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橘陈陈🍊（养成版）1月前
千万不要学水下转身，不然你会... 转个不停，因为太出片啦～ #游泳 #每日分享 #水下转身 #美人鱼技巧 #运动女孩
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🎀多多莹子🎀1周前
怎么在水里转身吐泡泡？我的邪修教程来啦～#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳转身技术 #游泳打卡
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在北京西城教游泳的Apple教练4月前
#专业教练 #游泳训练 仰泳磨盘式转身技巧训练～
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汤勺游泳1月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #游泳技巧 #游泳健身
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小凯教练3月前
#学游泳 #杭州学游泳 一分钟教会你们蛙泳转身，学会了你就是泳池最靓的仔#游泳教练 #游泳技巧
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咕噜小绵4天前
也许你不会懂～在水里有多自由～ #游泳 #潜水 #蝶泳腿 #水下转身 #水下绝美瞬间
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橙子健身-小范儿教练1周前
想要在水里真正“自由穿梭”，蛙泳转身绝不能含糊！弯腰、蹬腿、转体，每个细节都藏着提升速度的秘诀。鼓励孩子大胆尝试，别怕呛水、别怕失误，在一次次练习中打磨动作，让转身成为自然的本能，用扎实的基本功，拥抱更畅快的水中自由～ @橙子运动空间官方号 @橙子运动空间-游泳馆 #橙子运动空间 #游泳#学游泳#零基础#游泳打卡
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太阳花2月前
啊啊啊啊怎么水里转身😭😭😭#游泳转身 #游泳 #蛙泳 #菜鸡 #游泳技巧
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鼠星星-4月前
自由泳转身3步脱菜指南🏊‍♀️掌握轻松提速秘籍 自由泳转身不是翻跟斗炫技，而是减少阻力+借力提速的物理智慧！掌握它，你就能 ✅ 省力省时 ▶️ 游长距不累 ✅ 蹬壁推进 ▶️ 速度瞬间提升 ✅ 告别扒边 ▶️ 泳道连贯如丝带 🌟 零基础分步练习 Step1️⃣ 转身前，划完手之后将双手置于臀部的两边 Step2️⃣ 收紧下巴 低头 做出鞠躬动作（利用惯性团紧身体） Step3️⃣ 双脚轻触墙壁 膝盖往回收起 随后用力蹬墙 💡 要注意的是 ❌ 呛水预警：翻滚时鼻子持续慢呼气！ ❌ 蹬歪矫正：脚掌平行踩墙，别内八外八！ ❌ 节奏混乱：多练"触壁→卷腹→蹬壁"分段动作，然后串联 听见入水声+蹬壁后自动滑出半条道 恭喜！你的自由泳从此进入省电模式⏩ 快看着视频跟着我一起练起来吧💪 #游泳 #游泳技巧 #自由泳转身 #学游泳 #游泳教学
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lrish爱游泳1年前
游泳技巧：水下蹬壁和蛙泳转身简单教学 #游泳 #游泳技巧 #水下蹬壁出发技术 #蛙泳转身 #知识
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普陀阿文学滑雪（暂不考虑收徒）⛷️6月前
自由泳第26天，练习蹬壁转身。①蹬壁转身有点意思，手臂要配合下压，夹在脑后，大腿要去蜷缩，不要打开，核心还是要收紧。②连日来的打腿，感觉打腿进步了。③抱水推水时候拖肘了！#自由泳 #自由泳转身 #自由泳新手教学 #自由泳打腿 #自由泳手部动作
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无用的阿东2月前
#正能量 #自由泳翻滚式转身 还不会转身的，快拿去练
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山跃雾7月前
【泳池转身帅到犯规！南光邻居快看教练的「水下漂移神技」】 🔥别人家游泳转身像扑腾鸭子，你家2楼空中花园泳池的教练直接秀「水下体操」！ 两种转身黑科技曝光，学会秒变泳池大神—— 💥【前滚翻VS触壁团膝·专业拆解】 错误现场：新手转身像撞墙！ 第①招「鱼雷前滚翻」： ✅ 教练演示像潜艇下潜，翻滚时身体成紧绷圆筒（慢放看气泡轨迹） ✅ 关键！触壁前0.5米低头抱膝，蹬壁瞬间像发射导弹（附速度对比动图） 第②招「触壁团膝转身」： ✅ 适合新手！手掌触壁同时收腿，像弹簧一样反弹（看教练0.8秒完成整套动作） ✅ 老人小孩都能学，蹬壁角度比前滚翻更友好 🏊♂️【男教练专业示范名场面】 • 国家健将级运动员演示，前滚翻时水花比眼泪还小 • 空中花园泳池的25米标准泳道，专门设置转身训练区（傍晚阳光透过绿植超出片） • ABCD座直达1栋2楼，穿拖鞋下楼就能学「游泳装X必备技」 💥【运动党专属福利暴击】 ✅ 评论区扣「转身」免费领1节专业训练课（价值300元） 📣南光邻居快@你爱游泳的兄弟！ 下楼就能学的装X神技，这个夏天必须卷翻泳池！ #南光城市花园泳神课 #游泳转身黑科技 #深圳教练专业示范 #小区泳池新玩法 #水下漂移教学
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伍老师教游泳2月前
蛙泳转身不喝水的方法，这样玩着玩着就会啦！快看过来吧！#蛙泳转身#蛙泳转身动作#蛙泳触壁转身#宁波学游泳 #镇海游泳馆
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风动鱼人游泳馆7月前
