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君君减肥中💪2月前
10分钟饭后消食运动💪 一次消食两三次燃脂！全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝宝们都可以跳哦🫰🏻我滴减肥搭子们快来打卡吧！ #真实生活分享计划 #减肥 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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君君减肥中💪1月前
12分钟饭后消食运动 全程无跑跳不伤膝 大基数小基数的宝宝们都可以跳！一遍消食两遍燃脂！饭后半小时后运动哦！我的减肥搭子们快一起来运动呀！#真实生活分享计划 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #健身 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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金潮1月前
生活化减脂。#你的坚持终将美好 #健身#饭后动一动
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50岁的青姐6月前
饭后 5 分钟，稳住体重不反弹！ #做个减脂行动派  #居家运动 #减肥日常 #中老年 #瘦身
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吕良伟3月前
饭后运动进阶版~你get了吗？😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
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营养食光胡一只1月前
饭后做对这1件事，就能无意识掉称 #升糖测试 #控糖减脂#减肥#家务
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燃脂小超人-橘子🍊2月前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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是静静吖8月前
原来饭后做这个，悄悄燃脂还养生！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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戴马力-Marley4年前
饭后要躺着，健身博主教你躺瘦～#健身运动 #饭后运动 #减脂
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君君减肥中💪3月前
3min饭后消食舞 全程无跑跳，适合大基数小基数的宝子们哦！ 每天2-3遍！快来打卡吧🫰🏻 #减肥 #居家健身有新招 #居家运动 #燃脂的一百种方式 #懒人减肥 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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花花的运动日记4月前
10分钟站立消食操！低强度有氧燃脂超友好✨ 宝藏餐后消食运动来啦💥 10分钟站立跟练，Kpop 适配度拉满🎵 低强度有氧，餐后、生理期都能做，边嗨边燃脂🔥 结尾带拉伸，超带感性 BGM🎶 ，消食+瘦全身双buff叠满✨ 被我按头安利N次仍超爱的神操，有氧选择困难症姐妹，闭眼冲就完事儿，赶紧码住开练🏃‍♀️。跟练：b站香菜酱er#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感#每日运动打卡 #坚持运动打卡 #运动减肥打卡
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铁蛋妹妹4月前
生理期双倍瘦🔥15min轻松瘦全身‼️饭后消食 elenifit这套有氧踏步燃脂走👆 我刚挖到的宝藏！好跳疯了！ 全程无跑跳！膝盖友好！ 巨暴汗💦心率120+❤️‍🔥 关键消耗也在线！一套消耗100卡左右！ 生理期再合适不过了！！！！ 当然空腹有氧✅饭后消食都很合适✅ 加上我另配的bgm！真的很好跳！！！ 都快去瘦！！！！！！！ #生理期减肥 #饭后消食 #瘦全身 #空腹有氧 #大餐后补救 无跑跳有氧｜提升代谢｜燃脂瘦全身
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油面圆坨坨8月前
急性子码住❗️10分钟饭后消食🔥瘦全身💦（横屏） 一个超简单又高效的饭后消食动作，只需10分钟，让你快速消耗热量、加速新陈代谢，助力全身瘦身🔥！ 这不需要任何器械，适合任何地方做——家里、办公室、甚至在户外都能轻松搞定💪！只要你坚持做，每天10分钟，就能告别臃肿，甩掉肚腩，瘦全身。 女团xg的BGM，节奏感超强。动起来一点都不累。 从4月1号开始减肥！坚持100天！拥有马甲线！期待评论区一起打卡！ #运动 #减肥 #自律 #瘦全身 #女团
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君君减肥中💪1月前
12分钟饭后消食运动带拉伸 全程无跑跳不伤膝，大基数小基数的宝宝们都可以跳！今天周六有的宝子们是不是吃得老撑了😏那得来试试这个哦！1次消食2-3次燃脂哦！#真实生活分享计划#减肥 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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姜姜日记2月前
饭后五分钟，减掉小肚肚#跟着姜姜学养生 #饭后动一动 #减肥
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张摩卡5月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
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芝芝爱生活3天前
每天饭后半小时，你将会得到一个月瘦了10斤（亲测），甩掉大肚腩水桶腰燃脂瘦全身，便秘治好了软软的不会青一块紫一块没事摇一摇，瘦出小蛮腰#呼啦圈瘦身#呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己 #减肥打卡记录 #减肥日常vlog
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医学营养减重蔡医生7月前
别错过饭后黄金期，三个小动作助力减重 #抖出健康知识宝库#饭后减肥运动 #体重管理 #居家瘦身
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油面圆坨坨4周前
20min饭后消食🔥大餐后救星！提升代谢瘦全身 不知道有氧跳什么就跳她！ 饭后消食、姨妈期缓解疼痛、空腹有氧都适用 动作简单，不跑不跳，强度适中。 大小基数都很友好！ #减肥 #居家锻炼 #运动 #瘦 #舞蹈
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Charles刘佳6月前
避免胖肚子 | 饭后该如何运动 #减脂 #干货分享 #科学减肥 #减肚子 #減肥
