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小懒猫的运动日记4月前
新手懒人瘦背必练！！背真的薄了！！4min跟练 驼背 vs 挺拔，差的不仅是气质，更是健康！😱 > 以前含胸驼背像个小老头，现在走路带风自信满满！ > 亲测有效的跟练视频来了，坚持就有改变！ #改善圆肩驼背要练哪里 #背薄一寸年轻十岁 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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施老师站桩冥想1月前
背薄一寸，年轻十岁！一个动作练回少女背#练背#瘦背薄肩#背部训练#居家锻炼
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馨月儿食养4月前
💦重的姐妹看过来！ 1️⃣ 大步流星：全身💦 2️⃣ 击掌行走：上焦💦 3️⃣ 扭转乾坤：中焦💦 4️⃣ 敲臀行走：下焦💦 #排湿祛寒 #祛湿 #走路 #減肥 #夏天该有的样子
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自律的小毛驴6月前
肩颈舒服了、背也薄了，打卡练起来💕#走路虎背熊腰怎么改善 #圆肩溜肩怎么改善 #如何告别肩宽背厚 #体态的纠正方法 #如何保持轻盈的体态
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瑜伽高手Sherry3天前
走路散步就能减脂：结合瑜伽体态走法 #上热门 #抖音生活观察计划 #瑜伽 #健身 #散步 @DOU+小助手
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AAaaa5天前
十分钟最强吉尼瘦背操｜🔥懒人瘦背真有用減掉后背赘肉！！ 今天这组上半身训练有效改善粗胳膊，圆肩驼背纠正体态问题！天鹅臂少女背都可以轻松get，每天二组真的有用！#练背 #直角肩 #变美 #体态纠正 #居家锻炼
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AAaaa1周前
老婆们！8分钟最强瘦背瘦脸操来了❗️ 体态真的比长相更重要‼️每天早晚跟着动，下沉肩、回回拉、背后夹，告别圆肩驼背，练出挺拔体态！ #开肩美背#居家锻炼#变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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河南周口形体模特星星老师1月前
一秒薄背 学起来 #好身材好气质 #体态矫正 #矫正驼背#薄背秘诀#周口形体模特星星老师
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稀薄空气4月前
今天继续跟练#吉尼瘦背 十个动作全部都完成了，很棒。今天还跟练了#油管最火走路燃脂 30分钟，十三天了，继续加油。 今天尝试#超模包子餐 第一天，一共6天，看看能不能突破
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溜溜顺大王（已瘦3斤版）1月前
#创作灵感 跟练第三天 感觉今天走路都是背部发力#体态纠正 #跟练日记 #体态管理 #美丽
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六千亿4天前
后背肉肉多还圆肩驼背的姐妹，你们要的薄背跟练来啦！都去练背！背薄了人也好看很多#减肥成功逆袭 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #吉尼瘦背
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毛毛会发光（减肥中）3天前
#创作灵感 7分钟懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗️轻松get少女背 今天这组上半身训练有效改善粗胳膊，圆肩驼背纠正体态问题！少女背都可以轻松get，每天三组真的有用！ #减肥 #瘦背 #改善体态 #薄背
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珍珍不偷懒3月前
遛弯的时候加点动作，事半功倍！ #遛弯 #晨练 #早起运动打卡 #周末时光 #公园散步随拍
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巴东形体模特·苏拉老师3周前
背不直的必看气质攻略#模特培训 #形体仪态 #气质 #走姿 #巴东
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保定形体模特王薇老师1月前
走路要学会正确沉肩！#斜方肌#沉肩#河北保定模特培训#走路带风#河北保定形体模培训
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珠海米老板（舞蹈塑形）6月前
