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成长书库3月前
经典书籍《拖延心理学》精读：终结内心消耗的行动指南！ 是不是也觉得，心里住着两个小人，一个想积极上进，一个总想原地躺平？ 一小时深度解读豆瓣神作《拖延心理学》，揭开你总在关键时刻“掉链子”的惊人真相。你以为的懒，其实是你内心最深的恐惧在求救；你失去的不是自制力，而是内心的安全感。这条视频，带你结束无休止的内耗，与自己握手言和，找回真正的行动力。#拖延心理学 #心理学 #精读好书 #好书分享 #个人成长
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龙九5月前
《少有人走的路》通俗心理学杰作，心智成熟的旅程#知识分享 #心理学 #读书 #成长
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禾谷·叙光2月前
你的毅力，自制力，意志力真的比别人差吗！#知识分享 #每天跟我涨知识 #好书分享 #好书推荐
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啃书的面包3周前
今日分享《自控力》#好书分享 #好书推荐 #自我提升 #提升自己 #自控力
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大悲老师QAQ1月前
推荐一本书叫Atomic Habits #英语 #书籍推荐 #自律 #习惯
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墨里藏光3周前
想自律却坚持不下来？《认知觉醒》帮你找对方法。#书单推荐 #自我提升 #知识分享
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三分钟读一本书3周前
第 23 集 | 你的大脑真的会"内存不足" 《稀缺》让我对"自律"的理解彻底刷新！花15小时精读后发现：我们都被"意志力神话"骗了多少年？#稀缺 #读书分享 #行为经济学 #知识分享#热门
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听说途书7月前
你不是迷茫，是缺乏自制力，而行动永远是打破迷茫的唯一方式。 #读书 #好书分享 #情感共鸣 #自控力 #内容启发搜索
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晴做自己2月前
自制力真的是有点一生之敌了，不过当我看了这本书，更深的了解了为什么会这样之后，对于自己当下的一些行为真的是更了解了，啥不想做就是懒，其实每个人自制力都很强，只是各种原因导致我们精力不够自制力才会变差了。 找到原因和问题在哪里后，就剩下改善或者解决了。#阅读 #自制力 #自我管理 #六年之约 #jack要加油
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同学请坐3年前
自制力差学习效率低？看什么书？学姐的高质量书单来了 #读书 #好书推荐
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浅浅随心记1月前
《屏幕时代，重塑孩子的自制力》 如何处理与手机的关系 #每日分享 #读书分享 #手机使用时长 #自制力 #全民dou阅读
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坚韧书屋1月前
第23集|必读书刊《成瘾》精读解析：你以为熬夜刷手机、忍不住剁手只是 “没毅力”？《成瘾》将彻底推翻你的固有认知！这本书跳出 “个人自制力不足” 的片面解读，从大脑神经机制、社会环境诱因、深层心理需求三个维度，揭露成瘾的本质 —— 那些看似 “自愿” 的沉迷，实则是大脑奖励系统被外部刺激劫持的结果。它清晰拆解物质成瘾与短视频、购物等行为成瘾的共性逻辑，更提供了识别隐性成瘾、重建自我掌控力的实操方法。书中戳中现代人的隐形困境：我们总在 “克制” 与 “失控” 间内耗，却从未看清成瘾背后的底层逻辑。这份解读让你忍不住好奇书中的破解之道，更会促使你反思自身那些被忽略的 “成瘾信号”，主动翻开书页探寻真正的自我救赎之路。#成瘾##好习惯成就好人生#好书分享#个人成长
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阅见你我3月前
《我们为什么吃（太多）》｜ 不是自制力差，你吃太多，可能是身体被“骗”了！这本书用新科学戳破你对食欲的所有误解 。 你是否常有这种困惑：刚吃饱饭，看到零食仍忍不住伸手？ 减肥时越克制，越疯狂想吃高热量食物？ 别再怪自己“管不住嘴”——安德烈·詹金森在《我们为什么吃（太多）》中指出，食欲远不止“饿了就吃”那么简单。 这本书抛开“意志力决定论”，用最新科学研究拆解食欲的真相：激素波动、肠道信号、环境影响，甚至大脑认知都在悄悄操控你的进食选择。 想知道如何摆脱“想吃就吃”的失控感，真正读懂身体的饥饿信号？答案就藏在这本科普里。 #吃太多 #食欲旺盛 #饮食健康 #饥饿信号 #管不住嘴
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东方精选好书2年前
你不是迷茫，而是自制力不强#好书推荐 #自控力 #提升自我书籍推荐 #自控力的重要性
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古的读书3周前
还在为孩子拖延、、磨蹭、缺乏自制力发愁？童书《自律改变命运》专为孩子量身打造！这本书让孩子读懂：远离放纵，合理规划日常。#学霸秘籍 #自律改变命运 #自律 #自律养成
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fafa🦋1周前
如果你表达能力差，不擅于沟通，这六本书一定要去看❗️#书籍推荐 #好书分享 #自我成长 #沟通技巧 #提升自己
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七七读书4月前
提高专注力#内容过于真实 #自律 #专注 #涨知识 #自我成长
