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张博士体态训练(免费评估)8月前
一个动作教您改善骨盆左旋#体态纠正 #骨盆旋转 #体态改善 #骨盆 #灵活脊柱
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海柱说健康5年前
一个动作解决髋关节前倾问题，这么神奇你不试试么？ @抖音小助手 #髋关节 #康复理疗 #健身 #理疗
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知正脊-于老师1月前
骨盆旋转怎么矫正?两个动作改善它!!! 骨盆旋转一前一后怎么改善呢，今天教大家两个动作 1.蚌式开合 2.单腿臀桥 快学习起来吧! #沈阳脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯#体态矫正#脊柱侧弯预防
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巩老师体态矫正6月前
骨盆左旋有哪些表现，两个改善动作分享 #骨盆旋转 #阴阳脚 #大小臀 #长短腿 #脊柱侧弯
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巩老师体态矫正1月前
纠正骨盆倾斜、旋转、偏移 #骨盆倾斜 #骨盆旋转 #骨盆偏移 #大小臀 #长短腿
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郭竞阳【体型管理】2月前
#郭竞阳 #假胯宽如何矫正 #体态矫正 #上热门
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西西教练（哺乳期）7月前
第107期-产后修复之骨盆矫正 你们在这个项目消费了吗？#产后修复 #骨盆修复 #坐月子 #月子中心 #孕产知识
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大攀运动健康笔记8月前
4招纠正骨盆旋转🔥改善长短腿高低肩✅ 长期翘二郎腿的习惯是骨盆歪斜最常见的原因之一。 连带造成假性长短腿体态，脊柱会因为代偿发生侧弯，导致高低肩，还常常伴有单侧腰肌劳损、屁股痛等问题。 4个动作有效纠正骨盆旋转，改善问题。 #骨盆旋转 #长短腿 #脊柱侧弯 #翘二郎腿的危害 #骨盆矫正
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张博士聊体态2年前
自然站立时，两脚总是一前一后怎么回事儿？#体态矫正 #骨盆旋转 #骨盆倾斜
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运动复健师小明明9月前
弹力带松解髋内旋僵硬，增加内旋空间的神奇杠杆效应 适合康复师/运动科学爱好者 #髋关节 #髋内旋 #篮球 #健身 #抖音体育
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巩老师体态矫正5月前
长短腿改善 #长短腿 #骨盆旋转 #骶髂关节紊乱
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小马的髋关节日记（康复版）4月前
术后9天实录｜骨盆歪斜导致长短腿？ ✅亲测康复师绝招【降胯矫正】！ ▫️术腿→钉死地面！ ▫️好腿→垂直压胯！ 💥每天坚持练，骨盆归位中！ ⚠️动作需专业指导，髋友们一起冲！ #髋关节置换康复 #长短腿矫正 #在医院的日子
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姚老师青少年体态矫正1月前
骨盆旋转，改善动作分享 #青少年体态矫正 #骨盆旋转 #大小臀 #体态纠正
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姚老师青少年体态矫正6月前
骨盆左旋改善动作分享 #体态纠正 #骨盆旋转 #大小臀
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橘子体态矫正5月前
别练臀肌，要调骨盆❗❗❗ #方形臀 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #骨盆修复
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健身教练老燕子5月前
胯骨左右两侧平躺的时候，一侧高一侧低，怎么改善？#健身 #健体 #居家锻炼
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华坤细说体态矫正2月前
无论你想调整任何骨盆形态（骨盆前倾，后倾，前移）还是产后盆底肌无力）你都必须关注，这两条肌肉形成的骨盆吊索！因为这个吊索不平衡会拉着骨盆不平衡#骨盆 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆恢复
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中医儿科传统治疗—郭文静4年前
髋内旋训练2
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仁济关节康复傅志炜5月前
胯部一抬就"嘎嘣响"？学会这2招（上），轻松解决外侧弹响髋 #髋关节弹响 #胯骨疼 #髋关节保养 #仁济医院骨关节外科
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行武陈诗4周前
练到胯骨髋关节如弹簧般丝滑#基本功 #开髋 #开胯#养生
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拿铁小辣Ashley6月前
每天30次矫正假胯宽‼️腿直了❗️胯小了❗️#居家锻炼 #假胯宽改善 #产后妈妈 #假胯宽 #小动作大作用
