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poppy教日语1周前
日语零基础入门必看！超干货超细致的0-N1教程！ #日语 #日语教学 #日语学习 #学日语 #日语入门
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日语韩老师(榆次)2月前
通过日语记录生活，表达自己的点滴想法。也是一个学好日语的方法之一#榆次#高考#日语
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Fiona小雷在东京7月前
自学日语的方法｜初学者看这篇就可以了#日语 #自学日语 #日语打卡 #日语学习方法 #日语初学者
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阿苏啊6天前
リモートワーク #日语 #日语口语 #日语听力 #日语 #居家办公 @DOU+小助手
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牛奶说日语1月前
想学好日语，其实就这三条 #日语 #日语学习 #零基础学日语 #JLPT #日语入门
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依宸（掉30斤5天前
拖延症发作也要练！Day40打卡🔥 哪怕拖延症发作，Day40的锻炼也照样完成！ 快快跟练起来，坚持比完美更重要～ #居家运动 #拖延症 #减肥 #减肥日常 #懒人跟练
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小夏爱运动5天前
《Good boy》塑形燃脂操🔥巨暴汗‼️有氧瘦太快👍 瘦身强烈推荐跳它❤️‍🔥真的巨好跳‼️连跳3遍，一首歌等于慢跑1小时👍 跟练：@元气能量站👊🏻 #创作灵感 #居家锻炼身体 #居家锻炼 #减肥瘦身 #居家健身运动
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东东爱健身8月前
#居家锻炼 #运动 #减脂 #瘦肚子 #今天你锻炼了吗
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阿俊运动教学21月前
#居家锻炼 #手指锻炼 张握没力，练手指肌健力量，打开循环。
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一颗丸子4月前
成长从来不是“突然变好”，而是“慢慢变强”#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #女性力量
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小草mm4天前
2025.12.25 早安！ day454 力量训练跟练一小时 运动已成为习惯，变瘦变美只是时间问题。加油！撸铁女孩！#居家锻炼 #晶晶力量训练回放
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有猫6月前
用日语尽可能细致的描述场景是非常好的口语练习方式 继自言自语之后又一自我练习力作 #语言学习 #日语口语 #日语学习 #思维方式
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子雨教锻炼6月前
#站桩 #居家运动 #锻炼 #站桩教学 #八段锦
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潘老师（专注中老年运动）5月前
每天早起腿沉沉的，不用怕，这个足底按摩器滚个10分钟，浑身都轻松了#居家锻炼 #足底按摩 #中老年锻炼 #按摩放松 #坚持训练
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我叫没烦恼3月前
女生！这四个动作每天练起来，轻松打造锁骨一字肩，越来越有气质！#居家锻炼 #拉力带 #肩背训练 #薄背 #开肩美背
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爆辣米米4月前
超级牛的减肥操｜T25🔥 不掉秤的都来 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练 #居家健身 #减肥 #T25
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poppy的日语课堂3周前
终于把日语做成了《动画片》拿走不谢，全程通俗易懂! #日语 #日语教学 #日语学习 #学日语 #日语入门
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皮卡丘小毛豆2月前
自学日语，从日常开始锻炼，也不知道说的准不准确，先开口说起来吧～#天妇罗#日语学习 #自学
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陈鎏鎏1周前
i人居家午休纯日语vlog #vlog日常 #一人食记 #午休 #异国他乡的生活
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橘橘猫-爱吃醋6天前
Tess& Yoann1小时10000步暴汗有氧HIIT训练 这套训练全程站立， 动作简单易跟，新手/大基数友好，无需器械，不伤膝不枯燥，节奏感满满，高低强度交替，燃脂效率翻倍，轻松练完哦！有热身加拉伸！快来一起打卡!#有氧运动 #hiit燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #平台期突破
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程序洋-减肥中1周前
TABATA燃脂训练 🔥跟练5组顶得跑步一个小时，练完一身轻松，跟练起来吧。 #减肥 #燃脂爆汗 #tabata燃脂训练 #一起练起来吧 #居家锻炼
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炎桩先生5天前
#一起来锻炼 #居家锻炼 #每天早上一小时
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安徽小娜子9月前
日语口语练习 看我说的咋样？ #一起学习 #日语口语练习 #日语学习
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大熊猫健身1月前
居家锻炼前臂 增强轮廓（5分钟跟练版） #手臂训练 #麒麟臂 #健身
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花花学跳4天前
#真实生活分享计划 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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坦途4天前
#居家锻炼 撸铁一小时，打卡第73天
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喜宝爱健身10月前
🔥燃烧脂肪的课它来了📢24分钟TABATA,后面两个动作我没跟下来😂太虐心肺，‼️新手不友好：新手不友好 ‼️别高估1天的改变，但别低估30天X30分钟的爆发力。#居家锻炼 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #运动改变生活
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程序洋-减肥中1周前
TABATA燃脂训练 🔥省时训练必备，跟练5组顶得跑步一小时，练完一身轻松，跟练起来吧。 #减肥 #燃脂爆汗 #tabata燃脂训练 #dou来运动吧 #居家锻炼
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隔壁同桌4天前
日语进步最好用的方式-每天啃一篇！ #日语 #日语教学 #日语学习 #日语单词 #干货都在这
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炎桩先生4天前
#居家锻练 #大家一起来 #每天早上一小时
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国家队教练孙瑞芬6天前
平时在家锻炼，多练习这个位置#运动#控糖锻炼#居家锻炼#健康
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沁阳日语教育1周前
感谢2025的锻炼 2026骐骥驰骋 势不可挡 #日语 #日语教学 #日语祝福 #骐骥驰骋势不可挡
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雨朵儿跟练6天前
