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小羊爱吃8月前
拒绝外卖🥡在家吃西餐牛排太幸福了！ #懒人美食 #创作者中心 #创作灵感 #一人食记 #牛排的家常做法
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文森特别饿4月前
味道惊艳！夏日法式家常菜🤩 | 普罗旺斯炖鸡 #美食教程 #美食vlog #西餐 #夏日美食 #家常菜
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蔡成的菜4月前
超简单的家庭米其林！法式土豆泥，丝滑绵密 #美食 #土豆 #土豆泥 #西餐 #土豆的神仙吃法
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胡哥的饭桌9月前
10分钟搞定，早餐吃香煎三文鱼超满足！ #美食vlog #低卡低脂餐 #在家做饭 #三文鱼 #二人食
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蔡成的菜4月前
新手也能煎完美牛排🥩简单详细，标准化教程 #牛排 #西餐 #美食 #厨房好物
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摩根在魔都7月前
夏天法国人吃什么？ #冷汤 #豌豆怎么做好吃 #在家也能做的西餐 #夏天吃什么 #低脂低卡餐
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可可爱美食4月前
电饭煲自己也没想到可以做这么好吃的意面，奶香浓郁又丝滑，妥妥的解放双手#电饭煲美食制作记录 #邪修做饭有多简单 #意面做法 #奶油蘑菇意面 #在家做西餐
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文文的低卡烘焙6月前
低糖0油 | 最爱的松饼配方，隔夜放凉依旧柔软 #低脂低卡 #美食教程 #家庭烘焙 #烘焙 #家庭自制面包
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蔡成的菜7月前
10分钟搞定高质量早餐！恰巴塔的美味吃法 #早餐 #西餐 #恰巴塔 #美食vlog #低卡低脂餐
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摩根在魔都7月前
法国人春天吃什么？ #色拉 #减脂食谱 #素食 #在家也能做的西餐 #健身餐
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陪读妈妈的食谱2月前
给儿子做的一道简单西餐 #美食#西餐美食 #减脂餐
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瓶子sweet🌻1周前
低卡口蘑培根奶油意面🍝 用牛奶代替奶油做奶油意面 奶香浓郁，好吃还无负担～ #低脂低卡 #意面做法 #奶油意面 #一人食记 #减脂餐
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小李同学-6月前
值得一试，万能西餐佐菜，经典地中海料理🍅油浸小番茄#番茄#低卡低脂餐 #油浸小番茄
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吴花卷儿5月前
搅一搅就成功的布朗尼面包🍫新手小白0失败！掉秤期解馋就靠它啦～#烘焙新手 #在家做面包 #低脂低卡 #布朗尼
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Jess营养师1月前
布里奶酪神仙吃法❗️10分钟快手意面🍝奶香浓郁又低卡 工作再忙，也要好好吃饭🍝 这道意面我爱了！ 不需要做酱汁、不加奶油 热乎乎的意面直接拌布里奶酪🧀 几分钟就能变成奶香浓郁、酸甜清新的快手晚餐🤍 📊约350 大卡｜14 g 蛋白质｜39 g 碳水｜14 g 脂肪 原料：意面 50g｜圣女果 60g｜罗勒叶 20g｜布里奶酪 30g｜橄榄油 5g｜蒜泥｜盐｜黑胡椒 步骤： 1️⃣ 意面加盐煮至略硬，捞出前留一小勺煮面水。 2️⃣ 大碗中加入对半切好的圣女果、罗勒叶、布里奶酪块、蒜泥、盐和黑胡椒。 3️⃣ 淋入橄榄油，将热意面直接倒入大碗。 4️⃣ 加入少量煮面水，轻轻翻拌，让布里奶酪融化成酱汁均匀裹在面上。 5️⃣ 装盘即可开吃，奶香、清香、酸甜一口到位，简单到离谱但真的好吃。 营养亮点： 💚 配料极简但结构完整：主食+优质脂肪+适量蛋白，足以担当一餐主食。 🍅 清爽不腻的奶香组合：用布里奶酪替代厚重奶油，减少负担的同时保留浓郁口感。 🌿 高颜值+高K氧：圣女果和罗勒提供维生素C、多酚和植化素，适合作为日常护肤加分餐。 🍝 10分钟可复制：非常适合下班晚餐、宿舍党、厨房小白，零技术门槛却有高级感。 菜谱来源：灵感来自韩国歌手 Sung Si Kyung 分享的布里奶酪拌意面做法，超多韩国美食博主复刻，我帮你试了，真的简单又好吃！ #意面 #懒人美食 #西餐 #快手菜 #低卡低脂餐
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蔡成的菜9月前
