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养情绪=养命 “你生气的时候,是不是感觉胸口堵、胃绞痛?你焦虑的时候,是不是失眠、脱发?你以为这只是‘心情不好’?错了!这是你的身体在呼救!它在告诉你:情绪毒,正在要你的命。”黄帝内经》中说 道:喜伤心,怒伤 肝,思伤脾,悲伤 肺,恐伤肾。 70%以上的人,会 以攻击自己身体器 官的方式来消化自 己的情绪。你的身体,本就是一座生生不息的生态花园 我们总向外寻找健康秘诀, 却忘了最珍贵的“自愈力”早已藏在体内 它像一座精妙的生态花园: 阳光雨露是三餐睡眠,土壤根基是平和心绪, 花草树木是五脏六腑的天然韵律。 所以,守护他只需回本归原,开启自己的治愈能力先从生活中累积的情绪开始, 比如说: 贫血,是你对生活缺乏兴趣 缺之快乐: 气喘,是过分敏感,经常容易 压抑; 头痛是你容易紧张对未知 数有说不清的恐惧 失眠是你对生活有压力, 焦虑不安,难以放松。 情绪生病,比身体 生病更可怕。心无 挂碍,则百病不生 ,情绪稳定才是 好的养生。所以,真正的养生,绝不是只养身。” “养情绪,才是最高级的养命。” 一、观察情绪 学会观察自己的心情,以“ 旁观者”的角度看一看此刻 的自己,只是默默地见证一 切的发生,你会发现情绪来 了,也会走的,只是短暂的 停留。对于情绪,我们只做 观察,不去体会对待情绪, 由它来,任它走。 二、表达情绪 有事别闷在心里,情绪就像水 ,宜疏不宜堵。一味地克制 情绪,只会越积越多,当承受 不住时,终会爆发。善待情 绪,不是靠理智去克制自己 ,也不是任由自己发脾气, 而是学会正确表达情绪,不 把怒气积聚于心里,及时疏 三、管理情绪 人生不如意十之八一九,少与 烂人、事纠缠,学会控制情 绪,做自我情绪的学控者。 对于问题,我们是想办法解 决,而不是发泄无谓的情绪,关爱健康,关爱自己,让我陪伴你们拥有一个健康的身体#
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