女生如何瘦手臂 瘦手臂走路的姿态很重要，基本方法是走路向后摆臂，同时注意不要肋骨外翻。 第二点，关键是要练背部和臀部。当臀部有力，骨盆相对稳定，背也挺拔。 第三需要练习腹肌，尤其是下腹，对应的是手臂后侧。 第四多练上举动作，同时要疏通三焦经。 第五要做大腿内收的训练，帮助改善循环。 第六练手臂三头肌，第七合理补充维生素。 #普拉提 #减脂塑形 #体重管理 #珠海 #澳门
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卓姿模特教育（李梅）4月前
走路扣肩驼背不好看.好看方法来喽 #模特基础讲堂 #导师证书 #中老年模特#旗袍表演#模特培训
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轻冉瑜伽4天前
瘦背美化背部训练✔️懒人也能练出少女背！ #少女背#瘦背
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aking4天前
不愧是瘦背天花板🔥练背还得是体态大师❗️ 态大师的动作，不仅能够紧致后背，还能纤细手臂，改善圆肩驼背等不良体态！动作简单，新手友好，每天2-3组，一周后会有惊喜❗️#开肩美背 #瘦背#瘦手臂 #拜拜肉 #收副乳
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徐小囍6月前
走路暴瘦全身！足足掉了18斤！每天空腹走一遍！一周轻松掉5斤 #瘦全身 #燃脂走 #简单减肥 #大基数减肥 #快速减肥
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胡元宝（逆袭版）4天前
今天来跟着刘板筋儿跟练～#跟练 #练背 #瘦背 #矫正体态 #瘦手臂
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晓薇（减脂版）5天前
16分钟瘦手臂跟练～每天一遍练出薄背。#瘦背#变瘦 #告别拜拜肉 #瘦背跟练 #跟练
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保定形体模特王薇老师3天前
3个动作告别弯腰驼背，轻松练出挺拔体态‼️#弯腰驼背#体态矫正#气质提升#走路带风#河北保定成人形体模特培训
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七分饱（变瘦变美版）3天前
挑战年前变美！之改善圆肩驼背脖子前倾富贵包，今天跟练的是欧阳春晓直角肩少女背，每天1-2遍，轻松好坚持#居家锻炼 #好身材练起来 #直角肩 #少女背 #瘦背
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妙静 牧心境瑜伽2月前
“怎么走”比“走多久”更关键。 好的走路姿势让你轻松拥有美臀直腿，细腰美背。 #直腿#瘦腿#走路#牧心境#知识分享
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夏冬轻4周前
✨年前低成本高效变美冲刺班💫 如果你穿衣显壮💪走路没气质😩体态不好看🤷‍♀️一定要练🌟#开肩美背 #改善体态 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #变美逆袭
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中年少女刘开心4天前
42岁坚持运动-一根绳子让你拥有纸片背 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #运动 #见人不如健身 #运动
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不正经的小何6月前
走路摇摇晃晃？三招教你收紧核心！ #气质提升#体态改善#走姿纠正#走路带风#走路气场#走姿气质#形象提升 #健康体态 #走路姿势 #西安模特训练营
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🎖️重庆形体模特老师张燕3月前
每天4个动作改善圆肩驼背#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #走路带风 #形体矫正
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一束光4天前
跟着体态大师练背，巨有效……# #改善圆肩驼背的动作 #瘦背瘦肩动作 #瘦背部 #瘦背操 #瘦背美背
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大梨子3周前
圆肩驼背想练背却不知道从哪开始，今天分享我的3步科学练背思路，在瘦背的过程中少走弯路，高效打造少女背。 #开肩美背 #少女背 #瘦背 #健身干货 #体态纠正
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第17集 | 瘦肩背瘦手臂跟练版，改善圆肩驼背。经期可练！！！#健身 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #怎么让背部变薄挺直 #背部训练