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君君减肥中💪3周前
饭后燃脂舞合集 【Shake it】和【APT】来啦！能有效瘦大腿哦还能练到臀部！暴汗燃脂！宝子们还不练起来吗😏 #暴汗燃脂瘦全身好身材练起来 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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君君减肥中💪2月前
3min饭后燃脂舞来啦！ฅ՞•ﻌ•՞ฅ❤️跳完怕你瘦太快！ 全程无跑跳！适合大基数小基数的宝宝们哦！每天2-3遍！记得打卡哦❤️ 跟练：刘逗逗不怎么逗 #减肥 #居家健身有新招 #居家运动 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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烁老师讲康复3月前
不喜欢跑步散步 脚下放一个指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练 上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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小橘子爱运动1月前
无跑跳饭后消食操！！大餐救星来啦，再也不怕吃多了🩷 【饭后十二分钟，轻松消食操】🍽️ 吃撑了？肚子胀？别急着躺下！ 来套简易消食操，给肠胃“加加油”⛽️ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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君君减肥中💪2月前
6min饭后燃脂舞合集！💃 全程无跑跳 适合大基数小基数的宝宝们！每天2-3遍效果杠杠的！记得打卡哦🫶 #减肥 #居家健身有新招 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #居家运动 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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君君减肥中💪1周前
饭后燃脂舞两遍跟练 宝子们不好意思来晚了😭😭😭 最近事情忙不过来都没来得及更新！十分抱歉！宝子们要的两遍跟练来啦！这个舞真的能很有效燃脂瘦全身哦！跟我一起打卡吧！😚 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变瘦变美变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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君君减肥中💪1月前
饭后燃脂舞！ 很多宝子要的两遍跟练版来啦！！！每天跳上两遍！都怕你瘦太快啦！宝子们快来打卡吧！😚 跟练：shake twins #真实生活分享计划 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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君君减肥中💪2周前
饭后燃脂舞 宝子们要的【Nxde】两遍跟练版来啦！有一说一瘦胳膊瘦大腿挺有效的！但得坚持才行！宝子们快来打卡吧！😘 #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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君君减肥中💪1周前
饭后燃脂舞 每天3-5遍！怕你瘦太快哦😏 大基数小基数的宝子们都可以跳，大基数宝子跟着左边的小姐姐跳！我跳了5遍那汗水把衣服都打湿了💦但跳完真的会感觉轻松很多！ #真实生活分享计划 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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铁蛋妹妹2周前
30分钟❗️无跑跳踏步有氧🔥饭后消食瘦全身‼️ 30分钟完整版有氧燃脂操🔥 如果不知道有氧做什么系列！就跳她！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍燃脂✅都适合 踏步燃脂！走路就能瘦！ 戴上负重！顺便手臂塑形💪燃脂加倍❤️‍🔥 #空腹有氧 #饭后消食 #无跑跳燃脂 #生理期减肥 #全身燃脂
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Blanca's Stuido3周前
跟练 | 40+饭后轻运动 本次练习为低强度的轻松站立练习，可以帮助消化，帮助平稳餐后血糖，对控制体重和健康都非常有益。 #40岁 #50岁 #饭后运动 #女性健康 #更年期
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芝芝爱生活3天前
每天饭后半小时，你将会得到一个月瘦了10斤（亲测），甩掉大肚腩水桶腰燃脂瘦全身，便秘治好了软软的不会青一块紫一块没事摇一摇，瘦出小蛮腰#呼啦圈瘦身#呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己 #减肥打卡记录 #减肥日常vlog
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小戴老师运动养身3天前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动
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燃咔教授-雯老师聊营养2周前
🍚 饭后1个动作，轻松抑制零食瘾！吃饱就想躺沙发刷手机？手不自觉伸向零食？试试这个「懒人瘦身小技巧」—— ✅ 饭后5-10分钟，用温水漱口或小口喝几口水 ✅ 冲淡食物余味，告别咸香甜腻的诱惑 ✅ 给大脑发信号：「吃饭结束啦！」比硬扛轻松10倍！ 💡 减肥不用较劲，改个小习惯，脂肪悄悄跑～ #减肥 #燃咔教授营养饮 #健康减脂 #减肥小技巧
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君君减肥中💪3月前
饭后消食燃脂舞！全程无跑跳！适合大基数小基数的宝宝！每天2-3遍记得打卡哦！ 跟练：josh&bamui #减肥 #健身 #居家健身有新招 #减肥操 #减脂 @抖音小助手 @@抖音热点 @DOU+小助手
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注册营养师wally（已瘦25斤版）4月前
饭后运动十分钟，控糖效果杠杠的 #减肥#减脂#办公室#生活小妙招#控糖
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君君减肥中💪3周前
饭后燃脂舞合集 宝子们反馈最喜欢的两只舞的合集来啦！跟练起来吧！大基数小基数的宝宝都可以跳哦！😏记得打卡哦！#真实生活分享计划 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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木子要自律吖7月前
第32集｜饭后消食超长跟练来啦🔥无跳跃不伤膝，大体重姐妹也可以放心跟 #大基数减肥 #饭后消食 #大体重 #居家锻炼 @DOU+上热门