蛙泳转身起步难？初阶诀窍来啦，轻松逆袭泳池王者路。#蛙泳转身 #游泳 #蛙泳
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孤泳者入门级1周前
今天镜头弄反又拍个寂寞。 下水念口诀，以肩带臂食指入水，提肘抱水，压肩转身划水。到了水里好像就做不到了。有句话，说好的游泳姿势不是学会的，而是练会的，慢慢练。 居然有人说我是旱鸭子，但哥也是能游个几公里，只是泳姿丑速度慢而已。
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molimoli3月前
自由泳翻滚转身为什么总是做不好，三个改进小妙招#自由泳翻滚式转身 #游泳
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荆门市东宝区文体中心官方号3周前
「自由泳翻滚转身」全网最细分解教程来了！从害怕翻滚到一气呵成，看这一篇就够啦！赶紧点赞➕收藏练起来吧！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #自由泳
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游不动的海风教练3月前
一分钟学会游泳转身#游泳 #游泳教练 #学游泳 #余杭游泳 #游泳转身
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泳圈上的美人鱼9月前
蛙泳到边转身#恒温泳池 #蛙泳 #转身 #私教一对一 #维克斯健身游泳
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双旭游泳-成人进修2月前
万万没想到蛙泳转身这么骄傲#游泳 #蛙泳
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太阳花1月前
啊啊啊啊啊到底该怎么转身，我不该学蛙泳我该去学狗刨😭😭#游泳 #蛙泳 #菜鸡 #游泳转身 #游泳技巧
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在昆明教游泳的小陈4天前
还在为自由泳转身拖慢节奏烦恼？专属转身练习课来啦！ 从触壁技巧到滚翻衔接，手把手纠正动作细节 帮你突破瓶颈，实现泳池里的流畅“无缝切换” 想提速的泳友，速来约课！
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Draco Malfoy5月前
啊啊啊！谁懂这个转身#汤姆费尔顿#汤姆费尔顿 #汤姆费尔顿人间理想
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一学就会的游泳课4月前
游远距离蛙泳，蛙泳的转身你学会了吗？#游泳技巧#游泳健身#游泳训练
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Co科布1周前
全红婵水下转身动作封神了#全红婵
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阿霖2天前
朋友开心最重要，我们要开心的活着，就算一地鸡毛，我们也要把鸡毛飞上天#一个人的酒局 #酒蒙子的日常 #喝酒 #全麻 #微醺时刻
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Vvp5月前
2025新加坡游泳世锦赛女子400米决赛的最后一个转身，李冰洁华丽转身，从第四超到第二名，全场沸腾，燃爆了！终于战胜了莱德基！ #李冰洁 #自由泳 #游泳世锦赛 #新加坡游泳世锦赛 #观众视角
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铁皮（永劫叫父）1月前
是谁还没有出天外陨玉吖 #永劫无间手游 #永劫无间手游天罗赛季 #劫手乐子团 #娱游劫友会 #永劫手游武侠摸金
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柚在逛gai5月前
在杭州！漂流+飞车+丛林穿越+山地过山车🎢太好玩啦！ #龙井峡漂流#三渡悬崖漂流#三渡山地运动公园#三渡龙井峡漂流#江浙沪周边游
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游泳陈教2年前
蛙泳如何转身，做好这两个要点轻松上手###运动 #蛙泳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #蛙泳教学 #游泳
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龙更新7月前
哇啊啊啊好好玩的水枪！ #奶龙 #怎么转身又是一只奶龙
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陈2天前
#转身变装术
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莹仔_2周前
陆地太拥挤，还是水下畅通😸 来抓我呀，水里你肯定抓不住我🤣🤣🤣 #游泳🏊 #今天你游泳了吗#爱游泳#入水跳发#水下翻滚转身
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@发疯的大学牲4天前
我真的服了那些上完厕所不冲水的人，转身冲一下有那么难吗真的很无语啊啊啊#真实生活分享官 #原创视频 #真实还原 #内容太过真实 #不冲厕所 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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不是那个悦悦🍒5年前
好的转身技术可以让你的速度更上一层楼🔆你们觉得呢❓#游泳 #游泳技巧 #水中转身动作
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