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晓薇（减脂版）4天前
8分钟帕梅拉水瓶瘦背瘦手臂～每天一遍 改善体态 #改善体态#瘦背瘦手臂 #帕梅拉瘦手臂#瘦手臂
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老徐徒手塑美4月前
走路的姿势影响体型你走对了吗#宝妈 #瑜伽健身#美业人#产后修复
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棉花糖（跟练）🌸4天前
#热门 第7集 不用刻意追求高强度，散步、慢跑、拉伸都是运动，动起来总比躺着强💪#居家锻炼 #开肩美背 #健康 #好身材练起来
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40+蓓姐爱健身3天前
瘦背薄背超🐮｜4招4min居家榨干后背赘肉🔥特别是后背两侧八字肉的姐妹们❗️ 这一套居家#健身 #瘦背 的动作简单高效，对于新手也很友好，可以练到背部和肩部、还有手臂的拜拜肉！帮助我们开肩美背，调整体姿体态，有圆肩驼背，扣肩溜肩、富贵包的姐妹们一定要去练❗️ 弹力带选择20磅就可以了！主页有跟练版合集可以参考，只要你每天跟着视频打卡，让你在家告别虎背熊腰，练出少女背，一字肩❗️ #背部塑形 #弹力带健身 #开肩美背
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小李不梨（健身版）3周前
#瘦背 Day12 |每天向前走，淘汰旧的自己 #变美变瘦变好看 #逆袭 #欧阳春晓直角肩 #背部训练
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Edona 15分钟快速燃脂瘦背训练 这套训练全程站立，无需器械，激活深层脂肪燃烧， 同时紧实背部+消耗热量，精准刺激背部，练出纤薄少女背！快来一起打卡！#居家锻炼 #瘦背 #快速燃脂 #高效燃脂 #美背
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清风教瘦1周前
人民日报推荐，6个走路减肥技巧，让你边走边瘦！ #苹果型身材要怎么减肚子 #体重管理 #中年人减肥 #健身 #健康减脂
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W哥2月前
#健身 #健身教学
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中老年棉裤-虎爸3天前
中老年晚上吃完饭后，最好的耗糖运动是什么，一定要记住，不是你出去走路散步遛弯，跟我练好下面这4个动作，不仅减脂又耗糖，还可以把我们的头颈肩背腰臀腿，练得非常的到位。#居家锻炼 #锻炼 #运动 #中老年锻练 #一起锻练
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六千亿3天前
打造少女背直角肩的几个动作教程！没有哑铃的用水瓶代替#真实生活分享计划 #直角肩 #少女背 #居家锻炼 #拜拜肉
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胡满意4天前
每天坚持100次，双下巴没了，富贵走了，背部薄了，胳膊细了 #居家锻炼 #开肩美背#美背 #瘦背
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阿饱开心掉秤3天前
跟着小新动起来！懒人瘦背操，越练越上瘾 看蜡笔小新也能瘦背！搞笑治愈不枯燥，轻松练出挺拔体态～#改善圆肩驼背 #开肩美背 #瘦背 #肩背训练 #怎么让肩背变薄
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喜月4天前
跟着郭咩咩练背，跟练打卡第四天！#郭咩咩瘦背#薄背一寸年轻十岁 #居家锻炼 #练背
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敢敢子耶5月前
体态真的比体型重要太多了🔥 体态才是气质天花板‼️三周get少女背✨ 圆肩驼背毁气质⚠️ 再瘦穿衣服都显垮😭 三个动作改善圆肩驼背 坚持三周效果炸裂💥 锁骨平了！脖子长了！ 走路自带芭蕾气质感🦢 #居家锻炼 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #改善体态 #居家健身有新招
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夏火火4月前
街头挑战帮路人矫正姿态#形体矫正#改善含胸驼背 #体态管理 #走路带风
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彤彤爆爆练4天前
四个动作打造少女背～拒绝🙅🏻‍♀️大妈背#居家锻炼 #拉力绳#开肩美背 #改善圆肩驼背的动作
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我是小明1周前