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阿坤多看书5天前
读这本书的感觉就像身边坐了位顶级游戏大神，他被称为体验设计领域的圣经，做产品，搞运营的人不要错过。#游戏 #设计 #游戏设计 #产品 #好书分享
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秦秦秦秦秦4月前
孩子总是爱发脾气，摔东西，自制力差。主要是孩子内驱力没有被激发的原因。3-8岁正是激发孩子内驱力的黄金期。建议读一读这套激发内驱力的绘本。利用有趣的丛林故事，让孩子拥有强大自信的内心，帮助孩子提升抗压能力。内有8册，还配有语音阅读。#育儿 #亲子教育 #儿童绘本 #育儿经验分享 #好物推荐🔥
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月下夜读4周前
想告别焦虑、拖延、低效？这本《认知觉醒》能彻底改变你的大脑！ 作者周岭用脑科学+心理学，帮你揪出“明明知道，但就是做不到”的根源。原来不是自制力差，而是天性在作祟！书中超多实操方法： ✅ 如何让理智脑“驾驭”本能 ✅ 用“模糊”管理法终结焦虑 ✅ 靠“舒适区边缘”规律持续成长 读完瞬间清醒，行动力拉满！告别本能支配，真正掌控自己的人生节奏。 #认知觉醒 #个人成长 #自我提升 #必读书单 #拒绝焦虑
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老王鉴商-真实1周前
一个小故事，关于自制力，自控力 #小故事大道理 #心力 #自制力差
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仙人掌老师🌵(初高中数学)1周前
对于自制力差，基础薄弱的孩子，家长真的需要看完这条视频 #学习 #中学生 #一分钟干货教学 #家长教育 #家长必读
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古的读书4周前
孩子写作业磨磨蹭蹭？玩手机停不下来？做事三分钟热度？这本书让孩子从 “拖延小懒虫” 到 “时间小主人”，让孩子主动规划学习和生活。#自律 #自律改变命运 #童书推荐
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花生共和本花5月前
孩子自制力差 沉迷游戏小说 一招解决根源 #儿童教育 #养娃 #涨知识 #教育 #青春期
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爱听老张说相声1年前
#自制力差选哪里上大学你也看不住#张雪峰 #你认为张雪峰观点有理吗 #认知 #家长必读
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陶然公主👑1周前
没有强大的自制力，千万不要看的书... #上热门🔥 #读书
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李诞的小卖部2周前
逻辑思维能力差的，一定要把他翻烂 #思维逻辑 #认知 #李诞 #好书推荐
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红裤衩4天前
《轻松主义》 还在为“用力过猛却一事无成”内耗？推荐格雷戈·麦吉沃恩的《轻松主义》。这本书跳出“忙=高效”的误区，教你用“筛选核心事、简化流程、建立边界感”三大法则，以最小消耗拿到最大结果。无需硬扛内卷，不用追求完美，从拒绝无效忙碌开始，轻松平衡工作与生活。不管是职场人、宝妈还是管理者，都能从中找到摆脱疲惫的实用方法，重新找回从容节奏。#精读好书 #放松解压 #职场干货 #自我成长
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小羊皮56月前
表达能力差不知道怎么开口的姐妹请狂翻这6本书 如果你时常感到不知道怎么表达内心的想法，思维混乱理不出头绪，说出来的话总是被人误解，除了影视作品外，这6本高效助你提升自我的书籍千万别错过！ 《学会提问》 《影响力》 《批判性思维》 《金字塔原理》 《精准表达》 《非暴力沟通》#万万没想到 #强烈推荐 #创作者扶持计划 #女性智慧
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天昊陪你学口才3周前
表达能力差，逻辑混乱，嘴笨讲话没重点，建议2025年去狂读这五本书#表达力提升#嘴笨#沟通的艺术#书籍推荐
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Dr.南延世蓝天6天前
经常分心、效率低下，注意力不集中？ 我们需要让自己进入“心流状态”，就是心无旁骛，在快餐文化的当下，把我们丢失的注意力抢回来吧！#抖音合集升级计划 #注意力危机 #注意力不集中 #读书 #弘大精神科
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卖贝读书吧3周前
反应慢，表达力差的女生狂读这62本书，看完脑子真的会变快 #女性成长 #自我提升 #努力成为更好的自己 #女生必备 #女生必看
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小芳说教育1周前
27考研自制力差，闭眼冲的三家上岸率高，督学严的靠谱考研机构!#27考研 #考硏机构 #考硏机构推荐 #考硏培训机构推荐 #考硏学
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一卷书里悟人生2周前
普通人存不下钱根本不是因为自制力差，而是没给欲望标上时间价格。#强烈推荐 #赚钱 #财富 #读书
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心随书静3周前
刷短视频停不下来、工作时总想摸鱼、重要任务拖到最后一刻？你不是自制力差，而是没掌握‘深度工作’的底层方法论。卡尔・纽波特用 10 年实证研究，教你在信息爆炸的时代，修炼‘专注红利’。#读书 #成长思维 #读书成长 #个人成长 #每天学习一点点
