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菏泽热风体育 李教8月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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梦想永不设限5月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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梦想永不设限5月前
立定跳远核心训练，高效率提高收腹能力，加强展腹和滞空能力，让跳远成绩继续提升#梦想永不设限 #立定跳远 #核心训练
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愤怒的竹节虫5月前
立定跳远专项练习，点赞收藏这个暑假练起来，惊艳所有人！！！#立定跳远 #中考体育 #居家锻炼
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燃迹升学训练中心6月前
很多同学还不会立定跳远，学会视频里这几个细节，你也可以轻松满分#跳远技巧 #训练日常#燃迹
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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卓越中高考体育训练营5月前
提高立定跳远的训练方法，请你查收，利用暑假时间动起来吧！#体育训练 #中考体育 #立定跳远 #太原中考体育
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活蹦乱跳的体育老师8月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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益学体育啊凯教练5月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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练就有用8月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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刘凯伦（南体训）8月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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家实体育5月前
立定跳远总是练不好？四个技巧，增强腿部弹跳力和爆发力，辅助立定跳远轻松3米 💯！！！#中考体育 #立定跳远#技巧训练 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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北体孙策9月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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大同市瑞火体育4月前
立定跳远收腿黄金训练手段，抓紧练起来吧！#立定跳远 #体育中考 #青少年体能训练
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四川体考联合训练基地5月前
快@出你的小卡拉米朋友，让他赶快学起来！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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跳远小弹簧7月前
如何提升你的立定跳远成绩，这些动作抓紧时间练起吧#立定跳远#立定跳远辅助#体育
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北体韩总10月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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北体翟艺涛（招生ing）9月前
立定跳远一个动作，提高大腿力量，提高身体素质，提高立定跳远的成绩！#立定跳远 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体育生
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易林Mirror6月前
这些都是大家练立定跳远素质经常用到的练习动作，同学们在练习时 却存在种种问题，本期跟大家集中整理了一下。请问，几种几？#立定跳远 #跳台阶 #蛙跳 #跪跳起 #蹬伸
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阿卓呐（xxx）7月前
立定跳远该怎么去提升呢#立定跳远 #爆发力 #沃兰迪
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梦想永不设限5月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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少年强体育（军民路店）6月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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大迈体能刘老师7月前
立定跳远提升技巧#森工体能#中考体育#立定跳远#林业局考试
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）5月前
7天提升你的立定跳远成绩计划，还在为体考做准备的同学抓紧看过来！别错过#创作灵感 #立定跳远#少儿体适能 #体能训练 #中考体育
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肖肖教练员6月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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教体育的薛老师🏃5月前
解决立定跳远问题有以下几个方法，要勤加练习。#中考体育 #立定跳远
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教体育的海洋老师9月前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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刘凯伦（南体训）5月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远满分教学｜5个黄金训练动作必练！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #居家锻炼 #中考体育 #体考
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Bill和Lily的体考教室7月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
练好#三级跳远 专项训练，让你#立定三级跳 三级跳远 又顺又远，爆分随手拿捏#力鼎体育 #三级跳辅助训练
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大熊中考体育（可线上指导）7月前
立定跳远总是往后倒，这个动作拿去练。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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姓杨的詹老师8月前
立定跳远——技巧 #中考体育 #体育教师 #体育课 #体能训练
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篮球来亿点8月前
一个动作，解决跳远跳出角度问题#立定跳远辅助练习 #体育中考 #中考立定跳远技巧
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北京星驰动力体育5月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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北体汤老师6月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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@灵石中考体育小武老师5月前
立定跳远想要满分，这四个动作抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远
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家实体育5月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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晨茜体育5月前
立定跳远需要注意的事项？#创作者中心 #创作灵感 #立定跳远 #燕郊 #三河中考体育
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教体育的薛老师🏃6月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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跳远小弹簧6月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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蓝芯玫8月前
精准摆臂+发力协同训练法奏效！立定跳远成绩一节课提高20公分 #中考立定跳远技巧 #立定跳远教学 #立定跳远进阶练习法 @DOU+小助手
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竞界教练有话说5月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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梦想永不设限5月前
跳箱训练不仅可以提高你的下肢稳定性，还可以提高你的下肢爆发力，赶快练起来吧！#运动训练 #立定跳远 #梦想永不设限
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益学体育啊凯教练4月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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尚体体育-李教练4月前
中考体育立定跳远还没有满分的看过来，练好这四个动作立定跳远轻松满分#中考体育训练 #中考体育#上门体育#尚体体育#长沙
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AT崔教（长期招生）5月前
立定跳远干货！不会用髋 伸展不重复？六个辅助练习动作带你解锁用髋发力#体育生 #专项训练 #立定跳远
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平底锅不平2周前
20年教学经验，立定跳远能力提升，第一期： 摆臂动作优化#强烈推荐 #教学 #正能量 #立定跳远 #太原
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王炸体育说（成都）8月前
立定跳远提升最高效动作来啦！#立定跳远辅助练习 #立定跳远
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休闲广场 中考体育5月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
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石家庄中考体育-郭教练6月前
立定跳远六个专项动作练习 动作一：摸地原地纵跳 提升下肢和屈膝起跳爆发力 动作二：展腹跳 提升跳起后腾空能力 动作三：收腹跳 提升收腹速度和幅度 动作四：摸脚跳 提高落地前伸腿能力 动作五：跪跳起 提升髋关节力量 动作六：连续蛙跳 提升下肢连续爆发力 #立定跳远 #中考体育
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酷李带你练体育4月前
落地老是往前冲！练这几个动作！ #跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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忻州成远上门体育 郝教练5月前
立定跳远的五个黄金动作 让你轻松到达满分#青少年体能训练 #体育中考 #运动长高
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太原中考体育杜教练5月前
跳远还没满分，这几个动作快练起来了#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #专项训练 #跳远
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博越体育-田径俱乐部5月前
立定跳远就是身体素质的一种体现，爆发力练的好一样跳的远！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #立定跳远训练
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跃动体育6月前
立定跳每次都往后坐，这几个动作快点学 📍立定跳远一跳就往后坐，满分变成不及格🆘 ❗️多练这三个动作，可以帮你改善跳远后倒。 1️⃣跪起训练，锻炼下肢肌群与核心力量，让我们更好地控制身体 2️⃣直膝跳，注意加一个脚后跟过度 3️⃣针对足背受限的孩子，我们可以练习跳跃的窄起宽落 💪🏻这个假期，三个动作赶紧练起来吧！ #天津中考体育 #中考体育 #立定跳远 #中考体育训练 #中考体育培训
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体考之家 刘翔宇9月前
一个练习解决立定跳往后坐 #立定跳远 #立定跳远教学 #体育生 #体考之家
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沈体田径方老师（寒假班招生）7月前
跳远成绩不理想？方老师教你几个动作，提升弹跳能力 #跳远 #三级跳 #单招 #体育 #体育生
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