瘦背瘦肩打卡Day14，14天挑战成功啦，最明显的应该就是体态发生了变化，走路或者站立都会不自觉的挺胸抬头，虽然视频浏览没多少人，但是实实在在的变化体现在自己的身体上，就当作自己的运动日记吧。继续坚持下去！#瘦背瘦肩动作 #欧阳春晓 #少女背 #坚持运动遇见更好的自己
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瘦了37斤的薇薇吖3天前
#创作灵感 瘦了37斤总结出最有用大厚背体态差的运动🔥#减肥 #体态纠正 #日常 #瘦
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暖阳塑形7月前
告别大妈背，练出少女背！每天10分钟，背薄了，胳膊细了，富贵包不见，走路不驼背了，肩颈也舒服，整个人挺拔穿衣有气质了#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #好身材练起来 #提升气质
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运动养生正老师4天前
15天打造少女背，每天跟练4-6组，下个气质女神就是你！#瘦背#开肩美背 #少女背 #背部训练 #居家锻炼
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杨平减重代谢外科1周前
走路减肥有技巧 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #减肥
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超慢跑逆袭琳琳1周前
姐妹相信我 如果从现在开始练好这 个王炸动作 到春节你也能拥有穿 衣显瘦的体态 你也能拥有走路带风的 大女主气质#开肩美背#纠正体态 #手臂瘦手臂#好身材练起来#居家锻炼
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重庆GM形体模特导师圆圆1周前
学模特背先立直#模特 #模特培训 #模特课堂 #走路带风 #形体
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清欢讲礼仪💓1周前
刷到徐子崴老师的走姿直接被帅晕！军人的挺拔刻在骨子里，礼仪老师拆解3个走姿要点+3个小动作，普通人也能练出同款气场！ #体态礼仪#走姿训练#气场提升技巧@徐子崴 @乔治《徐子崴助理》
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Cc｜快走减脂（四点后断食）3天前
减肥D15｜西溪湿地晨走万步打卡✅ 四点后断食+日走万步，已掉秤6.82斤 目标跨年56kg，迎着晨光赶路的日子，每一步都算数！#走路减肥 #户外减脂 #减脂vlog #citywalk减脂 #不跑不跳也能瘦
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Z&默5天前
#直角肩 #健身女孩的日常 一根拉力绳，拥有美背直角肩！之前因为颈椎问题，走路脖子前倾，坚持用拉力绳，每天练肩背，不仅改善了体态，还拥有了美背一字肩，下方链接拉力绳下单，坚持练起来！
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@A爱5天前
50 岁独居，好好养自己。请你一定要瘦。 不是为谁，是为自己——瘦到体态轻盈，走路带风；瘦到锁骨清晰，驾驭所有领型；瘦到五官立体，轮廓自成风景。 这四个高效动作，每天坚持，让改变真实发生。 15天，足以让我们爱上身体被重新塑造的感觉。 自律的开始总是最难，但当你站上体重秤、穿上旧衣的那一刻，所有汗水都会变成最值得的勋章。 点击收藏，从今天起，和我一起打卡。15天后，见证一个更轻、更美、更自信的自己。#50岁独居女人#养生减脂 #居家锻炼#古法健身
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金宝宝的乐园5月前
#小朋友的快乐时光#调皮捣蛋的小家伙 #孩子的快乐很简单
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琳姐5天前
女人要多练背 每天绕肩100下 肩背好看了 穿衣显气质 走路都自信满满#开肩美背 #改善体态 #薄背#提升气质
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爱运动的阿諭Mm2月前
练完肩会觉得自己走路都带风，不信你试试，打卡肩背训练#坚持锻炼给自己一个好身体ᴵ#肩背训练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感
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养生天才陈鲤鱼3天前
体态好了真的能更美❗️四个动作练出好体态 #变美 #改善体态 #普通人的变美思路 #开肩美背 #所有女生
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旺旺仙贝．5天前
体态逆袭的神器找到了 #体态 #驼背 #矫姿带 #体态纠正 #背背佳
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