外焦里嫩！赶紧码住这个一学就会的保姆级香煎三文鱼教程 #建议普及这一口 #春日减脂餐 #美食推荐官 #西餐 #三文鱼
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Annie叶的厨房日记8月前
打开新思路！在家做西餐真的很简单！#在家做美食 #日常做饭 #美食vlog #厨房好物
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🌈一郭小米粥4月前
🔍家庭版西餐||南瓜浓汤牛排番茄意面🍝快手美味 🥘在家做西餐 省时省力又省钱✌️✌️✌️#在家做美食 #抖音美食创作者 #煎牛排 #在家也能做西餐#美食教程
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洛洛酱在厨房6月前
只需十分钟❗️在家复刻米其林88r一份的经典菜 今天的宅家米其林时刻，是一道简单又好吃的黑松露蘑菇滑蛋。这道菜老少皆宜，营养丰富X保证你爱不释口～一起学起来吧！#普通食材做出高级感 #在家也能做得西餐#鸡蛋的做法#鸡蛋的花式吃法#便宜与贵的区别
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Kiki糖的地中海厨房4月前
一口入魂🇪🇸西班牙红烩鳕鱼 #谁懂这一口的好吃程度 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #干净饮食 #在家也能做的西餐
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松露料理探险家5月前
轻松复刻米其林级法式土豆泥，三星主厨秘方 👩‍🍳食材：百山祖黑松露酱、土豆、黑胡椒盐、黄油、淡奶油、水淀粉、薄荷 👉快来试试吧，让你的味蕾享受一次奢华的美食之旅！ #在家做美食 #在家也能做的西餐 #懒人美食 #美食vlog #一人食记
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喆子 Zhézi4月前
低卡高蛋白越吃越瘦的西兰花沙拉🥦 📝做法来啦👇 👉食材准备： 1️⃣🥦西兰花加盐汆烫好备用 2️⃣🥓培根煎到脆脆的切丁备用 3️⃣🥚水煮蛋切片备用 👉调味： 轻卡蛋黄酱、芝麻盐、1小勺生抽、1小勺糖搅拌均匀 所有食材搅拌均匀，撒上黑胡椒海盐，清爽美味，简单容易上手，干净饮食真的低卡好吃！😋 #好好吃饭大赛 #凉拌菜 #沙拉 #西兰花 #强烈推荐
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高高不吃香菜1月前
西餐味儿烤包子！简单省事中吃出满足感～低卡饱腹感强。减肥犯馋了一定要试试呀 #在家做美食 #懒人美食 #好好吃饭 #美食vlog @DOU+小助手
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Kivi俄餐记7月前
在家就能做出餐厅级经典沙拉-凯撒沙拉 #减脂餐 #沙拉 #西餐 #五一homeeat的必备美食 #食谱分享
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是小浅吖1周前
下午茶vlog｜在家复刻山姆同款香蕉可丽饼，低糖版好吃没负担#在家做美食 #烘培 #平底锅美食 #免烤箱甜品 #vlog
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是瑞瑞呀1周前
这是我做过最简单的面包了，无糖低脂的懒人版洽巴塔，减脂期的姐妹也可以放心炫#恰巴塔扭扭棒 #懒人面包 #无糖面包 #减脂期可以吃的零食推荐 #在家做面包
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六六姨3月前
牛排烤时蔬，超适合秋天减脂的姐妹们～ #减脂餐 #低脂低卡餐 #低脂高蛋白 #粗粮 #轻食简餐
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六眼肥魚7月前
酥脆多汁好吃到舔盘！ #美食vlog #在家也能做西餐 #低脂低卡低热量 @抖音美食达人助手
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甜漾2周前
邪修燕麦新吃法，全程不加一滴油和糖。只要有一口不粘锅就能做出超级简单的低卡燕麦口袋饼！用它来夹土豆丝，里脊肉都特别好吃。减脂人一定要试试！#燕麦的神仙吃法 #邪修做饭有多简单 #低卡低脂餐 #塔斯汀 #在家做美食
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康康大红花1周前
一人食 | 法式橙香纸包鱼（不用烤箱） 健康简单高颜值 #低脂低卡 #抗炎饮食 #法式纸包鱼 #康康大红花 #西餐
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米七林的料理7月前
松露口蘑鸡胸肉！低卡好吃！好吃到听不下来 😍教你在家制作简单的西餐料理 👩‍🍳食材：百山祖黑松露酱、鸡胸肉、口蘑、蒜、小苏打、料酒、生抽、盐、胡椒粉、食用油、欧芹 #今天吃什么呢 #热气腾腾的三餐 #创意美食 #美食小宇宙 #一人食记
