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超哥偶尔也吃点儿甜的3月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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医学减重专家陈伟1年前
16+8限时进食，如何执行 #硬核健康科普行动 #减重 #医学减重
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杨曌3月前
16+8是什么？视频时长约15分钟，絮絮叨叨地聊一下。#十六加八轻断食 #细胞自噬机制 #聊聊轻断食
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主持人百克力1年前
16+8就你不瘦？90%的人都吃错了！！ #16加8轻断食 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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中六生殖科梁晓燕1年前
你的16+8减肥法，如何进食做对了吗？ #16加8轻断食 #减肥 #健康科普 #备孕 #梁晓燕
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大连减重 石家堃5月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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营养师赵兆10月前
明星热捧的16+8，减肥秘籍还是健康骗局 #减肥 #16加8轻断食 #李雪琴 #贾玲 #科学科普
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Neo爱运动6月前
减肥第68天，74.75kg，16+8减肥法？#减肥 #十六加八轻断食 #新疆 #减肥逆袭 #怎么减肥
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胸外科李小强主任6月前
16+8减肥法 真的有用吗？原理是什么 #减肥 #减脂 #燃烧脂肪 #抖出健康知识宝藏
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丹的蜜荷咖啡轻食1周前
16+8饮食法详解版 明星都在用的16+8饮食法，学会了，就能穿衣自由了#身材管理#健康减脂 #16加8轻断食 #变好看
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阿帅的健身日记1年前
16加8怎么没有瘦？#减肥 #轻断食 #减肥经验分享 #减肥小知识 #减脂小白必看经验
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苗振NP1年前
健身的饮食方法，16+8与碳水前置 #健身 #锻炼 #碳水 #十六加八轻断食 #减脂
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张摩卡4月前
16+8怎么吃，吃多少 #减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥方法 #减脂食谱
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叫我天蝎1年前
小基数一周无痛掉4个完整版来啦！姐妹们都快试试！#减肥 #16加8轻断食 #5加2轻断食
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打量视频4月前
“16+8”轻断食真能“吃掉”脂肪肝 #科学减重
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kk （升级版）1月前
16加8的真相，其实很简单 16加8不是魔法，只是让你更容易吃少一点。喜欢就做，但记得蛋白质和力量训练才是体态的关键 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
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反焦虑减肥5月前
今天给大家唠唠网上说的16+8和211到底是啥意思？#16加8饮食法 #211饮食法 #减脂餐 #减肥怎么吃 #减肥小白必看经验
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谢代表（减脂版）6月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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冒菜菜de塑形宝典3月前
其实 有研究表明16+8和正常控制热量，一日三餐效果几乎一样 😂#16加8饮食法 #16加8轻断食 #最有效的减肥方法 #健康减肥的正确方法 #身材管理
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️5月前
关于16加8轻断食饮问题及解决方式. #16加8轻断食 #健身 #减重 #健康
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红衣大叔周鸿祎6月前
解锁16+8进食法的逻辑。 健康不是拼命赚钱的筹码，而是享受生活的底气。#大咖观察 #16加8轻断食 #健康饮食
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胖帆在减肥1月前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重146斤
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宜州24h健身减脂馆3月前
16➕8还不错大家可以试试
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洋洋要瘦90斤（年前冲刺140)🔥3月前
饿了就喝水，馋了就打嘴！16➕8减肥法三天瘦了1.6斤！#16加8轻断食 #减肥 #减肥vlog
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糖尿病专家(减肥版)-罗奕1月前
一分钟教你分清16+8和5+2#轻断食减肥 #16加8轻断食 #5加2轻断食 #减肥
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丘山乖瘦1年前
给大家说一下减脂踩过的方式，后面在总结一下#减脂 #减脂小知识 #16加8轻断食 #如何正确饮食
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Panda.2周前
16+8第三天｜累计掉秤2.7斤#减肥 #16加8轻断食
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减重代谢外科医生周礼7月前
16+8轻断食每天什么时间进食？ #轻断食 #减肥 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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徐博士.2周前
“16加8”轻断食，大白话版！ #16加8轻断食#轻断食 #瘦 #宝妈分享 #身材管理
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「ái」岩叔1月前
我16+8为什么还长胖了呢？@DOU+小助手 @DOU+上热门 @嘉练团课健身馆官方号 #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂经验分享 #dou上热门
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羊肉串7月前
带着饿意入睡 是成为美女的开端 #减肥分享 #减肥小知识 #16加8轻断食 #贾氏贡醋苹果醋
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Nn੭1周前
#快速减肥 #16加8轻断食 #刘宇宁
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胖帆在减肥1周前
#减脂餐 #16+8轻断食 今日体重145.2斤
