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动画梦工厂1年前
第九集|土霸王（龙符咒） 硬拉120吨，属于是在牛符咒里镶个特鲁符咒了 #健身教学#健身穿搭 #艺术在抖音
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花呆的戈多11月前
想想老爹怎么做#成龙历险记 #健身 #牛符咒
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锐评判官小M1月前
由于主包最近迷上了《成龙历险记》，突发奇想我们平时健身的补剂或许也藏着符咒力量。今天是一期锐评健身补剂之符咒篇，最后是最强符咒！#健身补剂 #健身#补剂
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齐刘海打太极3周前
道友且慢 你道袍⾥掉出的不是符咒是健身卡? #太极拳 #太极 #武术 #百young非遗
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胆小的张万森1年前
半年不练腿！今天给脊柱和膝关节上上强度！#康复训练 #健身小白 #新手健身 #牛符咒 #练腿
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keep it real1年前
从13区偷来的牛符咒，减脂期也可以拉起来200kg了，没有助力带，全靠老茧#硬拉 #新手健身 #唯有训练不可辜负
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贝吉塔可7月前
牛符咒赐予你无穷的力量#健身干货 #健身氮泵
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-虎哉2月前
我们得到了牛符咒的加持，跳过130KG，直取140！#战地 #最后攻势 #卧推100公斤 #steam游戏 #健身
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大连霸王龙🦖2月前
减脂减肥看这一条视频就够了，转发收藏好，还算不明白的话评论区留下 体重性别运动量（运动方式），我给你算😂别懒 “国家队减脂法曝光：记好了，不瘦往死喷我！” 你是不是也被这些搞晕过？ ❌ 减脂到底怎么吃？ ❌ 吃多少才合理？ ❌ 低碳、高碳、碳循环哪个好？ 一条视频讲明白，新手小白减脂看这个就够了 先给你个“傻子公式”——不用算基础代谢、行为代谢！ **只需体重公斤数×25！ 比如我75公斤，75×25=1875大卡，这就是我每天吃的量！ 🏃 运动量调整： 我是每周3-4次力量训练：×25 - 一周运动5-6次：×26、27 - 一周运动1-2次/体质弱女生：×23、24 - 上班久坐+不运动：×21 - ×20是底线！不能再少！ **记住：多动多吃，少动少吃！你是牛马但不是奴隶，别少吃多动！** 🔥 **那低碳、高碳、碳循环怎么选？** 实话实说，这三种我都试过，结论是：**哪个都特么不咋地！** - 低碳：整天馋甜食，心情差到爆 - 高碳：吃得没滋味，坚持不下去 - 碳循环：麻烦到想哭 普通人操作难度太大不现实 **不如试试这个国家队的“黄金比例均衡饮食法”** 这是我试过所有方法中最贴近生活、最容易坚持、效果最好的！ 碳水占比50%是最安全的，不高不低！ **不运动的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:2:3 **有健身的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:3:2 以我为例（1875大卡）： - 碳水937大卡 ≈ 235g ≈ 310g生米 - 蛋白质562大卡 ≈ 140g ≈ 560g瘦肉 - 脂肪375大卡 ≈ 40g ≈ 40g油 ⚠️ 脂肪设得低，是因为肉里本来就有脂肪，日常一不小心就超标！ 总量就这些，你是一顿吃完还是分成八顿吃你随便！怎么方便怎么来？ 你可以不信任何网红博主，什么教练营养师你都不用相信，但你一定要相信”国家队”没有人比他们更权威！ **实践出真知** 试几天你就能感受到： ✅ 吃得满足不挨饿（相对而言） ✅ 食欲稳定不暴食 ✅ 精神饱满不乏力 **转发收藏，照着吃，试几天回来谢我！**#健身 #减脂 #健身小白必看经验 #减肥必看
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佩小恸（精神氮泵）6月前
拥有牛符咒的清洁工😨💀 #阿纳托利 #健身 #精神氮泵#力量举#扮猪吃老虎
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迪哥健身控糖4月前
#上热门 #健身 ##减脂 #增肌 #糖尿病 据说男人都喜欢这种很直的棍子？
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中国式健身1年前
29-1五元庄的基本内容(音符密布) #五元庄 #符咒 #音符 #气功养生 #健身气功 @DOU+小助手
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小花1周前
30秒教会你搭配符咒与天书 #中式民俗 #遗弃之地 #策略塔防
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国家队教练孙瑞芬-动养理念5天前
金刚跪保姆级细节分享#金刚跪 #锻炼 #运动 #居家健身
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肌械健身(文脉坊店)武老师2月前
海豹划船，你喜欢用吗？快来尝试吧！器械还在不断更新中……#健身训练 #撸铁 #健身教学 #邛崃
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小t3月前
就算没有牛符咒，我还可以请成龙上身#健身小白成长记 #力量训练 #自然健身 #健身氮泵 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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健身方丈（教学版）2月前
邪修练背真的很容易就找到感觉！#健身 #健身干货 #背部训练 #邪修健身 #健身方丈
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文哥教健身3天前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌 #臂力棒 #居家健身教学
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文哥教健身5天前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌 #臂力棒 #居家健身教学
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小马哥爱健身3天前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌#臂力棒#居家健身教学
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）4天前
肩部训练 练肩日，抢到半边龙门架就不要下来了。邪修这一套360肩膀训练你全用的上！#肩膀训练#健身干货分享#健身动作教学 #健身
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小马哥爱健身3天前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌#臂力棒#居家健身教学
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文哥教健身1周前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌 #臂力棒 #居家健身教学
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文哥教健身3天前
居家健身就用这根三档力度可调节臂力棒，练出薄肌身材#薄肌 #臂力棒 #居家健身教学