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CyranPeach美食研究所2月前
低卡鲜虾口蘑玉米浓汤，好吃无负担#虾 #低卡低脂餐 #蘑菇 #西餐 #在家做美食
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姜先生的料理3周前
超简单好吃的西餐料理｜热那亚风味青酱杏鲍菇快来试试吧🤤 #美食制作分享 #做法简单又营养 #低卡低脂餐食谱分享 #罗勒酱 #青酱
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洛洛酱在厨房4月前
宅家漂亮饭✨餐厅同款布拉塔牛肉沙拉 Hello呀～今天在家复刻餐厅卖88r一份的布拉塔沙拉～真的非常简单呢，纪念日或节日，再加一起来试试吧！ #仪式感摆盘 #普通食材做出高级感 #餐桌上的仪式感 #在家也能做的西餐 #治愈系美食
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台北Danny在中山5月前
一口沦陷！ 甜豆坚果意面香到跺脚，夏天吃这个太清爽了#意大利面#西餐#抖音美食推荐官#好好吃饭#低卡低脂餐
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米七林的料理4月前
夏日日减脂|土豆泥鲜虾沙拉!鲜香绵密巨好吃。😍教你在家制作简单的西餐料理 👩‍🍳食材：百山祖黑松露酱、虾仁、土豆、胡萝卜、鸡蛋、生菜、蛋黄酱、黑胡椒盐、欧芹碎 #我的美食日记 #低卡低脂餐 #低卡减脂餐 #懒人食谱 #在家做美食
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主厨广坦7月前
分享我从小吃到大的法式白吐司Pain de Mie 低油低糖，甜咸都能搭的经典款，绝对值得收藏 #吐司 #经典吐司 #法式吐司 #自制吐司 #庞多米吐司
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幸福美食频道3月前
低脂高蛋白早餐，满足你一天的能量！真的巨好吃！还可以做备餐！ #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 今儿给大家分享一个肉酱佛卡夏，做法特别特别简单，免揉面，成品还特别松软，低油低糖很健康的小面包。 食谱： 面包6个：高筋面粉300克、干酵母1克、水210克、盐5克、糖6克、橄榄油30克 其他：肉酱、芝士粉
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Yvonne_2天前
今日中学生早餐 法式吐司🍞 咸香浓郁 简单快手 无需开火 #吃瘦不饿瘦 #自己在家做美食 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #美食
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米七林的料理3月前
10分钟营养低卡一锅端简单到离谱 😍教你在家制作简单的西餐料理 👩‍🍳食材：牛肉末、小番茄、鸡蛋、菠菜、黑松露酱、蒜、食用油、黑胡椒海盐、干酪 #我的美食日记 #在家做美食 #今天吃啥 #我是美食创作者 #低脂低卡
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小贝小贝（减肥版）3天前
一周不重样减脂晚餐｜黑椒牛柳意面🍝 #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐
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萧姐不准时🐒2月前
只用3种调料完美复刻餐厅同款🍝番茄咖喱面‼️少油少盐还好吃，意面、乌冬面、杂粮面更低卡，姊妹们，请把它加入到你的懒人菜单子吧✌️ #一人食记 #挑战100天减脂餐不重样 #分享打工人的下班做饭日常 #面条的花样做法 #番茄咖喱面
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颜校长餐饮美学3天前
低卡早餐新思路！小瓜煎蛋三明治颜值口味双在线。#颜校长 #颜校长餐饮美学 #餐饮创业 #低脂低卡 #西餐轻食
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候佳佳4天前
低卡版奶油蘑菇培根意面，比我想象中简单，干净饮食+高蛋白，生活化减脂要好好吃饭✨ #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #晚饭吃什么 #一人食记 #低卡低脂餐
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小果果辅食记🍎4周前
双重口感的黑钻吐司来啦🍞低糖少油 松软香甜 巨好吃😋 #美食 #吐司面包 #辅食教程 #抖音美食创作者 #烘焙
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鱼丸爱做饭1天前