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琳琳普拉提&健身｜运动美学空间1周前
#创业日记 #体态矫正 #健身干货 #普拉提 #提臀瘦腿
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是潇潇老师呀5月前
这是今年一月过年前的训练视频 也是我小半年来规律训练的最后一次 希望可以帮助大家更多了解运动康复的方式和作用 以及髋撞康复后期的运动能力表现 #运动康复 #髋关节撞击综合征 #髋关节疼痛 #我的康复日记 #坚持的意义
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青少年脊柱调整｜长春2月前
长期久坐，髋关节活动度变差，骨盆倾斜，跟我练这个动作！#体态矫正 #髋关节活动度训练 #骨盆倾斜 #脊康优护 #运动康复
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云县千寻艺术培训学校4月前
如果你的前后腿已达标，竖叉还不正不妨试试这三步吧 #竖叉歪胯矫正 #云县舞蹈培训
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小盒今天运动了吗5月前
阿新老师的揉胯动作 让我找到邪修方法了 膝盖胯骨不协调的宝子们进来看！！！新手小白一看就会！如果不对请老师指正！@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #揉胯 #假胯宽 #臀凹陷 #日常分享
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海胖是个实诚人3周前
昨天运动完，今天胯骨轴子较劲儿，你就这么搞 #居家锻炼 #健身 #运动 #篮球#跑步
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李立教授运动矫正3月前
这样练，简单有效#脊柱侧弯 #骨盆不正#骶髂关节 #长短腿 #脊柱侧弯矫正
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刘正方4月前
矫正骨盆前移，关键在恢复髂骨内旋 很多人骨盆前移、形成摇摆背体态，总以为是核心无力，其实根本原因是——髂骨失去了内旋活动。 髂骨不能内旋时，骨盆会被“卡”在前移位置，重心压在腰椎和大腿前侧。 只有恢复髂骨的内旋，让重心能顺利往后移，脊柱和骨盆的对位才能真正回到正常。#骨盆前移 #摇摆背 #体态纠正
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橘子体态矫正3月前
骨盆旋转 | 系统跟练 #骨盆旋转 #骨盆旋转调整 #大小臀 #高低肩矫正 #长短腿矫正
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Bee毕方杰4月前
五十岁的我坚持做的事情，每天早上空腹一组轻运动，对50+的姐妹很友好哦，#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
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Rosie的瑜伽乐园5年前
真胯宽？大腿粗？利用周末一步瘦腰缩胯瘦大腿#新年健新知
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张博士脊柱矫正2月前
张博士教你如何调整骨盆旋转、脊柱侧弯！ #骨盆旋转 #脊柱侧弯矫正 #体态康复训练 #锻炼矫正脊柱侧弯 #骨盆旋转调整
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蹦蹦财2周前
臀凹陷为什么前面也能看出来？练这块肌肉就好了 #臀凹陷 #假胯宽 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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李立教授运动矫正3月前
骨盆最喜欢的动作#骨盆 #骶髂关节 #脊柱侧弯 #石家庄李立教授 #髋关节康复训练
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不爱锻炼的宋传凯6月前
#深蹲 #大小臀 #骶髂关节
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木荃孕产2月前
骨盆高低！一个动作2分钟神奇搞定！评论区评论结果❗ 产后妈妈每天必练！骨盆高低会影响长短腿，高低肩，足弓等影响骨盆带疼痛，腰痛等！发财点赞手😀#高低骨盆 #长短腿 @抖音小助手
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友雪瑜伽1月前
产后胯骨变宽怎么解决 原来的裤子穿不上 臀变得扁宽 不能错过的方法#瑜伽#产后恢复 #假胯宽 #臀部训练
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体态优化师-何历1周前
居家版 |“长短腿”如何自测以及改善方式 #长短腿 #长短腿矫正 #骨盆平衡 #居家训练 #爱芭尼赋能
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瑜伽小课堂4年前
骨盆旋转评估和体态矫正！骨盆一前一后，如何居家自我纠正？
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一直打嗝的喵小姐ෆ7月前
这个动作每天做，收紧骨盆，改善假胯宽，巨有用‼️ 每天睡前3-5分钟，胯骨小一圈～🔥 #瑜伽 #运动无处不在 #假胯宽 #妈妈臀 #居家健身
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就是珊娣噢1周前