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成长思维社4年前
如果你或者你的家人自控力很差，那可以看看这本斯坦福大学最受欢迎的自控力书籍，让你快速提升自控力，成就更好的自己
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呆呆围棋入门教学4天前
围棋棋力差的人，请死磕这几本书 #围棋 #围棋入门 #围棋教学 #围棋少年 #棋魂
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复航～张洁老师（课程报名）3月前
自制力差如何选课程？#江苏专转本 #江苏专转本考试 #复航网校 #专科生
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无敌霸王龙4天前
5分钟带你读完《认知红利》 霸王龙读书 #认知红利 #认知觉醒 #认知提升 #认知 #认知差
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毓秀书屋2周前
赢在会学漫画版，学霸都在用 #学霸秘籍 #每天学习一点点 #高效学习 #预习方法 #复习方法
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懒猫读书2月前
#稀缺 #读书成长 #知识分享 #好书推荐
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人性思维5年前
如果你自制力很差，熬夜都要逼自己读完这3本书！#自控力 #抖知加油站
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一哲精读好书5天前
三十分钟精读一本书，今天我们读《空腹力》 #好书干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #创作者扶持计划
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金的书华1月前
表达力差的女生，建议你疯狂读这6本书 💔嘴笨、表达力差、努力提升口才 快去读读这6本书吧！聊天插不上话,反应慢,讨好型人格、害怕和领导沟通,说话没重点，没逻辑，语言匮乏,脑子没货，表达力差不是你的错，但不学习不读书不练习，只会一只被这个问题困扰，多学习，多给自己脑子输入知识，时间久了就会明显提升。#表达力提升 #读书 #好书推荐 #每天学习一点点 #自我提升
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阿生爱听小说6天前
你有没有为了那本小说熬通宵？#网文 #小说
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我叫小吴吖1周前
自制力差的人一定要多体验把事做成的感觉 #2025年总结 #自制力 #干货 #自媒体 #兴趣爱好
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阅见好书馆1周前
今天带大家读日本医学博士石原结实的著作《空腹力》！这本书颠覆 “吃饱才健康” 的固有认知，教你科学空腹的简单方法 —— 不挨饿、不节食，就能给身体减负、改善代谢，普通人也能轻松落地#认知提升 #书籍分享 #个人成长 #读书
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学长数理化1周前
如果你对于英语棘手却不甘放弃，建议看看这本书，此书结合了初高中的所有阅读理解类型，易懂易学提分快，亲测有效。特别适合基础差的同学，一天做一篇，一个月有效果，初中、高中所有年级都可以入手，越早越有优势，成绩蹭蹭上涨！
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春日来信1周前
自制力差的女生，请疯狂去搭建自救系统#自制力 #女性成长 #女性智慧 #摆烂 @抖音小助手
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victor今天也在学1周前
注意力的增强回路是正向还是负向的很大程度上取决于你最初的选择#知识分享 #增强回路 #行动力 #自制力 #第一次
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郭嘉洋2周前
如果早点看到就好了 #强烈推荐 #书籍分享 #好书推荐 #心灵成长 #幸福归位触手可及
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燕子学姐聊自考2周前
听劝！自制力差的姐妹自考建议做这6件事#专升本 #自学考试 #专升本打卡 #干货都在这 #自考 @抖音小助手
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卷妈分享1周前
不同境遇下的追梦故事，教会孩子在困境中坚守信念、勇敢拼搏🔥 推荐三本适合8-12岁孩子阅读的励志书籍：《瓦嘉达的自行车》、《32秒16》和《阿玛尔的希望》。 👉这些书讲述了孩子们在面对困难和挫折时，如何坚持梦根、努力奋斗的故事，激励孩子们勇敢面对生活中的挑战。用行动诠释努力与希望的力量，为成长注入勇气与韧性。 #小学生课外书 #小学生课外阅读#适合小学生的课外读物推荐 #小学课外读物推荐 #小学课外阅读
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宛央的读书日记3周前
#每日分享 #读书 #好书推荐 #书籍推荐 #读书分享 存钱不靠意志力，靠环境设计：别硬扛“想花钱”的冲动，把工资自动转储蓄、删掉购物APP、用现金代替移动支付，让存钱变“不用动脑”的习惯
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你说的一点都对1周前
你们的强来了 #好物分享 #学习小帮手 #你的强来了 #专注力培养 #自律是我的武器
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