宿舍小锅做减脂餐｜kfc同款土豆泥 这个土豆泥真的香迷糊啦！ 没想到复刻KFC同款土豆泥这么简单 我是土豆脑袋，我超爱，食材只需要土豆和一丢牛奶🥛 #低卡低脂餐 #土豆泥 #宿舍美食 #kfc土豆泥 #宿舍减脂餐
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小鹿和她的厨房1周前
无油低糖松饼圣诞树 超简单，酸奶代替奶油，松饼无油低糖，吃起来很放心#热门 #教你做美食 #松饼圣诞树 #低卡松饼 #圣诞氛围
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美食3月前
这道菜颜值高到让我忘了拍照📸，直接开吃！#美食分享 #营养满分
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菲姐要自律3天前
抹茶可可燕麦挞，超级简单，馋甜品了就在家做巨解馋#低脂低卡 #减脂期 #抹茶控 #燕麦的神仙吃法
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张张的低卡美食2天前
400大卡吃到撑的脆脆鸡肉沙拉碗，它真的比炸鸡还好吃，鸡肉和沙拉的搭配绝绝子#鸡肉碗 #低卡低脂餐 #太香了 #在家做美食
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米七林的料理4月前
深夜食堂必备！法式脆烤土豆快乐直接拉满 😍教你在家制作简单的西餐料理 👩‍🍳食材：百山祖黑松露酱、土豆、橄榄油、黑胡椒盐、干酪、欧芹 #美食教程 #今天吃什么 #一人食记 #法式脆烤土豆 #烤土豆
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做西餐的小洋哥6月前
西班牙海鲜烩饭 | 酸爽开胃，鲜美又好吃 #海鲜饭 #西班牙海鲜饭 #西餐 #家庭版西餐 #在家做西餐
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可闫可甜1周前
起初大家都以为这是一份简单的厚蛋烧 最后….还真是！做法太简单了吧#厚蛋烧的做法 #低卡低脂餐 #教你做美食 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者
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老狼的野生厨房🌈8月前
零油低糖低脂，高饱腹配方大公开 健康减脂必学！低糖无油意式脆饼，越嚼越香不怕胖 拒绝暴食！自制低GI脆饼｜抗饿4小时的神仙零食 #健康美食自己做 #省饭课代表 #低卡低脂餐 #家庭美食教程
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米七林的料理6月前
低卡解馋！炸松露意面简直是意面届天花板 😍教你在家制作简单的西餐料理 👩‍🍳食材：百山祖黑松露酱、意面、黑胡椒盐、橄榄油 #好吃到停不下来 #美食vlog #在家做美食 #美食教程 #一人食
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米奇霖Cook5天前
超绝鸡蛋吃法！美味又好做意式家常蛋饼 #美食 #鸡蛋做法 #西餐 #vlog十亿流量扶持计划 #在家做美食
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Sara萨拉2天前
在家给自己做好吃的三明治！#真实生活分享计划 #烘焙 #低卡低脂餐 #低卡低脂餐 #早午餐
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姜先生的料理5天前
今天分享西餐经典美味料理｜法式豌豆🫛浓汤🍲 #美食自己动手做 #美食制作分享 #低卡低脂餐 #豌豆汤 #浓汤
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呵酱做的饭5月前
【慢烤番茄】西餐里的小菜 用法百搭 #慢烤西红柿 #家常菜 #烤箱 #西餐 #简单美食
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麦香小厨娘锦书传媒3天前
软乎乎烫种汉堡胚，懒觉妈妈的早餐救星！ 自己做低油低糖的烫种汉堡胚，麦香超浓还松软到爆，孩子爱吃，还能帮想多睡会儿懒觉的妈妈省出不少早餐时间～#汉堡胚 #小学生早餐 #烘焙新手 #快手早餐
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Enni7月前
煎牛肉肠西餐做法低成本搞定298下午茶 牛肉肠煎到脆皮爆汁！肉香撞上伯爵茶… 刀叉切开的瞬间，肉汁像泰晤士河决堤！ 闺蜜边骂‘叛徒’边抢光整盘…真香虽迟但到！！#法餐 #西餐 #肉肠 #牛肉肠 #在家做饭
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烟火食光1周前
今儿分享一个不用厨师机，不用揉面，低油低糖的甜点，欧包，大家多提意见呦😍😍😍#在家做面包 #面包制作 #烘焙新手 #烘培 #家庭烘焙
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