10分钟正骨盆跟练 巨有用 轻松有效 #正骨盆 #改善体态 居家塑形
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☁️刘红云☁️1月前
#刘红云 #董氏奇穴 #胯骨
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即墨新零点私人健身网球综合训练馆3周前
#健身 #私教#私教工作室 #即墨#体态矫正 假胯宽，妈妈臀，如何改善？
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Tan1月前
右侧骨盆高，右侧肩高 身体压向左边，调整思路和方法#体态矫正 #骨盆旋转 #骨盆旋转加侧倾 #骨盆侧倾 #高低肩
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上海女子体态纠正私教 火箭5月前
新手宝妈腰不舒服，要这样练#体态矫正 #产后恢复 #骨盆修复 #上海私教
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
胯骨轴子不灵活的姐妹多练练！ #零基础学舞蹈 #8字胯 #零基础教学 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞
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梁老师体态矫正2月前
#骨盆旋转 #骶髂关节紊乱 #长短腿 #脊柱侧弯
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小象樊老师讲健康2周前
左边胯骨总往外凸？穿裤子左边总鼓包？十有八九是骨盆左侧外旋！#体态问题#骨盆外扩 #小象体态矫正 注明：3D模型由解剖大师授权
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张博士聊体态10月前
孩子跳绳脚一前一后，可能是骨盆发生了旋转 #骨盆旋转 #跳绳 #体态矫正
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来庆祝｜骨盆修复4天前
盆骨前倾无痛修复 来教授收胯宽，效果明显，不反弹。#来庆祝 #盆骨修复 #盆骨前倾纠正
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武当紫灵7月前
道家拉伸开胯，让你胯骨大开，你学会了吗？#居家锻炼#拉伸 #开胯#小动作大作用 #武当山
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仁济关节康复傅志炜5月前
胯部一抬就"嘎嘣响"？学会这2招，轻松解决外侧弹响髋！（下）#髋关节弹响 #胯骨疼 #髋关节保养 #仁济医院骨关节外科
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徐州魅舞舞蹈李校长3月前
矫正盆骨 来练！#少儿舞蹈 #零基础 #矫正盆骨#魅舞舞蹈培训中心 #徐州舞蹈学校
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健身教练老燕子9月前
髋骨高低不平怎么办 伴随高低肩等等问题#居家锻炼 #髋关节 #我的开跑装备
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三胎妈大山瑜伽1周前
生完宝宝后，是不是觉得胯骨变宽，裤子怎么穿都不好看？ 其实这往往是因为孕期骨盆变得松弛，导致的视觉“假胯宽”。
今天分享一组超舒服的瑜伽练习，专门针对大腿内侧和骨盆区域。 重点是帮助骨盆区域找回稳定感，紧致大腿根部。
坚持练习，让身体线条更流畅，找回孕前的穿衣好比例！ #产后收胯 #假胯宽 #骨盆稳定 #瑜伽塑形 #宝妈日常
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行武陈诗1月前
胯骨如灵活教学版本#开胯 #基本功 #武术 #养生
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qiao臀大爷肖恩2周前
改善假胯宽退阶训练 大家试试！ #体态纠正 #假胯宽#练髋 #妈妈臀 #臀凹陷
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张佳鑫4月前
髋关节弹响怎么改善？ 胯骨轴弹响，胯骨轴咯噔咯噔响，胯骨轴像脱臼一样的感觉，髋关节感觉有一根筋卡住了，抬腿走路的时候大胯弹响。等等问题都是髋关节弹响，分享2个改善髋关节弹响的动作，改善髋关节弹响或者受限。#髋关节弹响 #髋关节康复训练 #体态矫正 #运动康复 #夏日减脂大作战
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CC体态4月前
假胯宽先分型‼️99%的人练错了 #体态调整 #体态纠正 #假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽如何矫正
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佳豪（体态研究员）3年前
#假胯宽 #假胯宽改善 训练前请评估自己是否是真的假胯宽哦，针对性的训练才有好效果@DOU+小助手
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卜博士-运动医学4年前
髋关节术后康复 在家也能做哦#髋关节
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動-五五开3周前
走路多，胯骨轴疼，怎么办？ #胯骨轴疼 #河西区健身房 #天津市健身房 #河西区健身教练 #天津市健身教练
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