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6ix.3周前
鸡符咒我说白了就是让别人飞起来 不如神鹰 拉完了！ #十二符咒 #从夯到拉排名 #夯爆了 #拉完了 #没毛
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灵慧师傅3天前
#养生#道家文化#站桩健身#锻炼给自己一个好身体#养生操
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六壬伏英馆-法莫（实战）5天前
#道家符咒 #能量科学 #道系青年 #传统文化新解 #心念的力量
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布鲁斯4月前
《成龙历险记》十二符咒排名 #成龙历险记 #二次元 #童年动画
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上海松江昕靖24H健身驿站8月前
牛角包又称保加利亚包，可以锻炼全身各个部位，减脂塑型神器！它的训练以抡转为主，强调核心发力，和壶铃一样，需要持续抓握能力，是进阶训练者不错的选择。#健身 #力量训练 #你的坚持终将美好
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小新漫谈2周前
盘点成龙历险记十二符咒实力排名 #抖音精选计划 #成龙历险记 #十二符咒能力#童年动画 #个人观点
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路吃小子6月前
十二符咒排名#成龙历险记 #十二符咒
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丅乂丅1年前
第2集｜<成龙历险记>寻找符咒篇 (鸡符咒的力量)
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临沂私教大滨7月前
快来找我领取减肥符，包瘦的。比自己尝试减肥歪门邪道有效一百倍💪💪💪#健身 #减肥 #临沂私教大滨
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）3天前
背部训练 引体向上想要练起来，邪修这套计划必须要练！#背部训练 #引体向上教学 #健身小白必看经验 #健身教学
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小帅不爱健身1月前
健身入门，60天洗筋伐髓计划正式开始，今天是热身准备阶段。#健身 #健身新手入门 #热身 #邪修
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武当微明3天前
古本易筋经全程跟练——九鬼拔马刀式 #武当微明#古法健身#道家养生#居家锻炼#易筋经
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阿牛教练说运动3月前
腿没劲，你就跟我这么练 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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星耀游泳健身2周前
邪修后束，都快来学。#健身 #健身房日常 #后束 #内容太过真实 #健身房那些事儿
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JyGym肌佑健身3天前
可以抄近路的邪修吃法？不一定适合每个人，找到适合自己的方式更有效#天津 #健身 #减脂塑形 #肌佑健身 #同城好店推荐
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邪健仙（健身邪修宗主）4天前
大腿外侧紧张，膝盖老闹腾，跑步膝，宗主带你抄近路！ #邪健仙 #体态纠正 #膝盖 #髂胫束
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大鹏爱健身4天前
邪修练肩的技巧和动作细节 #练肩 #健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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要自律3天前
邪修练腹就是块#腹部训练 #健身小白必看经验 #干货分享 #邪修 #健身
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章鱼.2年前
今天我们来盘点一下19种符咒
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fh36188182年前
符咒真的灵吗？#传统文化 #国学智慧 #民俗文化
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宇哥_5月前
肯定是鼠符咒最权威啊！ #成龙历险记 #十二符咒 #童年动画 #动画 #动画片
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诺品健康产业有限公司3月前
成龙历险记&诺品健康，单独一枚符咒已经足以强大，而当十二符咒合一，便能释放主宰一切的终极力量，诺品健康健康为您提供全方位，一体化，高定制的大健康产品代工解决方案，您的品牌梦想值得用最强的神力来获取选择，我们解锁您的专属“符咒”，共同打造下一个市场奇迹！#创业 #贴牌 #大健康食品代加工 #车间实拍 #解决方案
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派大星健身4周前
中胚体质就是天生的健身圣体，易增肌，不易长脂肪，妥妥倒三角圣体#健身干货#健身#中胚 #增肌
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乐趣电玩9月前
Switch健身环大冒险使用方法#Switch #主机游戏 #配件 #健身环 #体感游戏
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一薪一亿3天前
邪修，这妥妥的邪修，我之前吭哧吭哧的算什么，这完全是懒人神器呀#好物推荐#懒人必备 #健身 #种草好物 #居家健身有新招
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文人魔客4月前
究极循环无限逃课！站桩拿巨量声望/巨龙物资/金币宠物符咒！ #魔兽世界国服20周年庆 #魔兽世界攻略 #魔兽世界实况 #魔兽世界杂谈
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超级无敌暴龙战士-4天前
邪修去写字茧教程(跟练版)#邪修#写字茧#去茧子#健身#教程
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超级无敌暴龙战士-3天前
邪修去写字茧教程(跟练版)#邪修#写字茧#去茧子#健身#教程
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黄老邪说事3年前
林正英用一辈子黄符，碰都不碰深色符咒，为何师弟陈友却敢用紫符 #娱乐八卦
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阿文_4月前
怪不得龙叔喜欢打篮球#十二生肖符咒转场 #kzdall七彩祥云卫衣 #篮球#青年创作者成长计划
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林七1月前
希望台湾早日回归祖国，实现统一！ #台湾#陈之汉#吐槽
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贺bro的健身日常1月前
苏大100kg卧推挑战完整版！ 毫不夸张的讲兄弟们，这次是真的震撼，上来的人均水平都是15下以上，这100kg真的就当有氧做啊！#卧推高校挑战 #100kg卧推 #贺bro校园行 #赛霸蛋白粉 #大学生健身
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