懒人瘦腿
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Rosie的瑜伽乐园6天前
为什么你的腿越走越粗？梨形逆袭：每周做一次就够了！ #梨形身材 #美腿修炼手册
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楠老师居家康复1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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77养生日记8月前
千万不要跑步‼️这种腿不是胖，就是堵了 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿神器 #刷腿 #经络刷
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别婷别婷1月前
🔥粗短肌肉腿自卑不敢出镜？不用修图！3招拍出漫画腿‼️ 粗短肌肉腿姐妹紧急集合！！ 谁拍照腿像'小短墩'我真的懂—之前我拍10次8次想删，直到试出这3招，不用P直接出漫画腿！ 1️⃣机位：手机贴地面微仰拍（利用边缘畸变） 2️⃣距离：离人出境的地方 大概两大步 3️⃣后期：🍎原相机直接操作（编辑-裁剪-垂直20） 一面干净的墙、一面小镜子、一个小支架 即可完成✅ 亲测有用，快@你腿型一样的姐妹来学！ #拍照 #肌肉腿 #原相机 #内容过于真实 #素人博主
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）4月前
先看看你是「旨肪型粗腿」还是「肌肉型粗腿」，对号入座 #自律#减脂冷知识
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一只松鼠3月前
梨形瘦腿邪修大法！手把手带你瘦出女团腿！ #120斤 #85斤 #减肥逆袭 #梨形身材 #经络刷刷腿
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会当运动（瘦腿）1周前
梨形腿怒瘦11cm！亲测有效的瘦腿运动干货，跟着练就能瘦，梨形姐妹快码住💪#梨形身材瘦腿 #瘦腿动作 #腿粗怎么瘦 #瘦大腿的最快方法 #瘦小腿
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瑜伽老师-琪媛1周前
小腿不一样粗细的原因 站姿导致腿型问题的原因 #体态矫正 #见人不如建身 #在小红书轻养生 #随时随地轻养生 #小腿粗
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)3月前
减减界也有自己的邪修——梨形身材刷腿瘦腿是真的亲测🐂#梨形身材 #瘦腿 #邪修 #刷腿 #知源经络穴位
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阿玉动起来吧7月前
急性子来看，刷腿太牛了，瘦腿真的很简单 #梨形身材 #腿部按摩 #经络疏通 #瘦腿
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金小胖Yoga🧘‍♀️1周前
你可能不是腿粗、只是假胯髋显得腿很粗‼️ #假胯宽 #瘦腿 #假胯宽腿粗 #收胯 #改善假胯宽
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米妮不想美4月前
告别“下半身壮”：梨形身材瘦下肢的正确思路。瘦下肢的核心思路与技巧，找准思路轻松瘦。#梨形身材 #下肢减脂 #体重管理
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有点甜.1月前
如何瘦腿 全方位思路大公开 没有人会比我更详细了吧#日常唠嗑 #干货分享 #瘦腿 #减肥
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米娅生活美学1周前
你可能不是真的腿粗而且假胯宽看起来显腿粗#假胯宽#腿粗#一起来锻炼#好身材练起来
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耀耀养生说3周前
大腿根粗，瘦不下来？可能是这里堵了！#大腿粗 #跑步 #瘦大腿 #国学智慧 #养生知识
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环球小姐琪琪-楠姐表妹5月前
哈哈还以为自己天生就腿粗 作为啦啦操全国冠军的我跟大家说 没有天生的短腿粗腿。都是跟走路姿势挂钩的。为什么芭蕾舞演员的腿都是又细又长？因为筋拉开了。如果有跟我一起拉过筋 腿或者腰或者肩膀有变化的姐妹可可以在评论区留言，让我知道你的改变我也很高兴哦☺️ 现在正在拉筋 快点我头像～
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梨型身材的大虫1周前
大腿外翻的解决办法，为什么你的大腿外翻越来越严重#大腿外翻 #大腿粗 #大腿前侧突出
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熙老师的瑜伽日记2周前
抖音 你的腿粗可能是假相！1分钟自测还原腿型！#居家锻炼 #瑜伽 #收胯提臀
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yoga-小小（收徒）2周前
你的驼背腿粗腿弯肚子大，可能都是重心错了！ 身体是一个整体 当重心不对，身体从上到下的骨骼关节排列就受 影响，结构会逐渐歪斜导致各种体型体态 •腰长 腿短等问题 骨正筋才会柔 重心不对 •体态全废 #体型体态矫正 #腰长腿短 #驼背 #瘦肚子 #腿粗胯大
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带两个肉包谢谢啦7月前
小腿粗一定要去练足弓啊！2个月经历练足弓后腿真的细了5厘米#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #上热门抖音小助手 #肌肉腿怎么瘦
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帅老师教瑜伽2月前
粗壮小腿的元凶？可能是你的站姿！#瑜伽 #小腿粗 #腿粗 #直腿
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阿玉动起来吧7月前
急性子瘦腿看过来，梨形身材有救了！刮经络真的能瘦腿，睡前刮一刮，既能消水肿，又能睡得香#大腿粗 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #梨形身材
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良老师讲康复1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过年！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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我是蒹葭6月前
无松解不瘦腿，刷腿➕拉伸，高效瘦腿攻略来啦！ 注意事项放在最后啦～#瘦腿 #沉浸式练腿vlog #逆袭之路从减肥开始 #高效瘦腿攻略#创作者扶持计划
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郑京-新中式女子塑型1周前
腿粗髋髋还硬梆梆，一个动作带你练 #运动 #体态 #dou来运动吧 #塑形 #女子塑形
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一只有追求的兔子🐰7月前
我的来时路 #vlog日常 #胯宽腿粗 #扁平足 #漫画腿养成记 #足弓塌陷
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✨52岁文雯yoga1周前