冬日暴汗！50分钟燃脂操合集 新手友好带拉伸 冬天囤肉不存在的！这套50分钟燃脂操直接焊死跟练🔥 前半程慢慢热身不费劲，后半程高能暴汗超燃，最后拉伸舒缓全身，一套下来浑身暖洋洋～ 怕冷星人、懒人直接冲，在家就能练！ 1. Kiss Kiss 2. 泰山与珍妮 3. 香水百合 4. Walking in the Sun 5. 快乐崇拜 6. 失眠的夜 7. This Is How We Do It 8. 火花 9. 给我一秒钟 10. 火车摇 11. 玩腻 12. Dura 13. UCHIDA 1 14. Golden Sky 15. 爱就一个字#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #身材塑形 #健身运动打卡 #健身瘦身
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木多减脂塑形1周前
周练/04：30分钟哑铃全身力量训练💪 如果你只有半个小时来做全身力量训练，那安娜的这节一定要试试，高效练全身👍#居家锻炼 #我的运动日常 #力量训练 #居家运动 #宅家健身打卡
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cynthia2周前
10分钟挑战马甲线DAY8 跟练：MADFIT 时长：4min 难度：进阶（前面的高抬腿是最难的！）#每日运动打卡来了 #我的运动日常 #居家锻炼 #马甲线
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大壮爱增肌5天前
居家锻炼千万不要忽视健身的顺序，不然效果和效率直接减半#居家锻炼 #健身顺序 #健身教学 #健身小白必看经验
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福星【居家力量训练营】6天前
安娜60分钟HIT全身训练，无器械#从头到脚变健康 # #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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🏅️明着说健身3周前
动物流入门跟练【一】 锻炼目标：动物流的退阶练习 训练时间：5min 适合人群：①想要学习了解动物流的小伙伴 ②居家锻炼人群 ③零基础，没有训练基础的新人！ #动物流 #动物流跟练#核心力量 #居家锻炼 #新手健身
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苗+可乐爸3天前
一副哑铃，一小时！ #你的坚持终将美好 #居家锻炼 #一副哑铃练全身
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Keep课代表6月前
被健身圈刷爆的 TABATA 课找到了！安娜这支 30 分钟训练简直是 “暴汗天花板”—— 全身性动作 + 力量穿插，练完后整个人爽到冒仙气✨ #暴汗燃脂瘦全身 #居家燃脂 #居家锻炼 #有氧运动 #keep课代表
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闪闪运动1月前
20分钟HIIT，无器械，居家运动，居家暴汗燃脂！ 今天的动作有老师的详细讲解哦！快来跟着一起打开开心的一天吧！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，运动起来，有地板动作，考研核心。暴汗健康每一天
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钱哥居家运动5天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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悦活老师1月前
#站桩 #站桩养生 #居家锻炼
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国际健美教练孙老师1月前
早上起床第一件事跟着孙老师学起来#运动 #居家锻炼 #锻炼 #减肥
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大牙的分享1年前
【安娜地狱65分钟高效燃脂】（上） 没弄明白一小时以上怎么发，只能拆开了发姐妹们～ 懒人福音，一个操就能硬控一整天的运动量～#居家锻炼 #帕梅拉燃脂操完整版 #做自己的健康冠军 #安娜40分钟全身塑形
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波波不想啵啵1周前
男生居家必练动作（5分钟跟练版） #居家锻炼 #男生必练动作 #增强体质 #徒手健身
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乐乐居家运动6天前
什么是超慢跑？深度解析 #超慢跑 #居家锻炼 #超慢跑减脂 #一起来锻炼 #超慢跑的好处
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何球HeQiu3月前
学习日语的邪修方法
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猫九5天前
#治愈自己情绪的句子 #治愈自己最好的方式 #家居锻炼 #居家锻炼 #引体向上
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AShtanga 阿健6天前
#居家锻炼 #瑜伽 日复一日， 看似一模一样， 其实那里面有时间和安静的力量……
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4周前
国家队教练教你晚上超好的运动#运动 #锻炼 #居家锻炼
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中村龙2月前
用池袋口音介绍一下推荐的健身动作 #肌肉 #健身 #池袋 #日语 #日本生活
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大熊猫健身5天前
健身怕长不高吗？那么试试这5个动作 #长高运动 #拉伸 #徒手健身
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程序洋-减肥中1周前
TABATA燃脂训练 🔥跟练5组顶得跑步一小时，跟练起来吧。每天一练一周腰围瘦一圈。加油 #减肥 #燃脂爆汗 #tabata燃脂训练 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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孙教练-动养理念分享1周前
晚上超好运动教你两个动作 晚上超好运动教你两个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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果子KAKO酱1月前
日本人在家能做的7种副业大公开！#dou上热门#居家副业 #日语听力 #口语提升#vlog
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健身健美国家队教练孙老师1周前
晚上超好锻炼养生动作每天练 #睡前运动 #一起来锻炼 #养生 #居家锻炼 #养生运动
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大牙的分享1月前
帕梅拉瘦腰腹1小时跟练版 #腹部训练 #瘦腰腹 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼身体
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慧子律动屋☀️4天前
挑战宿舍瘦腿第四十天，大小腿一起瘦还得练欧阳春晓，宝子们快来一起打卡吧#瘦腿#漫画腿 #欧阳春晓 #居家锻炼 #动画片
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大熊猫健身4周前
居家练出一组漂亮的腹肌（5分钟跟练版） #腹肌 #居家锻炼 #健身
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CiCi馨文6天前
《城北的花》一首歌拉伸放松，改善体态，提升气质！！！超治愈超享受的一支！！#城北的花 #居家锻炼 #拉伸 #体态纠正 #运动健身
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安康健身操3月前
太极十二拍！每天十分钟，健康又轻松！ #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #拍打操
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