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君君减肥中💪2月前
3min饭后燃脂舞！跳完怕你瘦太快！ 快来跳好看的燃脂舞呀！每天2-3遍！效果杠杠的 全程无跑跳不伤膝！适合大基数小基数的宝宝们🫰🏻 跟练：golfy #减肥 #居家健身有新招 #高效燃脂 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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君君减肥中💪2月前
3min饭后燃脂舞来啦！ 每天2-3遍！跳完怕你瘦太快😏 大基数小基数宝宝都可以跳哦！ 今天又升温了好热🫠 跟练：golfy #减肥 #燃脂的一百种方式 #居家健身有新招 #有氧运动 #燃脂爆汗 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手 @抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）2周前
减肥小妙招：饭后做对一件事，血糖稳一半！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #胰岛素抵抗 #健康 #淄博
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玲姐减肥日记1月前
《饭后操》美美瘦#居家锻炼 #减肥运动 #健康生活 #热爱生活热爱运动 #饭后操
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有氧健身欢姐3年前
饭后消食操！饭后半小时动一动，消食助消化，宁愿一身汗不愿一身肉#居家锻炼 #健康减脂 #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来
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梦想训练营-小课堂2周前
实用减肥小知识：餐后10分钟别久坐！做2个小动作，悄悄消耗200大卡🔥#封闭式减肥训练营 #餐后减脂小动作 #减肥不费力技巧
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小雅5天前
怕长肉的姐妹，饭后一定不要坐着或者躺着，抓好饭后10分钟，想长肉都难。它就是金刚跪。首先沿着两大腿外侧自上而下拍三遍，然后双腿双脚并拢跪坐，坐在脚跟上，记住一定要并拢，最开始坚持不了腿麻的，可以在屁股下面垫一个小垫子，后背自然挺直，双手扣握大拇指，轻轻放在大腿上，坚持10分钟。它可以打通全身督脉，刺激脾胃 ，利于消化。每天餐后跪一跪，想长肉都难。#自律#控制体重#减肥#健康#原创视频
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33岁老阿姨（圆脸版）3月前
其实减肥很简单，饭后散散步，适当有氧，适当控制饮食，最后一点一定要坚持下去！！！#变瘦 #瘦下来做最美的自己 #onewalk爬楼机 #吃瘦不饿瘦 #空腹爬楼梯
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君君减肥中💪1月前
2分钟饭后燃脂舞 大基数小基数的宝子们都可以跳哦！每天2-3遍，怕你瘦太快😏！#居家健身有新招 #真实生活分享计划 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变瘦变美变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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卡路李4年前
饭后操，完整版#减肥 #健康 #燃脂操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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开心古法运动4天前
饭后瘦腰操，多吃不怕胖！饭后10分钟，肚子平了，腰细了，锻炼出好身材！#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #减肥 #热门 #瘦肚子
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德善爱健身🇨🇳4天前
饭后最佳的运动方式#控糖#运动#减肥#高血糖#中老年运动
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张老师讲增肌耗糖8月前
饭后半小时，坐到凳子上这样做锻炼，轻松耗糖减脂，肚子小身材好#瘦肚子 #居家锻炼 #中老年锻炼 #春季减肥正当时
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）3年前
完整版健身操，饭后动起来。 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
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🌹心藏正能量🌹5天前
倪海廈：茶水加它，是「刮油利器」！飯後一杯，解油膩防肥胖，褲腰帶鬆兩格！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#心藏正能量
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大鹏控糖记1月前
糖人吃完饭最佳的运动方式 #控糖 #运动 #创作人计划 #减肥 #高血糖
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中老年宅家运动吧（9:20）7月前
饭后一小时就做这个《刮油操》，大肚腩不见了，简单易坚持 #居家锻炼 #减肥 #一起来锻炼
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周姐～爱运动1周前
#创作灵感 《爱心如火》完整版，饭后做什么运动减肥 ，最好卷腹瘦肚子，大家一起来锻炼 吧！
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叶子古法健身早8.10晚9.106月前
#暴汗燃脂操 饭后运动就跳它，简单易学#高效燃脂瘦全身 #高效燃脂 #饭后燃脂操@DOU+小助手
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君君减肥中💪2天前
饭后燃脂舞 大家喜欢的【Nxde】返场啦！大基数小基数的宝宝们都可以跳哦！每天2-3遍全身燃脂的同时还能提升舞感哦😏 宝子们快来打卡吧！😚 #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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玲玲3年前
#饭后操 谁跳谁瘦，谁跳谁快乐，赶紧练起来 ，简单易学，适合所有人#全民健身 #饭后操简单好学 #好身材练起来
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御婉堂瘦身2周前
减肥不用狠运动！饭后做这3个小动作，帮你阻断脂肪堆积 #减肥 #御婉堂 #开店 #创业 #减肥逆袭
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