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泡泡碎碎念1月前
今日体重72.25kg#十六加八轻断食
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胖帆在减肥2周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重145.2斤
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刘孟易1.15长期班临时空一个位置2年前
浅谈一下最近超火的16+8减肥法到底是怎么个事儿呢？#16加8轻断食 #减肥 #轻断食 #刘孟易
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小雅自律日记1月前
157/92斤小基数16+8三餐vlog🥣#低卡低脂餐 #一人食记 #每日减脂餐
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老张健康饮食3年前
什么是16+8轻断食#轻断食 #控糖 #五加二轻断食
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坚持3周前
严格按照16加8饮食 不运动不健身 今日两餐共摄入569大卡 第35天体重161.2 #减脂小白必看经验 #减脂餐
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樱桃布丁🍒5月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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大佳的减肥日记1周前
Day7｜168斤挑战年前瘦25斤｜16加8饮食法一周瘦了5斤 🥣早餐：两个鸡蛋🥚半个牛油果🥑一杯咖啡☕️ 🥣午餐：沙县鸡腿饭🍗（没吃完） 🥣晚餐：6个牛肉水饺🥟几片水煮包心菜 今日饮水量：1000毫升未达标❎ 16加8饮食法法一周 总的瘦了5斤 围度变化是比较明显的 肚子小了一大圈 刚开始的第一周就遇上了经期 不过还好 保持心态 好好吃饭 继续加油👏开始了就不要轻易放弃✊🏻这次一定瘦！！！#减肥打卡记录 #控制饮食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么
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心有猛虎细嗅蔷薇6月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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健康减重鲁医生4月前
16➕8轻断食是什么 #遂宁#遂宁市减肥中心#减重代谢#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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减重医生熊非1年前
网上很火的16+8减肥法真的管用吗？ #减肥法16+8 #减肥小知识 #轻断食的正确方法
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CQTV健康到家1月前
16+8限时进食有助于体重管理，但并不是适用所有人 #健康科普
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米小花儿1年前
16➕8是什么意思？原理还是一样的。#16加8饮食法 #产后减肥 #产后恢复 #我的减肥日记
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小贾同学(增肌版)徐州私教7月前
我认为最高效的减脂方法就是16➕8轻断食，配合力量训练，最大化消耗脂肪，做组力量也不会掉，食欲也会非常稳定#减脂 #减脂期 #16加8轻断食 #减脂塑形
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体能教练 廖威David3月前
16+8轻断食的一天是怎样度过的 所谓16+8就是每天16个小时断食，8小时吃饭，我的进食时间是7:00-15:00，可以两餐或者三餐，每天摄入大概是1800卡左右，朋友们可以参考一下#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #16加8轻断食 #好身材吃出来
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小许日记1周前
第16集16+8每天吃什么#生活化减肥vlog #日常vlog @抖音小助手 @DOU+小助手
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🏆刚哥教减脂（线上1v1）6天前
16+8该怎么去执行 #减脂饮食 #16加8轻断食 #知识分享 #上热门 @抖音小助手
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临床内科宋海燕主任6月前
你的16＋8轻断食，可能真的做错了 #16加8轻断食 #减肥 #16加8饮食法 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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王林林总总6天前
已瘦26斤，今天三餐1200大卡，热量缺口是300大卡～ #16加8轻断食 #减脂餐 #热量缺口减肥 #减肥餐 #王林林总总的减肥日记
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胖帆在减肥2周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重145.4斤
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丘山乖瘦1年前
16+8减肥法至今为止我认为是最好的一种减肥法#减脂 #16加8轻断食 #体重管理
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义乌减重君3月前
“16+8”减肥法你用对了吗？ #减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #义乌减重君
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丸子🍡(已瘦61斤)6月前
16+8是什么？ 执行了3年16+8轻断食 身边亲朋好友也都开始心动 发现好多人都不知道16+8到底是什么 给大家简单讲解一下 有疑问可以在评论区留言 #16加8 #轻断食 #减肥 #科学饮食 #细胞自噬
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营养学教授曾晓飞1月前
挨饿比吃更养生吗？#16+8 #养生 #健康生活方式 #抖出健康知识宝藏  #健康科普破圈计划
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李栗子🌰的日记1周前
16+8轻断食Day1｜开局轻松日 三餐按时吃时间自由规划，这也太爽了吧 你们的进食窗口是几点呢🤔 #减脂餐 #16+8轻断食 #生活化减脂
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干饭打工人6月前
16+8减脂法到底有多牛？ #减脂#16加8轻断食#美食
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大扬请自律3月前
小基数16+8主食减肥法打卡第11天，一日两餐都吃些什么#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么
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六六姨1月前
16+8饮食｜早餐鸡蛋碱水拼盘，这个薄皮奶酥碱水球都不知道 回购多少箱了，吃上就会爱上 超好吃 饱腹感也巨强～#早餐吃什么#早餐 #自律#小基数 #16加8轻断食
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简介:

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