你可能不是真的腿粗，而是假胯宽显腿粗❗❗ #瑜伽#居家锻炼#体态改善#骨盆矫正 #瘦腿
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阿盼功能健身1周前
为什么你越瘦 腿反而越难看？真相很扎心 #纠正腿型 #直腿 #腿型 #瘦腿
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昭通形体模特然然老师6天前
你腰塌、驼背、腿粗都是因为你不会正确发力走路造成的！#形体训练 #模特培训 #昭通形体模特 #气质提升
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发老师谈运动养生1周前
你可能不是真的胖，而且假胯宽显腿粗！##假胯宽 #臀凹陷#健身干货 #收胯
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李哩 腿型矫正5月前
大腿突出 先调重心 #腿粗
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昭通形体模特然然老师1周前
你还不知道你小腿粗的原因吗？就是因为你膝超伸走路导致的，还不赶快练习起来！#模特形体训练 #形体矫正 #形体礼仪 #昭通形体模特 #膝超伸
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陈玖月1周前
梨形姐妹‼️我发现这样瘦腿真的贼快‼️ #减脂大神支个招
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Freya的⅓4月前
21天瘦腿油刷法，瘦腿不是饿出来的，是通出来的 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #腿粗 #变美变瘦变好看
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晨瑜伽官方号1周前
为什么这么努力练腿，还是瘦不下去？ 是不是方法用错了… #瑜伽 #普拉提 #瘦腿 #瘦 #瑜伽馆
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教体态的刘老师3周前
腿粗肌肉腿 #运动康复 #体态矫正 #肌肉腿 #梨形身材 #梨形身材腿粗
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初夏在变美1周前
堵了才腿粗❗这样刷才有用❗#居家健身有新招 #锻炼 #腿粗 #刷腿 #腿部按摩
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身体罗盘2月前
腿型问题的终结者，腿型练习，它来了#腿型 #身材管理 #体态 #腿型改善 #腿型矫正
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TiMo普拉提-倩倩6天前
小腿粗、腿不直？一节课告诉你矫正的源头#体态调整 #普拉提大器械私教 #洛阳普拉提 #小腿粗 #腿型矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
这样走路小腿必粗#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #正确走路姿势 #小腿粗
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小满吖8月前
刷腿经络跟练版，梨形身材，肌肉腿有救了！短短几天已➖2厘米，刮痧瘦腿，试了才知道⁉️#瘦腿 #细腿 #疏通经络 #刷腿瘦腿
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保定形体模特老师丹丹6月前
你的小腿越来越粗 是因为你走路发力错误导致的#形体改善#走路姿势#成人模特培训#气质提升#少儿形体模特
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星际娱乐员1周前
女生自己眼里的腿。
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辛巳✨5月前
网购和上身试没差...再也不会被网图耍了 参数：168 98 高跟鞋后176 高跟鞋 平底鞋都有放😼给小宝们参考 #穿搭技巧 #低腰裤 #夏季穿搭 #穿搭干货
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王圈圈4月前
低成本有效瘦腿之刷腿，疏通腿部经络。 姐妹们一起刷起来！#经络疏通 #美化腿部线条 #瘦腿 #刷腿 #产后妈妈
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劲 生（收线上线下）.2周前
如果你天生小腿粗，基因好，关节大，那你当我没说。#肌肥大 #健美 #动力链
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翁翁教直腿1月前
知道小腿粗的原因也就好瘦了！瘦小腿②#瘦小腿 #小腿粗 #直腿 #脂包肌小腿 #健身也是生活的一部分
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脚哥健身5月前
小腿粗改善原理和方法#瘦小腿
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安安（必发版3月前
刷腿从上往下还是从下往下 看这里 #刷腿 #大腿粗 #梨型身材 #直腿 #大象腿
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潘亭子（养生版）8月前
超详细的懒人经络刷瘦腿教程｜腿围59✂️51 今天是一期懒人刷腿2.0进阶版。腿粗的姐妹们快点 get起来吧 多疏通这些位置~搭配生姜艾草精油➕经络刷省力不费👋 疏通完 真的好舒服#祛湿 #生姜艾草精油# #养生好物#经络疏通#潘亭子#
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暖暖教练直播回放号5月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没到夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看#减肥#高效瘦腿攻略
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郑京教你塑形1周前
腿粗腿型不好看的，坚持练这个动作#塑形 #腿型 #腿粗#普拉提
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慈艾堂的艾6月前
腹股沟黑🌚⚫️得跟煤炭似的～大象腿～走路大腿内侧磨裤子的姐妹看过来#大腿粗 #大象腿 #走路磨裤子 #大腿内侧赘肉 #腹股沟
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翁翁教直腿1周前
这是小腿骨头弯吗？两个动作矫正小腿外翻！这个是我之前的腿，小腿像是骨头弯了，这是我现在的腿，可以看到小腿这坨肉翻出来了膝盖内扣，视觉上也看着更粗。只要稳定足踝，强化髋关节，腿就可以像我一样变直。今天分享两个动作是我在私教课堂上练习最多的。这是我的线上会员练习前后的对比图，建议收藏码住! 动作一足踝稳定练习，夹砖提踵，动作二髋关节练习，站立划圈，抬膝#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿训练 #小腿弯
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152的久久在美腿5月前
梨形身材一定要刷腿 下肢🔄对于梨形身材来说是最重要的 每条腿8个位置，每个位置1分钟 #经络刷腿 #经络刷按摩 #大腿粗 #小腿粗 #经络疏通
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